站姿坐姿禮儀

第一頁，共35頁。一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風度，并給他人留下美好的印象。站姿、坐姿的禮儀第二頁，共35頁。第三頁，共35頁。第四頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）軀挺。

（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求第五頁，共35頁。（二）手位站立時，雙手可取下列之一手位：（1）雙手置于身體兩側(cè)。（2）右手搭在左手上疊放于體前。（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后。站姿、坐姿的禮儀第六頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)右手搭在左手上疊放于體前雙手疊放于體后

一手放于體前一手背在體后第七頁，共35頁。（三）腳位站立時可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開不超過肩寬。（3）小“丁”字型。站姿、坐姿的禮儀第八頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀“V”型雙腳平行分開不超過肩寬小“丁”字型第九頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第十頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第十一頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第十二頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第十三頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。（四）幾種基本站姿第十四頁，共35頁。（五）站立注意事項（1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識地做小動作。（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過

大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。站姿、坐姿的禮儀第十五頁，共35頁。（六）站姿訓練

兩人一組，面對面練習，并指出對方的不足。（重點檢查手位、腳位)。

站姿、坐姿的禮儀第十六頁，共35頁。二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。站姿、坐姿的禮儀第十七頁，共35頁。他們的坐姿優(yōu)雅嗎？第十八頁，共35頁。他們的坐姿優(yōu)雅嗎？第十九頁，共35頁。（一）正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，要自然穩(wěn)當。站姿、坐姿的禮儀第二十頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀男士正確坐姿

女士正確坐姿

第二十一頁，共35頁。（二）雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。站姿、坐姿的禮儀第二十二頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部第二十三頁，共35頁。（三）雙腿的擺法坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1）標準式（2）側(cè)腿式（3）重疊式（4）前交叉式站姿、坐姿的禮儀第二十四頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀標準式側(cè)腿式

重疊式

前交叉式

第二十五頁，共35頁。（四）幾種基本坐姿

1．女士坐姿（1）標準式（2）側(cè)點式（3）前交叉式（4）后點式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式站姿、坐姿的禮儀第二十六頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀標準式側(cè)點式前交叉式后點式第二十七頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式第二十八頁，共35頁。（四）幾種基本坐姿

2．男子坐姿（1）標準式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點式（5）曲直式（6）重疊式站姿、坐姿的禮儀第二十九頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀標準式前伸式前交叉式第三十頁，共35頁。站姿、坐姿的禮儀交叉后點式曲直式重疊式第三十一頁，共35頁。（五）坐的注意事項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、腳不停抖動。（7）不要猛坐猛起。站姿、坐姿的禮儀第三十二頁，共35頁。二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的