學(xué)會(huì)自我接納：幫孩子超越自卑走向自信

學(xué)會(huì)自我接納：幫孩子超越自卑，走向自信讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖孩子孩子結(jié)論代價(jià)父母效果水平方法孩子第章總結(jié)關(guān)系階段兄弟姐妹友誼行為霸凌自尊心家關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要所有的父母都深愛著自己的孩子，希望把最好的東西都給他們。父母會(huì)竭盡所能地為孩子提供他們獲取成功和幸福所需的任何東西。許多父母都希望能夠幫助孩子增強(qiáng)自信，期待孩子能有所收獲。哪怕只是一次展示自己的機(jī)會(huì)，父母都會(huì)不惜一切代價(jià)地幫助孩子成長(zhǎng)。更有甚者，有的家長(zhǎng)要求教師不用紅筆批改孩子的作業(yè)，以確保自家孩子的自尊心不受傷害，孩子的獨(dú)特性不被抹殺。然而，我們滿懷善意的養(yǎng)育方式本是為了讓孩子變得自信而從容，卻不曾想竟然與研究結(jié)論背道而馳，實(shí)際的效果不盡如人意。這樣看來，我們的良好初衷與我們的養(yǎng)育方式是相互矛盾的。讀書筆記讀書筆記本書詳細(xì)介紹了如何培養(yǎng)小孩自我接納能力的方法，讀完大有收益，對(duì)帶小孩的朋友很有幫助。不去比較、評(píng)判，抽離自我，把注意力轉(zhuǎn)移到做事上，超越自卑，接納自我。對(duì)于我來說，適合的時(shí)間遇到適合的書，幸運(yùn)滿滿。非常實(shí)用的書，在可操作性的部分提供很多方式方法，對(duì)于自卑的心理，不管是自己的還是孩子的，都很有參考性。在父母滿懷善意的養(yǎng)育過程中，卻一次次的陷入痛苦的掙扎，希望孩子可以成長(zhǎng)為自信而從容的樣子，可為何卻常常表現(xiàn)出背道而馳？父母不斷重復(fù)地夸獎(jiǎng)孩子“你很棒”，可孩子卻總是認(rèn)為“我很糟糕”，為何會(huì)出現(xiàn)如此的反差？我們不妨在心理學(xué)家艾琳·肯尼迪-穆爾的代表作《學(xué)會(huì)自我接納：幫孩子超越自卑，走向自信》一書中尋找答案。將書讀薄，將知識(shí)內(nèi)化，希望對(duì)你有幫助，閱讀愉快?。?*:未誰讀書）。這本書為我自己而看。他們正如千萬中國(guó)式父母一樣，看著自己的孩子遭遇困難，他們沒有經(jīng)歷過，只叫我加油行動(dòng)。照顧好自己的內(nèi)在小孩。開始想著為更好的引導(dǎo)孩子而學(xué)習(xí)，看著看著發(fā)現(xiàn)很多問題都在自己身上存在，有很多影子其實(shí)都是自己不太喜歡，但不知如何去更好的面對(duì)，時(shí)間久了就習(xí)以為常了，現(xiàn)在終于找到解決辦法了！精彩摘錄精彩摘錄真正的自我接納就是要找到這種完全**當(dāng)下的狀態(tài)。當(dāng)我們精神上不再退縮，不再時(shí)時(shí)評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，我們才能自在地傾聽、學(xué)習(xí)、嘗試和體驗(yàn)，才能從容地做事和關(guān)愛他人。你可以嘗試問問自己的孩子：“這些人的意見對(duì)你真的重要嗎？你相信他們的判斷嗎？他們?cè)谀愕纳钪邪缪莸慕巧匾獑幔俊边@些問題有助于引導(dǎo)孩子漸漸地理解，不同的人看待問題有不同的角度，不是所有的看法都是值得重視的。當(dāng)人們面對(duì)一項(xiàng)非常重要卻沒有把握完成的任務(wù)時(shí)，人們有時(shí)候會(huì)故意不努力。心理學(xué)把這種情況稱為“自我設(shè)限”，它指的是人們自己創(chuàng)造一種場(chǎng)景，讓事情本身注定會(huì)失敗，并且提前為這個(gè)失敗準(zhǔn)備好一個(gè)借口。自我接納旨在對(duì)自我形成積極或消極感受的自我評(píng)價(jià)這些提高自我接納水平的方法都不可行，其原因在于這些方法都進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了對(duì)自我的**。這些做法總是在引導(dǎo)自卑的孩子不斷進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)這件事，已經(jīng)讓他們飽受刺激，令他們痛苦不堪。自戀的人只關(guān)心自己看起來好不好，而不關(guān)心自己是否真好。他們表現(xiàn)出來的自信非常膚淺，缺乏深度。1.讓孩子承認(rèn)自己的壞行為對(duì)孩子沒有幫助。2.孩子不能從痛苦中學(xué)習(xí)，而只能從正確的行為中學(xué)習(xí)。自卑會(huì)帶來自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言效應(yīng)。目錄分析第2章孩子的自尊心隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化第1章告訴孩子“你很棒”并不能真正幫他實(shí)現(xiàn)自我接納第一部分概述第1章告訴孩子“你很棒”并不能真正幫他實(shí)現(xiàn)自我接納什么是自我接納自尊運(yùn)動(dòng)的興起與衰落為什么自我接納如此重要有些方法無法真正提高自我接納水平什么是真正的自我接納如何使用本書第2章孩子的自尊心隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化“快看我”階段（2～4歲）起步階段（5～7歲）自我評(píng)判階段（8～10歲）“顯得很好”階段（11～13歲）“努力做自己”階段（14～16歲）剛剛成年和成年以后的自我接納一般趨勢(shì)和你家孩子的具體情況總結(jié)第3章你為什么總是對(duì)我大吼大叫第5章沒有人喜歡我第4章你就是偏心第二部分聯(lián)結(jié)第3章你為什么總是對(duì)我大吼大叫為什么有的孩子更容易自卑透過別人的眼睛看自己區(qū)分羞恥感與愧疚感提高自我接納水平的方法總結(jié)第4章你就是偏心家庭結(jié)構(gòu)和兄弟姐妹的親密程度兄弟姐妹之間的互動(dòng)與自我接納水平提高自我接納水平的一些方法手足之間的嫉妒：誰最受寵提高自我接納水平的幾個(gè)方法兄弟姐妹之間的沖突提高自我接納水平的另外幾個(gè)方法總結(jié)第5章沒有人喜歡我友誼的重要性社會(huì)地位和友誼的關(guān)系提高自我接納水平的方法總結(jié)第7章我還是不夠好第6章這個(gè)我不會(huì)，我不玩了第三部分能力第6章這個(gè)我不會(huì)，我不玩了堅(jiān)毅品質(zhì)與自我接納的關(guān)系培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維提高自我接納水平的方法有效的方法加上刻苦努力就能成功總結(jié)第7章我還是不夠好自我苛責(zé)的成因撫平自責(zé)情緒提高自我接納水平的方法總結(jié)第9章我跟他們合不來第8章我到底該怎么辦第四部分選擇第8章我到底該怎么辦反芻性沉思提高自我接納水平的方法總結(jié)第9章我跟他們合不來與眾不同、格格不入提高自我接納水平的方法總結(jié)第11章真正的自我接納與心態(tài)平和第10章如何應(yīng)對(duì)霸凌、戲弄和其他惡劣行為第五部分大局第10章如何應(yīng)對(duì)霸凌、戲弄和其他惡劣行為孩子經(jīng)常會(huì)有惡劣行為區(qū)分霸凌和惡劣行為如果你家孩子遭遇了霸凌和惡劣行為，你該怎么辦提高自我接納水平的方法總結(jié)第11