釋放壓力,擁舞生命

釋放壓力,擁舞生命第1頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日如何看待生命？第2頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日你快樂嗎？2005年美國一家著名的市場公司進行了一項“全球快樂指標”的調(diào)查，訪問了22個國家和地區(qū)，訪問了共2萬2千5百個18歲以上的成年人。結(jié)果顯示：

24%的人認為自己生活非常快樂

54%的人對生活素質(zhì)感到滿意

13%的人感到失望

4%的人感到非常不快樂

5%的人對生活毫無感覺第3頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日人最高的身份——自我價值一個孩子帶著兩個問題來到人間：

第一個問題:我是誰？

第二個問題:我要如何活下去？

——Pia.Mellody第4頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日我是誰？第5頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日我是誰我是誰?為何我在這里出現(xiàn)?

我是誰?為何我長得這副嘴臉?

如果換個時間地點出生我會變成誰?

如果我不叫做這個名字我又會是誰?

我是誰?我用什么證明我是誰?

我是誰?你們又認為我是誰?

如果過去一切統(tǒng)統(tǒng)改變我會變成誰?

如果未來命運可以改變我想變成誰?

我是誰?我是誰?我是誰?我是誰?

我是誰?我是誰?我是誰?

請告訴我我是誰?

第6頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日我是誰?為何是你在我身邊?

我是誰?我這輩子又該守著誰?

我對我自己的了解是真?是假?還是誤解?

你給我所有的安慰是真?是假?還是謊言?我是誰?我是誰?我是誰?我是誰?

我是誰?我是誰?我是誰?

我永遠不了解?

究竟有沒有人愿意真的關(guān)心“我是誰”?

如果誰是誰都無所謂那到底“我是誰”?

我對我自己的了解是真?是假?還是誤解?

整個世界告訴我的是真?是假?還是謊言?

我是誰?我是誰?我是誰?我是誰?

我是誰?我是誰?我是誰?

我永遠不了解?

第7頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日斯芬克斯之謎與俄狄浦斯神話中的斯芬克斯“一半是天使，一半是野獸”，正是“現(xiàn)實社會”——“社會關(guān)系的總和”——形象的一個隱喻：現(xiàn)實社會中充滿了誘惑——色、權(quán)、錢、名等等；恐嚇或恐怖——生、老、病、死等等第8頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日怎樣活？第9頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日生命之舞

瓦拉爾。印度生命的律動隨著一個完美的音符降生那是哇哇的啼哭聲隨著WAWA的音符我們開始了生命之舞

美妙的世界：森林、大山、江河、大海鄉(xiāng)村、城市樓宇、橋梁......那都是我們舞臺的背景第10頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日每個人都是主角都在導(dǎo)演著自己的舞劇也在觀看者別人的表演那或是喜劇或是悲劇或是短篇或是冗長......第11頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日隨著生命的延續(xù)舞臺也隨之更新、變換舞藝也隨之成熟我一直在給自己設(shè)計一個完美的劇本但是在上演的過程中卻是不停的忘記我的臺詞或是被刻意的更改劇情自愿的或其他第12頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日一個舞者的靈魂已經(jīng)不屬于自己他上演的不是自己想要的劇本然而生命在延續(xù)劇本故事在延伸觀眾已經(jīng)到齊舞者繼續(xù)起舞音律時高時低不能自己的舞者只能在默然舞動的時候來輕輕的感受自己痛泣的心靈

第13頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日有多少人可以出演自己的劇本？有多少人能完成生命的舞蹈？有多少人的舞劇能得到世人的認可？有多少人的舞蹈能得到自己的歡心.白發(fā)蒼蒼的老奶奶微笑的走下舞臺“有你們，我的舞臺就是最精彩的！”頭發(fā)花白的父母也開始準備自己的謝幕“快完成了，遺憾也就不再！”

第14頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日我感悟著原來舞劇不一定要按照自己的意愿整個漫長的生命之舞里面只要有精彩留給自己或他人那就足夠這個舞劇很漫長又很短暫你覺得你的舞劇在被別人改動或左右的時候其實你也在對他人做同樣的事情第15頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日慢慢的起舞靜靜的感受默默地積累這個舞臺終有你的精彩演出這個臺下終有欣賞你的觀眾走完他并認真的謝幕……第16頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第17頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第18頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第19頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日生命的足跡第20頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日什么是壓力？壓力起源于你對一種現(xiàn)狀的評價的情緒反應(yīng)。通常憂慮的人們會認為：1、某個事情是危險的、困難的、令人痛苦的；2、他們沒有力量來解決。

---壓力研究學(xué)者理查德.拉扎勒斯第21頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日何謂壓力？Destress,Distress,Stress壓力是壓力源對精神和肉體承受力的一種要求。壓力源有好有壞，壓力的大小與應(yīng)對能力和個人認知因素相關(guān)。適度的壓力是健康成長的必要前提。過度的壓力可導(dǎo)致身心問題。-----戴維.馮塔納第22頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日婚姻不幸福子女問題工作升遷經(jīng)濟匱乏人際關(guān)系不良身體健康狀況工作煩惱第23頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日

最后的一根稻草折斷了駱駝的脊梁

第24頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭燃盡”，對工作抱“抵制”態(tài)度。自我感喪失對周圍人冷漠，人際梳離，不關(guān)心，麻木不仁。職業(yè)能力下降常感到無助、絕望、憤怒。工作表現(xiàn)差，常出差錯。人際沖突劇烈。易跳槽或改變職業(yè)。心理衰竭的特征表現(xiàn)第25頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標工作表現(xiàn)績效高峰P點壓力與工作績效關(guān)系圖探索自己的工作績效曲線，你就可以了解適宜自己工作的壓力水平。第26頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日是什么在左右著我們的情緒？第27頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對自己的態(tài)度；運氣不佳；……

……真的是客觀上造成的嗎？第28頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日你如何看待杯子中的水？照念第29頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日

星星和泥土的故事第30頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日面對同一件事，人們會有不同的解釋和感受第31頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日生命在憂患中豐滿—陽光總在風(fēng)雨后《牽手》《將苦難捆綁在一起》第32頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第33頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第34頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第35頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第36頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日霍金：“珍惜上帝給我的剩余時間,為生命創(chuàng)造輝煌”

“我只是不能接受身體與精神一樣殘廢！”第37頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第38頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日人生十句話

1.遇到你真的愛的人時

要努力爭取和他（她）相伴一生的機會

因為當他（她）離去時.一切都來不及了....2.遇到可相信的朋友時

要好好和他相處下去

因為在人的一生中.可遇到知己真的不易

3.遇到人生中的貴人時

要記得好好感激

因為他是你人生的轉(zhuǎn)折點

4.遇到曾經(jīng)愛過的人時

記得微笑向他（她）感激

因為他（她）是讓你更懂愛的人

5.遇到曾經(jīng)恨過的人時

要微笑向他（她）打招呼

因為他（她）讓你更加堅強

第39頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日6.遇到曾經(jīng)背叛你的人時

要跟他（她）好好聊一聊

因為若不是他（她）今天你不會懂這世界

7.遇到曾經(jīng)偷偷喜歡的人時

要祝他(她）幸福唷!因為你喜歡他（她）時.不是希望他（她）幸?？鞓穯?？

8.遇到匆匆離開你人生的人時

要謝謝他(她）走過你的人生

因為他（她）是你精采回憶的一部分

9.遇到曾經(jīng)和你有誤會的人時

要趁現(xiàn)在解清誤會

因為你可能只有這一次機會解釋清楚10.遇到現(xiàn)在和你相伴一生的人

要百分百感謝他(她)愛你

因為你們現(xiàn)在都得到幸福和開心。

第40頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日快樂工作，認真生活（FSK）第41頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日事件沒有變情緒卻會隨著人們對事件的認識的改變而變化第42頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日婚姻不幸福子女問題工作升遷經(jīng)濟匱乏人際關(guān)系不良身體健康狀況工作煩惱第43頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日事物和事件本事并沒有任何意義.

所有事情的意義是人為的結(jié)果.

事物的意義可以由積極與消極之間相互轉(zhuǎn)化.

事情的結(jié)果順著你所定義的方向發(fā)展.選擇我們對刺激和事件的定義和看法第44頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日面對同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會有不同的認知，并產(chǎn)生出不同的情緒。面對同一件事，人們會隨著對該事件認識的改變而發(fā)生情緒上的變化。

——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對事件的態(tài)度和觀念。

第45頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日生命是一趟冒險挑戰(zhàn)驚喜

的旅程冒險：出生不可預(yù)期一緯性挑戰(zhàn)：挑戰(zhàn)自我挑戰(zhàn)生命的疆域驚喜：每個當下都完全不同生命有太多的可能性和選擇生命是一趟喜悅之旅，我們有理由把每個當下過成黃金第46頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日理解難第47頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第48頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第49頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第50頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日第51頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日生命觀？

《生命列車》

不久以前，我讀了一本書。書中把人生比作一次旅行。

——題記

人生一世，就好比是一次搭車旅行，要經(jīng)歷無數(shù)次上車、下車；時常有事故發(fā)生；有時是意外驚喜，有時卻是刻骨銘心的悲傷……

降生人世，我們就坐上了生命列車。我們以為我們最先見到的那兩個人——我們的父母，會在人生旅途中一直陪伴著我們。

很遺憾，事實并非如此。

他們會在某個車站下車，留下我們，孤獨無助。他們的愛、他們的情、他們不可替代的陪伴，再也無從找尋。

第52頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日盡管如此，還會有其他人上車。他們當中的一些人將對我們有著特殊的意義。

他們之中有我們的兄弟姐妹,有我們的親朋好友。我們還將會體驗千古不朽的愛情。

坐同一班車的人當中，有的輕松旅行。

有的卻帶著深深的哀怨…

…

還有的,在列車上四處奔忙，隨時準備幫助有需要的人……

很多人下車后，其他旅客對他們的回憶歷久彌新……

但是，也有一些人，當他們離開座位時，卻沒有人覺察……

第53頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日有時候，對你來說情深義重的旅伴卻坐到了另一節(jié)車廂。

你只得遠離他，繼續(xù)你的旅程。

當然，在旅途中，你也可以搖搖晃晃地穿過自己的車廂，去別的車廂找他……

可惜，你再也無法坐在他身旁，因為這個位置已經(jīng)讓別人給占了……

沒關(guān)系。旅途充滿挑戰(zhàn)、夢想、希望、離別……就是不能回頭。

善待旅途上遇見的所有旅客，包容他們身上的所有。

永遠記住，在某一段旅程中，有人會猶豫彷徨，因為我們自己也會猶豫彷徨。

我們要理解他人，因為我們需要他人的理解。

第54頁，共58頁，2023年，2月20日，星期日

生命之謎就是：

我們在什么地方下車？