楊集初級中學(xué)健康教育校本教材

45.45.怎樣預(yù)防食物中毒？楊集初級中學(xué)健康教育手冊目錄第一篇人體健康什么是健康？什么是健康教育？身體健康的10項(xiàng)標(biāo)志是什么？心理健康的10項(xiàng)標(biāo)志是什么？初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？人體的正常體溫是多少？人體的正常脈搏是多少？人體的正常血壓是多少？心臟在人體的什么部位？心臟有什么功能？怎樣注意心臟保健？肺有什么功能？怎樣注意肺的保??？肝臟有什么功能？怎樣保護(hù)肝臟？胃的功能有哪些？怎樣注意胃的保??？腎位于人體的什么部位？腎有什么功能？怎樣保護(hù)腎臟？如何保持口腔衛(wèi)生？怎樣正確刷牙？什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”？看電視怎樣注意眼衛(wèi)生？什么是亞健康？第二篇營養(yǎng)衛(wèi)生人體必需的營養(yǎng)素有哪些？什么叫合理營養(yǎng)？合理營養(yǎng)的原則是什么？良好的飲食習(xí)慣是什么？暴飲暴食有什么危害？營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？為什么不能喝生水？飲水衛(wèi)生要做到哪些？什么是烹調(diào)的八原則？蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾??？吃糖過多有什么危害？我國“膳食指南”的膳食原則是什么？外出就餐應(yīng)注意什么？為什么提倡多食蔬菜、水果？人體缺鐵會引起什么病？哪些食物富含鐵質(zhì)？人體缺碘有什么危害？怎樣預(yù)防碘缺乏？剩飯菜為什么要熱后再吃？發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？四季豆為什么會引起中毒？為什么不能吃霉變的甘蔗？為什么飯前便后要洗手？第三篇環(huán)境衛(wèi)生居室衛(wèi)生有哪些要求？居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？居室采光有哪些要求？居室照明的標(biāo)準(zhǔn)是多少？居室通風(fēng)對人體有哪些好處？室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？綠化對環(huán)境有何作用？隨地吐痰有什么危害？為什么不要隨地大小便？飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？共用洗臉毛巾有什么害處？為什么要勤曬被褥？什么是‘四害'？老鼠有哪些危害？滅鼠的方法有哪些？什么藥物滅鼠好？蚊子能傳播哪些疾病？蚊子生在哪里？滅蚊、防蚊的方法有哪些？蒼蠅能傳播哪些疾??？消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？蟑螂的危害是什么？滅蟑螂的方法有哪些？跳蚤有什么危害？怎樣防治跳蚤？第四篇生活方式什么是生活方式?。砍Ｒ姷挠袚p健康的行為和生活方式是什么？有害健康的八種行為是什么？吸煙對人體有什么危害？吸煙可引起哪十大癌癥？吸煙可引起哪九種疾病？什么叫被動吸煙？“世界無煙日”是哪一天？“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？酗酒有什么害處？適量飲酒對身體有哪些好處？適量飲茶對身體有什么益處？吃鹽過多對健康有什么影響？每天應(yīng)吃多少鹽？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？自我保健方法有哪些？怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？怎樣合理休息？為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？第五篇疾病防治什么是高血壓？哪些人容易得高血壓？怎樣預(yù)防高血壓？高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？什么是冠心?。抗谛牟〉闹饕：σ蛩厥鞘裁?？如何預(yù)防冠心??？怎樣預(yù)防腫瘤？糖尿病的典型癥狀是什么？怎樣預(yù)防糖尿病？怎樣預(yù)防感冒？流行性感冒的傳播途徑是什么？流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn)？禽流感的主要癥狀是什么？如何預(yù)防禽流感？何謂空調(diào)??？怎樣預(yù)防？腸道傳染病主要有哪些？怎樣預(yù)防腸道傳染病？甲型肝炎是如何傳播的？怎樣預(yù)防甲肝？乙型肝炎的傳播途徑是什么？怎樣預(yù)防乙肝？細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的？什么是乙腦？怎樣預(yù)防乙腦？什么是流腦？如何預(yù)防流腦？怎樣預(yù)防結(jié)核??？怎樣預(yù)防齲齒？怎樣預(yù)防近視？怎樣預(yù)防沙眼？怎樣預(yù)防紅眼病？怎樣預(yù)防蟯蟲??？流行性出血熱的典型癥狀是什么？治療流行性出血熱的“三早一就”原則是什么？被狂犬咬傷怎么辦？目前最常見的性病有哪些？性病的傳播途徑是什么？如何做好性病的個人預(yù)防？什么是艾滋?。堪滩∮心男﹤鞑ネ緩?？怎樣預(yù)防艾滋??？怎樣預(yù)防痔瘡？預(yù)防呼吸道傳染病要注意什么？第六篇婦幼保健什么叫初潮？初潮的年齡一般為多大？婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？婚前檢查有什么好處？什么樣的人不能結(jié)婚？近親結(jié)婚有哪些害處？哪些人不能用口服避孕藥？早孕反應(yīng)一般有哪些癥狀？怎樣計算預(yù)產(chǎn)期？孕期營養(yǎng)應(yīng)注意哪些？為什么要作產(chǎn)前檢查？懷孕期危害征兆有哪些？產(chǎn)后保養(yǎng)有哪些誤區(qū)？產(chǎn)后多長時間才能恢復(fù)一般勞動？育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么？婦女在哪幾個時期應(yīng)受到特殊保護(hù)？婦女更年期一般發(fā)生在多大年齡？更年期綜合癥"有哪些癥狀？母乳喂養(yǎng)有哪些好處？嬰兒應(yīng)在何時添加輔食？母乳不足的常見原因是什么？嬰兒什么時間斷奶合適？什么是兒童常見的"四病"？預(yù)防小兒肺炎的關(guān)鍵是什么？怎樣預(yù)防佝僂??？如何預(yù)防小兒貧血？預(yù)防小兒消化不良應(yīng)注意什么？兒童必須進(jìn)行哪些計劃免疫？五種疫苗預(yù)防哪七種疾??？?12歲小兒的平均身高是多少？小兒一般在幾個月開始出乳牙？多大年齡出齊？第七篇用藥救護(hù)什么是非處方藥？什么是甲類非處方藥和乙類非處方藥？藥品保存應(yīng)注意什么？兒童用藥應(yīng)注意哪些問題？急性腹疼為什么戒用止疼藥？高血壓患者用藥應(yīng)注意什么？四環(huán)素藥為何不宜飯后吃？小兒為何不宜服四環(huán)素？孕婦為何忌用阿斯匹林？中、西藥什么情況下不能同時服用？為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水？哪些抗菌類藥物容易引起耳聾？用氯霉素眼藥水應(yīng)注意什么？老年人用藥應(yīng)注意什么？常用的抗生素有哪些？抗生素有哪些使用誤區(qū)？什么是藥品的有效期和藥品的失效期？什么是藥品？什么是保健食品？保健食品與藥品有什么區(qū)別？心肺復(fù)蘇術(shù)操作方法？煤氣中毒如何急救處理？如何做好中暑的急救處理了？外傷出血怎么辦？怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦？如何搶救溺水者？被困火場怎么辦？狗咬傷后怎么辦？觸電如何急救？如何預(yù)防觸電？附錄：養(yǎng)心八珍湯健康的四大基石楊集初級中學(xué)健康教育手冊健康教育是提升全校師生文明衛(wèi)生素質(zhì)的重要途徑，是增進(jìn)全校師生身體健康的重要舉措，是提高全校師生健康知識知曉率和行為形成率的有效方式。為使全校師生增強(qiáng)健康意識，摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活方式和將健康教育工作落到實(shí)處，我們特地以問答形式編寫了這本健康教育手冊，供全校師生學(xué)用。第一篇人體健康什么是健康？健康是指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。有關(guān)專家經(jīng)過研究后，得出了一個健康公式：健康=情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理+科學(xué)休息什么是健康教育？健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，使人們自愿地采取有利于健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率，提高生活質(zhì)量。健康教育的目標(biāo)是“知識、信念、行為”的轉(zhuǎn)變。身體健康的10項(xiàng)標(biāo)志是什么？（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力（壓力食品）而不感到過分緊張。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任,事無巨細(xì)不挑剔。（3）關(guān)于休息，睡眠（睡眠食品）良好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種環(huán)境變化。5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時頭，肩，臂位置協(xié)調(diào)。（7）眼睛（眼睛食品）明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感；牙齦顏色正常，不出血。（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。心理健康的10項(xiàng)標(biāo)志是什么？（1）有充分的安全感（2）充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)墓烙?。?）生活目標(biāo)、理想切合實(shí)際。（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸。（5）能保持個性的完整和諧。（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。（7）能保持良好的人際關(guān)系。（8）適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制。（9）在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性。（10）在不違背社會道德規(guī)范的情況下，適當(dāng)滿足個人的基本需要。初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防疾病；（3）治療病傷；（4）促進(jìn)康復(fù)人體的正常體溫是多少？人體的正常體溫是?37.2C（口腔），36?37C（腋下）。人體的正常脈搏是多少？人體的正常脈搏是60?100次/分鐘。人體的正常血壓是多少？人體的正常血壓是90/140毫米汞柱。心臟在人體的什么部位？心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。心臟有什么功能？心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。怎樣注意心臟保??？（1）經(jīng)常鍛煉；（2）不吸煙；（3）低脂飲食；（4）情緒愉快；（5）睡眠充足。肺有什么功能？肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。怎樣注意肺的保??？（1）不吸煙；（2）保持空氣清新；（3）保暖防感冒；（4）經(jīng)常鍛煉。肝臟有什么功能？肝臟是人體的“化工廠”。（1）能分泌膽汁；（2）加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；（3）對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。怎樣保護(hù)肝臟？1）不酗酒；（2）不吃霉變食物；（3）不濫用藥物；（4）預(yù)防病毒性肝炎。胃的功能有哪些？胃是人體的“水谷之?！薄＃?）是存放食物的“倉31.31.營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？25.25.什么是亞健康？庫”；（2）對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；（3）胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。怎樣注意胃的保??？（1）不暴飲暴食；（2）不吸煙.不酗酒；（3）少吃腌制、熏制、油炸食品；（4）樂觀開朗、勞逸結(jié)合。腎位于人體的什么部位？腎位于后腰兩側(cè)，左右各一個，形如蠶豆。腎有什么功能？腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。怎樣保護(hù)腎臟？（1）適當(dāng)多飲開水；（2）不憋尿；（3）注意外陰衛(wèi)生；（4）預(yù)防上呼吸道感染。如何保持口腔衛(wèi)生？每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。怎樣正確刷牙？（1）豎刷法刷牙；（2）每次3~5分鐘。什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”？二要:（1）讀書寫字姿勢要端正； （2）連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻二不要：（1）不要在光線太暗或直射陽光下看書.寫字；（2）不要躺著.走路或乘車時看書?？措娨曉鯓幼⒁庋坌l(wèi)生？（1）每次看電視不超過2小時；（2）距離電視屏幕2米以上；（3）電視機(jī)安放高度與觀看時眼睛呈水平位置；（4）觀看時室內(nèi)開盞小燈。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)等的稱謂。通俗地講，亞健康狀態(tài)是指在醫(yī)院檢查化驗(yàn)不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。亞健康狀態(tài)是一種動態(tài)的變化狀態(tài)，有可能發(fā)展成為第二狀態(tài)，即生病，也可通過治療恢復(fù)到第一狀態(tài)，即健康。第二篇營養(yǎng)衛(wèi)生人體必需的營養(yǎng)素有哪些？（1）蛋白質(zhì)；（2）脂肪；（3）糖類（碳水化合物）（4）維生素；（5）礦物質(zhì)（無機(jī)鹽）；（6）水。什么叫合理營養(yǎng)？合理營養(yǎng)指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。合理營養(yǎng)的原則是什么？（1）食物多樣化；（2）重視三餐搭配；（3）食品葷素、粗細(xì)平衡；（4）科學(xué)烹調(diào)。良好的飲食習(xí)慣是什么？（1）飯前便后洗手；（2）進(jìn)食定時定量；（3）不吃腐敗變質(zhì)食品；（4）不暴飲暴食；（5）不酗酒。暴飲暴食有什么危害？（1）使胃蠕動產(chǎn)生困難；（2）使人感到腹脹.腹痛；（3）易患胃腸病。（1）使人體過于肥胖；（2）易患高血壓、冠心病。為什么不能喝生水？生水易傳播腸道傳染病。飲水衛(wèi)生要做到哪些？（1）喝煮沸過的溫開水；（2）不喝生水；（3）不與他人共用水杯。什么是烹調(diào)的八原則？（1）主副食顏色搭配；（2）少吃葷，多吃素；（3）少扔菜葉；（4）了解蔬菜的壽命；（5）掌握做菜的火候；（6）蓋好鍋蓋；（7）菜不要切得太碎；（8）選擇衛(wèi)生食具。蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？（1）發(fā)育減慢，體重減輕；（2）易患貧血及感染；（3）嚴(yán)重時可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾??？（1）高血脂、冠心病、高血壓；（2）膽囊炎、膽石癥； （3）肥胖癥、脂肪肝、糖尿痛； （4）腸癌、乳癌等。吃糖過多有什么危害？（1）營養(yǎng)不足；（2）發(fā)生齲齒；（3）導(dǎo)致肥胖癥；（4）易骨折；（5）誘發(fā)癌癥；（6）影響壽命。我國《膳食指南》的膳食原則是什么？（1）食物多樣，谷物為主（2）吃動平衡，健康體重（3）多吃蔬果、控糖限酒（6）奶類、大豆（4）適宜吃魚、禽、蛋、瘦肉（控糖限酒（6）杜絕浪費(fèi)，興新食尚外出就餐應(yīng)注意什么？餐飲場所應(yīng)取得衛(wèi)生許可證；餐具消毒合格；就餐環(huán)境整潔衛(wèi)生；不到無證、無牌照、不衛(wèi)生的路邊攤點(diǎn)就餐。為什么提倡多食蔬菜、水果？（1）增加營養(yǎng)；（2）預(yù)防貧血和癌癥。人體缺鐵會引起什么??？人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。哪些食物富含鐵質(zhì)？富含鐵的食物有動物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。人體缺碘有什么危害？（1）影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；（2）嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；（3）引起甲狀腺腫大。怎樣預(yù)防碘缺乏？（1）吃碘鹽；（2）多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。怎樣預(yù)防食物中毒？（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；（2）不吃腐敗變質(zhì)食物；（3）生熟食品、刀案分開；（4）不吃被農(nóng)藥污染的食品； （5）不吃發(fā)芽的土豆。剩飯菜為什么要熱后再吃？飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。四季豆為什么會引起中毒？四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃四季豆一定要燒熟透，以防中毒。為什么不能吃霉變的甘蔗？甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴(yán)重者可死亡。為什么飯前便后要洗手？飯前便后要洗手可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。第三篇環(huán)境衛(wèi)生居室衛(wèi)生有哪些要求？（1）適宜的溫度和濕度；（2）光線充足；（3）通風(fēng)良好，空氣清潔；（4）安靜、整潔、生活方便。居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？冬季16?18C,夏季24?26G居室采光有哪些要求？光線充足，分布均勻。居室約有效采光面積與室內(nèi)面積的比例（采光系數(shù)）應(yīng)不小于1:8?1:10。居室照明的標(biāo)準(zhǔn)是多少？符合衛(wèi)生要求的照明度為50?100勒克司；樓梯、過道是10勒克司；居室、廚房是25勒克司；寫字間為70?100勒克司。居室通風(fēng)對人體有哪些好處？（1）保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染?。?（2）使人頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)； （3）減少空氣中的二氧化碳； （4）防止室內(nèi)衣物、食64.64.老鼠有哪些危害？品霉?fàn)€。室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？夜間不能超過45分貝；白天不能超過50分貝。綠化對環(huán)境有何作用？（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；（2）吸附和阻留灰塵；（3）調(diào)節(jié)氣候；（4）降低噪聲；（5）美化環(huán)境，提高工作效率。隨地吐痰有什么危害？痰液里的細(xì)菌和病毒會隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。為什么不要隨地大小便？隨地大小便會:（1）污染環(huán)境、水源；（2）造成蒼蠅生長繁殖的條件；（3）引起疾病傳播；（4）不文明，傷風(fēng)敗俗。飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？（1）圈養(yǎng)；（2）勤除圈、墊圈；（3）痛禽畜要隔離或宰殺；（4）畜圈與住房、水源保持一定距離。共用洗臉毛巾有什么害處？共用洗臉毛巾容易相互傳染疾?。ㄈ缟逞?、紅眼病、皮膚病等）。為什么要勤曬被褥？勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。什么是四害？蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。（1）糟踏糧食；（2）咬壞衣物、家具；（3）損壞建筑物；（4）傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。滅鼠的方法有哪些？（1）堵洞；（2）放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具； （3）投鼠藥。什么藥物滅鼠好？家庭用藥不能用急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠藥好。蚊子能傳播哪些疾??？蚊子能傳播瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）等。蚊子生在哪里？（1）房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小型積水中； （2）河、坑等大型積水中。滅蚊、防蚊的方法有哪些？（1）清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；（2）對成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物.拍打等方法驅(qū)除或殺滅；（3）室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。蒼蠅能傳播哪些疾??？蒼蠅能傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染痛。消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？（1）推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所； （2）殺滅蛆蛹；（3）藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。86.86.適量飲酒對身體有哪些好處？79.79.吸煙對人體有什么危害？蟑螂的危害是什么？蟑螂攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。滅蟑螂的方法有哪些？整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。跳蚤有什么危害？跳蚤吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠型斑疹傷寒等傳染病。怎樣防治跳蚤？（1）整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；（2）做好經(jīng)常性滅鼠工作；（3）用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；（4）用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。第四篇生活方式什么是生活方式??？生活方式病指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。有害健康的八種行為是什么？（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；（4）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大； （5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； （6）不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健； （7）對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)； （8）破壞身體生物節(jié)奏的生活。

（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌.冠心病.氣管炎等多種疾??；（2）吸煙污染空氣.危害子女及他人健康；（3）吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。吸煙可引起哪十大癌癥？（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；（4）胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直腸癌；（10）乳腺癌。吸煙可引起哪九種疾??？（1（1）慢性支氣管炎；（2）肺氣腫；（3）肺心??；（4）高血壓；（5）冠心?。唬?）腦中風(fēng)；（7）胃炎；（8）消化潰瘍；（9）神經(jīng)衰弱。什么叫被動吸煙"？被動吸煙俗稱為二手煙，即非自愿吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為，又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙”?！笆澜鐭o煙日”是哪一天？每年的5月31日?！笆澜鐭o煙日”的基本內(nèi)容是什么？（1）宣傳吸煙有害；（2）呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙；（3）呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。酗酒有什么害處？（3）浪（1）酒精中毒；（（3）浪費(fèi)金錢；（4）易出事故。94.94.為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？（1）健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；（2）消除疲勞；（3）有助睡眠。適量飲茶對身體有什么益處？（1）對高血壓、冠心病有防治作用；（2）利尿減肥；（3）防治貧血、齲齒。吃鹽過多對健康有什么影響？吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。每天應(yīng)吃多少鹽？成人每天適宜的食鹽量是5克以下肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？超過標(biāo)準(zhǔn)休重10%為超重；超過20%或體重指數(shù)超過28者為肥胖?！緲?biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－105；體重指數(shù)=體重（公斤）/身高5）】自我保健方法有哪些？（1）加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；（2）保持合理營養(yǎng)；（3）適當(dāng)睡眠與休息；（4）控制調(diào)節(jié)不良情緒；（5）預(yù)防心理刺激； （6）進(jìn)行健康心理訓(xùn)練；（7）養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣； （8）及時早期治療疾病。怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？（1）因人而異，合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量；（2）堅持不懈，持之以恒；（3）運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動；運(yùn)動后不宜大量飲水；（4）飯后不宜劇烈運(yùn)動。怎樣合理休息？（1）起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；（2）適量工作，避免過度疲勞；（3）變換腦力和體力勞動方式； （4）參加適宜文體娛樂活動。

（1）不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；（2）洗臉、刷牙、洗腳、開窗；（3）心情平靜，不做劇烈運(yùn)動。怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？（1）起居規(guī)律，按時睡覺或起床；（2）睡姿取右臥位，忌伏睡.蒙頭或兩手置于胸前仰臥；（3）枕頭高度適中，忌過高或過低第五篇疾病防治什么是高血壓？高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓》140毫米汞柱，舒張壓》90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。哪些人容易得高血壓？（1）胖子；（（1）胖子；（2）喜歡吃咸的人；（3）飲酒過多者；（4）精神長期緊張和急性子的人；（5）有高血壓家族史的人； （6）老年人。怎樣預(yù)防高血壓？（1（1）不吸煙、少飲酒；（2）控制飲食、防止肥胖；（3）低鹽飲食、多食蔬菜；（4）適度鍛煉、睡眠充足；（5）保持情緒穩(wěn)定.樂觀。高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。什么是冠心病？冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病，指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上，在動脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。113.113.甲型肝炎是如何傳播的？108.108.流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn)？冠心病的主要危害因素是什么？主要是高血壓、高脂血癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。如何預(yù)防冠心病？（1）多食蔬菜、瓜果；（2）適當(dāng)體育鍛煉；（3）保持精神愉快；（4）防治高血壓.防治高血壓.糖尿病等疾??；（5）控制吸煙及酗酒。怎樣預(yù)防腫瘤？（1）不偏食，避免過量進(jìn)食或便秘；（2）不要反復(fù)吃同樣的食物；（3）不吸煙、不酗酒；（3）不吸煙、不酗酒；（4）多食蔬菜、避免過度日曬；（5）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；（6）減少油炸、熏制食品、不食霉變食品；（7）生活規(guī)律、睡眠充足；（8）情緒穩(wěn)定、樂觀。糖尿病的典型癥狀是什么？糖尿病的典型癥狀是“三多一少”：多飲、多食、多尿、消瘦。怎樣預(yù)防糖尿?。浚?）節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖； （2）多食蔬菜、瓜果、增加維生素的攝入；（3）經(jīng)常體育鍛煉；（4）定期體檢，有病早治，無病早防。怎樣預(yù)防感冒？（1）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)； （2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；（3）隨氣候變化增減衣服；（4）不去病家串門；（5）感冒流行時不去公共場所。流行性感冒的傳播途徑是什么？流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播。起病急.傳播快，常引起爆發(fā)流行。禽流感的主要癥狀是什么？如何預(yù)防禽流感？禽流感都是由流感病毒變異而引發(fā)的急性傳染病。主要以發(fā)熱、咳嗽、全身疼痛為主要癥狀。預(yù)防禽流感主要是保持室內(nèi)空氣流通、勤洗手、勤鍛煉、禽類肉蛋要熟透，發(fā)熱咳嗽早就診，何謂空調(diào)病？怎樣預(yù)防？在長期空調(diào)環(huán)境下，由于負(fù)氧離子數(shù)明顯減少，陽離子過多，病原微生物易孳生繁殖，?？蓪?dǎo)致疾病，可出理咳嗽、發(fā)燒、畏寒、胸痛等病癥，醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)病”預(yù)防空調(diào)病應(yīng)做到：減少使用空調(diào)時間；溫度不宜太低，因?yàn)榕c室外溫度反差太大易發(fā)生感冒；注意做好室內(nèi)通風(fēng)；每小時到室外活動片刻；空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤應(yīng)及時更換、清洗、消毒。腸道傳染病主要有哪些？傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。怎樣預(yù)防腸道傳染病？（1）飯前便后洗手；（2）水和食物要干凈；（3）消滅蒼蠅；（4）病人餐具用品要煮沸消毒；（5）徹底治療病人；（6）病人糞便.嘔吐物要消毒處理。122.122.如何預(yù)防流腦？經(jīng)糞——口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳播給健康人。怎樣預(yù)防甲肝？（1）不喝生水；（2）生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；（3）病人糞便用漂白粉消毒處理；（4）消滅蒼蠅；（5）飯前便后要洗手乙型肝炎的傳播途徑是什么？（1）輸血；（2）輸液；（3）母嬰傳播；（4）日常生活接觸（共餐.共用牙刷）。怎樣預(yù)防乙肝？（1）實(shí)行分餐制，不共用牙刷；（2）注射時一人一針一管；（3）隔離患者，經(jīng)常消毒；（4）注射乙肝疫苗。細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的？通過糞——口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾？（1）不喝生水；（2）飯前便后洗手；（3）不吃蒼蠅叮爬過的食物；（4）處理糞便垃圾。什么是乙腦？俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一種急性傳染病。怎樣預(yù)防乙腦？1）預(yù)防接種乙腦疫苗；（2）雨后翻盆倒罐去積水；防止蚊蟲孽生；（3）睡前掛蚊帳。什么是流腦？流腦是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。預(yù)防接種流腦疫苗；不和病人接觸；預(yù)防接種流腦疫苗；不和病人接觸；(3)流行期不帶孩串門，或到公共場所。怎樣預(yù)防結(jié)核病？接種卡介苗；(2)患者隔離治療；(3)帶菌者要長期服藥；(4)對病人的居室.用具.痰進(jìn)行消毒處理。怎樣預(yù)防齲齒？早晚刷牙、飯后漱口；掌握正確的刷牙方法；(2)使用含氟牙膏；(3)睡前不吃零食；(4)少吃甜食，多吃蔬菜、水果；(5)發(fā)現(xiàn)齲洞及時就醫(yī)補(bǔ)修。怎樣預(yù)防近視？注意用眼衛(wèi)生；(2)堅特做眼保健操；(3)勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)；(4)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時矯正。怎樣預(yù)防沙眼？勤洗手，勤剪指甲；(2)不用臟手.臟物揉眼睛；(3)毛巾、臉盆一人專用；(4)經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。怎樣預(yù)防紅眼??？不與他人共用毛巾、手帕；(2)不用臟手揉眼睛；(3)流行期不去公共場所、游泳；(4)隔離治療患者。怎樣預(yù)防蛔蟲病？飯前便后洗手；(2)不喝生水；(3)生吃瓜果要洗燙干凈；(4)管好、處理好糞便。怎樣預(yù)防蟯蟲??？飯前便后洗手；（2）生吃瓜果要洗燙于凈；（3）勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；（4）每天清洗肛門及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個人衛(wèi)生。流行性出血熱的典型癥狀是什么？三紅:面部、頸部、胸部充血發(fā)紅；三痛：頭痛、眼眶痛和腰痛。治療流行性出血熱的“三早一就”原則是什么？早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療和就近治療。被狂犬咬傷怎么辦？（1）立即用大量肥皂水沖洗傷口或擠壓出血；（2）不縫合、不包扎傷口；（3）立即注射狂犬疫苗。目前最常見的性病有哪些？淋病、梅毒、艾滋病。性病的傳播途徑是什么？（1）性接觸傳播；（2）母嬰傳播；（3）輸血及使用血制品傳播；（4）直接或間接接觸傳播。如何做好性病的個人預(yù)防？（1）了解性病的危害.傳播途徑及預(yù)防措施；（2）注意性衛(wèi)生和性安全；（3）遵守性道德，不搞性亂（4）使用一次性注射器；（5）不與他人共用牙刷、剃須刀等。什么是艾滋??？艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。日前還沒有治愈的特效藥和疫苗，是完全可以預(yù)防的艾滋病有哪些傳播途徑？（1）性傳播；（2）血液傳播；（3）母嬰傳播。怎樣預(yù)防艾滋?。浚?）遵守性道德，不搞性亂； （2）避免使用污染的血液及血制品；（3）不共用注射器及針頭吸毒； （4）不與他人共用剃須刀片.牙刷等。怎樣預(yù)防痔瘡？（1）多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；（2）養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，避免便秘； （3）避免久站久坐；（4）保持肛門部清潔。預(yù)防呼吸道傳染病要注意什么？按氣候變化添減衣服，防止受涼；講衛(wèi)生，勤洗手；調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)；通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣新鮮；休息充足、多進(jìn)行戶外鍛煉；必要時進(jìn)行預(yù)防注射或服中藥預(yù)防。第六篇婦幼保健什么叫初潮？初潮的年齡一般為多大？女孩第一次來月經(jīng)叫初潮。初潮的年齡一般為 13~15歲，早的有11?12歲，晚的有18?19歲。婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？（1）不宜進(jìn)行劇烈活動和體力過勞； （2）注意保暖，避免受寒；（3）保持外陰清潔；（4）使用合格衛(wèi)生紙、巾； （5）禁止房事?；榍皺z查有什么好處？（1）彼此了解對方健康狀況； （2）預(yù)防和減少遺傳病及傳染??；（3）了解性知識，安排好婚后生活。什么樣的人不能結(jié)婚？（1）直系血親以及三代以內(nèi)旁系血親親屬； （2）未經(jīng)治愈的麻風(fēng)病人；（3）嚴(yán)重的遺傳性精神病未治愈者； （4）嚴(yán)重智力低下者。近親結(jié)婚有哪些害處？近親結(jié)婚容易發(fā)生:（1）隱性遺傳病兒；（2）畸形兒；（3）低智能兒；（4）弱體質(zhì)兒。哪些人不能用口服避孕藥？（1）患急、慢性腎炎和肝炎的婦女；（2）患高血壓、乳房腫塊.子宮肌瘤的婦女。早孕反應(yīng)一般有哪些癥狀？（1）頭暈、惡心；（2）嗜睡、乏力；（3）食欲不振和異常；（4）晨起嘔吐。怎樣計算預(yù)產(chǎn)期？一般按末次月經(jīng)第一日算起，月份減3或加9，日數(shù)加7。孕期營養(yǎng)應(yīng)注意哪些？（1）飲食品種多樣化； （2）飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，易于消化；（3）多吃鈣.鐵豐富的食物；（4）少吃辛辣食品；（5）適當(dāng)控制鹽的攝入。為什么要作產(chǎn)前檢查？產(chǎn)前檢查可以及時了解母親的身體狀態(tài)和胎兒的生長發(fā)育情況。懷孕期危害征兆有哪些？1）體重增長過慢或停止；（2）內(nèi)眼臉蒼白；（3）腿.手臂和面部異常水腫。產(chǎn)后保養(yǎng)有哪些誤區(qū)？（1）惡風(fēng)（2）越晚下床越好（3）不能洗頭洗澡（4）應(yīng)忌口（5）菜越淡越好（6）不能刷牙（7）湯比肉有營養(yǎng)（8）雞蛋吃得越多越好（9）產(chǎn)后24小時開奶（10）滿月即可恢復(fù)性生活產(chǎn)后多長時間才能恢復(fù)一般勞動？產(chǎn)后需要40天以上才能恢復(fù)一般勞動。育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么？預(yù)防新生兒破傷風(fēng)。婦女在哪幾個時期應(yīng)受到特殊保護(hù)？（1）經(jīng)期；（2）孕期；（3）產(chǎn)期；（4）哺乳期。婦女更年期一般發(fā)生在多大年齡？婦女更年期一般發(fā)生在45~50歲左右。更年期綜合癥"有哪些癥狀？（1）頭暈、頭痛；（2）耳鳴；易怒、失眠；（3）記憶力減退；（4）月經(jīng)紊亂等。母乳喂養(yǎng)有哪些好處？（1）營養(yǎng)豐富.全面，含有嬰兒生長時期所需的全部營養(yǎng)素； （2）便于消化、吸收；（3）有免疫功能；（4）促進(jìn)母子感情；（5）減少產(chǎn)后出血；（6）經(jīng)濟(jì)、方便、溫度適宜。嬰兒應(yīng)在何時添加輔食？嬰兒應(yīng)在6個月左右添加輔食母乳不足的常見原因是什么？（1）沒堅持哺乳；（2）過度疲勞及精神不愉快；（3）沒有增加輔助營養(yǎng)品。嬰兒什么時間斷奶合適？一般在滿一周歲時斷奶。若過炎夏季節(jié)或小兒有病時，應(yīng)推遲斷奶時間。什么是兒童常見的“四病”？兒童常見的四病是肺炎、貧血、佝僂病、腹瀉。預(yù)防小兒肺炎的關(guān)鍵是什么？讓孩子同大自然的陽光、空氣接觸，多進(jìn)行戶外活動。怎樣預(yù)防佝僂??？（1）母乳喂養(yǎng)；（2）合理添加輔食；（3）多曬太陽；（4）適當(dāng)補(bǔ)充維生素D及鈣；（5）積極治療慢性呼吸道感染和胃腸道疾病。如何預(yù)防小兒貧血？（1）母乳喂養(yǎng)；（2）半歲后添加輔食；（3）定期體檢；（4）講究衛(wèi)生；（5）吃強(qiáng)化食品，如補(bǔ)血沖劑等。預(yù)防小兒消化不良應(yīng)注意什么？（1）母乳喂養(yǎng)；（2）喂食定時定量；（3）半歲后增加輔食；（4）防止受涼；（5）講究衛(wèi)生。兒童必須進(jìn)行哪些計劃免疫？（1）卡介苗；（2）麻痹糖丸；（3）百白破；（4）麻疹疫苗；（5）乙肝疫苗五種疫苗預(yù)防哪七種疾??？（1）結(jié)核??；（2）小兒麻痹；（3）百日咳；（4）白喉；（5）破傷風(fēng)；（6）麻疹；（7）乙肝。?12歲小兒的平均身高是多少？身高（厘米）=（年齡X5）+75小兒一般在幾個月開始出乳牙？多大年齡出齊？小兒一般在6?8個月開始出乳牙，2?2歲半出齊。第七篇用藥救護(hù)什么是非處方藥？非處方藥是消費(fèi)者可不經(jīng)過醫(yī)生處方，直接從藥房或藥店購買的藥品，而且是不在醫(yī)療專業(yè)人員指導(dǎo)下就能安全使用的藥品。簡稱OTC（overthecounterdrug）藥。什么是甲類非處方藥和乙類非處方藥？在我國非處方藥分為甲類非處方藥和乙類非處方藥兩種，分別使用紅色和綠色的“OTC標(biāo)志（甲類非處方藥：紅色 OTC乙類非處方藥：綠色OTC）。甲類非處方藥不須醫(yī)生處方就可以購買和出售，但必須在藥店出售，并在藥師指導(dǎo)下使用；乙類非處方藥有著長期安全使用的記錄，可以像普通商品一樣在超市、雜貨店直接出售。藥品保存應(yīng)注意什么？（1）避光；（2）防熱；（3）防潮；（4）注意失效期。兒童用藥應(yīng)注意哪些問題？（1）少用藥、慎用藥；（2）劑量要??；（3）用藥時間要短。急性腹疼為什么戒用止疼藥？用止疼藥會:（1）掩蓋病情；（2）延誤診斷。高血壓患者用藥應(yīng)注意什么？（1）聯(lián)合用藥；（2）長期用藥；（3）規(guī)律用藥。四環(huán)素藥為何不宜飯后吃？飯后吃四環(huán)素藥會降低抗菌效果。小兒為何不宜服四環(huán)素？易引起小兒牙齒黃染，妨礙骨胳生長發(fā)育。孕婦為何忌用阿斯匹林？（1）引起胚胎畸形；（2）新生兒出血；（3）孕期或分娩延長；（4）引起母體出血。中、西藥什么情況下不能同時服用？在服含鐵的西藥時，不宜同時服中藥。否則既影響療效，又易產(chǎn)生副作用。為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水？（1）影響診斷；（2）引起汞申毒。哪些抗菌類藥物容易引起耳聾？（1）鏈霉素；（2）雙氫鏈霉素；（3）新霉素；（4）卡那霉素；（5）慶大霉素。用氯霉素眼藥水應(yīng)注意什么？⑴一次一滴；⑵間隔4?6小時。老年人用藥應(yīng)注意什么？（1）控制藥量；（2）品種不宜過多；（3）低毒、副作用小；（4）盡量食補(bǔ)。常用的抗生素有哪些？（1）B-內(nèi)酰胺類：青霉素類和頭孢菌素類。（2）氨基糖苷類：包括鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等。（3）酰胺醇類：包括氯霉素、甲砜霉素等。（4）大環(huán)內(nèi)酯類：臨床常用的有紅霉素、白霉素、乙酰螺旋霉素等。（5）多肽類抗生素：萬古霉素、去甲萬古霉素、替考拉寧等（6）硝基咪唑類：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑。(7)抗腫瘤抗生唑、奧硝唑。素：如絲裂霉素、放線菌素D博萊霉素、阿霉素等。(8)抗結(jié)核菌類：利福平、異煙肼、吡嗪酰胺、利福布丁等。 (9)具有免疫抑制作用的抗生素：環(huán)孢霉素等。(10)四環(huán)素類：包括四環(huán)素、土霉素、金霉素及強(qiáng)力霉素等?？股赜心男┦褂谜`區(qū)？(1)抗生素等于消炎藥(2)抗生素可預(yù)防感染(3)廣譜抗生素優(yōu)于窄譜抗生素(4)新的抗生素比老的好，貴的抗生素比便宜的好(5)使用抗生素的種類越多，越能有效地控制感染(6)感冒就用抗生素(7)發(fā)燒就用抗生素(8)頻繁更換抗生素(9)一旦有效就停藥什么是藥品的有效期和藥品的失效期？藥品的有效期是指藥品有效期的終止日期，如有效期至的藥品，其有效的終止日期是2001年10月31日。藥品的失效期的指藥品失效不能使用的日期，如失效期為的藥品，該藥品從2001年10月1日起失效。什么是藥品？什么是保健食品？藥品是指用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)，包括中藥材、中藥飲片、中成藥、化學(xué)原料藥及其制劑、抗生素、生化藥品、放射性藥品、血清、疫苗、血液制品和診斷藥品等。保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。保健食品與藥品有什么區(qū)別？藥品在包裝上一定能夠看到批準(zhǔn)文號：“國藥準(zhǔn)字H（或位數(shù)字”，它的意思是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)生產(chǎn)、上市銷售的藥品，H字母代表化學(xué)藥品、Z中成藥、S生物制品、J進(jìn)口藥品國內(nèi)分包裝、B具有輔助治療作用的藥品、F藥用輔料。保健品在包裝上一定能夠看到國家藥監(jiān)局的批準(zhǔn)文號：國食健字G（J）+年號+流水號，字母G指國產(chǎn)J指進(jìn)口?；蛐l(wèi)生部的批準(zhǔn)文號：衛(wèi)食健字（衛(wèi)食健進(jìn)字）+年號+流水號。并且規(guī)定在包裝或標(biāo)簽上方必須標(biāo)有保健品的特殊標(biāo)識：“藍(lán)帽子”，一個類似藍(lán)帽子的圖案,下面有保健食品四個字，保健食品四個字下面是批準(zhǔn)文號。沒有藍(lán)帽子和保健品批準(zhǔn)文號的就是假的保健品。（1）使用目的不同：保健食品是用于調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能，提高人體抵御疾病的能力，改善亞健康狀態(tài)，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險，不以預(yù)防、治療疾病為目的。藥品是指用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)。（2）保健食品按照規(guī)定的食用量食用，不能給人體帶來任何急性、亞急性和慢性危害。藥品可以有毒副作用。（3）使用方法不同：保健食品僅口服使用，藥品可以注射、涂抹等方法。 （4）可以使用的原料種類不同：有毒有害物質(zhì)不得作為保健食品原料。心肺復(fù)蘇術(shù)操作方法？（assessment+airway）判斷意識是否存在、立即撥打急救電話120、將患者置于復(fù)蘇體位、開放氣道、判斷有無自主呼吸。（breathing）口對口吹氣。（circulation）判斷脈搏是否消失、胸外心臟按壓。（一）常用開放氣道方法如下：（1）壓額提頦法如患者無頸椎損傷，可首選此法。站立或跪在患者身體一側(cè)，用一手小魚際放在患者前額向下壓迫；同時另一手食、中指并攏，放在頦部的骨性部分向上提起，使得頦部及下頜向上抬起、頭部后仰，氣道即可開放。（2）雙手拉頜法如已發(fā)生或懷疑頸椎損傷，選用此法可避免加重頸椎損傷，但不便于口對口吹氣。站立或跪在患者頭頂端，肘關(guān)節(jié)支撐在患者仰臥的平面上，兩手分別放在患者頭部兩側(cè)，分別用兩手食、中指固定住患者兩側(cè)下頜角，小魚際固定住兩側(cè)顳部，拉起兩側(cè)下頜角，使頭部后仰，氣道即可開放。（3）壓額托頜法站立或跪在患者身體一側(cè)，用一手小魚際放在患者前額向下壓迫；同時另一手拇指與食、中指分別放在兩側(cè)下頜角處向上托起，使頭部后仰，氣道即可開放。在實(shí)際操作中，此法優(yōu)于其他方法，不僅效果可靠，而且省力、不會造成或加重頸椎損傷，而且便于作口對口吹氣。（二）口對口人工呼吸的注意事項(xiàng)？采取口對口施救時，如病人口中有異物，要先清除，開放氣道，再以一只手按住病人前額，另一只手的食指、中指將其下頦托起，使其頭部后仰；壓額手的拇指、食指捏緊病人鼻孔，吸足一口氣后，用口唇嚴(yán)密地包住病人的口唇，以中等力量將氣吹入病人口內(nèi)，不要漏氣；當(dāng)看到病人的胸廓擴(kuò)張時停止吹氣，離開病人的口唇，松開捏緊病人鼻翼的拇指和食指，同時側(cè)轉(zhuǎn)頭吸入新鮮空氣，再施二次吹氣。每次吹氣時間：

成人為2秒鐘，兒童為1至秒鐘。（三）胸外心臟按壓法如何操作？施救者以靠近病人的下肢手（定位手）的中指沿病人的肋緣自下而上移動至肋緣交會處（劍突），伸出食指與中指并排，另一手掌根置于此兩指旁，再以定位手疊放于這只手的手背上，手指相扣，貼腕蹺指，手指蹺起勿壓胸肋，以髖關(guān)節(jié)為軸用力，肘關(guān)節(jié)伸直向下壓（垂直用力），手掌下壓深度為至厘米，每分鐘約做100次。煤氣中毒如何急救處理？（1）立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；（2）病情輕者，可喝些熱糖水； （3）病情重者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。如何做好中暑的急救處理了？（1）立即轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息； （2）飲淡鹽糖水及清涼飲料； （3）重者注射葡萄糖鹽水；（4重者注射葡萄糖鹽水；（4）昏迷者進(jìn)行物理降溫（用開水.酒精擦?。┎⑺歪t(yī)院搶救。外傷出血怎么辦？（1）壓迫止血；（2）包扎止血。怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？（1）妥善保管農(nóng)藥，避免誤食；（2）安全使用農(nóng)藥（噴灑時戴口罩.穿工作服，不迎風(fēng)噴灑等）；（3）不使用裝過農(nóng)藥的容器裝食品；（4）食用農(nóng)藥噴灑過的蔬菜瓜果要洗凈。遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦？切勿馬虎包扎，應(yīng)立即清洗傷口注射破傷風(fēng)抗毒素血清。如何搶救溺水者？（1）及時將溺水者救至岸上；（2）盡快清除溺水者口鼻中的泥沙.雜草及分泌物；（3）使溺水者俯臥，倒出其呼吸道中的水；（4）二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。被困火場怎么辦？（1）低層住宅的人可用濕毛巾捂住口鼻，彎腰或爬出火區(qū)；（2）高層樓房的人可用水倒在被子上封堵門窗，防止火勢蔓延，等待救援；（3）可設(shè)法把繩索、布匹、床單拴在窗戶框上，攀著滑下。狗咬傷后怎么辦？（1）及時到衛(wèi)生院或醫(yī)院治療；（2）最好24小時內(nèi)注射狂犬疫苗。觸電如何急救？（1）迅速斷絕電源，找不到電源時，可用干燥絕緣木棒.竹竿挑開電線；（2）及時就地進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；（3）在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。如何預(yù)防觸電？（1）了解安全用電常識； （2）搶救觸電者禁用手拉； （3）雷雨天不要在大樹下.空曠的高大建筑物旁避雨；（4）雷雨交加時，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。一、養(yǎng)心八珍湯北京安貞醫(yī)院洪昭光教授為世人開出的養(yǎng)心八珍湯:慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，奉獻(xiàn)不拘，老實(shí)適量，回報不求。以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，不焦不躁；再放公平缽內(nèi)研，越細(xì)越好，三思為本，少淡泊為引；菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服?？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。功效：誠實(shí)做人，認(rèn)真做事，延年益壽，消災(zāi)祛禍。二、健康的四大基石世界衛(wèi)生組織指出:健康長壽的影響指數(shù)中，遺傳占15%、社會占10%、醫(yī)療占8%、氣候占7%、自我保健占60%。由此可見人們自己的生活思想和保健行為對自己的健康是很重要的。世界衛(wèi)生組織針對嚴(yán)重影響人們健康的不良行為與生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出，做到這四點(diǎn)，便可解決 70%的健康行為問題，使平均壽命延長10年以上。健康第一大基石——合理的膳食合理膳食可以歸納為兩句話，十個字：一二三四五，紅黃綠白黑。一：每日飲一袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，可以有效補(bǔ)充我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現(xiàn)象。二：每日攝入碳水化合物250?350克，即相當(dāng)說主食5?7兩，可依個人胖瘦情況而增減。三：每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指瘦肉一兩，或大雞蛋一個，或豆腐二兩，或雞鴨二兩，或魚蝦二兩。以魚類、豆腐蛋白較好。蛋白質(zhì)攝入過多，即使腸胃負(fù)擔(dān)加重造成消化不良，也增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)。四：四句話——有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。五：每日500克新鮮蔬菜及水果，是預(yù)防多種癌癥的有效措施。當(dāng)然，配餐時間可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品。紅：若無禁忌癥，每日可飲紅葡萄酒50?100毫升，烹調(diào)油、干果及調(diào)味品。有助于生高高密度脂蛋白及活血化淤、預(yù)防動脈硬化。黃：黃色蔬菜如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對兒童及成年人均有重要的提高免疫力作用，可減少感染腫瘤發(fā)病。綠：綠茶及深