婦女營養(yǎng)主題知識講座

婦女營養(yǎng)主題知識講座婦女營養(yǎng)主題知識講座第1頁幕后玩家女性荷爾蒙女性生殖機能開啟和運作，全源于一套女性特有荷爾蒙全自動系統(tǒng)。女性荷爾蒙乃幾個激素統(tǒng)稱，分別在三個步驟中發(fā)揮不一樣功效。婦女營養(yǎng)主題知識講座第2頁女性生殖系統(tǒng)機制便全賴此[荷爾蒙三重奏]所牽制，而荷爾蒙正常分泌則有賴均衡營養(yǎng)所支持。婦女營養(yǎng)主題知識講座第3頁女性荷爾蒙三重奏第一重：下視丘分泌黃體促進激素刺激腦垂體前葉，開啟月經周期開始。黃體促進激素本身由10種氨基酸組成。第二重：垂體前葉分泌兩種性腺激素刺激排卵，它們是黃體促進激素及促卵泡成熟激素，二者皆為糖蛋白。第三重：卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有利于生殖器官生長，加速礦物質新陳代謝，以及幫助骨骼生長；孕酮則刺激子宮內膜組織分泌加厚，準備迎接收精卵子。婦女營養(yǎng)主題知識講座第4頁生理特區(qū)女性

荷爾蒙能夠說支配著女性一生生理歷程，由月經周期、妊娠及授乳期以至更年期，均與女性荷爾蒙千絲萬縷，不可分割。婦女營養(yǎng)主題知識講座第5頁1月經周期女性從青春期到更年期間40多年，每個月都必須經歷由女性荷爾蒙三重奏所造成周期改變。女性荷爾蒙促使卵巢每個月生產及排出一顆卵子，并刺激子宮增生內膜，準備滋養(yǎng)受精卵子。當女性沒有受孕，全部為妊娠而準備組織及血液供給便會被報銷和排出體外，月經便代表周期結束。因為月經周期在女性一生大個別時間都會重復不停，因而成為女性健康一個主要指標，而要令月經運作正常，均衡營養(yǎng)是最基礎要素。婦女營養(yǎng)主題知識講座第6頁婦女營養(yǎng)主題知識講座第7頁2妊娠及授乳期

妊娠及授乳期是女性一生中對營養(yǎng)要求最高時刻，因為胎兒成長及母體健康，都依賴一養(yǎng)分來維持，許多顯著女性健康問題亦往往所以而產生。依據(jù)研究資料顯示，曾親自為兩名嬰兒授乳母親，他本身鈣質流失量會高達100克。若失去鈣質不被及時補充，骨質便會不停流失，最終造成骨質疏松癥。婦女營養(yǎng)主題知識講座第8頁3更年期女性一個新階段——由生育年紀進入不能生育年紀過分時期，發(fā)生時間多在45至55歲之間。伴隨卵巢分泌雌激素及孕酮逐步降低，排卵慢慢停頓，女性生殖周期亦隨之而結束。卵巢降低分泌雌激素可能引致一系列更年期不適，但當身體適應后，肝臟及腎上腺便會開始分泌小量雌激素，而更年期不適癥狀亦會隨之慢慢消失。婦女營養(yǎng)主題知識講座第9頁女性健康大敵

天賦生理特征，加上后天環(huán)境原因和社會角色改變，常為女性帶來健康方面困擾。婦女營養(yǎng)主題知識講座第10頁1經前綜合癥90%婦女都會有經前綜合癥，患者多為20至30歲，普通都是生活擔心，工作壓力較大，平日無定時運動，兼有不良飲食習慣，比如常喝咖啡。經前綜合癥發(fā)病原因之一，可能因為孕酮不足，促使雌激素增加而引致不適，包含神經擔心、易怒、精神無法集中、沮喪、失眠、頭痛、乳房及腹部脹痛、皮膚干燥、惡心等。婦女營養(yǎng)主題知識講座第11頁2癌癥癌癥多是因為長久不良生活及飲食習慣所造成，而女性?；及┌Y包含：*乳癌是女性最常見癌病，患病率與飽和脂肪攝取量有親密關系。依據(jù)調查，女性乳癌患病率普通隨年紀而增加，年紀越大患此病機會也越多。*肺癌為女性另一常見癌病，僅次于乳癌，成因與吸煙或吸二手煙相關。婦女營養(yǎng)主題知識講座第12頁＊卵巢癌發(fā)病率多于20歲前至49歲后，中間生育年紀發(fā)病率較低。每70個女性便有一個患卵巢癌，成因亦與飲食相關。＊子宮癌依據(jù)調查顯示，子宮癌與年長、沒有生育及受孕出現(xiàn)問題等原因相關，而飲食方面則可能因為攝取過多動物性飽和脂肪所致。婦女營養(yǎng)主題知識講座第13頁

更年期女性因為荷爾蒙平衡出現(xiàn)改變，身體因適應問題而出現(xiàn)更年期特有癥狀，包含發(fā)燒、熱潮紅、皮膚干燥、情緒紊亂、陰道內黏膜干燥等。

女性到了35歲左右，骨質便會抵達最高密度，然后便開始逐步流失。骨質是人體，鈣貯備，假如只有支出，沒有補充，很快便會收支不平衡，最終[超支]，造成骨骼永久受損。3更年期不適4骨質疏松癥婦女營養(yǎng)主題知識講座第14頁5心血管疾病醫(yī)學上已證實女性荷爾蒙與體內脂蛋白代謝有親密關系，而脂蛋白能夠影響心臟血管彈性與健康。更年期前，充分女性荷爾蒙有助保持心臟血管收縮韌度；但當荷爾蒙降低后，女性便輕易患上多類心血管毛病，比如冠心病、心肌梗塞、動脈硬化等。6皮膚問題當代女性再也不是三步不出閨門，而需長久在外拼搏，與男性爭一日之長。經常在外接觸太陽紫外光和污染空氣，比較輕易受到游離基損害，引致皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤。婦女營養(yǎng)主題知識講座第15頁婦女營養(yǎng)主題知識講座第16頁女人是用營養(yǎng)造有說[女人是用水造],但若說[女人是營養(yǎng)造]可能愈加貼切。.要舒緩女性生理特質帶來健康困擾,以及預防