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文檔簡介
骨骼、肌肉的保健丁世春骨骼、肌肉的保健骨骼和肌肉維持著人體所必需的很多功能,因此保持它們的健康相當(dāng)重要。體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉營養(yǎng)與骨骼、肌肉運(yùn)動(dòng)中的安全體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉大家和老師的骨骼有什么不同?大家的骨骼處在生長期,較軟、易折斷、易變形;老師的骨骼已定型,生長緩慢。體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)有哪些好處?體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的骨骼和肌肉,使我們的身體更加健康。體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善人體的柔韌性。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能并增大肺活量,使人更有耐力。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉發(fā)達(dá)且收縮力強(qiáng),體力充沛。體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉各種體育運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)體力、柔韌性和耐力的效果不完全一樣。體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉做一節(jié)廣播體操,討論:這些動(dòng)作對鍛煉身體的哪一部分肌肉、關(guān)節(jié)特別有用?做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉,還能鍛煉人體身體內(nèi)部器官,改善人體心血管系統(tǒng),促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。營養(yǎng)與骨骼、肌肉為了使肌肉和骨骼保持正常工作,平時(shí)需要多吃些蛋白質(zhì)含量高、含鈣量高的食品。你知道哪些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)嗎?營養(yǎng)與骨骼、肌肉你知道哪些食物中含有豐富的鈣嗎?運(yùn)動(dòng)中的安全骨折脫臼扭傷肌肉拉傷運(yùn)動(dòng)中的安全我們?nèi)绾卧谶\(yùn)動(dòng)中注意安全,避免受傷?運(yùn)動(dòng)中的安全(1)穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)性裝備;(2)運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng);(3)遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則;(4)選擇安全的運(yùn)動(dòng)場所;(5)運(yùn)動(dòng)要適
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