2023學(xué)年完整公開課版七個(gè)自我

七個(gè)自我1第十八單元老年期的心理咨詢與方法

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“七個(gè)自我”是專家作為提高自身健康素質(zhì)的基本手段和必由之路。直接為服務(wù)對(duì)象健康負(fù)責(zé)的專家（心理咨詢師、心理醫(yī)生、醫(yī)師）對(duì)求助者或病人進(jìn)行咨詢、輔導(dǎo)或醫(yī)治前，要更深入地了解對(duì)方的內(nèi)心活動(dòng)，才能成為一位合格的專家。在此之前，他必須對(duì)自己的整個(gè)心靈有全面的理解，因此他必須進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)即首先對(duì)自己的素質(zhì)健康進(jìn)行自我審查，做到“七個(gè)自我”。即自我剖析、自我評(píng)價(jià)、自我激勵(lì)、自我設(shè)計(jì)、自我調(diào)控、自我教育和自我矯正，然后要求求助者也學(xué)會(huì)和掌握這“七個(gè)自我”，方能達(dá)到成功的目的。22

“七個(gè)自我”1.自我剖析自我剖析，即應(yīng)該對(duì)組成“我”個(gè)性（人格）的3種素質(zhì)——社會(huì)素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理(精神)素質(zhì)是處在什么樣的水平有一個(gè)基本的了解。由于這3種素質(zhì)是融合在一起、不能分割開的，只有從自己的心理社會(huì)素養(yǎng)和心理生理(身體)素養(yǎng)所形成的內(nèi)心活動(dòng)和所表現(xiàn)的外部行為來(lái)剖析自己。33

2.自我評(píng)價(jià)心理素質(zhì)最核心功能是意識(shí)和自我意識(shí)，它們愈強(qiáng)，自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控能力就愈強(qiáng)。人能清晰地認(rèn)識(shí)到自己必須有健壯的體魄和良好的人際交往，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)識(shí)、才能、長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)、強(qiáng)項(xiàng)，以及短處、缺點(diǎn)、弱項(xiàng)。不斷地發(fā)揮自己的所長(zhǎng)，及時(shí)克服自己的所短，才能在人生的道路上經(jīng)常保持健康。44

3.自我激勵(lì)要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、強(qiáng)項(xiàng)后，看問(wèn)題總是先看到光明、積極的一面，心情樂(lè)觀，堅(jiān)信任何障礙阻擋不了“我”前進(jìn)的步伐，一定能完成所給定的任務(wù)。中途遇到困難、挫折，甚至失敗時(shí)，就要意識(shí)到這離成功就差一步了，再稍作努力就將獲得勝利。在每次活動(dòng)后，不論是人際交往活動(dòng)還是個(gè)人單獨(dú)活動(dòng)，要總結(jié)一下收獲，自己從中得到什么啟迪，以為下次活動(dòng)積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。55

4.自我設(shè)計(jì)自我設(shè)計(jì)包含兩個(gè)層次：一個(gè)是長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)計(jì)，就是根據(jù)自己特長(zhǎng)選擇從事哪一方面的工作來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值觀，問(wèn)自己：“我將來(lái)是做一個(gè)政治家、實(shí)業(yè)家、軍事家、理論家、社會(huì)活動(dòng)家還是其他領(lǐng)域的專家?”這是自己的理想，是畢生孜孜不倦的追求目標(biāo)。另一個(gè)是短期目標(biāo)設(shè)計(jì)，不論在哪一個(gè)領(lǐng)域工作，必須掌握一定的專業(yè)技術(shù)，要制訂出實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的具體步驟，努力使自己成為某一行業(yè)中的專家，可造福他人。66

5.自我調(diào)控每一個(gè)具有個(gè)性的人只有在人際交往中才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不論是直接面對(duì)他人，還是通過(guò)自己的著作、講演、演藝等活動(dòng)面向群眾，都要時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的言行，控制自己的情緒情感，表現(xiàn)獨(dú)特魅力的形象，把自己的專長(zhǎng)技術(shù)在當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合下發(fā)揮出最佳的效果，使個(gè)體或集體受益。77

6.自我教育自我教育的前提是學(xué)習(xí)和掌握解決問(wèn)題的基本知識(shí)。對(duì)于專家而言，職業(yè)生涯開始之前就已經(jīng)開始了一個(gè)無(wú)止境的學(xué)習(xí)過(guò)程，指導(dǎo)他學(xué)習(xí)的老師包括教授、書本、他的病人，更為重要的是他本人內(nèi)心微妙的感覺(jué)變化和成長(zhǎng)體驗(yàn)。88

7.自我醫(yī)治專家之間可以在交流過(guò)程中實(shí)現(xiàn)互相醫(yī)治，在醫(yī)治或咨詢過(guò)程中與求助者共同成長(zhǎng)也實(shí)現(xiàn)了專家自我醫(yī)治的目的。更重要的是，當(dāng)專家具備敏銳的洞察力和強(qiáng)烈的自我完善動(dòng)機(jī)時(shí)，他能及時(shí)捕捉到