沖擊巔峰-畢業(yè)班考前勵志活動方案

沖擊巔峰——畢業(yè)班考前勵志活動方案沖擊巔峰畢業(yè)班考前勵志活動方案

一

導入：熱身嬉戲

阿水的故事

(一)規(guī)章：

1.全部的同學圍成一個圈。

2.每個人都將自己的右手的食指放在右側(cè)，并且要與肩部水平，朝上，左手放在相鄰的隊員的食指上。

3.我開頭講阿水的故事，當你們聽到我講到一個水字時，每個人的左手去抓相鄰的同學的右手的食指，自己的左手則要快速逃開。

(二)留意事項

抓同學手指時只要抓住就可以，不要太過于用力，以免抓傷同學。

本環(huán)節(jié)是為了讓學生轉(zhuǎn)移留意力，營造輕松愉悅的活動氣氛。輕松愉悅的氣氛，既可以幫忙處于焦慮心情下的學生減壓，又有利于為之后的環(huán)節(jié)做鋪墊。

二

化解焦慮植入正念

活動過程

1

化解焦慮

導入語

(閉眼想象)

你單獨躺在一個鋪滿白色細沙的沙灘上，輕輕地海浪輕緩而有節(jié)奏地來回沖刷著海灘，甚至有時會有海浪輕輕地觸遇到你的雙腳。天空湛藍湛藍，幾朵綿軟的白云閑適地在藍天中飄過。而你心中全部的壓力也好像隨著輕緩而有節(jié)奏海浪漸漸放松下來，放松放松放松你的身心越來越放松。

這時你甚至都可以聞到輕撫過你臉龐的微咸的海風，天空中有幾只海鷗，綻開雙翅，閑適地飛過，你心中的壓力也隨著高飛的海鷗漸漸遠去遠去遠去

2

危機求生

導入語

突然，天空卷起了烏云，狂風大作，大海掀起了巨浪，發(fā)出駭人的轟鳴。此時的烏云中，劃過了幾道刺目的閃電，瞬間照亮了整個天地。突然，你身下大地裂開，而你的身體突然下落，對于死亡的恐驚瞬間便充滿到你的心頭，你才18歲啊，在這青春似錦的階段中，有多少美妙的人生你還未能體驗。

你想大聲地呼喊，可是卻發(fā)覺自己竟然什么聲音也發(fā)不出

身體不斷地下落下落下落

3

植入正念

導入語

淚水不由自主地劃過了臉龐，在這生命中實在有太多的美妙值得你去眷戀，你的大腦飛速地運轉(zhuǎn)，你想到了可親可敬的父母，想到了一起同甘共苦的同學和教師，想到了為了大學幻想全力拼搏的過去，想到了你內(nèi)心始終渴望的精彩的大學生活，這一切莫非就要這樣突然失去嗎?你不甘心，不甘心，真的不甘心。曾經(jīng)由于自己松懈而荒廢時間的內(nèi)疚充滿了你的心頭，假設(shè)上天再給我一個時機，我肯定會拋棄一切雜念，好好珍惜屬于自己的時機與時間?？墒?/p>

由于緊急，你暈了過去

4

新我重啟

導入語

不知道過了多久，你醒過來了?，F(xiàn)在，請隨著我的引導，當我數(shù)到三時，請漸漸地睜開雙眼，讓我們回到現(xiàn)實中來，剛剛所發(fā)生的一切原來只是一場夢?，F(xiàn)實中的燈光照舊絢爛，你的幻想依舊存在，勝利的時機仍舊在握，但你的心靈卻經(jīng)受了一場前所未有的洗禮!

這場洗禮洗去了你的擔憂、恐驚、憂慮，更洗去了你的松散和怯懦。

5

共享溝通

共享：經(jīng)受風雨后的你與我

剛剛的活動是否讓你感慨良多呢?又是否激發(fā)了你更積極英勇的向上動力呢?

請英勇地在小組中和同學共享自己的體驗與收獲吧!

隨著高考和中考的不斷接近，畢業(yè)班的孩子普遍存在考前焦慮等不良心情。在本環(huán)節(jié)中，通過淺催眠，一來幫忙孩子們緩解心理焦慮，同時還通過植入正念，為他們賦能。

淺催眠簡潔易行，效果卻較一般班級活動更佳。而且簡單學習，也為其他教師供應(yīng)了仿照的可能。

三

小小拍手極限挑戰(zhàn)(分組)

1分鐘拍手更高更快更強

本環(huán)節(jié)嬉戲務(wù)必要分組，這樣不但可以讓個體得到很大的啟發(fā)，更會讓同學們的才智相互激發(fā)。

活動過程

1

現(xiàn)狀再現(xiàn)

預(yù)估第一次嘗試

01

大膽預(yù)估

(1)各小組內(nèi)部進展預(yù)估，取其預(yù)估1分鐘拍手最屢次數(shù)者。

(2)各小組代表向全班公布自己組預(yù)估最屢次數(shù)。

(3)讓各小組記住自己組預(yù)估的最屢次數(shù)，以及全班預(yù)估最屢次數(shù)。

第一次全力以赴地嘗試

(1)教師嚴格標準計時。

(2)教師全場巡察，認真觀看各組進展狀況。

(3)特殊留意積極的細節(jié)，以備總結(jié)和鼓勵使用。

第一次總結(jié)及提升

(1)各組匯報自己組實際拍手次數(shù)最多者。

(2)邀請拍手最屢次數(shù)者共享，并示范自己的操作閱歷。

(3)各組再次爭論，如何在現(xiàn)有根底上提高。

2

突破舊我

預(yù)估其次次嘗試

02

再次大膽預(yù)估

(1)各小組內(nèi)部再次進展預(yù)估，取其預(yù)估1分鐘拍手最屢次數(shù)者。

(2)各小組代表再次向全班公布自己組預(yù)估最屢次數(shù)。

(3)讓各小組記住自己組再次預(yù)估的最屢次數(shù)，以及全班再次預(yù)估最屢次數(shù)。

其次次全力以赴地嘗試

(1)教師再次嚴格標準計時

(2)教師再次全場巡察，認真觀看各組進展狀況。

(3)連續(xù)特殊留意積極的細節(jié)，以備總結(jié)和鼓勵使用。

其次次總結(jié)及提升

(1)看看本次最屢次數(shù)有沒有超過第一次。

(2)各組再次匯報自己組實際拍手次數(shù)最多者。

(3)邀請本次拍手最屢次數(shù)者共享，并示范自己的操作閱歷。

(4)各組第三次爭論，如何在現(xiàn)有根底上提高。

3

巔峰之戰(zhàn)

預(yù)估第三次嘗試

03

最終大膽預(yù)估

(1)各小組內(nèi)部最終一次進展預(yù)估，取其預(yù)估1分鐘拍手最屢次數(shù)者。

(2)各小組代表最終一次向全班公布自己組預(yù)估最屢次數(shù)。

(3)讓各小組記住自己組最終一次預(yù)估的最屢次數(shù)，以及全班最終一次預(yù)估最屢次數(shù)。

最終一次全力以赴地嘗試

(1)教師再次嚴格標準計時

(2)教師連續(xù)全場巡察，認真觀看各組進展狀況。

(3)仍舊連續(xù)特殊留意積極的細節(jié)，以備總結(jié)和鼓勵使用。

第三次總結(jié)及反思

(1)看看本次最屢次數(shù)有沒有超過前兩次。

(2)各組最終一次匯報自己組實際拍手次數(shù)最多者。

(3)邀請三次拍手中最屢次數(shù)者共享自己的感想。

4

世界紀錄

觀看學習

教師小結(jié)

(1)在團隊中，我們往往更簡單取得進步。

(2)學習效率的提升，需要有典范示范。

(3)只要不斷總結(jié)、探討、學習、嘗試，我們就會越來越優(yōu)秀!

在上一個環(huán)節(jié)通過淺催眠為孩子們植入正念賦能后，如何詳細可感地引導孩子們連續(xù)挖掘自身潛力和積極運用團隊作用，特設(shè)計了一分鐘拍手這個環(huán)節(jié)。

一分鐘拍手看似簡潔易行，但通過三次遞進性地引導嘗試，不但強化了孩子們對自身力量的進一步熟悉，而且還推動了他們對團隊力氣的更深刻理解。這樣就不只是為孩子們賦能，還為他們供應(yīng)了可操作的遷移技巧。

4

齊心共進幻想加油

幻想加油站

班主任與全班同學一起，將自己的手搭在旁邊同學的肩上，圍成一個圓圈，大聲共唱勵志歌曲《紅日》。

作者簡介

高中語文高級教