珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文2

珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文演示文稿現(xiàn)在是1頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文現(xiàn)在是2頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日CATALOG目錄1吸煙的危害2吸煙為什么會(huì)上癮3其他戒煙方法的不足4快樂(lè)戒煙法5給身邊有煙民朋友的建議你守我平安，我護(hù)你健康3現(xiàn)在是3頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日吸煙的危害你守我平安，我護(hù)你健康4現(xiàn)在是4頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日吸煙的危害？

吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響→氣管炎、咽炎、肺氣腫、肺纖維化、直到肺癌?吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的影響→心悸、心肌梗塞等。?吸煙對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響→記憶力衰退、注意力分散、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)等中毒癥狀。?吸煙對(duì)消化系統(tǒng)的影響→潰瘍病。?吸煙對(duì)生殖健康的影響→男性陽(yáng)痿、女性流產(chǎn)、死胎以及嬰兒猝死綜合；你守我平安，我護(hù)你健康5現(xiàn)在是5頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日戒煙后有哪些好處呢？?戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙?戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半。24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半。你守我平安，我護(hù)你健康6現(xiàn)在是6頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日香煙的種類卷煙煙絲干煙葉旱煙香煙種類很多，范圍很廣，分類方法也不盡相同。常見(jiàn)的有煙葉、煙絲，旱煙，水煙，卷煙，雪茄等。水煙雪茄你守我平安，我護(hù)你健康7現(xiàn)在是7頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日吸煙為什么會(huì)上癮你守我平安，我護(hù)你健康8現(xiàn)在是8頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日吸煙成癮有兩種機(jī)理，一種心理的，一種生理的，這是戒煙面臨的兩大毒蟲(chóng)。吸煙為什么會(huì)上癮？你守我平安，我護(hù)你健康9現(xiàn)在是9頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日煙癮的本質(zhì)是尼古丁毒癮。我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下尼古丁，它是煙癮的元兇，俗稱煙堿。尼古丁的特點(diǎn)的兩快：第一，它是上癮速度最快的毒品，很多人只要抽一根煙，就會(huì)尼古丁上癮。第二，尼古丁的代謝非?？?，吸煙半個(gè)小時(shí)后，血液中的尼古丁含量就下降50%；再過(guò)半小時(shí)就下降到25%，隨著尼古丁在體內(nèi)減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心并渴望補(bǔ)充尼古丁。戒煙對(duì)抗的是尼古丁戒斷反應(yīng)，這是戒煙者身體會(huì)由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無(wú)法集中的癥狀。1、小毒蟲(chóng)——尼古丁毒癮你守我平安，我護(hù)你健康10現(xiàn)在是10頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日2、大毒蟲(chóng)——吸煙的心理機(jī)制常見(jiàn)的吸煙理由：吸煙能緩解壓力；吸煙能幫助你集中注意力；吸煙可以讓人輕松；自欺欺人的煙民心理。你守我平安，我護(hù)你健康11現(xiàn)在是11頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日其他戒煙方法的不足你守我平安，我護(hù)你健康12現(xiàn)在是12頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日目前流行的戒煙方法意志力戒煙法減量戒煙法替代品法你守我平安，我護(hù)你健康13現(xiàn)在是13頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日快樂(lè)戒煙法你守我平安，我護(hù)你健康14現(xiàn)在是14頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日戒煙方法就兩條：1、決定今后不再吸煙2、不要質(zhì)疑這個(gè)決定，時(shí)刻為你的戒煙感到高興。你守我平安，我護(hù)你健康現(xiàn)在是15頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日殺滅大毒蟲(chóng)1、你做得到，別人能戒，你也能。2、請(qǐng)記住你的戒煙不需要放棄任何東西，什么享受、合群、創(chuàng)造力、減壓都是假的，如果你壓根不吸煙，你會(huì)比現(xiàn)在還好。3、你要記住，從來(lái)沒(méi)有“就一支、就一口”的說(shuō)法，有一就有二。4、不要以為吸煙就是一個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)記住，尼古丁是毒品，吸煙就是吸毒之一。不要欺騙自己了，勇敢地承認(rèn)事實(shí)，你的確患了尼古丁毒癮。5、把心理上的毒癮和生理上的毒癮分開(kāi)來(lái)，如果你曾經(jīng)戒煙超過(guò)一個(gè)月，然后又抽回來(lái)了，想想你再次吸煙的動(dòng)機(jī)，它就那么誘人嗎？6、面對(duì)任何引誘你再次吸煙的機(jī)會(huì)，為你的抵制內(nèi)心點(diǎn)贊，覺(jué)察你戒煙后的喜悅，家人的支持，不斷強(qiáng)化。7、戒斷期間，盡量遠(yuǎn)離有壓力的場(chǎng)景。你守我平安，我護(hù)你健康現(xiàn)在是16頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日餓死小毒蟲(chóng)你守我平安，我護(hù)你健康17現(xiàn)在是17頁(yè)\一共有19頁(yè)\編輯于星期日謹(jǐn)防吸煙