李健·網(wǎng)球正手擊球

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)本課內(nèi)容1.開始準(zhǔn)備部分2.學(xué)習(xí)提高部分3.恢復(fù)整理部分了解內(nèi)容基本內(nèi)容重點(diǎn)內(nèi)容什么是網(wǎng)球什么是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)怎樣正確進(jìn)行網(wǎng)球正手擊球網(wǎng)球技術(shù)的定義正手擊球技術(shù)的定義正手擊球的技術(shù)特點(diǎn)1.慢跑熱身要求：兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈，保持隊(duì)形，保持秩序。捕魚者2.徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）伸展運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）全身運(yùn)動(dòng)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開立或前后站立。（2）握拍方法（3）揮拍動(dòng)作（4）球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)重點(diǎn)：下肢發(fā)動(dòng)，扭腰送髖，引拍預(yù)擺，揮臂擊球，隨揮動(dòng)作。難點(diǎn)：下肢帶動(dòng)，全身協(xié)調(diào)配合用力練習(xí)一徒手練習(xí)目的：熟悉握拍方法，基本站位方法：教師講解練習(xí)方法和要求，并做動(dòng)作示范。1，教師講清握拍的方法，基本站立姿勢(shì)。學(xué)生跟做,2，教師講解正手擊球動(dòng)作徒手練習(xí)方法，學(xué)生跟做。要求：動(dòng)作正確，到位練習(xí)二完整練習(xí)目的：體會(huì)完整的正手擊球動(dòng)作，掌握擊球點(diǎn)和用力順序。方法：按練習(xí)隊(duì)形，前后兩個(gè)同學(xué)為一個(gè)練習(xí)小組，一人拋球，一人進(jìn)行正手擊球練習(xí)。要求：動(dòng)作連貫，自然。常見錯(cuò)誤動(dòng)作一、握拍動(dòng)作不正確，球的落點(diǎn)控制不好二、做動(dòng)作是身體緊張，僵硬，不協(xié)調(diào)。三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，造成正手擊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法一、多做握拍動(dòng)作。形成正確的握拍習(xí)慣。二、注意正手擊球動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力，多做徒手揮拍動(dòng)作。三、原地?fù)羟騽?dòng)作配合移動(dòng)擊球，熟能生巧。結(jié)束部分整隊(duì)站好，做放松練習(xí)，并回憶課程