拓展訓(xùn)練團(tuán)隊游戲規(guī)則及注意事項

拓展訓(xùn)練團(tuán)隊游戲

規(guī)則及注意事項拓展訓(xùn)練...xiangxutuozhan./第一頁，共七十八頁。拓展訓(xùn)練游戲《極速60秒》游戲規(guī)則極速60秒

游戲概述1.游戲名稱：極速60秒2.游戲類別：室外，團(tuán)隊競爭3.學(xué)員人數(shù)：二至三對為佳4.總培訓(xùn)時間：60分鐘活動布置時間：10分鐘活動進(jìn)行時間：30分鐘回顧總結(jié)時間：20分鐘5.培訓(xùn)場地：室外有草地最佳，空場次佳，室內(nèi)足夠空間亦可游戲布置第二頁，共七十八頁。第三頁，共七十八頁。一、

培訓(xùn)器材：少于等于四個隊都可用一套器材（1）一套（30張）極速60秒卡片，反正面彩打（2）一根12米左右的繩子（劃定區(qū)域用）（3）計時手表（4）每個隊一個立式白板（或大白紙），幾支筆選用第四頁，共七十八頁。二、

游戲描述＋規(guī)則下面要進(jìn)行的游戲會考驗團(tuán)隊的速度，智慧與激情，盡量短的時間內(nèi)需要把散落在繩子區(qū)域內(nèi)的代表數(shù)字1～30的卡片按順序拿出來。規(guī)則：1.每一輪的時間只有60秒。2.同一時間內(nèi)只允許一人進(jìn)入?yún)^(qū)域。3.一旦出現(xiàn)違規(guī)（卡片順序錯誤，多人進(jìn)區(qū)），本輪即失敗，60秒結(jié)束后回到討論區(qū)，準(zhǔn)備下一輪。4.過程中所有人不準(zhǔn)講話，講話者扣除10S/次，非指定人員觸碰卡片或拿錯卡片時扣除5S/次。第五頁，共七十八頁。游戲監(jiān)控一、

游戲開始前：1.討論區(qū)和比賽區(qū)要有一定距離或隔開2.如多隊在一起比賽，各隊伍之間也需有距離二、

游戲進(jìn)行時：1.對兩種違規(guī)嚴(yán)格控制2.60秒時間一到，督促比賽區(qū)的隊伍回到討論區(qū)3.每一輪酌情給3～5分鐘討論時間4.大多數(shù)團(tuán)隊需要5～7輪完成第六頁，共七十八頁。穿越生死線游戲規(guī)則及注意事項一、拓展游戲簡介

穿越生死線是拓展訓(xùn)練活動中的團(tuán)隊合作比較經(jīng)典的游戲之一，要求所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)在距離1.3米的高墻中通過，所有隊員依次從一邊通過到達(dá)另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰墻，否則行動將失敗。這個培訓(xùn)游戲主要是強(qiáng)調(diào)這個團(tuán)隊的協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個團(tuán)隊的力量才能順利完成任務(wù)。第七頁，共七十八頁。第八頁，共七十八頁。第九頁，共七十八頁。一、

培訓(xùn)器材：1、厚墊子2塊；2、猴皮筋10米；3、寬膠帶1卷；4、桌子2張。5、人數(shù)不限第十頁，共七十八頁。游戲規(guī)則1.閃電入場。2.所有學(xué)員左右手與相鄰的學(xué)員交叉圍成一個圈，今天是我們第一個訓(xùn)練游戲“穿越生死線”，時間為2小時30分。3.解放軍一支神秘的部隊，在執(zhí)行任務(wù)時，由于情報陷落而失敗，我們所有人被關(guān)在一個四周都是墻的集中營里面，手被捆綁在一起，不能分開，由于下大雨前面的墻倒塌了，可是前面面對的是高壓線，現(xiàn)在是凌晨3:00鐘，是逃生的最好機(jī)會，因為敵軍士兵這個時候休息、換崗，所有人要逃走，翻越出墻。第十一頁，共七十八頁。要求：1、所有人必須從繩子上面過高壓線，手不能分開，不準(zhǔn)說話。2、給大家3分鐘時間提問，3分鐘討論。第十二頁，共七十八頁。注意事項：1、保護(hù)好第一和最后一個通過的隊員；2、踩隊員時，背不能踩頸椎一線，踩大腿時不能踩隊員的膝蓋；3、培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)，注意安全。4、注意崴腳和胳膊拉傷。第十三頁，共七十八頁。移花接木游戲規(guī)則及注意事項第十四頁，共七十八頁。第十五頁，共七十八頁。一、培訓(xùn)器材：1、竹竿1.5米長；2、20根竹竿；二、參加人員：1、學(xué)員分成20位一組，每組性別不限。第十六頁，共七十八頁。游戲規(guī)則：1、所有學(xué)員前后間隔1.5米，按順時針或逆時針圍成一個圈或長方形；2、所有人手握竹竿（外圍）準(zhǔn)備；3、所有學(xué)員聽清口令，必須抓住前面人的竹竿，同時把自己的竹竿傳送到后面人的手里；4、最后每個隊的學(xué)員自己喊口令，統(tǒng)一達(dá)成默契，完成任務(wù)，每隊至少10次口令。第十七頁，共七十八頁。游戲目的：從游戲的團(tuán)隊精神中充分讓每位學(xué)員換位思考，做工作一定要有計劃，有組織，特別是管理人員，引導(dǎo)自己的員工做好每一件事。第十八頁，共七十八頁。注意事項：1、所有學(xué)員注意安全，避免竹竿傷到前面后后面的人；2、所有學(xué)員準(zhǔn)確地把竹竿傳送到后面的人；第十九頁，共七十八頁。跳大繩游戲規(guī)則及注意事項一、培訓(xùn)器材：1、大繩（10—15米）長一根。二、人數(shù)：1、每隊分12人，平均分配小組。第二十頁，共七十八頁。第二十一頁，共七十八頁。游戲規(guī)則：1、每隊的每位學(xué)員必須依次跳過大繩且不間斷，中途如果有學(xué)員沒通過，必須從頭再來；2、當(dāng)每隊學(xué)員全部都跳過時，再開始兩個同時跳過，中途有失敗的也要從頭開始；3、依次是三人、四人一組，中途失敗再從頭開始。第二十二頁，共七十八頁。注意事項：1、所有學(xué)員必須注意安全；2、學(xué)員一定要調(diào)整好自己，以免崴腳；3、避免繩子打在自己的臉上后身體的其他部位。第二十三頁，共七十八頁。風(fēng)火輪游戲規(guī)則及注意事項第二十四頁，共七十八頁。第二十五頁，共七十八頁。一、培訓(xùn)器材：1、報紙若干張；2、寬膠帶2卷。時間：1小時場地：室內(nèi)人員：每組7—8人第二十六頁，共七十八頁。游戲規(guī)則：1、所有學(xué)員分成8人一組；2、把報紙首尾用寬膠帶粘起來，粘成一個圈；3、所有學(xué)員腳必須踩在報紙上，手扶著頭頂?shù)膱蠹垼?、報紙不能破，每隊必須走三圈。第二十七頁，共七十八頁。游戲目的：從游戲的團(tuán)隊精神中充分讓每位學(xué)員達(dá)成默契，做工作一定要默契和協(xié)作精神，特別是管理人員，引導(dǎo)自己的員工做好每一件事。注意事項：1、所有學(xué)員要有默契，走的時候不能說話；第二十八頁，共七十八頁。超越極限游戲規(guī)則及注意事項第二十九頁，共七十八頁。第三十頁，共七十八頁。培訓(xùn)器材：1、小園凳子14個；2、地毯兩塊。時間：1小時；地點(diǎn)：酒店大廳；人員：學(xué)員分成幾個隊，每隊10人左右。第三十一頁，共七十八頁。游戲規(guī)則：1、兩隊隊員PK，哪隊先完成為獲勝方；2、學(xué)員開始做10個俯臥撐，接著蹲跳至凳子旁，開始跨越跳過凳子；3、返回時跑S形跑過凳子，接著再蹲跳到原地；4、做蛙跳10個；5所有動作一定要規(guī)范，如有犯規(guī)方重新開始。第三十二頁，共七十八頁。注意事項：1、根據(jù)自己的身體狀況參加；2、所有學(xué)員在做游戲的過程中注意量力而行，小心崴腳；3、平時運(yùn)動少的學(xué)員，注意腿部肌肉拉傷。第三十三頁，共七十八頁。過電網(wǎng)游戲規(guī)則及注意事項一、拓展游戲簡介

過電網(wǎng)是戶外拓展訓(xùn)練活動中的團(tuán)隊合作比較經(jīng)典的游戲之一，要求所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)在織好的一張"電網(wǎng)"中通過，這個網(wǎng)上是大小不一的洞口，從網(wǎng)的一邊依次通過到達(dá)另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉。這個培訓(xùn)游戲主要是強(qiáng)調(diào)這個團(tuán)隊的協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個團(tuán)隊的力量才能順利完成任務(wù)。第三十四頁，共七十八頁。第三十五頁，共七十八頁。二、拓展游戲目標(biāo)1、有效的利用搭配資源，是團(tuán)隊成功的質(zhì)量；2、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵；3、感受面對困難時，應(yīng)有的態(tài)度和做事方式；4、相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計劃的順利實施；5、擺正個人在團(tuán)隊中的位置（角色定位），是團(tuán)隊成功的基礎(chǔ)。第三十六頁，共七十八頁。三、拓展游戲任務(wù)全體隊員安全的從網(wǎng)洞中穿過。第三十七頁，共七十八頁。四、拓展游戲規(guī)則1、電網(wǎng)是無限延伸的任何人只能從網(wǎng)洞中穿過；2、每個網(wǎng)孔只能用一次不論是否通過用完即被封??；3、電網(wǎng)具有萬伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網(wǎng)即宣布犧牲；4、在抬女士通過時面部朝上，以防止落地擦傷；5、游戲進(jìn)行中不可以說話；6、違反以上任意一條游戲重新開始；7、游戲時間根據(jù)人數(shù)的多少來限定。第三十八頁，共七十八頁。五、拓展注意事項1、保護(hù)好第一和最后一個通過的隊員；2、保護(hù)墊子跟隨被運(yùn)送隊員移動；3、培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)，注意安全。第三十九頁，共七十八頁。人椅規(guī)則及注意事項時間：5分鐘材料：無需材料場地：空地適應(yīng)對象：所有酒店培訓(xùn)人員形式：分幾個小組競賽，每個小組人數(shù)相同第四十頁，共七十八頁。游戲介紹：所有的學(xué)員，排列成一行并圍成圓圈，要求腳尖碰到前面學(xué)員的腳跟，舉高雙手慢慢坐到后面同事的雙腿上，跟著教練的開始聲，同邁步向前行走?？纯茨膫€小組走得最齊、最快、堅持時間又最長而且隊伍不松垮。

第四十一頁，共七十八頁。游戲目的：體會相互支持的力量,信任與被信任的關(guān)系、體驗堅持與責(zé)任的聯(lián)系，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、步調(diào)一致、齊心協(xié)力、勇往直前的精神。也是午休后伸腰踢腿讓精神更加集中，精力更加充沛的良方。第四十二頁，共七十八頁。齊眉棍游戲規(guī)則及注意事項游戲名稱：齊眉棍游戲規(guī)則：一根4米的鋁合金管，要求隊員面對面站成兩排，伸出每人的雙手食指，托著管子，將其

放到地上，要求是每個人的手不能離開管子。第四十三頁，共七十八頁。第四十四頁，共七十八頁。第四十五頁，共七十八頁。游戲意義：１、鍛煉團(tuán)隊協(xié)作精神、養(yǎng)成默契。

２、從側(cè)面考察團(tuán)隊協(xié)作能力，采用不能講話、把眼睛閉上等要求來增加難度及趣性。

３、什么叫萬眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協(xié)力？

第四十六頁，共七十八頁。有軌電車游戲規(guī)則及注意事項第四十七頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)備有軌電車規(guī)則和操作：

1、所有隊員的右腳站在一塊板上，左腳站在另一塊板上。

2、拉緊尼龍繩，所有隊員步調(diào)一致向前行進(jìn)。

3、建議活動時間為30分鐘。第四十八頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)施有軌電車功能：

1、訓(xùn)練團(tuán)隊在短時間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行為。

2、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系與互動狀態(tài)。

3、體驗領(lǐng)導(dǎo)的作用和對集體的影響。

4、學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。

5、理清角色與分工，合理分配與運(yùn)用資源。

6、增強(qiáng)個體的手臂、腰部、腿部力量、身體協(xié)調(diào)能力與平衡力。第四十九頁，共七十八頁。信任背摔游戲規(guī)則及注意事項第五十頁，共七十八頁。場地拓展器械信任背摔游戲規(guī)則和操作：

1、擺放物品。

2、教練教學(xué)員打反手結(jié)。

3、教練教學(xué)員弓箭步。

4、學(xué)習(xí)激勵話語。

5、安排保護(hù)。

6、第一位背摔者站在圈中，待圍圈保護(hù)者準(zhǔn)備好后，按照操作規(guī)范進(jìn)行背摔。

7、依此類推，直至完成整個團(tuán)隊的操作。第五十一頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)備信任背摔游戲功能：

1、增強(qiáng)人際信任感。

2、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。

3、增強(qiáng)個體的膽量，培養(yǎng)勇敢精神。4、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)精神和能力。

5、培養(yǎng)個體的責(zé)任感。第五十二頁，共七十八頁。齊心協(xié)力游戲規(guī)則及注意事項第五十三頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)施齊心協(xié)力規(guī)則和操作：

1、兩名隊員分別站在兩根鋼絲上，面對面，雙手與對面的隊員相握。

2、聽到教練開始指令后，兩名隊員依靠對方的力量支持從鋼絲的一端走到另一端。

3、活動時間：30分鐘。第五十四頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)施齊心協(xié)力功能：

1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力，建立相互協(xié)作的、和諧的人際關(guān)系。

2、增強(qiáng)對共同解決問題時團(tuán)隊成員步調(diào)的一致性的認(rèn)識。

3、樹立正確的自我觀念。

4、培養(yǎng)個體敏捷的反應(yīng)能力和身體控制能力。

第五十五頁，共七十八頁。場地拓展器械齊心協(xié)力注意事項：

1、教練注意布置動作要求，并帶領(lǐng)大家做好準(zhǔn)備活動，注意把手和腳活動開。

2、為了更安全地活動，團(tuán)隊成員應(yīng)該穿松緊適度的運(yùn)動服裝。3、本活動為低危險性游戲，實施時不需要專業(yè)人員的保護(hù)，唯一要注意的是提醒參與者防止崴腳。第五十六頁，共七十八頁。孤島求生游戲規(guī)則及注意事項第五十七頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)備孤島求生規(guī)則和操作：

1、“正常人、聾子、瞎子”在茫茫大海上分布在不同的島嶼，其中“正常人”需要嚴(yán)格按照一系列的游戲規(guī)則幫助“聽不見聲音的聾子和不會說話的瞎子”脫離險境。

2、活動時間：30分鐘。第五十八頁，共七十八頁。場地拓展設(shè)施孤島求生功能：

1、培養(yǎng)時間管理能力。

2、培養(yǎng)正確的工作思路。

3、學(xué)習(xí)合理授權(quán)的領(lǐng)導(dǎo)方式。

4、體會上中下級的溝通技巧。

5、培養(yǎng)團(tuán)隊分工的能力及人力資源的合理利用。第五十九頁，共七十八頁。場地拓展器械孤島求生注意事項：

1、不得擅自使用，必須在專業(yè)人員指導(dǎo)、保護(hù)下操作。

2、穿松緊適度的運(yùn)動服裝。

3、注意盲人島的人不得隨意走動，防止用力不當(dāng)，落島受傷。第六十頁，共七十八頁。神舟十號游戲規(guī)則及注意事項第六十一頁，共七十八頁。培訓(xùn)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)及發(fā)揮團(tuán)隊合作精神，提升小組解決問題的能力。

2、促進(jìn)小組成員之間的溝通與了解。

3、挖掘小組成員的潛力，訓(xùn)練小組的協(xié)商及決策能力。第六十二頁，共七十八頁。參加人數(shù)：10-15人

時間：20-30分鐘

場地：戶外或室內(nèi)場地

器材：直徑40CM的呼啦圈6-10個、膠帶若干、眼罩若干第六十三頁，共七十八頁。游戲操作：

1、把6-10個呼啦圈整齊排列成一行，呼啦圈間距以學(xué)員邁開大步的距離設(shè)定，排好后用膠布固定在地面上。

2、帶到場地告訴學(xué)員，你們是“神州10號”的優(yōu)秀的宇航員，現(xiàn)在正在太空船上，接到總部通知，太空船需要維護(hù)，所有的宇航員都將通過眼前的減壓艙到太空漫步。這個游戲就是如何通過減壓艙所模擬的。通過減壓艙時我們必須遵守以下規(guī)則：

第六十四頁，共七十八頁。

①一個呼啦圈代表一個減壓艙，減壓艙很特別，所有組員必須手拉手圍成一圈。由于太空的重心失重作用，通過每個減壓艙時，每個減壓艙最多只能4支腳觸地。

②第三、第五個減壓艙周邊有特殊的按鈕，一但觸碰太空船將非正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以堅決不能觸碰減壓艙的周邊即碰到呼啦圈。如有違反以上規(guī)則全組返回起點(diǎn)重新開始。第六十五頁，共七十八頁。

游戲變通：

1、違規(guī)后一人需要帶上眼罩再從起點(diǎn)進(jìn)行

2、組員之間非常熟悉的話，在無聲中進(jìn)行

游戲討論：

1、體驗過程中，感覺什么最重要？

2、為什么我們一直堅持，直到完成？

3、這個游戲的成功經(jīng)驗對我們有何啟發(fā)？

第六十六頁，共七十八頁。

游戲監(jiān)控與常見問題：

1、呼啦圈之間的距離不要設(shè)太近。

2、注意不要讓學(xué)員用腳把呼啦圈之間距離縮短。

3、防止全組學(xué)員摔倒磕傷第六十七頁，共七十八頁。袋鼠跳游戲規(guī)則及注意事項第六十八頁，共七十八頁。

游戲類型：

團(tuán)隊游戲、趣味游戲

場地要求：

空曠的場地一片，最好在操場

需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊的起跑線和跑道線。第六十九頁，共七十八頁。

詳細(xì)游戲規(guī)則：

培訓(xùn)師可以根據(jù)學(xué)員人數(shù)進(jìn)行分組，分組完成后，可以安排比賽的模式，一種是每組進(jìn)行連體跳，一種是單人模式。比賽開始前，每組的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至終點(diǎn)在跳回來，脫去布袋，由該隊另一位隊員套上布袋向前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員，看哪對先完成?；蛘呤沁B體跳，看哪對閑到達(dá)終點(diǎn)。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。第七十頁，共七十八頁。

活動目的：

“袋鼠跳”游戲游戲，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。第七十一頁，共七十八頁。心心相印游戲規(guī)則及注意事項第七十二頁，共七十八頁。游戲類型：

雙人協(xié)作型、戶外游戲

場地要求：

一片空曠的大場地

比賽賽距：20米