高血壓病人的健康教育47200

內(nèi)二病區(qū)高血壓病人的健康教育2021/10/101健康教育的目的：使病人了解到高血壓的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高配合治療的目的。并且能夠做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)及其他健康生活方式，以達(dá)到降低血壓及減少高血壓危險(xiǎn)因素的目的。2021/10/102健康教育的內(nèi)容高血壓的概念高血壓的危害高血壓的癥狀高血壓的危險(xiǎn)因素高血壓控制的措施2021/10/103概念高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主的臨床綜合征。當(dāng)收縮壓超過(guò)140mmHg、舒張壓超過(guò)90mmHg時(shí)，即為高血壓。2021/10/104危害高血壓是一種嚴(yán)重影響健康的疾病，最常引起心、腦、腎、大動(dòng)脈和視網(wǎng)膜大動(dòng)脈的損害，導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的產(chǎn)生。文獻(xiàn)報(bào)道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發(fā)生冠心病和心肌梗死為正常血壓者的3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響的殺人兇手”。2021/10/105癥狀大多數(shù)高血壓患者初起并沒(méi)有癥狀，或僅在偶爾測(cè)量血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，一般高血壓常見(jiàn)癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、多夢(mèng)、耳鳴、易激動(dòng)、心悸等。當(dāng)高血壓患者有夜尿增多時(shí)，則提示病情已發(fā)展到一定程度，腎功能開(kāi)始有改變了。2021/10/106危險(xiǎn)因素（1）有高血壓家族史；（2)食鹽超過(guò)10克每日者；（3）超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%者；（4）吸煙20支/日以上且超過(guò)一年者；（5）經(jīng)常飲高度白酒100克/日以上者；（6）經(jīng)常接觸高危環(huán)境、情緒不穩(wěn)定著；（7）連續(xù)口服避孕藥一年以上者。2021/10/107飲食指導(dǎo)嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入：對(duì)輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽，嚴(yán)重高血壓者，供應(yīng)予無(wú)鹽膳食多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物(香蕉，獼猴桃，橘子，雞蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黃豆）多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠的維生素C節(jié)制飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護(hù)血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等飲食要求：宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過(guò)飽。2021/10/108

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2021/10/1013運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)適量有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時(shí)、多次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間10分鐘，運(yùn)動(dòng)效果具有時(shí)間累加，可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳。2021/10/1014控制體重體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（KG）=身高（CM）-105對(duì)于超重或肥胖者，可通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥?？芍贫ㄓ?jì)劃如每周減1kg.2021/10/1015戒煙禁酒煙酒都是高血壓的危險(xiǎn)因素，因此戒煙禁酒使是非必要的。對(duì)于煙癮特別大者可逐量減少，如每?jī)芍軠p一包煙。2021/10/1016保持心理平衡得了高血壓要重視，但不要過(guò)度緊張平時(shí)要保持樂(lè)觀的心情，知足常樂(lè)注意緩解精神壓力和緊張情緒2021/10/1017藥物的指導(dǎo)利尿劑（氫氯噻嗪）；鈣離子拮抗劑CCB（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；ACEI(卡托普利）；ARB（沙坦類)；β阻滯劑（美托洛爾、阿替洛爾）

2021/10/1018高血壓健康教育的效果評(píng)價(jià)病人能