排球社團活動記錄

附表XX學(xué)球團動錄2015、、星期（一）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容活動過程

怎樣發(fā)球1學(xué)生進行熱身活動。2復(fù)習(xí)上次活動內(nèi)容。3進行發(fā)球講解及演示。發(fā)球時先個人得調(diào)整好氣息這是最關(guān)鍵的上手發(fā)球，以右手發(fā)球為例，左腳在前，雙手托球，手臂伸直，穩(wěn)穩(wěn)拋起，高度大概半米左右，右手臂打開，在最好的位置擊打球。另外看你要發(fā)的是哪種球，如果是飄球，快擊猛停手根擊打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打開，擊打在球中上部，記住一定得帶手腕，不然球就會飛出去。其實發(fā)球最好的方法是多練，沒事自己找個時間，看準球場兩腰，兩底腳，網(wǎng)前二傳站的位置發(fā)球。到真正比賽時只要心態(tài)調(diào)整好就會發(fā)好球！4學(xué)生自由活動。5活動小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、、星期（三）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容活動過程

正面下手發(fā)球1、準備姿勢和移動的基本練習(xí)，專項準備活動。2、讓學(xué)生加深對準備姿勢和移動的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。找學(xué)生口述正面下手發(fā)球的理論技術(shù)要點徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，相8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、、2星期（一）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容

正面下手發(fā)球活動過程

1、示范講解正面下手發(fā)球動作，－3次。2、徒手練習(xí)：1學(xué)生集體做拋球、揮臂、擊球的徒手模仿練習(xí)－10次2二人一組，一人做徒手模仿練習(xí)，另一人觀察、幫助、糾正動作8*23二人一組輪流拋球做發(fā)球練習(xí)次4二人一組相距8－10米，做發(fā)球練習(xí)，也可以在中間隔一低網(wǎng)或長繩，做正面下手發(fā)球練習(xí)－15次。在練習(xí)中應(yīng)注意拋球的高度要適中，揮臂路線要清晰，擊球時，觸球的部位要用力保持一定的緊張程度還要注意身體心隨之前移。4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，在三米線處，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX小學(xué)排社活記2015、13星期（五）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容

正面下手發(fā)球活動過程

1、復(fù)習(xí)準備姿勢和移動2、讓學(xué)生加深對準備姿勢和移動的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。講解正面下手發(fā)球的理論要求徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（小力量，定點發(fā)球練習(xí)。5、二人一組，相8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、7星期（三）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容

學(xué)習(xí)準備姿勢和移動活動過程

1、課堂常規(guī)。2、隊列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。3、游戲，追拍奔跑。4、專門準備活動。準備姿勢：動作要領(lǐng)，兩腳開立稍寬于肩，兩腳稍內(nèi)轉(zhuǎn)，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)稍屈內(nèi)扣，上體前傾，兩臂自然彎曲置于腹前，整個身體應(yīng)平衡，兩眼注視來球，隨時準備起動，重點：兩腳微屈，腳跟提起，上體稍前傾。移動要領(lǐng)：并步法。跨步法。5、游戲：兩向立臥撐賽（提高學(xué)生重心轉(zhuǎn)換，快速反應(yīng)能力）6、放松：小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、16星期（三）

活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容

正面雙手墊球復(fù)習(xí)準備姿勢活動過程

1、慢跑。2、專門性準備活動。3、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。動作要領(lǐng)：正對來球，成準備姿勢，墊球前兩臂自然下垂，兩手并攏兩指平行兩臂夾緊墊球時兩腳蹬地兩臂內(nèi)收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、壓腕的全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，準確地墊擊在前臂的擊球部位上，擊球時，兩臂保持平穩(wěn)，身體重心向抬臂方向移動，伴球擊出。4、復(fù)習(xí)準備姿勢。重點：低重心，快速移動，判斷移動，選位及徒手墊球的擊球動作。5、游戲。不讓球掉地。6、放松，小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、25星期（三）

活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX學(xué)習(xí)交叉步移動活動內(nèi)容活動過程活動效果

1、課堂常規(guī)。2、隊列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。3、游戲：老鷹捉小雞。4、徒手操。雙人互扶肩，前屈體壓肩；雙手互握左右交換臂屈伸；背對背，手上舉互握拉肓；雙人握手，體側(cè)拉；正壓腿。5、學(xué)習(xí)交叉步移動，復(fù)習(xí)并步法。動作要領(lǐng)：移動時身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳先向右移動一小步，使腳指向右方。左腳從右腳前面向右跨出一步落在左腳的右側(cè)，同時身體轉(zhuǎn)動對準來球方向成擊球前的準備姿勢，向左移動時，動作方向相反。6、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。重點：移動選位及墊球的擊球動作。7、放松：擊掌傳球。把交叉步移動的動作方法用自己的話表達出來。7、小結(jié)部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。精選

附表XX學(xué)球團動錄2015、28星期（一）活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX學(xué)習(xí)正面上手傳球活動內(nèi)容活動

1、課堂常規(guī)隊列練習(xí)：向右轉(zhuǎn)走，慢跑150米。2、徒手操學(xué)習(xí)正面上手傳球動作要領(lǐng)：正對來球，成準備姿勢，當(dāng)球接近頭前上方時，先做迎球動作，雙手置于臉前約20厘米處，兩臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指張開微屈呈半球狀，傳球時，兩手向前上方迎球，利用蹬地、展體和伸臂及手指手腕的彈力，擊球的下部將球傳出。手型：過

緊

重點：手型和擊球點正確用力要協(xié)調(diào)墊球時移動快、兩臂夾程

3、復(fù)習(xí)正面雙手墊球4、放松，小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄2015、、9星期（五）

活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容活動過程

復(fù)習(xí)正面上手傳球、正面雙手傳球1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徒手操復(fù)習(xí)傳、墊球2、練習(xí)內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課出現(xiàn)的問題簡要講述傳墊球的技術(shù)要點易犯的錯誤，同時提出糾正的方法；八人一組，一人拋球，其他人輪流自墊一次，再把球傳給對方；八人一組分兩邊站立，相距3-4米，自墊一次，再把球傳給對方；一方傳球，另一方墊球。3、游戲；規(guī)則：在搬運時不許掉球，掉球者自己撿球搬放球必須一個一個的來允許一次搬運兩個球放松身心活動。討論：游戲為什么要制定規(guī)則部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒有Чx

附表XX學(xué)球團動錄

20151014星期（三）

活動地點

操場

指導(dǎo)教師

XX活動內(nèi)容活動過程

復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球游戲：迎面滾球接力1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徙手操2、復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課練習(xí)中出現(xiàn)的問題，進行重點講解示范，解決傳球時手型僵硬與擊球點過高或過低的錯誤動作墊球移動過慢，兩臂夾不緊等錯誤動作，重點、難點：手型和擊球點及傳球不到位，合理利用傳球、墊