2023年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）

Word第第頁2023年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）2023年高考考生考前指南

【做好14天監(jiān)測】全國多地高考將于6月7日-8日進(jìn)行。依據(jù)〔教育〕部此前要求，考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測，削減不必要的聚集和跨區(qū)域流淌、不到人群流淌性較大場所、不前往中高風(fēng)險(xiǎn)等級地區(qū)等。

“疫情下的高考備考，要根據(jù)指引，做足〔措施〕，科學(xué)防疫。備考期間，考生要保持學(xué)校與家兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手;協(xié)作學(xué)校做好核酸檢測，準(zhǔn)時(shí)申報(bào)14天個(gè)人健康狀況和行動軌跡;與家人一起削減社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須準(zhǔn)時(shí)趕回高考報(bào)名所在地市?！比A南師范高校附屬中學(xué)校長姚訓(xùn)琪說。

【科學(xué)作息】除了留意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學(xué)高三班級級長程炤亞建議，考生要保持充分的睡眠，不開“夜車”?？忌粘?fù)習(xí)的內(nèi)容支配，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持全都，盡量把最正確生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧養(yǎng)分，切忌大補(bǔ)。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡養(yǎng)分即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避開腸胃不適帶來身體負(fù)擔(dān)。

詳細(xì)到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。

【備考回來基礎(chǔ)】到了最終的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?姚訓(xùn)琪建議，題量要減下來，回來基礎(chǔ)，回來課本。

“最終兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對性進(jìn)行一個(gè)學(xué)問盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個(gè)階段肯定要從基礎(chǔ)開頭，梳理核心學(xué)問體系，再回來基礎(chǔ)?！背虨輥喺f。

【平常心應(yīng)考】最終兩周是同學(xué)簡單消失心理波動的時(shí)候，心理調(diào)整特別重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)受，而不是終點(diǎn)，要有合理的期望值。

學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)通過運(yùn)動、音樂和閱讀來調(diào)整心情。廣東試驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校老師李明說，運(yùn)動可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人頭腦更糊涂，建議考生黃昏跑跑步出出汗即可，不要太過激烈;一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂，能關(guān)心你放松，關(guān)心你更有信念;在每天的頭腦風(fēng)暴、題海游覽后，一本〔散文〕集或詩詞集會是你腦海中的世外桃源，會關(guān)心改善你的大腦，也會提高寫作的靈感。

當(dāng)高考遇上生理期，有些家長會讓孩子服用藥物來人為避開。相關(guān)專家表示，一個(gè)身體的狀態(tài)波動并缺乏以影響考場上的力量發(fā)揮，由于考生的應(yīng)考水平、力量經(jīng)過常年累月大量的訓(xùn)練和學(xué)問的儲備，已經(jīng)具備了特別穩(wěn)定的輸出。相反，心理的調(diào)整超越生理的應(yīng)對。假如額外用藥物等強(qiáng)行干預(yù)，反而會適得其反，甚至?xí)龃罂忌男睦韷毫Α?/p>

【應(yīng)對極端天氣】氣象部門預(yù)報(bào)，高考時(shí)間，北方高溫、南方降雨的可能性較大?？忌粢夥朗罱禍?，對極端天氣做好充分預(yù)備，選擇適當(dāng)?shù)某鲂新肪€和交通工具，帶齊雨具，預(yù)留足夠的路上時(shí)間，消失任何問題，準(zhǔn)時(shí)向有關(guān)部門求助。

高考備考〔方法〕

一、正確的使用題海戰(zhàn)術(shù)

對于高三學(xué)子來說，題海戰(zhàn)術(shù)可謂是家常便飯，但是許多高三學(xué)子對于題海戰(zhàn)術(shù)的理解并不是特殊透徹，對于每日的題目只是埋頭苦干，這樣只是徒增每日的題量罷了，并沒有真正的理解題海戰(zhàn)術(shù)的意義，對于題海戰(zhàn)術(shù)的意義，認(rèn)為最重要的就是通過一類題型徹底的去把握這一類題型的做法，而不是每天的日復(fù)一日的完成每日題量，這樣只是起到了換湯不換藥的效果，并沒有什么真正的實(shí)際作用，這需要各位高三學(xué)子留意到的。

二、深陷難題

對于難題許多考生都有一種深陷其中的執(zhí)著，對此深表理解，但在考試當(dāng)中難題究竟是少數(shù)題型，最多的題型還是集中在中等難度的題型和簡易難度的題型，這也是符合了試卷出題的初衷，因此高三學(xué)子在備考的時(shí)候，不應(yīng)當(dāng)將目光集中在難題身上，而是多留意身邊的中等難度和簡易難度的題型，這樣有利于快速提升自己的分?jǐn)?shù)，其中始終集中在難題卻得不出答案是特別簡單產(chǎn)生負(fù)面心情，這對于后面的備考是特別不利的!

三、多歸納整理學(xué)問點(diǎn)，多去查漏補(bǔ)缺

在考試中考察的題目內(nèi)容基本都是源自自己所學(xué)的課本當(dāng)中，因此在復(fù)習(xí)當(dāng)中考生要多去學(xué)會歸納自己課本當(dāng)中的學(xué)問點(diǎn)，特殊是在復(fù)習(xí)的末尾階段對于學(xué)問點(diǎn)的歸納肯定要重視起來，盡量做到以點(diǎn)到線再到面的歸納方式漸漸形成的學(xué)問體系，這樣能夠讓考生對于學(xué)問點(diǎn)的理解更加的透徹。

高考提分技巧

1.懂得主動學(xué)習(xí)

一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、得意其樂的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于消遣，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。

2.懂得利用時(shí)間

尖子生學(xué)習(xí)非常自覺，有的在夜深人靜時(shí)勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜，不會太多地受環(huán)境干擾，他們堅(jiān)持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時(shí)間鋪張?jiān)跓o謂的事上，顯示出獨(dú)特的處事方法。善用零碎時(shí)間，每天在晨跑中、吃飯時(shí)、課間、課前、休息前等零碎時(shí)間里記憶詞語，背誦公式，--疑難，調(diào)整心情。無論怎樣各具特色，有一點(diǎn)他們是全都的：保證學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會見縫插針利用好空余時(shí)間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。

3.懂得〔總結(jié)〕閱讀方法

學(xué)會了速讀和精讀，閱讀前先看名目、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的學(xué)問。當(dāng)主動的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特殊是弄懂學(xué)問的起點(diǎn)和終點(diǎn)，梳理好學(xué)問要點(diǎn)。一有空時(shí)間，就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的學(xué)問。

4.懂得合理支配打算

把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天打算，每周有周打算，按打算有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時(shí)候做合理的事情，該做啥時(shí)就做啥，不背道而馳。比方抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時(shí)間主動找老師請教，做到堂堂清。比方利用好時(shí)間，勉勵(lì)自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比方能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動靜適宜。比方堅(jiān)持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比方堅(jiān)持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內(nèi)容能多問?？傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”，沉著做事。

5.懂得追求學(xué)問，勇于提問

課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求學(xué)問的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對學(xué)問的透徹理解和把握。在學(xué)習(xí)的過程中，把沒有弄懂的問題通過提問，通過愛問，到達(dá)深化討論，認(rèn)真體會的目的。所以在同學(xué)群體中間，好問的同學(xué)占有老師大量的資源，有一種得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，而不愛問的同學(xué)，就主動放棄了別人的關(guān)心，讓自己在逆境中越陷越深。

6.懂得做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點(diǎn)，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特殊擅長登記老師補(bǔ)充的東西，課本上沒有的東西，特殊是思維方法更是仔細(xì)記錄。老師在課堂上強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，在他的〔筆記本〕里都應(yīng)當(dāng)找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點(diǎn)，一邊寫課文里的解釋，復(fù)習(xí)一舉兩得。能準(zhǔn)時(shí)整理自己平常細(xì)心積累的筆記本和錯(cuò)題集，特殊留意讓學(xué)問系統(tǒng)化，主動思索能解決什麼問題。

7.懂得思索問題