情商知識講座

一:什么是情商提問:一個人很花就是情商高,單純就是情商低?不全然引入:在中國我們都注意智商的教育,去忽略了情商的教育。我作為一個未來教師我在此慎重提出情商教育的重要性。情商(EQ)EqemotionQuotient也是我們平常所說的心理素質(zhì)。情商理論的創(chuàng)始人塞拉維教授和梅耶教授把情商界定為:對情緒的知覺力、評估力、表達力、分析力、習(xí)得力、轉(zhuǎn)換力、調(diào)節(jié)力,涵蓋了自我情緒的控制調(diào)整能我了解程度以及對他人的理解與寬容等等。美國心理學(xué)博士丹尼爾·戈爾曼認(rèn)為“情商”是個體的重要生存能力,是一種甚至認(rèn)為,在人的成功要素中,智力因素是重要的,但更為重要的是情感因素。“情商”大致可以概括為五方面內(nèi)容:(1)情緒控制力;(2)知力;(3)自我激勵、自我發(fā)展的能力;(4)認(rèn)知他人的能力;(5)也是我們這次心理素質(zhì)訓(xùn)練班的主要內(nèi)容。二:為什么情商很重要心理學(xué)家們認(rèn)為,情商水平高的人具有如下的特點:社交能力強,外向而愉快,不易陷入恐懼或傷感,對事業(yè)較投入,為人正直,富有同情心,情感生活較豐富但不逾矩,無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。專家們還認(rèn)為,一個人是否具有較高的情商,和童年時期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此,培養(yǎng)情商應(yīng)從小開始。情商的價值是無量的,情商伴隨著社會人的一生,是后天培養(yǎng)與修煉都能達到的。它需要自己去勇敢的面對自己厭惡的事情,這樣你可以迅速地成長,去勇敢地面對自己所怕的。有一句換是這樣說的:智商決定著一個人的能力而情商則是決定了一個人的成功。三:不同情商的人的表現(xiàn):高情商典型的表現(xiàn)1.自動自發(fā)目光遠大情緒控制認(rèn)識自我人際技巧即:尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。不將自己的價值觀強加于他人。對自己有清醒的認(rèn)識,能承受壓力。自信而不自滿。人際關(guān)系良好,和朋友或同事能友好相處。善于處理生活中遇到的各方面的問題。認(rèn)真待每一件事情。較高情商是負責(zé)任的“好”公民。自尊。有獨立人格,但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。比較自信而不自滿。較好的人際關(guān)系。能應(yīng)對大多數(shù)的問題,不會有太大的心理壓力。較低情商易受他人影響,自己的目標(biāo)不明確。比低情商者善于原諒,能控制大腦。能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。缺乏堅定的自我意識。人際關(guān)系較差。低情商自我意識差。無確定的目標(biāo),也不打算付諸實踐。嚴(yán)重依賴他人。處理人際關(guān)系能力差。應(yīng)對焦慮能力差。生活無序。無責(zé)任感,愛抱怨。四:情商的組成:自知自知(Self-awareness)就是能準(zhǔn)確地識別、評價自己和他人的情緒情感,能及時察覺自己的情緒變化,能歸結(jié)情緒產(chǎn)生的原因。自知的特點是:變化特征;和自己的角色特征;境的結(jié)構(gòu)特征。自控自控(Managingemotions)就是適應(yīng)性地調(diào)節(jié)、引導(dǎo)、控制、改善自己和他人的情緒,能夠使自己擺脫強烈的焦慮憂郁,能積極應(yīng)對危機,并能增進實現(xiàn)目標(biāo)的情緒力量。自控包括自我監(jiān)督、自我管理、自我疏導(dǎo)、自我約束和尊重現(xiàn)實。尊重現(xiàn)實包括尊重自己的現(xiàn)實、他人的現(xiàn)實和周圍環(huán)境的現(xiàn)實。高度自控是職業(yè)人或職業(yè)管理者的主要特征,但高度自控不是壓抑。壓抑是把自己的情緒,尤其是不好的情緒,深埋心靈之中,不愿回憶。壓抑的結(jié)果是更猛烈的爆發(fā)。自控是有目的的疏導(dǎo)自己的情緒,是積極地釋放升華性的情緒。壓抑是自己的角色,自己要清醒地認(rèn)識到,自己能做什么,不能做什么;應(yīng)做什么,不應(yīng)做什么;現(xiàn)在能做什么,將來能做什么。領(lǐng)導(dǎo)干部要有肚量,“肚量”這就是自控。當(dāng)別人做了一件不合你意的事,你能不能容?當(dāng)別人沒有征求你的意見,就做了一件與你有關(guān)但不合你的觀念的事,你能不能容?當(dāng)有一個有能力,有個性,但有棱角人,你能不能寬容?這時的一言一行,一舉一動,體現(xiàn)的都是情商的高低!不寬容的具體表現(xiàn)很多,有的急噪狂妄,有的抑郁難耐,有的絕望自盡。200110312212.97%,突出。20039825,200自勵自勵(Motivatingemotions)就是利用情緒信息,整頓情緒,增強注意力,調(diào)動自己的精力和活力,適應(yīng)性地確立目標(biāo),創(chuàng)造性地實現(xiàn)目標(biāo)。自勵就是上進心、進取心上進心、進取心就是確立奮斗目標(biāo),并為之而積極努力。自勵意味“主動追求”,對一個情商高的人來說,會主動完成自己的工作,而不是等著別人來安排或督促。自勵意味“開放性學(xué)習(xí)”,只有具有開放性學(xué)習(xí)品質(zhì),才能接受新的知識,不斷地完善和充實自己的知識結(jié)構(gòu),而一個意識完全封閉的人,不可能有什么發(fā)展和進步。自勵意味“負責(zé)忠誠”,對一個情商高的人來說,會忠誠自己的諾言,對行為負責(zé),而不是推委或找借口。自勵意味“求實堅毅”,對一個情商高的人來說,面對困難能夠一點一滴地從事自己的工作,堅強自己的信念,而不是抱著“干得了就干,干不了就算了”的心態(tài)。通情達理通情達理(Empathy)就是能設(shè)身處地考慮他人的情感感受和行為原因,具備換理解別人的感受,察覺別人的真正需要,具有同情心。Empathy作為心理咨詢學(xué)的專業(yè)詞匯,常被翻譯為“共情”?！肮睬椤钡幕究己透呶凰伎?。只有換位思考,才能達到“己所不欲,勿施與人”的效果;只有高位思考,才能達到“欲窮千里目,更上一層樓”的佳境。和諧相處和諧相處(Handingrelationships)就是能妥善處理人際問題,與他人和諧相處。在專業(yè)分工越來越細的前提下,相互協(xié)作變得越來越重要,時代呼喚團隊合作精神,時代需要人人相互信賴、相互尊重和相互協(xié)作。協(xié)作的作用在于提高組織的績效,使團隊的工作業(yè)績超過成員個體業(yè)績的簡單之和,從而形成強大的團隊凝聚力和整體戰(zhàn)斗力,最終實現(xiàn)團隊目標(biāo)。只有真正融入了團隊,才能保證工作的效率和質(zhì)量。如何與人相處呢?心理咨詢學(xué)提出了兩個很重要的技術(shù),一個是“無條件積極關(guān)注”,另一個是“真誠”?！盁o條件積極關(guān)注”就是無條件地關(guān)注他人的言語、行為和需要,不能視而不見,也不能過分厭惡他人?！罢嬲\”就是接納他人,真誠與他人合作。表里不一會影響合作的基礎(chǔ)。概括地說,情商是指人識別和監(jiān)控自己及他人的情感,運用“共情技術(shù)”恰當(dāng)?shù)鼐S護心理適應(yīng)和心理平衡,形成以自我激勵為核心和的內(nèi)在動力機制,形成以理性調(diào)節(jié)為導(dǎo)向的堅強意志,妥善處理自身情緒情感、與人交往和個人發(fā)展等方面問題的心理素質(zhì)和能力。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·1995年發(fā)表了《情感智商》,書中提出“情緒智慧”(EmotionalIntelligence),EQ,論在全球教育界掀起了一股強勁的旋風(fēng)。他通過科學(xué)論IQ,EQ20%IQ,80EQ)影響五:如何應(yīng)用情商——形成、培養(yǎng)與提高情商是一種能力,情商是一種創(chuàng)造,情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循,就能掌握,就能熟能生巧。只要我們多點勇氣,多點機智,多點磨練,多點感情投資,我們也會像“情商高手”一樣,營造一個有利于自己生存的寬松環(huán)境,建立一個屬于自己的交際圈,創(chuàng)造一個更好發(fā)揮自己才能的空間。除智商,情商外,還可包括:德商MQ(moralquotient)、逆商AQ(adversityquotient)MQ(mentalquotient)DQ(daringquotientFQ(fortunequotientWQ(willquotient)、靈商SQ(spiritualquotient)HQ(healthquotient)CQ(careerquotientBQ(BodyQuotient)情緒情感智慧是指個體監(jiān)控自己及他人的情緒情感,識別、利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。情緒情感智慧也稱“情緒智商”,簡稱“情商”。英文表達是EmotionalQuotient,縮寫為EQ。以前心理學(xué)家認(rèn)為,情緒是人基于個人需要對情境進行評估后的體驗,是有別于認(rèn)知、意志的被動性、反應(yīng)性的主觀體驗。形成過程EQ生理上、心理上的急劇變化,還有學(xué)業(yè)上的巨大的壓力,這些,都會使現(xiàn)代中學(xué)生造2215%20%,表現(xiàn)形式以親子矛與學(xué)生的自我控制能力有關(guān),多是源于其心中時常涌出的各種非理性情緒。而提升EQ培養(yǎng)過程弘揚個性,發(fā)展能力是素質(zhì)教育的目標(biāo),但這一切都源于心理素質(zhì)的提高。為此,我們開設(shè)青少年心理素質(zhì)訓(xùn)練班,通過心理教育、心理訓(xùn)練,著重開發(fā)學(xué)生的非智力因素,提高自我心理覺察能力和認(rèn)知水平,學(xué)會自我情緒控制,改善其不適當(dāng)?shù)那榫w行為,提高情商水平,讓孩子學(xué)會“做自己情緒的主人”,使學(xué)生樹立良好的價值觀及具理性信念的人生觀,增強其心理適應(yīng)能力,提高學(xué)習(xí)能力,以積極的心態(tài)應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn),促進身心健康發(fā)展。提高過程找適合自己的方法找一個適合自己的方法,在感覺快要失去理智時使自己平靜下來,從而使血液留在大腦里,做出理智的行動。美國人曾開玩笑地說:當(dāng)遇到事情時,理智的孩子讓血液進入大腦,能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動。是的,當(dāng)血液充滿大腦的,你頭腦清醒,舉止得當(dāng),反之,當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時候,你就會做蠢事,沖動暴躁,口不擇言。事實上,科學(xué)實驗證明,當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時,血液的確會離開大腦皮層,于是我們就會舉止失常。此時,大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用,使我們像最原始的動物那樣行事。要知道,在文明社會中,表現(xiàn)得像個原始