松山六中校本課程花樣跳繩教案

-.z松山六中校本課程教案學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩課時方案一、活動時間：每周星期三、四下午第五六節(jié)課二、活動對象：中小學(xué)跳繩興趣愛好者三、指導(dǎo)教師：王化田宋子達(dá)四、實施階段〔第一階段〕：準(zhǔn)備階段1、結(jié)合我校實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自自編或網(wǎng)絡(luò)。

2、以少帶多，先組建一支44人〔小學(xué)16人。中學(xué)28人〕左右的隊伍，然后逐步推廣?！驳诙A段〕：實施階段1、在校期間利用每周一次綜合活動課時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進(jìn)程及內(nèi)容。2、充分利用各休息時段進(jìn)展豐富多彩的跳繩活動。3、積極開展單人跳、雙人跳、逐漸開展集體跳、把戲跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容?！驳谌A段〕：普及總結(jié)階段。定時對把戲跳繩活動實踐情況進(jìn)展總結(jié)。

2、舉行把戲跳繩活動普及階段成果展示。

3、把戲跳繩活動提高階段工作規(guī)劃?！驳谒碾A段〕：把戲跳繩展示。在學(xué)生熟練地根底上，設(shè)計了四個環(huán)節(jié)1、單人單繩自主把戲跳；2、長短繩結(jié)合多種方式跳；3、小組合作把戲跳繩。4、適當(dāng)編排“繩舞〞隊列變化練習(xí)展示。把戲跳繩集體合作“繩操〞展示。精心的編排，合理的設(shè)計，突出特色，把把戲跳繩融于舞蹈與音樂之中，學(xué)生默契的配合，精湛的技術(shù)，彰顯了我校少年兒童社團(tuán)發(fā)奮向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。教學(xué)進(jìn)度表周次學(xué)習(xí)內(nèi)容1第一課：跳繩入門教育〔量繩、搖繩、跳繩姿勢〕圖2-4-52第二課：單人單繩把戲跳〔根本動作一〕3第三課單人單繩把戲跳〔根本動作二〕圖解：7、8、94第四課雙人單繩合作跳〔見圖10-11〕5第五課三人---雙繩雙搖單人跳〔長繩〕見圖136第六課三繩同搖多人跳〔長繩〕視圖127第七課“十字〞雙繩跳法〔長繩〕8第八課長繩加短繩把戲跳法〔視圖14、17〕9第九課長繩加短繩把戲跳法〔雙人跳〕10第十課短繩把戲“十字步〞跳法11第十一課兩人車輪跳組合〔根本動作〕12第十二課雙人車輪轉(zhuǎn)體跳、換位跳13第十三課：團(tuán)體繩操：一分鐘把戲跳繩組合〔突出“十〞字跳特色〕14第十四課：團(tuán)體繩操：1分33秒把戲跳繩組合15第十五課：學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩展示程序表松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩圖解教案圖〔1〕圖〔2〕圖〔3〕圖〔4〕把戲跳繩5種搖繩動作〔如以下圖5〕圖〔5〕手腕發(fā)力〔如以下圖6〕圖〔6〕單腳跳(以下圖7)圖〔7〕跨跳〔圖8〕圖〔8〕單跳6種動作(圖9)圖〔9〕組合跳(圖10、11)圖〔10〕圖〔11〕三角形搖繩多人跳〔圖12〕圖〔12〕雙繩雙搖〔圖13〕圖〔13〕大繩加小繩跳〔圖14〕圖〔14〕胯下穿繩條編花跳〔圖15〕圖〔15〕左右甩繩跳〔圖16〕圖〔16〕單繩、雙繩、三繩組合跳〔圖17、18〕圖〔17〕三繩多人組合跳〔圖18〕圖〔18〕把戲組合跳〔圖19〕圖〔19〕自由動作把戲組合跳〔見以下圖1-2〕多人合作跳〔圖3〕松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩教案設(shè)計〔1〕單元主題：第一課跳繩入門〔根底知識〕教學(xué)內(nèi)容跳繩的根本姿勢2.單繩模仿徒手跳教學(xué)目標(biāo)了解跳繩的正確姿勢開展雙手的協(xié)調(diào)能力相互學(xué)習(xí)，大膽向同學(xué)展示自己的動作教學(xué)過程準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)、師生問好2.整隊、清點(diǎn)人數(shù)3.慢跑，學(xué)生注意跑的節(jié)奏4.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕5.布置上課內(nèi)容和要求，學(xué)生精神飽滿，到達(dá)熱身效果學(xué)練部分一、組織：四路縱隊體操隊形兩人間距4米〔四名隊長排頭〕二、學(xué)練：1.量繩，在跳短繩中繩的長短也是非常重要的，如果太短容易出現(xiàn)失誤，也容易出現(xiàn)疲勞，太長會影響跳短繩的頻率。一般情況下，雙腳踩住繩中間局部，繩子的兩個手柄與胸部齊平。2.跳繩：在跳繩的過程中，始終保持重心的穩(wěn)定性，要做到頭頂一碗水，但在一分鐘的跳繩過程中一滴水都不可以撲出。如果跳短繩完全以肘為軸，則跳起來就比較累，如果完全以腕關(guān)節(jié)搖繩，則搖的繩沒有力度而且頻率比較慢。跳短繩應(yīng)該以腕關(guān)節(jié)為主，肘關(guān)節(jié)為輔，則搖起的繩又有力度又有頻率。跳繩的正確姿勢1.上臂貼緊身體，前臂自然下垂，手腕靠近髖關(guān)節(jié)，膝蓋空開一拳的距離，雙腳前后站立。小腿微曲，學(xué)會手腕發(fā)力。見圖2-4-6〔見圖5〕學(xué)習(xí)直搖、側(cè)甩、前穿插、前后穿插、背穿插等搖繩動作。學(xué)生分組練習(xí)學(xué)生徒手練習(xí)雙手穿插，搖繩練習(xí)，保持搖繩的節(jié)奏。3、合作交流，體驗動作。教師巡視指導(dǎo)。4、學(xué)生演示啟發(fā)學(xué)生互相交流、分析、評價、強(qiáng)調(diào)相互間的協(xié)調(diào)配合5.學(xué)生自我展示，學(xué)生自評結(jié)束部分1.做放松活動，學(xué)生身心全面放松2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色課后記學(xué)生參與興趣較濃，各組練習(xí)時間調(diào)配有疏漏。松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩教案設(shè)計〔2〕單元主題：第二課單人單繩把戲跳〔根本動作一〕教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)單繩把戲跳根本動作2.嘗試單繩連貫性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.掌握跳繩節(jié)拍技能2.開展雙手的協(xié)調(diào)能力，提高彈跳能力和節(jié)奏感3.相互學(xué)習(xí)，掌握正確的搖繩方法和根本的單雙搖動作把戲。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)、師生問好。2.整隊、清點(diǎn)人數(shù)。3.慢跑，學(xué)生注意跑的節(jié)奏。4.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕5.布置上課內(nèi)容和要求，學(xué)生精神飽滿，到達(dá)熱身效果。學(xué)練部分一、組織：四路縱隊體操隊形兩人間距4米。二、學(xué)練：1、教師講解并演示〔雙腳跳、單腳跳、分腳跳、前后跳、左右跳、雙腳前后穿插跳、左右穿插跳、前后編花跳、十字跳等〕2.在練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)姿勢。見圖〔視圖〕。3.學(xué)生分組練習(xí)，相互交流，教師巡視指導(dǎo)。4、循序漸進(jìn)，嘗試保持搖繩速度同時起跳。學(xué)生演示并啟發(fā)學(xué)生互相交流、分析、評價、強(qiáng)調(diào)相互間的協(xié)調(diào)配合。5.學(xué)生自我展示，學(xué)生自評。結(jié)束部分1.做放松活動，學(xué)生身心全面放松。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色。課后記教學(xué)中給他們提供了很多展示自我的時機(jī)，以此來進(jìn)一步獲得成功的體驗，激發(fā)他們對體育運(yùn)動的興趣。松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩教案設(shè)計〔3〕單元主題：第三課單人單繩把戲跳〔根本動作二〕教學(xué)內(nèi)容1.穩(wěn)固復(fù)習(xí)單繩把戲跳動作2.學(xué)習(xí)后5個把戲跳根本動作教學(xué)目標(biāo)1.掌握跳繩節(jié)拍技能2.開展雙手的協(xié)調(diào)能力，提高彈跳能力和節(jié)奏感3.相互學(xué)習(xí)，掌握正確的搖繩方法和根本的單雙搖動作把戲。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)、師生問好。2.整隊、清點(diǎn)人數(shù)。3.慢跑，學(xué)生注意跑的節(jié)奏。4.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕5.布置上課內(nèi)容和要求，學(xué)生精神飽滿，到達(dá)熱身效果。學(xué)練部分學(xué)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)高抬腿跳〔圖7〕、跨跳〔圖8〕、雙搖跳、左右或前后穿插跳〔圖9〕。主要的輔助練習(xí)方法：〔一〕徒手練習(xí)雙腳跳練習(xí)，要求重心平穩(wěn)，節(jié)奏穩(wěn)定，跳起的高度有兩三個繩直徑的高度即可?！捕惩绞志毩?xí)搖繩動作，體會以肘關(guān)節(jié)為輔，腕關(guān)節(jié)為主?！踩惩绞志毩?xí)跳短繩的完整動作，要求動作放松自然，節(jié)奏穩(wěn)定，臉部面帶微笑?！菜摹尘毩?xí)完整的雙腳跳短繩?！参濉惩绞志毩?xí)左右腳交換跳短繩下肢動作?！擦惩绞志毩?xí)左右腳交換跳短繩。〔七〕練習(xí)左右腳交換跳短繩?！舶恕硢物w與雙飛變化練習(xí)〔單搖、雙搖〕。〔九〕連續(xù)雙飛耐力練習(xí)。教師與小組長示*。二、學(xué)練：自由伙伴2人一組1、教師喊口令，學(xué)生根據(jù)口令數(shù)著拍節(jié)跳挽花動作。2.在練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)姿勢。學(xué)生分組練習(xí)。3.學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。4、循序漸進(jìn)，嘗試保持搖繩速度同時起跳雙飛。學(xué)生演示并啟發(fā)學(xué)生互相交流、分析、評價、強(qiáng)調(diào)相互間的協(xié)調(diào)配合。5.學(xué)生自我展示，學(xué)生自評。結(jié)束部分1.做放松活動，學(xué)生身心全面放松。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色。課后記學(xué)生對動作根本掌握，耐力和技巧方面需要加強(qiáng)。松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩教案設(shè)計〔4〕單元主題：第四課雙人單繩合作跳〔視圖10-11〕教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)雙人雙繩配合跳動作2.嘗試雙繩雙人依次跳練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.掌握兩人兩繩跳繩節(jié)拍技能2.培養(yǎng)同學(xué)間配合能力，提高彈跳能力和節(jié)奏感3.相互學(xué)習(xí)，掌握正確的搖繩方法和根本的單雙搖動作把戲。培養(yǎng)團(tuán)隊精神。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)、師生問好。2.整隊、清點(diǎn)人數(shù)。3.慢跑，學(xué)生注意跑的節(jié)奏。4.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕5.布置上課內(nèi)容和要求，學(xué)生精神飽滿，到達(dá)熱身效果。熱身繩操4*8拍〔1〕上肢運(yùn)動

〔2〕體轉(zhuǎn)運(yùn)動〔3〕體側(cè)運(yùn)動〔4〕踢腿運(yùn)動〔5〕腹背繞環(huán)運(yùn)〔6〕手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動學(xué)練部分1、教師講解動作方法和要點(diǎn)?！矆D10-11〕2、教師與學(xué)生示*動作。強(qiáng)調(diào)節(jié)奏準(zhǔn)確，動作同步。3、教師出示圖片，帶著學(xué)生觀看講解。4、學(xué)生分組，兩人一組進(jìn)展練習(xí)。5、教師巡視指導(dǎo)。7、教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)的差異，提出不同的練習(xí)目標(biāo)。8、展示點(diǎn)評。結(jié)束部分1.做放松活動，學(xué)生身心全面放松。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色。3.布置課下練習(xí)任務(wù)，師生再見，課后記通過學(xué)習(xí)體驗新跳法，挑戰(zhàn)新技能，掌握倆人合作跳短繩的根本方法，并在此根底上創(chuàng)編兩人跳短繩的把戲。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)自信心，體驗運(yùn)動樂趣。松山六中校本課程學(xué)生社團(tuán)把戲跳繩教案設(shè)計〔5〕單元主題：第五課三人---雙繩雙搖單人跳〔長繩〕見圖13教學(xué)內(nèi)容1.跳繩、搖繩的根本動作2.搖繩與跳繩的節(jié)奏配合教學(xué)目標(biāo)1.了解跳繩與搖繩的正確姿勢2.開展雙方的動作協(xié)調(diào)能力3.相互學(xué)習(xí)，熟練掌握動作技巧教學(xué)過程準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)、師生問好2.整隊、清點(diǎn)人數(shù)3.慢跑，學(xué)生注意跑的節(jié)奏4.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕5.布置上課內(nèi)容和要求，學(xué)生精神飽滿，到達(dá)熱身效果學(xué)練部分一、組織：自由分組，每組3人二、學(xué)練：〔一〕、雙繩雙搖跳法1.方法簡介:在同時搖動的兩根長繩中跳躍,每一次跳起只跳過一根繩,依次跳躍兩根繩,跳動的頻率相當(dāng)于單繩的二倍;2.搖繩方法:兩個人相向站立,左、右手各持一繩,依次搖動兩根長繩,雙繩的搖動方向相反(里合或外分),兩繩相差半周,即一根在上,另一根在下,穿插搖動,互不相撞。3.進(jìn)繩方法(時機(jī)):在一個搖繩人的一側(cè),以不觸及繩而距離兩個搖繩人的中心較近位置為好。當(dāng)靠近自己一側(cè)的繩向上搖動,而另一繩向下?lián)u動時,跟著向下的繩跑進(jìn)繩的中央位置開場起跳,以不觸及繩為好。4.跳法技巧:1)雙腳并跳。雙腳并跳頻率相當(dāng)于跳單繩的雙倍,因此搖繩的人要盡量減慢搖繩速度,跳繩的人也要適當(dāng)加快跳的速度才能跟上搖繩的節(jié)奏。2)單腳左、右交換跳。即每只腳跳一根繩,位置盡量在繩的中間進(jìn)展左、右跨跳或原地跑的跳法。搖繩的速度相對于單繩速度快比較好跳。3)單腳跳與雙腳跳交替進(jìn)展,結(jié)合上面兩種方法,體會跳繩中的節(jié)奏變化,掌握好跳的時機(jī)。5.本卷須知:1)掌握好進(jìn)繩和出繩的時機(jī),不要盲目出繩,否則會被長繩絆倒;2)跳繩時如果低頭看繩則容易眼花繚亂,應(yīng)該看著一側(cè)搖繩人的手部動作來判斷繩的節(jié)奏;3)搖繩人要互相配合,盡可能地將繩搖得勻速、平穩(wěn),注意保護(hù)跳繩人?！捕?、學(xué)生小組練習(xí)，教師巡視糾正?！踩场⑿〗M展示，師生評議。結(jié)束部分1.做放松活動，學(xué)生身心全面放松2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色課后記學(xué)生參與興趣較濃，要到熟練需多加練習(xí)。。松山六中校本課程“把戲跳繩〞學(xué)生社團(tuán)活動記錄〔1〕名稱跳繩入門根本知識地點(diǎn)樓后運(yùn)動場參加人數(shù)28人指導(dǎo)教師王化田、宋子達(dá)活動內(nèi)容一、準(zhǔn)備過程1.整隊、清點(diǎn)人數(shù)2.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕3.布置活動內(nèi)容及本卷須知二、活動內(nèi)容：跳繩入門根本知識三、學(xué)練過程1.分組講解學(xué)習(xí)跳繩根本知識。2.教師指導(dǎo)。量繩、搖繩、甩繩、跳繩姿勢。3.分組練習(xí)，小組長協(xié)助指導(dǎo)。4.設(shè)置每組游戲，學(xué)生參與興趣較高。四、完畢局部1.做放松運(yùn)動。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色，及努力方向。小結(jié)學(xué)生參與興趣很高，能把教師的要求順利完成，要到達(dá)預(yù)期教學(xué)效果需要循序漸進(jìn)的練習(xí)。。松山六中校本課程“把戲跳繩〞學(xué)生社團(tuán)活動記錄〔2〕名稱單人單繩把戲跳〔根本動作一〕地點(diǎn)樓后運(yùn)動場參加人數(shù)28人指導(dǎo)教師王化田、宋子達(dá)活動內(nèi)容一、準(zhǔn)備過程1.整隊、清點(diǎn)人數(shù)2.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕3.布置活動內(nèi)容及本卷須知。二、活動內(nèi)容：單人單繩把戲跳〔根本動作一〕三、學(xué)練過程1.組織學(xué)生自主練習(xí)跳短繩提出自主練習(xí)的要求：注意平安、學(xué)習(xí)量繩長短適用自己，體驗不同的活動。2、講解示*游戲規(guī)則、方法?！搽p腳跳、單腳跳、分腳跳、前后跳、左右跳、雙腳前后穿插跳、左右穿插跳、前后編花跳、十字跳等〕3、組織學(xué)生游戲，并總評。四、完畢局部1.做放松運(yùn)動。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色，及努力方向。小結(jié)學(xué)生能把教師的要求順利完成，到達(dá)預(yù)期教學(xué)效果。松山六中校本課程“把戲跳繩〞學(xué)生社團(tuán)活動記錄〔3〕名稱單人單繩把戲跳〔根本動作二〕地點(diǎn)樓后運(yùn)動場參加人數(shù)28人指導(dǎo)教師王化田、宋子達(dá)活動內(nèi)容一、準(zhǔn)備過程1.整隊、清點(diǎn)人數(shù)2.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕3.布置活動內(nèi)容及本卷須知二、學(xué)練過程1、講解并示*游戲方法，強(qiáng)調(diào)本卷須知。學(xué)習(xí)內(nèi)容：見教案：學(xué)習(xí)高抬腿跳〔圖7〕、跨跳〔圖8〕、雙搖跳、左右或前后穿插跳〔圖9〕。2、組織學(xué)生進(jìn)展小組合作創(chuàng)新練習(xí)，勇于展示自已組的作品。3、小組間交流，評價。學(xué)生：1、看示*，聽講解，明確練習(xí)的方法。2、加強(qiáng)小組合作意識。3、積極比賽，自評、互評。三、完畢局部1.做放松運(yùn)動。2.師生評定小組成員的表現(xiàn)，以表揚(yáng)和鼓勵為主，突出學(xué)生的特色，及努力方向。小結(jié)學(xué)生能把教師的要求順利完成，到達(dá)預(yù)期教學(xué)效果。姚春雨、*靜文同學(xué)表現(xiàn)較好。松山六中校本課程“把戲跳繩〞學(xué)生社團(tuán)活動記錄〔4〕名稱雙人單繩合作跳〔視圖10-11〕地點(diǎn)樓后運(yùn)動場參加人數(shù)28人指導(dǎo)教師王化田、宋子達(dá)活動內(nèi)容一、準(zhǔn)備過程1.整隊、清點(diǎn)人數(shù)2.熱身運(yùn)動〔隊長領(lǐng)本組隊員做熱身準(zhǔn)備活動〕3.布置活動內(nèi)容及本卷須知二、教學(xué)內(nèi)容：兩人單繩并肩跳三、學(xué)練過程1、教師講解動作方法和要點(diǎn)。〔圖10-11〕2、教師與學(xué)生示*動作。強(qiáng)調(diào)節(jié)奏準(zhǔn)確，動作同步。3、教師出示圖片，帶著學(xué)生觀看講解。4、學(xué)生分組，兩人一組進(jìn)展練習(xí)。5、教師巡視指導(dǎo)。7、教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)的差異，提出不同的練習(xí)目標(biāo)。8、展示點(diǎn)評。三、完畢局部1.做放松運(yùn)動。2.師生評定小組