提高記憶力的方法提高青少年記憶力的小方法

提高記憶力的方法[提高青少年記憶力的小方法]隨著年紀增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的一、多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學和心理學為依據(jù)，對一些樂2二、背誦經(jīng)典提高記憶我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟1020三、身心運用記憶效率正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自深，記憶效果當然更好。四、奇思怪想強記憶我們在學習與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你和外語的記憶。五、多咀嚼能增記憶力人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。六、女人嘮叨助長記性嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言七、巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。八、多愛玩耍的人記憶力強特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強?？茖W證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在九、運動健身可防止記憶衰退一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精1011十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰大量社會調(diào)查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記1、海帶。在我們的印象中海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。23、南瓜。綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A485、水果干。杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分,可為大腦快速提供能量,而且耐嚼。xx年日本一項研究發(fā)現(xiàn),咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。6、深海魚。深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸,尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大腦必需的物質(zhì),這種物質(zhì)對維持和提高記憶力有很大幫助。當7如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。青年