挑食害處多的演講稿9篇

挑食害處多的演講稿9篇挑食害處多的演講稿1

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

今日我演講的題目是：挑食害處多，同學(xué)們你們知道嗎？挑食簡(jiǎn)單引起養(yǎng)分不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，留意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的養(yǎng)分成分是不同的。而且蔬菜中還蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種養(yǎng)分成分。

人的一天需要很多不同的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分隱藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中養(yǎng)分才能均衡。同學(xué)們，你們有挑食的毛病嗎？假如有，就抓緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜?huì)讓使我們的身體棒！感謝大家。

挑食害處多的演講稿2

民以食為天。解決溫飽，美味中所隱蔽的奇妙?yuàn)W妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當(dāng)今不少少年兒童的通病，兒童養(yǎng)分素的緣由。俗話說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣養(yǎng)分不良，會(huì)損害身體健康。

每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛偷氖卟撕退㈦u禽蛋。全麥?zhǔn)称分魇常艹缘蔑栵柕?。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長(zhǎng)。蔬菜的養(yǎng)分和維生素。雞、禽、蛋都很有養(yǎng)分，可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅(jiān)果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來(lái)源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的'礦物質(zhì)，是人體養(yǎng)分的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地?cái)z入食物，身體的健康就不用擔(dān)憂了。

在家看電視的，常常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數(shù)膨化食品，吃多了會(huì)身體健康。比如說(shuō)癌。膨化食品油炸的，會(huì)放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應(yīng)當(dāng)少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會(huì)吃飯，不多家長(zhǎng)做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點(diǎn)兒養(yǎng)分，而家長(zhǎng)做的飯菜，都特別有養(yǎng)分，可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當(dāng)時(shí)胃口，但又很飽，等到飯點(diǎn)過(guò)后的小時(shí)后，感到很餓，飯點(diǎn)不準(zhǔn)后，另飯點(diǎn)不準(zhǔn)。說(shuō)，少吃零食，多補(bǔ)充，是必少的。

不喜愛吃蔬菜、水果或不喜愛吃肉類，會(huì)缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易汲取。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的汲取。養(yǎng)分不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個(gè)不長(zhǎng)高等。養(yǎng)分不均衡，食欲不佳，腸胃不好，汲取不當(dāng)，身體不好，反抗力差。不利于生長(zhǎng)發(fā)育。，多食用綠色，少食用零食是會(huì)關(guān)心身體健康的。

說(shuō)，從日常飲食中獵取更多的養(yǎng)分，或是自身的健康難題，開頭對(duì)食物越來(lái)越挑剔、越來(lái)越苛求，一分一厘的取舍都至關(guān)，直接著人類的健康。

挑食害處多的演講稿3

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家早上好！

吃飯時(shí)，大家確定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生肯定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。

我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不愿動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜愛吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎？后來(lái)，她的嘴角常常流血，頭發(fā)也變得干枯，最終上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成果下降。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還急躁地告知她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)消失頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素B，會(huì)消失嘴角裂開，舌頭紅腫，還會(huì)造成心情低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要很多不同的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分隱藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中養(yǎng)分才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎？假如有，就抓緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒！

我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

挑食害處多的演講稿4

有很多同學(xué)都有“挑食”這個(gè)毛病，不是這個(gè)不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會(huì)導(dǎo)致面黃疾瘦，有的會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素，甚至有的還會(huì)使大腦發(fā)育不良。。。。。。

就拿我來(lái)說(shuō)吧，我從小就不喜愛吃胡蘿卜，認(rèn)為它一炒起來(lái)，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也非常單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對(duì)全部菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡蘿卜素“，反抗力也下降，導(dǎo)致了我常常生病，發(fā)燒，還耽擱了學(xué)習(xí)。

可見，挑食的害處多么多呀，既耽擱了學(xué)習(xí)，生活，又使我們的反抗力下降。同學(xué)們，讓我們一起遠(yuǎn)離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認(rèn)為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!

挑食害處多的演講稿5

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎？”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚飯時(shí)，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會(huì)吃一丁點(diǎn)兒飯，有時(shí)還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄！

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說(shuō)：“每天都吃這幾個(gè)菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個(gè)菜呀。”媽媽邊聽邊吃飯，直到我說(shuō)累了，媽媽才問(wèn)我：“你吃飯嗎？要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來(lái)了?！蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點(diǎn)餓，就對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，我餓！”媽媽說(shuō)：“活該，誰(shuí)叫你不吃飯，我就知道你會(huì)這么說(shuō)，下面有飯菜，去吃吧！”我吃飯的時(shí)候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正好媽媽下來(lái)觀察了，她說(shuō)：“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣？”我被問(wèn)得啞口無(wú)言，低下了頭。媽媽說(shuō)：“假如你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐?！蔽衣犃耍^更低了?？墒牵瑑商觳坏?，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊！

一天夜里，我突然感到肚子很疼，媽媽說(shuō)這是由于挑食而引起的，媽媽倒了一杯開水給我喝下以后，就好多了，她說(shuō)：“叫你不要挑食，你偏要挑食，現(xiàn)在知道后果了吧！”我聽了，說(shuō)：“以后不挑食了，這總行了吧！”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食害處多的演講稿6

今日，我想和大家談一談挑食這個(gè)話題!

今日，我們的生活開頭富有起來(lái)，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又消失了一個(gè)問(wèn)題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，很多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜愛吃這個(gè)，就是不喜愛吃那個(gè)，自身也得不到很多養(yǎng)分，這樣就會(huì)引起養(yǎng)分不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名同學(xué)在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來(lái)是由于他早上只吃了一個(gè)雞蛋就來(lái)上課?？磥?lái)，要想增加體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不行了。

我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開養(yǎng)分的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不行少的伴侶了!你肯定會(huì)問(wèn):在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個(gè)問(wèn)題我可以解答，像我們平經(jīng)常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是常常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最終，我們班同學(xué)便拿他來(lái)開玩笑，說(shuō):體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的脂肪許多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)當(dāng)多加強(qiáng)一些體育熬煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成其次個(gè)龍璇!假如大家要做一個(gè)健康的兒童，從現(xiàn)在開頭可千萬(wàn)不要挑食了!

挑食害處多的演講稿7

同學(xué)們，老師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食簡(jiǎn)單引發(fā)養(yǎng)分不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，留意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的養(yǎng)分成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種養(yǎng)分成分。人的一天必要許多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分貯存在各種差別的食品中。...

同硯們，老師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食簡(jiǎn)單引發(fā)養(yǎng)分不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，留意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的養(yǎng)分成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種養(yǎng)分成分。

人的一天必要許多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分貯存在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚么都要吃一點(diǎn)，如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就連忙更正。要記住:只有不挑食，才會(huì)讓使咱們的身材棒!感謝人人。

挑食害處多的演講稿8

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好，今日我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中學(xué)校生的常見毛病。有一些小伴侶的飯菜假如沒(méi)有“大魚大肉”，就無(wú)精打采。有些小伴侶則特別喜愛吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過(guò)炸、烤等方式做出來(lái)的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們常?？梢杂^察一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的狀況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

依據(jù)科學(xué)討論，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的養(yǎng)分物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，簡(jiǎn)單患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童簡(jiǎn)單牙齦出血，簡(jiǎn)單皮膚干燥，視力不好，簡(jiǎn)單近視。

3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)力量不強(qiáng)，體育成果不好，身體平衡力量差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，簡(jiǎn)單被社會(huì)淘汰。

那么，我們應(yīng)當(dāng)怎么做呢？假如我們能做到：均衡養(yǎng)分，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就肯定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的演講結(jié)束了。感謝大家?。?/p>

挑食害處多的演講稿9

老師、同學(xué)們：

大家好！

吃飯時(shí)，大家確定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生肯定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不愿動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜愛吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎？

后來(lái)，她的嘴角常常流血，頭發(fā)也變得干枯，最終上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成果下降。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所