飲食衛(wèi)生課件

第三課飲食衛(wèi)生培智三年級第三課飲食衛(wèi)生培智三年級第三課飲食衛(wèi)生培智三年級垃圾食品!

十大垃圾食品危害仔細(xì)看

1．油炸食品：肥胖、高脂血癥、冠心病、致癌

2．罐頭類食品：胰腺負(fù)荷加重、導(dǎo)致肥胖3．腌制食品：高血壓風(fēng)險、胃腸炎癥、潰瘍4．加工的肉類食品（火腿腸等）：血壓波動及腎功能損害

5．肥肉和動物內(nèi)臟類食物：心血管疾病和惡性腫瘤6．奶油制品：體重增加、血糖和血脂升高

7．方便面心血管風(fēng)險、影響肝臟

9．冷凍甜點：致肥胖降低食欲刺激胃腸道

10．果脯話梅和蜜餞類食物：致癌、損害肝臟

8．燒烤類食品

含強致癌物三苯四丙吡。健康食品蔬菜類食品豆制類食品

肉類食物早上由于早上時間短，家長要趕著上班，送孩子上學(xué)，沒太多的時間來做飯，于是早餐的質(zhì)量便下降；還有的因為起床太晚而來不及吃飯，而空腹上學(xué)。飲食健康中午由于家長上班地方離家遠，沒時間回家，更沒時間做飯，就塞給學(xué)生一些錢讓孩子自己買著吃?？墒撬麄儏s買一些油炸的、簡單的餅干等食品；還有的孩子因一時貪玩而忘了吃飯的時間，或者把吃飯的錢買了玩具。晚上晚上家長一般都有足夠的時間來做飯，也為了彌補一下早上和中午的不足，于是晚上就做一頓豐盛的晚餐，而那些中午和晚上沒好好吃飯的孩子，這時也敞開了胃口大吃特吃。飲食健康飲食健康看一看，你是不是有以下飲食的壞習(xí)慣，有則改之無則加勉。偏食邊看電視邊吃飯，吃完飯馬上玩電腦愛吃甜品或糖愛吃零食愛吃顏色鮮艷的食品光顧街邊小攤，愛吃燒烤不喝牛奶，飲料當(dāng)水喝有利健康的飲食習(xí)慣1.站著吃飯5.清淡飲食2.飯前喝湯6.晚餐偏食3.偏愛冷食7.晚餐少吃4.好吃苦食8.晚餐早吃有損健康的飲食習(xí)慣快食零食暴食燙食咸食影響學(xué)生的身體健康使學(xué)生長期處于營養(yǎng)不均衡和營養(yǎng)不良的狀態(tài)，和部分營養(yǎng)（如脂肪）過剩。影響學(xué)生的體力、耐力和抵抗力。影響孩子的智力發(fā)展

調(diào)查顯示，正常飲食的孩子，其短時記憶力、加法運算和說子試驗等成績都高于不規(guī)律飲食的孩子，他們無論是在創(chuàng)造力還是邏輯判斷力上，也都好于飲食質(zhì)量不過關(guān)的學(xué)生，而且他們的思維比較活躍敏捷。影響孩子的心理健康

規(guī)律的飲食可以給孩子帶來滿足感與快樂感，他們精力充沛，表現(xiàn)積極，也會影響孩子自信心的建立，另外，暴飲暴食不僅會帶來疾病，還會導(dǎo)致肥胖，過度肥胖會使人產(chǎn)生自卑心理。課堂檢測早上時間太緊張，可以不吃早餐?！睂?？為什么？小明拿著飯碗睜大眼睛，正在看“叮當(dāng)”，這時大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。小明顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點。吃飯時看電視，對嗎？飲食衛(wèi)生要做到:

一日三餐,定時定量,

不偏食,不挑食。早餐吃得好,午餐吃