職業(yè)人群常見(jiàn)心理問(wèn)題干預(yù)和壓力管理

職業(yè)人群常見(jiàn)心理問(wèn)題干預(yù)和壓力管理第1頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六主要內(nèi)容職業(yè)人群常見(jiàn)心理問(wèn)題及干預(yù)壓力與情緒管理第2頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六職業(yè)人群常見(jiàn)心理問(wèn)題中國(guó)健康型組織及EAP協(xié)會(huì)《2006年·中國(guó)企業(yè)的員工職業(yè)心理健康管理》調(diào)查。本次共有7476名來(lái)自全國(guó)各地不分年齡、收入、地位、學(xué)歷的在職人士參加了調(diào)查，其中以制造業(yè)（26.52％）、服務(wù)業(yè)（27.46％）、IT業(yè)（15.02％）和政府職能部門（11.94％）的人士為主，21.10％的人群工作年限在3－5年之間，21.04％的人群工作年限在5－10年之間，而另外還有11.84％的人工作年限超過(guò)了10年。第3頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

99.13％的在職白領(lǐng)受“壓力”、“抑郁”、“職業(yè)倦怠”等職場(chǎng)心理因素困擾；

56.56％的被調(diào)查者渴望得到心理咨詢，但卻從未嘗試過(guò)；

79.54％的職場(chǎng)人士意識(shí)到“職業(yè)心理健康”影響到工作；僅有2.07％的被調(diào)查者所在企業(yè)會(huì)經(jīng)常采取一些關(guān)注企業(yè)員工“心理健康”的舉措；

76.25％的首訪者認(rèn)為導(dǎo)致企業(yè)不夠重視員工心理健康問(wèn)題的主要原因是：“領(lǐng)導(dǎo)層意識(shí)不夠”；第4頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六第5頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六第6頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六職業(yè)人群常見(jiàn)心理問(wèn)題焦慮癥狀強(qiáng)迫癥狀人際沖突職業(yè)倦怠……第7頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六焦慮癥狀原因：干預(yù)理論及案例：第8頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六強(qiáng)迫癥狀原因：強(qiáng)迫行為的負(fù)面影響：強(qiáng)迫行為的正面影響：干預(yù)理論及案例：第9頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六職業(yè)倦怠原因干預(yù)理論及案例第10頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六人際沖突原因干預(yù)理論及案例互動(dòng)環(huán)節(jié)第11頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六約哈里窗口親子溝通上下級(jí)溝通朋友溝通第12頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六什么是壓力?

壓力是當(dāng)一個(gè)人認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的需要超出自己或社會(huì)所能提供資源范圍的時(shí)候所感受到的一種狀態(tài)或體驗(yàn)。監(jiān)測(cè)自己和別人的壓力信號(hào)頭痛胃痛消化不良肌肉緊張流淚渴望逃避現(xiàn)實(shí)失眠。。。。。。壓力與情緒管理第13頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六從認(rèn)知心理看——92%的壓力是不必要承受的在我們的生活和工作中，大多數(shù)擔(dān)心煩憂的事情可能發(fā)生的，占總數(shù)的40%；已經(jīng)發(fā)生的，占總數(shù)的30%；不可預(yù)知的，占總數(shù)的22%

必須承擔(dān)的，只有總數(shù)的8%第14頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六壓力對(duì)人體的影響與危害壓力與人體——

肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液壓力與不良行為——

對(duì)煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。

壓力與情緒認(rèn)知——

注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降；經(jīng)常擔(dān)憂，煩躁不安，焦慮第15頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六最佳壓力控制點(diǎn)壓力程度工作績(jī)效最佳壓力水平更高壓力水平第16頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六消極的應(yīng)對(duì)方式抱怨盲目改變逃避幻想第17頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

接受積極的應(yīng)對(duì)方式

面對(duì)

解決

放下第18頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六可憐的小羊致命殺手“生氣水情緒接受第19頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六人生三寶微笑點(diǎn)頭贊美情緒調(diào)節(jié)法寶第20頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六互動(dòng)：你是最棒的第21頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

ABC情緒理論——著名心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，人的情緒主要根源于自己的信念，而不是對(duì)事件的直接解釋。Activatingevent——事情的誘因Belief——信念Consequence——情緒與行為的結(jié)果A不能決定C，而是B決定C！情緒調(diào)節(jié)法寶秀才趕考的夢(mèng)！第22頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六1＋1＝22＋2＝43＋3＝64＋4＝85＋5＝9情緒調(diào)節(jié)法寶第23頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六情緒調(diào)節(jié)法寶情緒病毒第24頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六情緒理論詹姆斯—蘭格理論情緒調(diào)節(jié)法寶第25頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六學(xué)會(huì)宣泄

現(xiàn)實(shí)生活中宣泄的方法很多，人與人因個(gè)體差異和所處環(huán)境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

情緒調(diào)節(jié)法寶第26頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六放松訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)法寶第27頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六生命需要均衡發(fā)展生命家庭工作/事業(yè)健康社交私人空間\愛(ài)好精神第28頁(yè)，共30頁(yè)，2023年，2月20日，星期六結(jié)束語(yǔ)你并不能對(duì)每一種減壓方法都有興趣。沒(méi)關(guān)系，只要找出符合你生活形態(tài)和對(duì)