當眾演講不緊張的技巧有什么

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦當眾演講不緊張的技巧有什么怯場是人們當眾說話的普遍障礙，就連常常在電視上亮相的官員們真正擁有超群溝通力量和溝通水平的也不多見，怯場是一種常見的心理障礙。下面是我為大家整理的當眾演講不緊急的技巧，盼望對您有所關心!

當眾演講不緊急的十個技巧

1.熟識演講場地。爭取熟識你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡察講臺，練習使用麥克風和其他幫助視覺設施，提前調好話筒音量。

2.熟識聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群生疏人演講來得簡單些。

3.熟識你的講稿。假如你不熟識你的稿子或者對它不滿足，你的緊急感就會增加。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是接近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。

4.放松自己。做些預備活動松弛緊急的神經，比如深呼吸。

5.設想你自己勝利演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音嘹亮、吐字清楚、布滿自信。倘能設想自己勝利，你就肯定會勝利。

6.要意識到在場的人們盼望你勝利。聽眾盼望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。

7.不要賠禮，說錯的話不要重復或者再修改。假使你說到你的緊急或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提示聽眾留意一些他們其實并未意識到的東西.對此絕口不提就是。

8.集中留意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的留意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。

9.學會微笑。微笑會給你帶來良好的心情，并且能在肯定程度上消退你的緊急感。

10.積累閱歷。多參與競賽，多熬煉自己，閱歷會帶來自信。

克服緊急操作方法及技巧

1.提前練習。假如我們在演講之前多練習，找到自己簡單失誤的地方，并進行訂正的話，那么我們會對演講少一分恐驚。究竟，在練習的過程中我們該糾錯的地方都找出來了，到時候上臺后正常發(fā)揮的話就基本上不會再出錯了。

2.找準目標。演講的過程中只要你找準了那些情愿仔細傾聽你發(fā)言的人，而不是去重視那些只顧著玩手機或者打瞌睡的`人，你會發(fā)覺自己在演講的過程中會由于他人的全身心投入而愈發(fā)的自覺的仔細去演講，以回報他人的善意。

3.正向解讀。在演講的過程中，假如你講了一個笑話，可是觀眾卻沒啥反應，那你的解讀是什么呢?負面的解讀是你的講話不好笑，而正向的解讀則是哎呀這次的觀眾幽默感不強嘛。只有你學會正向去進行解讀，你會發(fā)覺自己就沒有那么的緊急了。

4.提升自信。每個人都應當意識到自己優(yōu)秀的一面，努力給自己增加信念。假如我們上臺演講的時候，過度緊急，總是懷疑自己，或者總覺得自己會做不好，那你只會徒增緊急。假如你能夠自信的走上演講臺，那么你的演講也就勝利了一半。

應對緊急的6個演講法則

1、在狀況允許范圍內提前預備演講發(fā)言

假如不該你來進行演說或時間太緊急來不及預備，你就要一口回肯定你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”，誰的聲譽就要遭殃;

2、禁止飲酒。

酒精能使你產生錯誤的平安感;

3、穩(wěn)定地呼吸。

深呼吸可令你感到頭暈;

4、假如頸部和肩部感到緊急，漸漸地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動;

盡量不引人留意的將這些動作融入到演講發(fā)言中去，成為協(xié)作動作，這讓你的`表現(xiàn)天衣無縫。

5、假如感覺口干，咬一咬舌尖，會促使分泌唾液;

或在手邊預備一杯水，以便隨時潮濕口腔。假如不便利的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。

6、想著聽眾，不要想著自己。