頸肩肌筋膜炎演示文稿

頸肩肌筋膜炎演示文稿5/3/2023目前一頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點1、什么是頸肩肌筋膜炎？

2、為什么得頸肩肌筋膜炎？

3、如何治療頸肩肌筋膜炎？

4、如何預(yù)防頸肩肌筋膜炎？目前二頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點一、什么是頸肩肌筋膜炎？

頸肩肌筋膜炎又稱頸肩肌纖維織炎或肌肉風(fēng)濕癥，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥，引起頸肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等癥狀。

目前三頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點

頸、肩、背部廣泛性疼痛、酸脹、沉重感、麻木感，僵硬、活動受限，可向后頭部及上臂放散。

疼痛呈持續(xù)性，晨起加重，活動后減輕。可因感染、疲勞、受涼、受潮等因素而加重。遇熱可減輕，有時出現(xiàn)頸肩背部彈響感。

查體見頸部肌緊張，壓痛點常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，壓痛局限，不沿神經(jīng)走行放散。

該病發(fā)病緩慢，病程較長。X線多為陰性結(jié)果。

臨床表現(xiàn)目前四頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點二、為什么得頸肩肌筋膜炎？急性損傷未愈或長期慢性勞損后可使肌肉、筋膜、韌帶、肌腱等軟組織產(chǎn)生不同程度的創(chuàng)傷性無菌炎癥。其中以肌腱和筋膜附著處比較多見。疼痛會刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

目前五頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點頸肩肌筋膜炎在臨床上非常多見，文案工作者、電腦技術(shù)員、辦公室文員等等職業(yè)的人員甚至是小學(xué)生都有頸肩肌筋膜炎的發(fā)生。

多發(fā)群體目前六頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點三、怎么治療頸肩肌筋膜炎？1、避免勞累，調(diào)整與糾正工作、生活中不良姿勢，注意生活規(guī)律化，積極治療體內(nèi)慢性炎癥病灶，防止寒冷、避免潮濕環(huán)境。目前七頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點2、理療、按摩、冷濕敷療法深部止痛深部傷口感染深部免疫慢性炎癥消除目前八頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點3、抗炎鎮(zhèn)痛藥阿司匹林、布洛芬等4、小針刀療法通過分離切斷粘連的纖維組織和筋膜硬結(jié)達到治療的目的，療效較好。

目前九頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點5、銀質(zhì)針療法銀質(zhì)針材質(zhì)為銀，具有較好的導(dǎo)熱性能。銀質(zhì)針療法主要通過消除無菌性炎癥反應(yīng)，增加血供，松解肌肉痙攣，從而達到長期緩解疼痛的目的。目前十頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點6、神經(jīng)阻滯療法

星狀神經(jīng)節(jié)阻滯、肩胛上神經(jīng)阻滯、痛點注射等目前十一頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點四、如何預(yù)防頸肩肌筋膜炎？連續(xù)伏案40分鐘，應(yīng)休息5分鐘，并做頭、頸、背部活動。受損的頸肩、肌肉或肌筋膜，都是喜熱怕涼的，一定要注重局部保暖。做局部熱敷，對緩解病情有顯著療效。留意頸肩部不要受涼，經(jīng)常做頸部保健操。睡姿或枕頭高度不當(dāng)，也可致肩頸不適。夜間休息是防護或?qū)е录珙i肌筋膜炎的要害時段，睡姿準(zhǔn)確可以預(yù)防肩部病癥，睡姿不當(dāng)便會招來“肩痛之憂”。過高的枕頭會潛移默化地刺激到肩、頸、背部的椎骨和肌肉，甚至一夜之后，就會變得肩酸頸痛。將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松?？蛇x用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。盡量使用質(zhì)地軟硬合適的枕頭如蕎麥枕。

目前十二頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點正確的睡姿目前十三頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點不要長時間單手提重物；避免頸部受傷；女性更年期應(yīng)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

介紹兩個簡樸的鍛煉動作：雙臂形成鐘表上的9:15分或者10:20分，左右臂輪換做；還可用下巴尖寫“米”字。訓(xùn)練時要注意：不必鍛煉過頻，速度宜慢，活動幅度盡量做到位，方可達到鍛煉的目的。目前十四頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點大家一起做目前十五頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點

康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，也可起到預(yù)防作用。

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1.左顧右盼:

頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，

30次。

2.前后點頭:

頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

保健操目前十六頁\總數(shù)十七頁\編于二十一點

3.旋肩舒頸:

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)

20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。

4.搖頭晃腦:

頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

5.頭手相抗:

雙手交叉緊貼后頸部，用力