教師職業(yè)倦怠的成因分析及調(diào)整策略

教師職業(yè)倦怠的成因分析及調(diào)整策略第1頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

新的學(xué)期開始了，上班的心情是：①哇，上班了②哈，可以上班了③哎，又要上班了第2頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一老師，您累了嗎？

47.13%的人“經(jīng)常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經(jīng)常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現(xiàn)失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀，54.59%、31.07%的人偶爾或經(jīng)常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。大約有60%--70%的教師反復(fù)出現(xiàn)壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業(yè)倦怠癥狀。

第3頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一1．職業(yè)倦怠服務(wù)于助人行業(yè)的人們由于每日工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠情緒衰竭去個性化低個人成就感第4頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

Ⅰ.教師職業(yè)是一種助人的職業(yè)

Ⅱ.教師職業(yè)壓力較大

教師職業(yè)？教師職業(yè)倦怠指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度、行為等方面的衰竭狀態(tài)。第5頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)

1．在工作中經(jīng)常有挫折感2．人際關(guān)系不融洽3.刻意回避各種社交活動，有自閉傾向4．周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望

5．身體健康每況愈下，小毛病不斷第6頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)

6．對工作毫無熱情

7．通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現(xiàn)實

8.感到自己的工作毫無實質(zhì)意義，十分無助9．不知道將來會怎樣，得過且過

10．導(dǎo)致亞健康狀態(tài)、甚至生命早衰2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)第7頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

3.哪些人容易倦?。竣倌薪處煴扰處熑菀拙氲?。②10—20年教齡的教師容易倦怠。③A型、C型人格特質(zhì)的人容易倦怠。④高外控點的人容易倦怠。繼續(xù)第8頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一一、熱情積極、雄心勃勃；二、情緒急躁、易于激動；三、行動迅速、急于求成；四、好勝爭強、固執(zhí)己見；五、剛愎自用、傲慢不羈。A型性格拼命三郎第9頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一一、性格內(nèi)向，表面上逆來順受，內(nèi)心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲自己為別人打算，但內(nèi)心又不情愿；二、情緒抑郁，好生悶氣，且不善宣泄，生活中很小的一件事就會引起焦慮不安，并且把這種不良情緒藏在心理加以控制，使心理持續(xù)處于緊張狀態(tài)；三、遇到困難開始時不盡力去克服，拖到最后又不得不被動應(yīng)付；四、害怕競爭，逃避現(xiàn)實，盡量回避沖突，企圖用姑息的方法來達到虛假和諧的平衡。C型性格第10頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？2、你是否不管什么事都盡可能把它做好，連怨言也沒有？3、你是否認(rèn)為自己是個很好的人？4、你是否在很多時候都覺得自己沒有價值？是不是感到孤獨，被別人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關(guān)系嗎？你對于常常能發(fā)揮你的潛力樂觀嗎？6、如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？7、如果有人告訴你，你的病已經(jīng)到了晚期，你會不會有某種解脫感？是否是否是是否返回第11頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一影響教師自身的身心健康影響學(xué)生的身心健康影響教學(xué)有效性

4．倦怠可能造成的后果第12頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一生理癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲乏、虛弱⑵對疾病抵抗力薄弱，常感冒⑶偏頭痛、胃腸不適、失眠⑷濫用藥物、酒精或其他刺激性食物⑸飲食習(xí)慣或體重驟然改變第13頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一認(rèn)知癥狀：⑴低自我概念、無能感、失敗感、低自尊⑵多疑、妄想，對他人過于責(zé)備，以合理化自己的失?、侨狈訖C、熱忱，抗拒改變，固執(zhí)而無創(chuàng)造力，不相信努力會有結(jié)果⑷悲觀、否定、憤世嫉俗⑸工作態(tài)度消極，經(jīng)常遲到、請假、中斷工作，注重工作上的舒適和福利第14頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一情緒癥狀：⑴感到沮喪、無助、無望，失去控制感⑵罪惡感，像逃避責(zé)任卻又覺得不應(yīng)該⑶無聊、空虛，覺得自己無法給任何人任何東西⑷易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低⑸冷漠、無激情返回第15頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

解釋一：社會比較理論5．為什么會產(chǎn)生倦怠？對象上位比較下位比較方式識別對照上位識別、上位對照、下位識別、下位對照第16頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一采用上位識別的個體關(guān)注于自己與比自己更優(yōu)異的人的相似性，這種方式有利于培養(yǎng)自己積極的情緒情感和認(rèn)識到自身的價值。一．建構(gòu)主義基本觀點

采用上位對照的個體將曾經(jīng)打敗過他們或在某一方面比他們優(yōu)秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。

不同比較的區(qū)別第17頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一采用下位識別的個體，傾向于認(rèn)為自己與那些經(jīng)受挫折、表現(xiàn)很差的人很相似，并認(rèn)為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發(fā)他們消極的情緒體驗。

采用下位對照的個體，傾向于將自己與不及自己的人拉開距離，傾向于認(rèn)為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發(fā)積極的感受。第18頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一

5．為什么會產(chǎn)生倦??？解釋二：資源守恒理論資源的損失會產(chǎn)生不安，當(dāng)工作所需的資源耗盡率大于補充率時，會產(chǎn)生倦怠。教師失去特定的資源，或已有資源不足以應(yīng)付需求，或投入的資源無法獲得預(yù)期的回報時，倦怠產(chǎn)生。第19頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一解釋三：社會勝任理論

5．為什么會產(chǎn)生倦?。繉處熉殬I(yè)的勝任能力的估計較高者，不容易產(chǎn)生倦怠。盡職和愛崗是兩回事。第20頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一組織支持指來源于組織內(nèi)部對組織成員的精神和物質(zhì)上的支持，包括對成員的關(guān)懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織的關(guān)懷更少體驗到職業(yè)倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產(chǎn)生高水平的職業(yè)倦怠。

5．為什么會產(chǎn)生倦怠？解釋四：組織支持理論第21頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一一.應(yīng)付方式的調(diào)節(jié)----“以解決問題為特征”的應(yīng)付方式取代“以處理情感問題為特征”的應(yīng)付方式采用直接的“問題中心”的應(yīng)付方式，有利于降低職業(yè)倦??；采用間接的“情感中心”的應(yīng)付方式卻容易增加職業(yè)倦怠。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略第22頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

二.解決角色沖突

----建立合理的角色期望權(quán)威----朋友主導(dǎo)者—服務(wù)者傳授者---引導(dǎo)者第23頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

三.尋求社會支持

----形成社會、學(xué)校、家庭三方面的社會支持網(wǎng)絡(luò)

需要對教師形成良好的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會造成人們對教師抱有不切實際的期望。事實上，社會對教師的期望已經(jīng)相當(dāng)高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔(dān)經(jīng)濟上甚至法律上的責(zé)任。教師首先是人，然后是教師。第24頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

四.改變教師的職業(yè)價值觀

----把教師不作為一種“職業(yè)”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業(yè)倦怠的解決策略。蠟燭觀教書匠觀謀生手段觀第25頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

教師作為一種培養(yǎng)人的活動，指向人的心理世界，是人類社會具有極強挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的復(fù)雜活動。教師的報酬形式實際上不僅通過物質(zhì)回報一種途經(jīng)，師生間在課業(yè)學(xué)習(xí)和道德人生上的精神交流、情感融通，學(xué)生的道德成長、學(xué)業(yè)進步，進而對社會做出貢獻，都是教師生命意義的體現(xiàn)。。第26頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

教師只有充分認(rèn)識到這一精神性質(zhì)，才能真正挖掘自己的人生意義。作為精神享受大于物質(zhì)回報的“教師”，其價值的體現(xiàn)更應(yīng)體現(xiàn)于習(xí)以為常的教師生活方式中，否則很難真正擁有職業(yè)幸福感，也逃避不了“職業(yè)倦怠”。第27頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

事實上，鑒于當(dāng)下社會人才隊伍結(jié)構(gòu)不盡合理，就業(yè)壓力逐漸增強等因素，“謀生手段”作為教師職業(yè)觀在一定程度上被寬容地賦予了合理性?！吧罘绞健背蔀榻處熉殬I(yè)觀還只能是一種理想。這就決定了教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象存在的時代必然性。但有了理想，我們就會有改進的方向。測試第28頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一教師職業(yè)倦怠自我診斷以下這種情況是否經(jīng)常在你的工作中出現(xiàn)？請根據(jù)自己的實際情況回答。1分---根本沒有這種情況2分---很少有這種情況3分---有時會有這種情況4分---很大程度上有這種情況5分---完全符合第29頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時候還是會感到困2.會為小事發(fā)愁3.一邊工作，一邊看時間，期盼早點下班4.你認(rèn)為自己是個完美主義者5.你不認(rèn)為當(dāng)前正在做的工作有意義6.你會忘記被分配給自己的任務(wù)，有時甚至?xí)涀约旱乃饺速F重物品7.你認(rèn)為在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有得到重視8.你經(jīng)常會感到頭疼、身體痛，或感冒9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通過做白日夢、看電視或閱讀與工作無關(guān)的讀物等方式來逃避工作壓力第30頁，共33頁，2023年，2月20日，星期一11.在工作中遇到問題時，沒有可信賴的人值得傾訴12.你更喜歡一個人呆著，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感覺不到挑戰(zhàn)和新意14.你對自己的工作和生活毫無控制感15.你經(jīng)常在下班后還想著工作上的事情16.你對自己的同事沒有好感17.在工作方面，你覺得自己像掉進了一個陷阱18.你沒有時間去做自己喜歡做的事情19.