高中體育課教案

中學體育課教案教案是老師為順當而有效地開展教學活動，依據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際狀況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進展的具體設計和支配的一種管用性教學文書。教案包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教，以下是為大家整理的關于中學體育課教案4篇,供大家參考選擇。

中學體育課教案4篇

【篇1】中學體育課教案

盼望工程

11010年9月5日，鄧小平為“盼望工程”題名?！芭瓮こ獭笔菆F中心、中國青少年開展基金會以救助貧困地區(qū)失學少年兒童為目的，于11019年發(fā)起的一項公益事業(yè)。

11012年6月10日和10月6日，鄧小平同志兩次以“一位老共產黨員”的名義向盼望工程捐款5000元。11011年11月，江澤民同志為盼望工程題詞“支持盼望工程，關懷孩子成長。”他還屢次為盼望工程捐款，到貧困地區(qū)特地探望失學的孩子，并囑咐必需要解決好失學問題。11012年3月，李鵬同志為盼望工程題詞“盼望工程，救助貧困，興學利民，造福后代?！?/p>

盼望工程在中國青基會及其授權的各級盼望工程實施機構的努力推動下，得到了社會各界、海內外團體、企業(yè)和個人的踴躍支持和熱忱參與，取得了令人矚目的實施成果和綜合效益，贏得了黨和政府以及全社會的高度評價，已成為我國最具社會影響和享有崇高聲譽的民間公益事業(yè)。

盼望工程的實施，變更了一大批失學兒童的命運，改善了貧困地區(qū)的辦學條件，喚起了全社會的重教意識，促進了根底教化的開展；弘揚了扶貧濟困、助人為樂的優(yōu)良傳統(tǒng)，推動了社會主義精神文明建立。

縱觀世界各國教化經費的計算，均包括政府預算支出和民間投資兩個方面。實踐說明，任何國家的教化經費都不行能是由政府全包。特別是象中國這樣的開展中大國，要辦好教化更應借鑒國外經驗，發(fā)動社會力氣辦教化。盼望工程正是在這方面走出了一條成功之路。

【盼望工程主要用途】

2.捐助“盼望之星嘉獎基金”

捐贈標準：資金數額不限。超過101萬元人民幣，可按捐贈方意愿冠名設立專項基金。

3.捐助盼望工程全國老師培訓基金

4.捐建盼望網校

面對目前人口基數大、財政實力弱的現實狀況，僅僅依靠政府的努力是不夠的，貧困地區(qū)的教化事業(yè)迫切須要社會各方面的支持和幫助。

捐贈標準：社會捐款1.5萬元，同時由受助地方政府匹配0.5萬元，可援建一個盼望網校單點站，其中0.2萬元用于盼望網校管理工作經費；社會捐款10萬元，同時由受助地方政府匹配5萬元，可援建一間盼望網校多媒體教室，其中1.5萬元用于盼望網校管理工作經費；捐款多多益善，少少無拘,全部捐款統(tǒng)一進入“盼望工程遠程教化基金”。

5.捐建盼望工程圖書室

少年智那么國智，少年富那么國富，少年強那么國強，少年獨立那么國獨立，少年自由那么國自由，少年進步那么國進步，少年勝于歐洲，那么國勝于歐洲，少年雄于地球，那么國雄于地球。

【篇2】中學體育課教案

中學體育課籃球教案

教學內容

籃球：1．原地雙手胸前傳接球；

2．行進間運球

教學目標

1．

認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領，領悟運動的節(jié)奏感；

2．

技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步駕馭雙手胸前傳接球技術的同時，根本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的學生能在老師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能嫻熟地駕馭原地雙手胸前傳接球動作和較好地駕馭行進間運球技術；

3．

情感目標：通過教學，初步造就學生對籃球運動和鑒賞實力及開展學生自學、自練、自控、自調、自評的實力和締造思維實力，造就集體榮譽感，體驗成功感。

課的局部

課的內容

組織教法和學練法

時間

支配

練習

次數

準備局部

7’

1．

體育委員整隊、報告人數

2．

師生問好

3．

提出本課教學目標與要求

4．

檢查服裝，支配見習生

5．

舞蹈“兔子舞”

“l(fā)eft,left－right,right－go,turnaround－go,go,go!”

1)

單人跳

2)

前后搭肩跳

要求：聲音宏亮，精神飽滿，留意儀表，語言親切。

1．

組織：集體練習

2．

教法與步驟：

1〕

老師邊講解邊示范

2〕

老師口令指揮學生練習單人跳

3〕

集體訂正

4〕

老師用音樂指揮學生練習前后搭肩跳

1．體育委員四列橫隊整隊

2．要求：快、靜、齊

3．

集合隊形：

舞蹈練習隊形：

4．

學練法與步驟

1〕

視察老師示范、理解動作要領

2〕

聽口令練習單人跳

3〕

依據音樂節(jié)奏練習前后搭肩跳

5．

要求：

1〕

前腳掌著地

2〕

能跟上音樂節(jié)奏

2’

3’

2’

5~6

5~6

根本局部

一．原地雙手胸前傳接球

1．

熟悉球性

1〕

雙手彈撥球

2〕

環(huán)繞頸部交接球

3〕

環(huán)繞腹背交接球

4〕

環(huán)繞單腿交接球

5〕

環(huán)繞雙腿交接球

6〕

雙手拋接球

7〕

單手拋接球

教學重點：球感

教學難點：動作協(xié)調

2．原地雙手胸前傳接球練習

1〕

效仿練習

2〕

反彈傳接球練習

3〕

近距離雙手胸前傳接球練習

4〕

遠距離雙手胸前傳接球練習

5〕

自定距離傳接球練習

教學重點：迎、接、收

教學難點：接球后的后引緩沖動作

2．

組織：每人一球，同時進展練習

3．

教法與步驟：

1〕

老師示范，同時歸納、講解動作要領

2〕

視察學生練習

3〕

集體訂正

4〕

老師用音樂指揮學生練習

1．組織：二人一球練習

2．教法與步驟：

1〕學生練習

2〕歸納、誘導、訂正錯誤動作

3〕老師示范、講解

4〕學生練習時巡回輔導，佔；上，賜予學生提示與鼓舞

5〕提示學生如何視察與評價動作

6〕老師用音樂指揮學生練習

1．講解示范與練習隊形同上：

2．

學練法與步驟

1〕

視察老師示范，理解動作要領

2〕

一人一球練習

3〕

按音樂節(jié)奏練習

3．

要求：盡可能不落伍

1．

講解與示范隊形同上〔略〕

2．

學練法與步驟：

1〕

謹慎聽講、細致視察示范、理解重點

2〕

視察比照示范、答復老師提問

3〕

二人一球練習

〔1〕－〔4〕

4〕

按音樂節(jié)奏調整距離做傳接球練習〔5〕

3．要求：動作到位

7’

9’

各節(jié)

2x8拍

3~4

7~8

8~10

8~10

8~10

二．行進間運球

1．

原地運球

1〕

高、低運球

2〕

體前換手運球

2．

行進間運球

1〕

向前運球

2〕

急停急起運球

3．

綜合練習

left,left左手向前運球兩次

－right,right右手向前運球兩次－go,turnaround急停急起－go,go,go原地低運球三次

教學重點：腕動指壓

教學難點：運球節(jié)奏

4．

行進間運球接力賽

方法：把學生分成人數相等的八組，面對圓心縱隊站立，老師發(fā)令后，各隊第一人行進間運球繞過標記物后跑回，連續(xù)二次。當回來后觸及其次人手時，其次人快速運球跑出，依此類推，以各隊最終一人運球到本隊起跑線的快慢確定輸贏。

1．組織：

一人一球，同時進展練習。

2．教法與步驟：

1〕老師示范、講解

2〕老師用手勢、信號指揮學生練習〔1〕、〔2〕

3〕集體訂正

4〕老師用口令指揮學生練習〔3〕

5〕老師用音樂指揮學生練習〔3〕

1．接力組織：

全班分成八組同時進展

2．教法與步驟：

1〕老師示范

2〕老師講解競賽的方法、規(guī)那么

3〕組織學生競賽

1．

行進間運球隊形同上

2．

學練法與步驟：

1〕

視察老師示范，領悟動作要領

2〕

依據老師手勢、信號進展練習〔1〕、〔2〕

3〕

聽老師口令練習〔3〕

4〕

按音樂節(jié)奏練習〔3〕

1．

接力講解與練習隊形：

2．

學練法與步驟：

1〕

理解練習方法

2〕

學生練習

3〕

分組做接力競賽

3．要求：遵守規(guī)那么

4’

4’

2’+2’

6’

9~10

9~10

4~5

4~5

3~4

3~4

1

2

完畢局部

4’

1．

放松整理活動

1〕

舞蹈〔持球波浪操〕

2〕

自締造型

2．

小結講評

3．

收回器材

4．

師生再見

1．

組織：全班集體進展

2．

教法與步驟：

1〕學生練習時，提示學生放松

2〕簡要講解自締造型方法

1．

隊形同上圓圈形

2．

學練法與步驟：

1〕

在音樂伴奏下放松

2〕

自締造型

3．要求：造型漂亮，富有表現力

2’30”

1’30”

2

1

場地器材

籃球場1片，籃球41只，

錄音機1臺，標記物假設干

心率曲線圖〔略〕

平均心率：130~135次/分

最高心率：170~180次/分

練習密度：30~35%

【篇3】中學體育課教案

中學體育課教案全集

授課班級:高一班女生人數:47人

一、指導思想

本課以貫徹“安康第一”為指導思想，以《體育與安康課程標準》為依據，以學生為本，表達合理的教與學的相互關系。一方面營造輕松活潑的課堂氣氛，一方面保障學生的身體機能和運動實力得到適度的熬煉和提高，樹立“以人為本”、“安康第一”的教學理念。

二、總體目標、

——造就學生主動參與體育活動

三、教材分析：

塑身操動作組合，依據已學過的“中學生活力操水晶級”前三節(jié)加以復習，學生已駕馭其動作的根本步伐和簡潔的手臂動作，對塑身操的有關根底學問已有了初步的駕馭，學習第四節(jié)新內容，只要將根本步伐重新組合，稍作方向的變更，就可完成新的動作組合練習。

排球的腳步移動，是完成其他各種動作的根底。本次課接受老師的手勢信號，學生踴躍的練習步伐及組合，既開展學生的下肢力氣，提高身體素養(yǎng)，又能將移動步法應用到排球實戰(zhàn)中去，提高學生排球墊球的根本功。

四、教學目標：

1參與目標：通過課堂教學，造就學生主動參與體育活動的愛好與愛好，開展體能，

獲得運動技能，養(yǎng)成良好熬煉的習慣和終生體育的意識。

2技能目標：通過教學使85%的以上的學生能較好的完成塑身操的組合練習，20%的學生動作標準，具有必需的表現力；85%以上的學生學會排球的幾種根本移動步法，30-40%的學生能夠將移動步法運用到實踐中去。

3身體安康目標：通過塑身操教學，提高學生的協(xié)調性、節(jié)奏感、及有氧代謝水平；通過對排球移動步伐的練習，開展學生的下肢力氣，提高靈敏性

4心理安康目標：通過教學，激發(fā)學生的心情，提高她們的自信念，造就自控、踴躍進取的良好心理素養(yǎng)。

5社會適應目標：通過運動運動實踐，造就學生團結協(xié)作，相互學習，建立同學間和諧的人際關系，造就良好的合作精神。

五、學情分析：

本次課授課對象為高一班女生，共47位學生，她們思路迅捷，活潑好動，承受新事物快，有較強的組織實力和集體榮譽感。但由于是高一新生，外表上羞怯，自我表現欲望不強。通過前段時間的教學，局部的學生的自信念有所提高，學習新動作敢主動要求表演、做示范，對新動作的駕馭較快。

六、教學內容的重點與難點：

1．重點：

塑身操：動作的嫻熟性與節(jié)奏感。

排球的移動：將移動步法踴躍運用到實踐中去。．難點：

塑身操：動作的連接要連貫，協(xié)調有力。排球:移動選位與上下肢的協(xié)調。

七、教法與學法：

依據運動技能形成規(guī)律，在教學中，老師將接受提出目標、要求，學生先觀摩后效仿，分組練習，老師指導、師生同練、師生評價等教學方法，努力促使課堂教學目標的達成。

八、課的教學流程

九、課的具體教案

十、預料負荷：平均心率：105次/分左右練習密度：0%左右

十一、場地器材及布置：場地：體育館一個

器材：排球4只多媒體VCD及音響碟片假設干

十二、課的小結

通過本次課與前幾次塑身操課的學習，學生在對塑身操協(xié)作音樂練習上，節(jié)奏感有了明顯的提高，身體協(xié)調性有了明顯的改善，在承受塑身操新動作速度有所加快。課中，復習排球墊球接受三種練習方式，學生協(xié)作踴躍、主動，取得不了不錯的教學效果。

課的流程

教案

體育與安康課教學設計

班級：高一人數：48人地點：體育館時間：20xx-11-老師：柯葉鵬指導老師：季湘民

一、指導思想：

依據《體育與安康》課程標準水平的目標，以人為本，樹立“安康第一”的指導思想，激發(fā)學生學習的愛好和練習的欲望，充分調動學生的踴躍性和主動性，發(fā)揮其主體作用，讓學生在這樣的氣氛中，駕馭體育的根本學問、技能和熬煉方法，全面開展學生的身體素養(yǎng)，造就學生團隊意識和集體關念。

二、教學目標：

1〕認知目標：通過學習，能夠激發(fā)學生對體育活動的愛好和愛好，造就學生參與體育熬煉的覺性和主動性。

2〕技能目標：通過學習，同學們根本上能順當完成跑位和駕馭行進間四角傳球的技術，少數的同學能較好完成傳接球的動作。

3〕情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，造就良好的團結協(xié)作的精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步的獲得成功，以此來增加他們進取心和自信念。三、學情分析：

中學的學生正處在具有很高的求知欲望的階段，籃球運動對他們來說具有很濃的愛好，他們渴望了解與駕馭必需的運動技能，但是還處在一個很初級的階段。四角傳球對于他們來說我堅信是有必需難度的，無論對于我還是對于學生來講都是一個很大的挑戰(zhàn)，盼望通過這樣一個內容的學習能夠激發(fā)學生學習的猛烈欲望和熱忱，在老師和學生雙方的互教互學之下，能夠更好加強學生之間的人際溝通和交往實力。

四、教學策略：

現學生在教學中的主體地位，這也是我們在教學過程中往往簡潔忽視的問題。所以我們通過讓學生看老師畫板的講解，動作的示范和講解，視察動作使之有一個比擬直觀的了解，并通過嘗試練習，使學生發(fā)覺自己的缺乏之處，再通過老師的質疑、啟發(fā)、引導使學生不斷的吸取經驗和教訓。接下來讓學生再次嘗試并且通過增加難度使學生不斷改良技術動作，加強理解來提高學生練習過程中的成功率，促使學生身體的全面開展。最終通過《感恩的心》的歌曲片段以手語的形式讓學生在放松、愉悅的音樂心境下放松心情完畢本課。

中學體育與安康課時教學準備

授課班級：初一授課老師：陳榮鳳指導老師張慶偉

【篇4】中學體育課教案

第1課時

課題：體育熬煉重在參與

教學目標：

1、 認知目標：理解參與體育熬煉的意義

2、 實力目標：樹立自覺踴躍參與體育活動的意識

3、 情感目標：正確相識調整好自己心理、心情的重要性。

重點：明確體育活動對促進身心安康的作用！

難點：爭取了解自己的體能！

教學任務：1、參與體育熬煉的好處

2、體育熬煉重在參與

3、了解自己的體能

教學內容：1、古希臘人對參與體育熬煉的好處有的呢地相識：

“假如你想強壯，跑步吧！

假如你想塑身，跑步吧！

假如你想機智，跑步吧！“

我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地譬如闡釋了“生命在于運動”的真諦：

“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”

2、體育熬煉重在參與你必需真正理解“重在參與”的體育精神，并踴躍參與體育活動。只有殘疾阿體育熬煉，才能體會到熬煉的樂趣，并得到好處。應具有踴躍、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種看法和精神滲透在自己的學習和生活之中?。。?/p>

3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中?。?！

4、 課堂常規(guī)：上好體育課的根本要求

為了完成學習任務，必需謹慎上好體育課。

體育課是學校體育工作的根本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育熬煉、課余運動訓練以及競賽活動的根底。

上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的根本要求應留意以下幾點：

〔1〕要端正學習看法，既要重視上好體育根底學問課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論學問和駕馭動作技術、技能很好的結合起來。

〔2〕上課時要謹慎聽講，自己視察老師或同學的示范，細心領悟新學的動作要領，并自覺踴躍的進展學習，在練習中要勤于動腦，擅長思索。

〔3〕要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課〔或靈巧裝和軟鞋底〕；要提前2—3分鐘到指定地點集合；課中要聽從指揮，聽從老師和小組長的調動。

〔4〕要團結友愛、相互幫助、留意自己和同伴的平安，疼惜場地器材設備。

〔5〕要做到課內外結合。在課外體育熬煉時，留意復習和穩(wěn)固課內外所學的內容，加強練習，踴躍參與《國家體育熬煉標準》的測試。

〔6〕服裝體育課必需穿運動服運動鞋。

課后作業(yè)：1、依據實際自覺踴躍的參與課內外體育活動。

2、學會開展安康體能的方法！

第2課時

教材

內容：短跑；根本素養(yǎng)。

要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的實力，開展速度耐力。

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂踴躍，兩腿的瞪與擺協(xié)作協(xié)調

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

2

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂踴躍，兩腿的蹬與擺協(xié)作協(xié)調。

23"

(1)教法：老師講解、示范動作要領。

(2)學生分組練習

小組合作學習

(3)老師巡回指導

要求：搖擺腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正確，輕松自然

重點：開展學生的反響速度

解決：進展反響訓練

難點：兩腿蹬擺的協(xié)調協(xié)作

解決：原地高抬腿

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第3課時

教材

內容：快速跑根本素養(yǎng)。

要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的實力，開展速度耐力。

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂踴躍，兩腿的瞪與擺協(xié)作協(xié)調

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按老師的口令和節(jié)奏進展練習。

原地擺臂練習

要求：以肩為軸，屈臂前后搖擺。

原地高抬腿

23"

(1)教法：老師講解、示范動作要領。

(2)學生分組練習

小組合作學習

(3)老師巡回指導

要求：搖擺腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正確，輕松自然

重點：開展學生的反響速度

解決：進展反響訓練

難點：兩腿蹬擺的協(xié)調協(xié)作

解決：原地高抬腿

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第4課時

教材

內容：快速跑。根本素養(yǎng)

要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的實力，開展速度耐力。

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂踴躍，兩腿的瞪與擺協(xié)作協(xié)調

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、后蹬充分、快速踴躍，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂搖擺協(xié)作好。

23"

教法：老師講解、示范動作要領。

學生分組練習

小組合作學習

老師巡回指導

要求：搖擺腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正確，輕松自然

重點：開展學生的反響速度

解決：進展反響訓練

難點：兩腿蹬擺的協(xié)調協(xié)作

解決：原地高抬腿

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第5課時

教材

內容：耐久跑。根本素養(yǎng)

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：一般駕馭耐久跑的根本技術駕馭耐久跑的呼吸方法

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速勻整，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第6課時

教材

內容：跑走交替。根本素養(yǎng)

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：一般駕馭耐久跑的根本技術駕馭耐久跑的呼吸方法

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、 跑走交替

前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第7課時

教材

內容：變速跑。根本素養(yǎng)

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：一般駕馭耐久跑的根本技術駕馭耐久跑的呼吸方法

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、變速跑

前三圈直道加速跑，彎道減速跑

后三圈彎道加速跑，直到減速跑

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第8課時

教材

內容：400米跑。根本素養(yǎng)

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：一般駕馭耐久跑的根本技術駕馭耐久跑的呼吸方法

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、400米跑

分成4組，進展400米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂踴躍，兩腿的

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

蹬與擺協(xié)作協(xié)調。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、立位體前屈

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第9課時

教材

內容：迎面接力跑根本素養(yǎng)

本課任務

1：學生能了解跑的根本學問，駕馭跑的根本方法

2：一般駕馭耐久跑的根本技術駕馭耐久跑的呼吸方法

3:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，體驗跑的快樂

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

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◎◎◎◎◎

▲

一、 迎面接力跑

分成四組面對站立進展迎面接力跑練習，跑得快的一對為成功者，

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑駕馭傳接棒的時機與協(xié)作，限制好心情，增加自信念，發(fā)揚團結協(xié)作精神。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、立位體前屈

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第10課時

教材

內容：投擲根本素養(yǎng)

本課任務

1：開展投擲實力，駕馭根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力氣和耐力

2:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，造就在運動中留意平安的意識。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

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◎◎◎◎◎

▲

一、 雙手向前投擲實心球

雙手持球于頭上前方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

兩臂用力擲球。

易犯錯誤：投擲用力依次不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力氣投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不志向等。

訂正方法：開展肌肉力氣，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功實力氣練習器開展力氣；結合跑、跳實力的練習，全面開展身體素養(yǎng)；進一步學習和練習投擲根本技術。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、立位體前屈

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第11課時

教材

內容：投擲根本素養(yǎng)

本課任務

1：開展投擲實力，駕馭根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力氣和耐力

2:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，造就在運動中留意平安的意識。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

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◎◎◎◎◎

▲

一、 雙手后拋實心球

雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

兩臂用力向后擲球。

易犯錯誤：投擲用力依次不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力氣投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不志向等。

訂正方法：開展肌肉力氣，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功實力氣練習器開展力氣；結合跑、跳實力的練習，全面開展身體素養(yǎng)；進一步學習和練習投擲根本技術。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、400米跑

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第12課時

教材

內容：投擲根本素養(yǎng)

本課任務

1：開展投擲實力，駕馭根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力氣和耐力

2:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，造就在運動中留意平安的意識。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、 復習雙手向前投擲實心球

雙手持球于頭上前方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

兩臂用力擲球。

易犯錯誤：投擲用力依次不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力氣投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不志向等。

訂正方法：開展肌肉力氣，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功實力氣練習器開展力氣；結合跑、跳實力的練習，全面開展身體素養(yǎng)；進一步學習和練習投擲根本技術。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、立位體前屈

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第13課時

教材

內容：投擲根本素養(yǎng)

本課任務

1：開展投擲實力，駕馭根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力氣和耐力

2:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，造就在運動中留意平安的意識。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、 復習雙手后拋實心球

雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

兩臂用力向后擲球。

易犯錯誤：投擲用力依次不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力氣投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不志向等。

訂正方法：開展肌肉力氣，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功實力氣練習器開展力氣；結合跑、跳實力的練習，全面開展身體素養(yǎng)；進一步學習和練習投擲根本技術。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、400米跑

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第14課時

教材

內容：投擲根本素養(yǎng)

本課任務

1：開展投擲實力，駕馭根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力氣和耐力

2:通過練習，造就學生的協(xié)調實力及堅毅意志，造就在運動中留意平安的意識。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、 雙手胯下向后拋

雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球

23"

〔1〕教法：老師講解、示范動作要領。

〔2〕學生分組練習

小組合作學習

〔3〕老師巡回指導

易犯錯誤：投擲用力依次不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力氣投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不志向等。

訂正方法：開展肌肉力氣，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功實力氣練習器開展力氣；結合跑、跳實力的練習，全面開展身體素養(yǎng)；進一步學習和練習投擲根本技術。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、400米跑

2、立臥撐20次×2

7’

〔4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第15課時

教材

內容：立定跳遠。要求：提高身體協(xié)調用力起跳的實力，開展彈跳力。

重點：快速起跳。

本課任務

1、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻實力。

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

1、 立定跳遠：預擺、起跳、騰空和落地。

要求：快速用力起跳，身體各部位協(xié)作協(xié)調。

重點難點：上下支配和不協(xié)調，起跳不充分落地時坐回沙坑！

23’

(1)教法：老師講解、示范動作要領。

(2)學生分組練習

(3)講解重點難突破重點難點的方法

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

4〕、找一位同學做示范動作

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、體操與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第16課時

教材

內容：蹲踞式跳遠。要求：熟悉蹲踞式跳遠動作的構造，體會騰空與落地的動作要領。重點：助跑與踏跳。

本課任務

1、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻實力。

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形變換做到快、靜、齊。

★★★★★

★★★★★

◎ ◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

1、 復習立定跳遠

2、 學習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。

3、 重點難點：助跑與起跳的連接。

快速用力起跳。

23’

〔1〕教法：分組復習立定跳遠。

〔2〕老師講解、示范動作要領。

〔3〕學生分組練習

〔4〕講解重點難點和突破重點難點的方法

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

〔5〕老師統(tǒng)一訂正錯誤動作

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、體操與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第17課時

教材

內容：立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：快速助跑，身體重心平穩(wěn)、較高，動作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。

本課任務

1、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻實力。

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形變換做到快、靜、齊。

隊形為：

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

1、復習立定跳遠

2、復習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。

3、重點難點：助跑與起跳的連接。

快速用力起跳。

23’

〔1〕教法：分組復習立定跳遠、蹲踞式跳遠。

〔2〕老師講解、示范動作要領。

〔3〕學生分組練習

〔4〕講解重點難點和突破重點難點的方法

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、體操與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第18課時

教材

內容：考核立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：明確考核標準、方法與要求。重點：組織考核。

本課任務

1、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻實力。

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形變換做到快、靜、齊。

隊形為：

★★★★★

★★★★★

◎ ◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

1、 考核蹲踞式跳遠

2、 考核立定跳遠

30’

1、遵照考核標準嚴格進展考核

〔二〕籃球、排球、足球乒乓球

各種球類活動，在考完立定跳遠后，自由選項進展活動，留意平安。

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、接受分組輪換的練習形式。

器材

米尺

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第19課時

教材

內容：籃球根本學問籃球球性練習

要求：了解籃球根本學問，提高籃球球性

本課任務

2、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高籃球球性

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求聽從指揮，按口令進展練習，做到快、靜、齊。

3、見習生參與效勞工作。

準備局部

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、擴胸運動

5、振臂運動

6、腰部運動

7、壓腿運動

8、跳動運動

9、整理運動

4’

2’

1、要求：隊伍整齊，口令清晰，口號嘹亮。

122、要求：〔1〕動作標準正確，做動作勁力足夠，用力順達，力點點精確，精神飽滿，節(jié)奏清晰。

〔2〕四列橫隊體操隊形做操。

隊形變換做到快、靜、齊。

隊形為：

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

1、 籃球根本學問：長28米寬15米的矩形場地籃圈高3.05米等

2、 球性練習

〔1〕雙手拋接球

用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。

23’

組織：

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

△

(2)、身前兩手相互傳接球練習

直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。

〔二〕身體素養(yǎng)

1、單腳跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立臥撐20次×2

4、引體向上5次×2

5、斜身引體20次×2

6、縱跳30次×2

7’

教法與步驟：

1、 老師講解球性練習的重要性和各個練習工程的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。

2、 學生輪換練習。由徒手效仿練習到持球練習。

3、 老師巡回視察，個別糾錯。

4、 學生示范，集體糾錯。

5、 加大難度，進展行進間的球性練習。

組織：

1、各小組長負責整隊及紀律；

2、體操與身體素養(yǎng)接受分組輪換的練習形式。

器材

籃球65個

完畢局部

1、放松活動。

2、總結，課中狀況。

3、布置任務，值勤，師生再見，下課。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、講評上課狀況，各種表現。

3、各項任務的要求及課后訓練的留意事項。

課后小結

第20課時

教材

內容：學習新的籃球球性練習的方法

要求：復習上節(jié)課學習過的球性練習方法，學習新的方法，提高籃球球性

本課任務

3、 造就學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高籃球球性

2、進展身體素養(yǎng)練習，開展速度、力氣、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素養(yǎng)。

3、在練習中造就學生的英勇頑固、勇往直前的良好品質。

課的局部

課的時間

教學內容

練習分量

組織教法與教學要求

時間

次數

起先局部

1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤狀況，師生問好。

2、老師宣布本課的內容與要求。

3、檢查服裝，支配見習生。

4、集中留意力練習。

2’

1

1

1

1

1

1、隊形

★★★★★

★★★★★

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