糖尿病健康宣教

糖尿病健康宣教

腦病科二病區(qū)2021/10/101什么是糖尿?。刻悄虿∈且环N慢性疾病，是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。2021/10/102糖尿病常見(jiàn)癥狀2021/10/1032021/10/1042021/10/1052021/10/106藥物篇2021/10/107常見(jiàn)降糖藥一、雙胍類代表藥：二甲雙胍服用方法：餐前、中、后均可，餐中服用胃腸道刺激小副作用：消化道反應(yīng)2021/10/108常見(jiàn)降糖藥二、α-糖苷酶抑制劑代表藥：拜糖平服用方法：與第一口飯同時(shí)嚼服副作用：胃腸道反應(yīng)、低血糖反應(yīng)（需進(jìn)食單糖類食物如蜂蜜葡萄糖方可緩解）、產(chǎn)氣多2021/10/109常見(jiàn)降糖藥三、磺脲類代表藥：達(dá)美康服用方法：餐前半小時(shí)副作用：低血糖反應(yīng)、消化道反應(yīng)2021/10/1010常見(jiàn)降糖藥四、中成藥代表藥：消渴丸服用方法：飯前用溫開(kāi)水送服副作用：低血糖反應(yīng)2021/10/1011常見(jiàn)降糖藥五、胰島素副作用：低血糖反應(yīng)2021/10/10122021/10/10132021/10/10142021/10/10152021/10/10162021/10/10172021/10/1018飲食篇2021/10/1019糖尿病飲食速記法1---蔬菜：每天一斤2---主食：每餐2兩3---水果：每天3兩-4兩4---油：每天4錢(qián)20ml25克5---蛋白質(zhì)：每天5份，1個(gè)雞蛋1袋奶1兩瘦肉1兩魚(yú)1兩干6---鹽：每天6g7---水：每日飲水7杯2021/10/1020

1---蔬菜：每天一斤

蔬菜以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、

菠菜、芹菜等。有色蔬菜如西紅柿、南瓜和茄子?？梢越堤牵嚎喙?、芹菜、空心菜、胡蘿卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。2021/10/10212---主食：每餐2兩

食物宜粗不宜精，盡可能吃些五谷雜糧及豆類。粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面2021/10/10223---水果：每天3兩-4兩

掌握好以下幾點(diǎn)：要少吃，不宜每餐都吃水果；空腹吃，切忌餐后吃水果。一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)；晚上睡前9點(diǎn)左右為宜。可選擇水果：草莓、櫻桃、西紅柿、黃瓜、獼猴桃少選擇水果：香蕉、鮮山楂、鮮棗、桂圓、葡萄、荔枝、紅果2021/10/1023水果含糖量（100克）15-20%種類含糖量（g）無(wú)花果16.0桂圓16.6荔枝16.6石榴18.7柿18.5香蕉20.1鮮棗30.5柿餅62.8干棗67.8蜜棗84.42021/10/1024水果含糖量（100克）5-10%種類含糖量g西瓜5.8青梅6.2香瓜6.2木瓜7.0草莓7.1哈密瓜7.9芒果8.3李子8.7杏9.1枇杷9.32021/10/10254---油：每天4錢(qián)20ml25克

選擇低油脂的烹飪方式，如水煮、烘、烤、燜、蒸或由微波爐烹煮，而不要吃煎、炸的油膩食物。

首選植物油2021/10/10265---蛋白質(zhì)：每天5份1個(gè)雞蛋：雞蛋每天1個(gè)較為適宜。過(guò)多會(huì)增高血膽固醇。若僅吃雞蛋白，可以每天吃2-3個(gè)。1袋奶：每天最好有250—500ml牛奶。1兩瘦肉：以雞、魚(yú)肉、瘦豬肉、瘦牛羊肉為宜。1兩魚(yú)：每天至少吃一次魚(yú)，魚(yú)肉里含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血糖的反射1兩干：每天50-150g，如吃豆腐則可加倍。但如已發(fā)生糖尿病腎病，則不宜再進(jìn)食豆制品。

2021/10/10276---鹽：每天6g

減少鹽分的攝取。煮菜時(shí)應(yīng)少用鹽，以及蠔油、醬青、辣椒、番茄醬等調(diào)味品。同時(shí)，盡量食用新鮮食物，避免吃罐頭魚(yú)、罐頭湯、罐頭肉類，少吃咸菜、咸魚(yú)、咸蛋等食物。2021/10/10287---水：每日飲水7杯

多喝水，少飲酒，不吸煙。2021/10/1029如何選擇主食？

2021/10/1030主食的種類及含糖量（100克可食部分）種類含糖量蛋白質(zhì)種類含糖量蛋白質(zhì)小麥75.211.9小米

75.1

9.0稻米77.9

7.4蕎麥

73.0

9.3玉米（鮮）22.8

4.0莜麥面

67.8

7.2玉米面（黃，干）75.2

8.1高粱米

74.710.4大麥73.310.22021/10/1031“主食”種類及含糖量（100克可食部分）種類含糖量蛋白質(zhì)種類含糖量蛋白質(zhì)土豆17.22.0南瓜5.30.7藕16.41.9豌豆65.820.3慈姑19.94.6綠豆62.021.6山藥12.41.9蠶豆61.521.6胡蘿卜10.21.4紅小豆63.420.22021/1