職場媽媽哺乳全攻略

職場媽媽哺乳全攻略

職場媽媽實(shí)現(xiàn)母乳飼養(yǎng)六大秘籍

第一個工作周應(yīng)盡量簡潔

回到工作崗位的第一個星期對于新媽媽來說是一個重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分理智的。最好能安排與老板商談一下回來工作的細(xì)節(jié)問題。上班的第一個星期最好只有兩到三天，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，由于你要適應(yīng)的東西太多了。在投入真實(shí)的工作以前給自己留出兩到三節(jié)氣間熟悉工作，做好調(diào)整。

必備用品之吸奶器

在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器，能夠有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘，加上清理的時間整個過程不高出20-25分鐘。最初的

幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一成天，直到你下班回家。這樣能夠令你不用疲于奔忙，因過分

勞苦而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

找到可應(yīng)付緊迫狀況的親人

回去工作無論從情緒仍是體力上來說都是很疲倦的。你剛剛適應(yīng)了媽媽的角色，突然同時又要投入另一個角色。每日下班后你都會感覺很累。與丈夫商討一下，讓他幫你分擔(dān)一些家務(wù)，這樣會讓你輕松很多。同時也讓他意會到同時扮演兩個角色的感覺。其他，若是有什么困難能夠請朋友或親戚幫忙?；蛟S是幫著做做飯、買買菜，或可是是請他們“隨叫隨到”應(yīng)付一些緊迫狀況。

教會寶寶用奶瓶

在讓寶寶完好用瓶子喝奶以前，應(yīng)當(dāng)給他一個充分的適應(yīng)變

化的過程。能夠在每次喂奶以前或喂奶快結(jié)束的時候，讓他

吮吸一下人工的奶嘴，意會一下有什么不同樣，由于這完好部是

兩種不同樣的喝奶方式。可是太早使用奶瓶，很可能寶寶會不

適應(yīng)，要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習(xí)使用奶瓶，否

則高出2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶?，F(xiàn)在市場上有

專門的“學(xué)飲杯”，能夠讓寶寶很輕松地適應(yīng)用瓶子喝奶。

也是不錯的選擇。

為寶寶培養(yǎng)一個保姆

保姆可不只是去找一個那么簡單。你需要對寶寶的保姆做一些合適的培訓(xùn)。教給她必定的搶救知識，幫助她熟悉你家周邊的狀況。開初的幾天能夠只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應(yīng)這個變化。每日要求保姆詳盡地報告和孩子在一同的狀況，自己也要認(rèn)真察看孩子的行為和情緒。若是感覺保姆不合適要馬上改換。

找保姆不能是是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調(diào)整，適應(yīng)走開孩子的感覺。

選擇合適的哺乳裝

選哺乳裝要注意以下三個方面：

帶紐扣的開身服飾是最合用的。

顏色最好與奶漬的顏色周邊或同樣。

衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。

母乳的正確儲藏與解凍

母乳儲藏的小細(xì)節(jié)*每次吸完奶水，應(yīng)在瓶子的外面貼好標(biāo)

簽，注明詳盡的時間，給孩子準(zhǔn)時間先后食用。

保留奶瓶時最幸虧外面裹一層保鮮膜用于保鮮。

冷藏的奶水不得高出24小時，冷凍的奶水最好應(yīng)當(dāng)在一個星期內(nèi)喝完。

不要使用微波爐加熱，高溫會損壞奶水中的營養(yǎng)成分。能夠放在一碗溫水里解凍，使用前要搖擺，由于奶水凍結(jié)后會產(chǎn)生疏別。

擠好的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后，將母乳袋上保留的水份擦干，再把每一袋都用保鮮膜或許塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)迅速進(jìn)行冷凍。

國際母乳會專業(yè)建議母乳保留時期的基準(zhǔn)冷凍室（-18度以下時）約3周冷藏室（5度以下時）約半天

家用冰箱因經(jīng)常開閉門，簡單造成溫度高升，保留時敬請注意。

冷水解凍法：

將整袋母乳放進(jìn)容器內(nèi)，以自來水慢慢沖水，此間輕搖幾次，

約10分鐘左右可完好解凍熱水解凍法：

將整袋母乳放進(jìn)容器內(nèi)，只可使用40-50度之內(nèi)的熱水把它解凍。

絕不履行用高出50度以上的熱水解凍

絕不履行用微波爐解凍

母乳的解凍方法

無論是冷藏的母乳仍是冷凍的母乳，都會碰到寄存和加熱的

問題。我們建議，寄存母乳應(yīng)當(dāng)使用專用的容器，比方母乳

保留袋或母乳儲藏杯等。每一袋（瓶）母乳都要標(biāo)上吸出來

的時間，最少精準(zhǔn)到“上午”或“下午”，以便從頭加熱給

寶寶吃的時候能夠做到“先吸出來的，先吃掉”。母乳的加

熱要惹起重視，若是方法不對就會損壞里面的營養(yǎng)成分。

加熱冷藏（凍）母乳的三種方法：

1、隔水燙熱法若是是冷藏母乳，能夠像冬天燙黃酒那樣，

把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝?，使奶吸取水里的熱量而?/p>

得溫?zé)?。浸泡時，要不時時地晃動容器使母乳受熱平均。如

果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，爾后再像冷藏母乳

同樣燙熱。

2、溫奶器加熱把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母

乳，溫度更簡單掌握。

3、恒溫調(diào)奶器使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃，加熱

母乳。

若是是冷凍的母乳，可能會出現(xiàn)分層的現(xiàn)象，這是正常的。

只需在喂食前輕輕搖擺將其混淆平均就能夠了。

職場媽媽母乳實(shí)現(xiàn)必備用品

防溢乳墊當(dāng)你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人難堪的事，防溢乳墊因此也成為職場媽媽的必定品。它嬌嫩干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽、超強(qiáng)吸取核心的高分子能吸取過分的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部、透氣防水層供給著富強(qiáng)的保護(hù)，保證衣服干爽并長時間保持清爽感覺。其他還有單片包裝，上班攜帶方便。

吸奶器吸奶器是對于職場媽媽們最必不能少的用品之一，它還可用于嬰兒無法直接吮吸母乳的時候，或是母親的乳頭發(fā)生問題，吸奶器有電動型、手動型。其他，母乳可能從兩側(cè)的乳房同時流出，因此還備有兩側(cè)乳房同時使用，以及單側(cè)

分別使用兩各樣類。對于精選的細(xì)節(jié)請見下方的內(nèi)容。母乳

保溫桶若是你的企業(yè)里沒有冰箱，那么這個產(chǎn)品也是你必備

之一，它的使用方法以下：

1.將冰袋內(nèi)的冰盒起初放置在電冰箱內(nèi)急凍4小時以上，取

出作為冷藏介質(zhì)使用。

2.將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進(jìn)冰袋內(nèi)即可進(jìn)行冷

藏保留并可知足儲藏一天量的母乳，且便于攜帶。

3.放置在冰袋內(nèi)的母乳高出10小時，若需連續(xù)儲藏時，應(yīng)試

慮移送冰箱內(nèi)冷藏。

母乳儲藏袋在企業(yè)里吸出來的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后，能夠讓母乳在無菌的狀態(tài)下儲藏。再將母乳袋上保留的水份擦干，把每一袋都用保鮮膜或許塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)迅速進(jìn)行冷凍。

它的外袋耐熱溫度120度，內(nèi)袋耐熱溫度90度，全袋耐凍溫度零下85度，媽媽能夠放心使用。

媽媽切不能用低價的保鮮袋裝母乳，以防母乳碰到污染。

吸奶器的選擇與使用

使用方法嫻熟的吸奶器使用方法

1、在吸奶前，用熏蒸過的毛巾溫暖乳房，并進(jìn)行刺激乳暈

的按摩，使乳腺充分?jǐn)U大。

2、依照符合自己狀況的吸力，進(jìn)行吸奶。

3、吸奶原則是8分鐘左右。并控制在20分鐘之內(nèi)。

4、在乳房和乳頭有難過感的時候，請停止吸奶。

精選要點(diǎn)精選吸奶器的要點(diǎn)為：

1、具備合適的吸力。

2、使用時乳頭也沒有難過感

3、能夠細(xì)微的調(diào)整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是

60-100mmHg，但由于吸奶其實(shí)不是純真的拉張乳頭，因此并

不是只需選擇吸力強(qiáng)的吸奶器就能夠了。

吸奶器的消毒

吸奶器的干凈

母乳中含有大量脂肪，在吸乳器使用事后在其配件中簡單殘

留大量的油脂，這可能造成配件之間磨擦力增大，簡單打滑

致使于影響吸力，因此請使用能夠溶解油脂的安全洗劑來清

洗吸乳器所有配件，這樣有助于下次的使用。干凈后建議使

用蒸汽的方式進(jìn)行全面的消毒，這種消毒方式最為安全有效

且更有利于保護(hù)配件。

吸奶器的消毒

一般而言每日消毒1－2次即可，對于剛生產(chǎn)完成的母親來說，吸乳的頻次相對很高（一般2－3小時進(jìn)行一次）但建議無需每次使用后都進(jìn)行消毒和沖洗。過分消毒和沖洗易造成配件過早老化，減少吸乳器的使用壽命。建議每日完好沖洗一次乳漬及蒸汽消毒一次即可。吸乳的空隙請注意使用吸乳器上配套的防塵配件：漏斗型罩口封罩及泵蓋。但媽媽要注意必然按說明書要求，由于吸奶器的部分物件是不能以高溫消毒的。

特別提示：若是吸乳是為了存儲的目的，請務(wù)必消毒所有吸乳器配件，否則乳汁易變質(zhì)不易存儲。

國際母乳會對職場媽媽喂母乳的建議

專業(yè)建議

若是您要上班又要喂母乳，那您就得悉道怎樣擠出母乳，怎樣存儲之。您擠出的母乳可儲備為您次日上班時嬰兒的糧食，擠出的母乳能夠保持奶水不斷，且防范漲奶之苦。快來聽聽國際母乳會給職場媽媽們的專業(yè)建議吧，全面且合用，寶寶樹誠意的希望每一個職場的媽媽都能夠把母乳飼養(yǎng)堅持下去，事業(yè)與母乳是完好能夠兼得的事，有個媽媽她前一

個孩子喂配方奶而現(xiàn)在這一個孩子喂母乳，她這樣說：“喂母乳后，讓很多事情簡化多了，而且使我一回到家就自可是然的會花時間跟少兒在一同”

我們邀您慢慢讀完國際母乳會給職場媽媽的建議：

國際母乳會給職場媽媽母乳的建議（上）

國際母乳會給職場媽媽母乳的建議（下）若是您要上班又要喂母乳，那您就得悉道怎樣擠出母乳，怎樣存儲之。您擠

出的母乳可儲備為您次日上班時嬰兒的糧食，擠出的母乳能夠保持奶水不斷，且防范漲奶之苦。

為您的嬰兒儲備母乳

母乳之可貴無可取代，當(dāng)媽媽們跟孩子分開時是有能力供給她的嬰孩足夠的母乳的，需知道的是怎樣合適的存儲奶水供給嬰兒食用，并確認(rèn)保姆知道怎樣辦理您起初為嬰兒留下來的母乳。

三到五天之內(nèi)要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保留久

一點(diǎn)要存于冰箱冷凍室內(nèi)，單門的可冷凍2個星期，若是冷

凍室內(nèi)保持華氏0度（攝氏-18℃）

以下，則可在經(jīng)常開的雙門冰箱內(nèi)冷凍四個月，在獨(dú)自的冷凍柜內(nèi)可保留六個月之久。奶水必然要先冷卻了才可放進(jìn)去冷凍。

存儲擠下來的母乳要用干凈的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

存儲母乳時，每次都得另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一同時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。

給裝母乳的容器留點(diǎn)空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。

當(dāng)您用塑膠袋時最好套兩層免得破碎。擠出空氣，并留

有1寸的空隙（不要裝滿）爾后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰時起立成型（如欲長久寄存母乳最好不要用塑膠袋裝）。

分紅小份約2至4盎司為一份來冰放母乳（60到

120CC），這樣方便于保姆依照嬰兒的食量喂食且不浪費(fèi)，并

且在每一小份母乳上貼上標(biāo)簽并記上日期，若是有很多被照

顧的嬰孩則須寫上名字。

擠奶

市道上現(xiàn)在有很多擠奶用的產(chǎn)品，但大多數(shù)的媽媽都覺

得用自己的手?jǐn)D，來得方便而簡單。怎樣用手?jǐn)D呢？先洗干凈您的手并準(zhǔn)備好殺過菌的容器。用姆指放在乳暈（深色的地區(qū)）上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一個C型，用我們的身體作有規(guī)律的一擠一放的動作，當(dāng)擠放時手指不要滑動，免得磨擠皮膚而紅腫并繞著乳房周圍，使所有的奶汁都能擠出，這樣一邊擠3到5分鐘，再換另一邊擠3到5分鐘，這樣交替的擠。

不要由于母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習(xí)的話媽媽可在15分鐘內(nèi)擠出好幾盎司的，而且每一次擠的數(shù)量都不用然是同樣的。媽媽能夠在回去上班前先練習(xí)，將擠好的奶存于冷凍室，讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

用擠奶器

使用擠奶器須依照制造商的說明書。每日要沖洗與殺菌，買前最好也討教有經(jīng)驗(yàn)的媽媽看那一種較理想，國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器，由于這種的擠奶器使勁之大小不好操作，且吸奶之收效不好。

使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助于擠奶的，按摩時以小圓圈之旋轉(zhuǎn)從乳房之外面向乳頭方向按摩，爾后以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭，這樣同時有助于用手?jǐn)D奶。

何時、何地擠奶比較合適

有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并存儲，預(yù)作庫存。

還有些媽媽只在前一天起初擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。

平常媽媽們都在早、晚各擠一次，以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。有些媽媽在喂奶此后，會再擠出1-2盎司的奶汁出來。

擠奶的次數(shù)要看您走開嬰兒多久而定。平常最好不要高出了三個小時不擠奶，若是您的嬰兒剛出生不久且喂食的次數(shù)較頻頻，那么您擠奶的次數(shù)就要更多才不會有漲奶的傷心或許經(jīng)常溢奶的現(xiàn)象。

若是您的奶水開始在不合適的時候滴出來時，可用手

臂，稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘，但這種方法不能夠常用，最好是擠點(diǎn)奶水出來。此后您的胸部會自然的調(diào)治乳量，使您不再有漏奶的現(xiàn)象。

視狀況而定找一個比較合適的地址擠奶，在您個人的辦公室、存儲室或化妝室，讓您感覺較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時您湊近洗手臺，使溢出的奶汁不弄濕衣服，最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

最新的研究是擠出來的乳汁可放置于室溫六至十小時，

由于母乳中的成份不合適細(xì)菌生殖，若要放置更長的時間，

請放在保冰容器內(nèi)。

怎樣喂嬰孩吃奶

不要由于你將回去上班而急于在頭幾個星期給嬰兒用

奶瓶，有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不愿意吸食奶瓶，但母親

不在的時候，他（她）很自然的能從照顧少兒的保姆那里接

受奶瓶。若您的孩子不愿吸奶瓶，可暫時用杯子做為喂食器。

因此最幸虧您上班以前讓保姆和嬰兒相處熟一點(diǎn)，并使保姆

在你要真實(shí)開始上班以前試一試用奶瓶喂您的嬰兒。需向保姆

講解你的寶寶需要一段時間來接受奶瓶喂食。

若是您的嬰兒不愿意吸奶瓶，您能夠怎么做？

1、用奶瓶在嬰兒還沒餓以前先喂食。

2、用奶瓶喂食時，拿媽媽的衣服包著嬰兒。

3、不要將瓶嘴放入嬰兒的口。把瓶嘴放在旁邊，讓孩

子自己搜尋瓶嘴，主動含入嘴里。

4、試著把瓶嘴用溫水沖，讓它和人體溫度周邊。

5、讓嬰兒試用不同樣形狀、大小、材質(zhì)的奶嘴，并調(diào)整

奶嘴洞洞的大小。

6、試著用不同樣的姿勢給嬰兒喂食。有些嬰兒喜歡吃奶

瓶時，喂他的人把腳抬高；有些則不喜歡看著保姆的臉，喜

歡背向著保姆的胸前較愿意吸奶瓶。

7、試著抱抱他、搖搖他、走一走等，使他沉寂下來。

8、在孩子睡著的時候，把奶瓶放入他的嘴中。

9、連續(xù)試一試，但當(dāng)孩子仍舊拒絕吸食奶瓶時，可用杯

子、湯勺或滴管來喂食。

幫助保姆喂母乳

您須讓保姆認(rèn)識您要讓少兒吃母乳，應(yīng)當(dāng)有喂母乳的那些知識，確定保姆知道你不要少兒吃配方奶或非經(jīng)您贊同的其他東西。

保姆必定抱著您的嬰兒喂您留下的母乳。而不是放在床上任他哭。

母乳冰過便會積淀，須輕輕地?fù)u勻它，若是母乳是一小袋一小袋冰的，那吃時可混在一同。

要溫母乳時，用流動的溫水沖幾分鐘，使其達(dá)到室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內(nèi)加熱，致使溫度高出得把養(yǎng)分都損壞掉。

溶化冷凍的母乳，須放進(jìn)流動的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室外溫同樣。若是兩、三袋都溫了，可混在一同吃。

要確定所有的奶瓶、奶嘴、湯勺都須是干凈的。

把母乳分紅小量裝，最好的容量約為60至120CC?？勺尡Ｄ芬晪雰盒枰哪塘縼頊?zhǔn)備。平常吃配方奶的孩子習(xí)慣

每次吃的量都同樣，但吃母乳的孩子味口時有改變。若是孩子吃了奶還感覺餓，保姆可再溫少量的母乳來喂他。

若是嬰孩在母親快回家前就餓了，先喂他吃一點(diǎn)，等母親回來就能夠親自喂他。

溫?zé)徇^的奶不能再冷凍。若是停電要趕忙把冰箱的奶吃掉或扔掉。

照顧好您自己

試著用鬧鐘提早20分鐘把您叫醒，爾后用這時間來喂奶，（即便您的少兒還未全醒）這樣他知足了，您能夠妝扮您自己準(zhǔn)備一天的東西，爾后再喂您的嬰孩一次才出門。

安排在您回家后的30分鐘內(nèi)好好坐著或躺下來跟您的少兒玩或喂他，這樣一家人都會比較放松、快樂，做晚餐時便不會紛亂。隨時為您的嬰孩及家人準(zhǔn)備一些營養(yǎng)的點(diǎn)心。

平常清早、夜晚和子夜您的嬰孩須