生物八下的學(xué)習(xí)教案

生物八下的學(xué)習(xí)教案第1頁/共30頁（一）知識(shí)目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。（二）能力目標(biāo)

1．學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。（三）情感目標(biāo)

1．正確對(duì)待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對(duì)他人的理解和關(guān)心，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。第2頁/共30頁想一想，議一議1.有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請(qǐng)說說自己的理由。2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？第3頁/共30頁

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。第4頁/共30頁健康的三個(gè)方面第5頁/共30頁健康的三個(gè)層次：1.軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3.社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。第6頁/共30頁

哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？第7頁/共30頁評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22第8頁/共30頁給你的健康打分第9頁/共30頁

有調(diào)查表明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。讀一讀想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？第10頁/共30頁1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？第11頁/共30頁考試焦慮癥考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個(gè)人的認(rèn)知、評(píng)價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生的以對(duì)考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。第12頁/共30頁考試焦慮癥的癥狀（1）上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不?。?）煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望（3）坐立不安，總覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而“病情”輕重。第13頁/共30頁考試焦慮癥會(huì)給我們帶來的壞處：生理上的：（1）休息不足，身體過勞（2）精力下降，注意力不集中（3）嗜睡，頭暈心理上的：（1）心里焦躁不安（2）與他人溝通困難（3）心理壓抑、恐懼（4）信心下降，產(chǎn)生自卑心理第14頁/共30頁保持愉快心情的方法1.轉(zhuǎn)移注意力2.宣泄煩惱3.自我安慰第15頁/共30頁聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等1.轉(zhuǎn)移注意力第16頁/共30頁2.宣泄煩惱傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng)第17頁/共30頁3.自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……第18頁/共30頁

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第19頁/共30頁問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答：因?yàn)闊?、酒含有?duì)人體有害的物質(zhì)。第20頁/共30頁一、煙草對(duì)健康的危害:

1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。第21頁/共30頁

2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。第22頁/共30頁

3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。第23頁/共30頁二、酒精對(duì)健康的危害:

過量飲酒會(huì)引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。第24頁/共30頁想一想

小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。假設(shè)你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?第25頁/共30頁1．下列說法中不正確的是（）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。課后檢測(cè)A第26頁/共30頁2.下列做法不可取的是（

）A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。

D第27頁/共30頁