一周計(jì)劃表(5篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——一周計(jì)劃表(5篇)時(shí)間就宛如白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？以下是我收集整理的工作計(jì)劃書(shū)范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

一周計(jì)劃表篇一

1．了解牙齒的外形特征，并與名稱、功能建立聯(lián)系，提升觀測(cè)、分類與概括能力。

2．在觀測(cè)、操作中了解紙的各種特性和不同用途，發(fā)展觀測(cè)能力、規(guī)律思維能力。

3．通過(guò)觀測(cè)、試驗(yàn)充分感受影子的各種現(xiàn)象，對(duì)光源和影子的關(guān)系產(chǎn)生探究興趣。

4．幼兒在自由玩弄泥土過(guò)程中，感受影響泥土軟粗細(xì)等特性的因素，如水量、土質(zhì)、光線、風(fēng)等，萌發(fā)熱愛(ài)與親近大自然的情感，體驗(yàn)與大自然親近接觸的開(kāi)心。

我掉牙了

紙的故事

光和影

親親泥土

環(huán)境創(chuàng)設(shè)：

主題區(qū)域：

1．創(chuàng)設(shè)“我換牙〞專欄，讓幼兒將自己掉牙的情景畫(huà)出來(lái)。收集牙齒圖片或牙齒模型。

2．張貼刷牙步驟圖。

3．張貼《一顆超級(jí)頑固的牙》的圖片，供幼兒陳述。

4．投放手電筒、臺(tái)燈等光源，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行光影游戲的自主摸索。

益智區(qū)：

1．收集各種飛行棋。

2．收集各種數(shù)字卡片，和加減法運(yùn)算的卡片。

刺繡：

1．回想上學(xué)期學(xué)習(xí)的針?lè)?，讓幼兒回味之前的感覺(jué)，自由創(chuàng)作，提起幼兒對(duì)于刺繡的興趣并且欣賞新針?lè)ǖ淖髌贰?/p>

2．學(xué)習(xí)沿邊繡的針?lè)?，提升刺繡能力。

美工區(qū)：

1．收集各種各樣的紙張，折飛機(jī)。

2．創(chuàng)設(shè)“泥塑區(qū)〞，提供各種材料和工具，張貼不同造型的范例圖片，供幼兒進(jìn)行泥塑造型。

家長(zhǎng)工作：

1．家長(zhǎng)協(xié)同每天監(jiān)視孩子用正確的刷牙方式刷牙，并時(shí)常教育孩子要保護(hù)牙齒，防止蛀牙。

2．家長(zhǎng)幫忙收集各種各樣的紙張，并注上名稱。

一周計(jì)劃表篇二

杠鈴訓(xùn)練方式：平板杠鈴臥推，上斜杠鈴臥推，下斜杠鈴臥推!

啞鈴訓(xùn)練方式：平板啞鈴臥推及飛鳥(niǎo)，上斜啞鈴臥推及飛鳥(niǎo)，下斜啞鈴臥推及飛鳥(niǎo)

除開(kāi)這2種，健身房就還有十字拉力夾胸和蝴蝶機(jī)等也是屬于雕刻胸肌微弱部分的機(jī)器!

能使你成為倒3角的最關(guān)鍵部位

分為三角肌和斜方肌，也是倒3角身材的主體，能使你肩膀更寬!

2頭和3頭

1)2頭?。焊茆弿澟e牧師等彎舉，啞鈴彎舉!這是3個(gè)經(jīng)典動(dòng)作!暫時(shí)你也只需要練這3個(gè)!

2)3頭肌(頭肌肉背對(duì)的手臂肌肉)：仰臥臂屈伸(我最喜歡練的)，繩索下壓(有2種握的器材，都需要練)

窄握平板臥推，這3個(gè)是經(jīng)典的!

深蹲是方法之一，我個(gè)人喜好用2-3組極大重量的方式去鍛煉我的大腿。

什么是你的極大重量呢?也就是你能用這重量能做1-3次的重量，我個(gè)人喜歡只能做上2次之后再加重再單獨(dú)做一次，這能使大腿能得到十分好的泵感和力量的增長(zhǎng)!

深蹲能迅速的增長(zhǎng)大腿的外側(cè)肌肉!

腿舉是健身房?jī)H次于深蹲訓(xùn)練的方法:

腿舉能使大腿各部位肌肉都能得到良好鍛煉的方法!

這器材你問(wèn)下健身房的人就知道了，很常見(jiàn)的!

其實(shí)腹肌每個(gè)人只要你的脂肪含量足夠低，都能看到腹肌的，但是要明顯的話還是得訓(xùn)練，讓腹肌增長(zhǎng)起來(lái)，不過(guò)一幫我們?cè)黾〉臅r(shí)間段，腹肌并不明顯，由于脂肪也相對(duì)的增加了!要增肌又減脂是比較難的!增肌或減脂2者在一個(gè)時(shí)間段只能選擇其中一個(gè)!

瘦人健身計(jì)劃訓(xùn)練方式

負(fù)重仰臥起坐，負(fù)重卷腹和卷腹!

仰臥腿舉以及懸垂腿舉

一周計(jì)劃表篇三

漫長(zhǎng)的假期被秋風(fēng)帶走了，我將進(jìn)入六年級(jí)了。我會(huì)有一些感想，由于我很快就要離開(kāi)我的小學(xué)了，我難免會(huì)有一絲傷感。

六年級(jí)，意味著什么？這不僅僅代表著同學(xué)們的分開(kāi)，更代表著我已經(jīng)不是以前那個(gè)只會(huì)玩過(guò)家家的小女孩了，我必需戒驕戒躁不再像小時(shí)候一樣，膽大包天，任性妄為。與此同時(shí)，我還要認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，并加以改正。

當(dāng)我看見(jiàn)學(xué)校再一次迎來(lái)一批新成員——一年級(jí)的小學(xué)生時(shí)，我才恍然大悟：在每一個(gè)人的生命中，每一個(gè)年齡的階段都有自己應(yīng)當(dāng)做的事情。事實(shí)是無(wú)法改變的，與其痛楚地生活著，不如坦然去面對(duì)新的生活。因此，我們不應(yīng)當(dāng)糾結(jié)在朋友的分開(kāi)之中，而應(yīng)當(dāng)想想如何考上一間好的初中、高中與大學(xué)，擁有一份好工作。

最近，媽媽告訴我，我的三表姐靠著優(yōu)異的成績(jī)考上廣雅初中了！哇，廣雅學(xué)?？墒羌矣鲬魰缘暮脤W(xué)校呀！在替表姐高興的同時(shí)，我也十分羨慕。啊，什么時(shí)候我也能考上名校呢？看來(lái)，我得加把勁兒了！于是，我做好了一份計(jì)劃表：

1。在課堂上把不會(huì)的知識(shí)弄明白。

2。及時(shí)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。

3。每周六堅(jiān)持去表姐家，與表姐一同學(xué)習(xí)，把握學(xué)習(xí)的好方法。

4。學(xué)習(xí)累了時(shí)必需恰當(dāng)休息，不能死讀書(shū)……

希望我能考上理想的學(xué)校，并認(rèn)識(shí)更多新朋友！

一周計(jì)劃表篇四

家長(zhǎng)孩子們，要正式開(kāi)學(xué)了，相信大家暑假都有著豐富的生活吧？私下里和大家閑聊，發(fā)現(xiàn)有的孩子去了國(guó)外旅游，有的孩子參與各種夏令營(yíng)，還有的孩子在國(guó)內(nèi)也四處領(lǐng)會(huì)大好河山風(fēng)光，老師都羨慕孩子們了！只是我想再回到小時(shí)候，讓爸爸媽媽帶著我四處去玩都不可能了，由于我這個(gè)“小朋友〞也太大了吧……

今天是常規(guī)訓(xùn)練，我們安排好了座位，確定了做操和升旗的隊(duì)伍位置，陳老師也把我的語(yǔ)文課的作業(yè)規(guī)范和課堂規(guī)范給同學(xué)們進(jìn)行了講解，在這里我就再啰嗦下了：

一、預(yù)習(xí)：

1、把將要學(xué)習(xí)的課文讀兩遍，把課文中有拼音的詞語(yǔ)圈出來(lái)，家長(zhǎng)簽字確認(rèn)；

2、要求認(rèn)讀的生字在預(yù)習(xí)本上寫(xiě)一遍，在上邊寫(xiě)上拼音，并在后邊劃上表格組四遍詞語(yǔ)

二、作業(yè)：

1、所有作業(yè)本、作文本、每課一練必需沒(méi)有黑團(tuán)（否則太難看了，像沒(méi)有打扮的夫人），字體要端正，家長(zhǎng)簽上大名~~

2、所有作業(yè)經(jīng)過(guò)老師修改后有錯(cuò)誤的地方，孩子們要折起來(lái)，老師下次會(huì)進(jìn)行二次批改。這一點(diǎn)家長(zhǎng)要重視哦，由于錯(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn)假使不及時(shí)更正，孩子會(huì)記得很穩(wěn)固，結(jié)果是錯(cuò)的……

三班級(jí)管理：

我的教育理念是，知識(shí)與能力并重，在中國(guó)這種國(guó)情下，只會(huì)考試成績(jī)高是不夠的，只會(huì)做事沒(méi)有知識(shí)儲(chǔ)存也是不行的，所以從小養(yǎng)成一個(gè)很好的學(xué)習(xí)、生活和辦事的習(xí)慣十分重要！

我計(jì)劃把準(zhǔn)備競(jìng)選班委干部的孩子分成幾組，在九月份擔(dān)任相應(yīng)職務(wù)，分組管理班級(jí)，然后在國(guó)慶后的競(jìng)選中結(jié)合九月份的表現(xiàn)確定大隊(duì)委和中、小隊(duì)委的人眩由于進(jìn)入中高年段，所以以后班級(jí)的好多事情，我會(huì)先讓班委干部先拿出計(jì)劃，經(jīng)過(guò)大家商討和我的確定后，再交給孩子們自己去實(shí)施，盡量讓孩子們多參與到班級(jí)事務(wù)的管理。做得好與不好對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是一種經(jīng)歷，事后我們?cè)賮?lái)總結(jié)得失，讓孩子在下一次活動(dòng)時(shí)成長(zhǎng)更多。希望大家對(duì)這種做法多多提出意啊……

班級(jí)的大量評(píng)價(jià)指標(biāo)我會(huì)用積分形式來(lái)量化，譬如通過(guò)作業(yè)完成的等級(jí)給予加分，在課堂上得到老師的表?yè)P(yáng)也會(huì)加分等等。每個(gè)月我會(huì)用一節(jié)課，讓孩子們通過(guò)自己的積分來(lái)兌換獎(jiǎng)品，而且積分前十名的孩子的作文，我會(huì)單獨(dú)指導(dǎo)！呵呵，大家覺(jué)得怎樣呢？

不過(guò)，讓陳老師很惋惜的是，班上有兩位女生今天常規(guī)性訓(xùn)練沒(méi)來(lái)，陳老師只能在下周一再給她們安排座位了o(∩_∩)o~

一周計(jì)劃表篇五

星期五晚，爸爸告訴我要去濰坊有事，要帶上除奶奶和我的所有人，而且需要一周左右才能回來(lái)。

聽(tīng)到這個(gè)消息后我感到有喜有悲，由于在家里幾乎沒(méi)有了束縛，但是想要跟奶奶一起過(guò)好這幾天一定不簡(jiǎn)單。

首先，奶奶耳朵聾的比較厲害，聲音不是十分大的根本聽(tīng)不見(jiàn)，大聲有時(shí)也會(huì)聽(tīng)不明白。其次，奶奶還有一個(gè)特點(diǎn)：喜歡盯著人看。譬如說(shuō)奶奶正在看電視，我從屋里出來(lái)，途經(jīng)電視機(jī)，奶奶的目光就會(huì)瞬間轉(zhuǎn)到我身上來(lái)，一直到我離開(kāi)她的視線，最終會(huì)盯得你渾身難受，直到你動(dòng)身離開(kāi)。況且家里就我一個(gè)人可以作為目標(biāo)了

第三，也是最重要的一點(diǎn)，我的自覺(jué)性我自己都難說(shuō)，所以這幾天看似會(huì)很閑靜而卻讓我感到壓力很大。

其次天5點(diǎn)，爸爸他們就走了。我利用今早的時(shí)間來(lái)跟奶奶溝通，讓她按時(shí)交代我要做什么，最終，我發(fā)現(xiàn)是幾乎用了一上午的時(shí)間，奶奶明白了，我十分高興。

于是，這一周的計(jì)劃開(kāi)始實(shí)施了，奶奶