谷雨繪本故事教案

谷雨繪本故事教案

谷雨繪本故事教案篇1

設(shè)計(jì)意***

"趣玩二十四節(jié)氣'課程的內(nèi)容選擇，遵循相宜性、整體性、嬉戲性三原則。摒棄大而空地堆砌節(jié)氣學(xué)問，細(xì)心選取每個(gè)節(jié)氣最重要的物候特點(diǎn)、節(jié)氣習(xí)俗等，采納幼兒喜聞樂見的活動(dòng)形式，如節(jié)氣故事視頻、民俗體驗(yàn)、嬉戲探究，帶領(lǐng)幼兒真正走進(jìn)節(jié)氣文化。

節(jié)氣"谷雨'的集中活動(dòng)以"雨生百谷'這一節(jié)氣含義作為核心，綻開介紹了谷雨季節(jié)多雨的氣候特點(diǎn)、"谷雨前后，種瓜點(diǎn)豆'的農(nóng)事活動(dòng)，并結(jié)合《谷雨到了》的節(jié)氣故事視頻、"種豆子'的科學(xué)活動(dòng)，帶領(lǐng)幼兒充分地感知、體驗(yàn)谷雨的節(jié)氣文化，真正做到活動(dòng)有價(jià)值，孩子有收獲。

活動(dòng)目標(biāo)

了解谷雨的氣候特點(diǎn)與農(nóng)事活動(dòng)，知道谷雨前后適合農(nóng)作物的生長(zhǎng)。

能夠與同伴合作種植豆子，體驗(yàn)谷雨季節(jié)種植的樂趣。

活動(dòng)預(yù)備

閱歷預(yù)備：幼兒對(duì)常見農(nóng)作物有肯定熟悉。

課件預(yù)備："農(nóng)作物'組***；《谷雨到了》故事視頻；《種豆子》手工視頻；

紙面教具：《種植牌》；《種植記錄表》。

材料預(yù)備：各類豆子、鏟子、土培容器、澆水工具。

活動(dòng)過程

出示組***"農(nóng)作物'，激發(fā)幼兒的活動(dòng)愛好。

（老師也可在本環(huán)節(jié)出示農(nóng)作物，進(jìn)行實(shí)物展現(xiàn)）

這些農(nóng)作物你都熟悉嗎？

你知道它們是怎么來的嗎？（種出來的）

哪個(gè)季節(jié)比較適合種植這些農(nóng)作物呢？（春季）

播放故事視頻《谷雨到了》，引導(dǎo)幼兒了解谷雨的氣候特點(diǎn)與農(nóng)事活動(dòng)。

活動(dòng)建議：老師可重復(fù)播放故事視頻，引導(dǎo)幼兒從視頻里查找答案。

現(xiàn)在正是春天，是播種農(nóng)作物的好時(shí)候，熊貓奇奇和熊貓妙妙準(zhǔn)備去田野間走走，我們也去看看吧。

農(nóng)夫伯伯向奇奇和妙妙介紹了哪個(gè)節(jié)氣呢？（谷雨）

谷雨是春天的第幾個(gè)節(jié)氣？（最終一個(gè)）

為什么谷雨到了，適合播種農(nóng)作物？（天氣變暖、雨水多了）

"谷雨前后，種瓜點(diǎn)豆'這句俗語中，"瓜'和"豆'指的是什么呢？（農(nóng)作物）

小結(jié)：谷雨不僅是二十四節(jié)氣之一，還是春季的最終一個(gè)節(jié)氣。谷雨到了，天氣變溫和了，雨水也變多了，特殊適合播種農(nóng)作物，所以"種瓜點(diǎn)豆'是谷雨前后最重要的農(nóng)事活動(dòng)。

播放手工視頻《種豆子》，出示種植工具與材料，引導(dǎo)幼兒了解土培種植豆類農(nóng)作物的方法。

1.師幼互動(dòng)，了解幼兒有關(guān)種植豆類的已有閱歷。

谷雨到了，我們也來種一種豆子吧。你種過豆子嗎？

你知道種豆子需要哪些工具？做哪些預(yù)備嗎？

2.播放手工視頻《種豆子》，引導(dǎo)幼兒初步了解土培種植豆類農(nóng)作物的方法。

種豆子前要預(yù)備什么呢？

詳細(xì)的步驟你都記住了嗎？

3.出示種植工具與材料，老師演示種植，引導(dǎo)幼兒鞏固種植方法。

活動(dòng)建議：老師可用提問的方式引導(dǎo)幼兒回憶種植的步驟，幼兒回答一個(gè)步驟后，老師演示一個(gè)步驟。

老師也預(yù)備了這些材料，請(qǐng)你們幫老師回憶一下種植豆子的步驟吧。

在小組內(nèi)發(fā)放種植工具、紙面教具《種植牌》，組織幼兒到種植區(qū)種植各類豆子，體驗(yàn)谷雨季節(jié)種植的樂趣。

1.將幼兒分組，每組供應(yīng)種植工具及不同種類的豆子，如黃豆、綠豆、花生、蠶豆等。

2.帶領(lǐng)幼兒到種植區(qū)，按小組進(jìn)行種植。

3.分發(fā)紙面教具《種植牌》，請(qǐng)幼兒做好標(biāo)記插放至盆栽中。

活動(dòng)延長(zhǎng)

區(qū)域活動(dòng)

在種植區(qū)，投放種植工具和紙面教具《種植記錄表》，請(qǐng)幼兒照看、記錄豆子們的生長(zhǎng)。

家園共育

1.請(qǐng)家長(zhǎng)與幼兒在家探究更多有關(guān)種植豆子的方法，通過拍照進(jìn)行記錄、共享。

2.谷雨有"摘春茶'"賞牡丹'的習(xí)俗，家長(zhǎng)可在谷雨前后帶幼兒摘茶、賞牡丹。

3.家長(zhǎng)與幼兒共同傾聽寶寶巴士故事《谷雨節(jié)氣：一起去看牡丹吧》，引導(dǎo)幼兒進(jìn)一步感知節(jié)氣傳統(tǒng)文化。

附

谷雨到了

奇奇：下過雨的田野真舒適啊。

妙妙：奇奇你看，田里有人在勞動(dòng)呢，我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

奇奇：農(nóng)夫伯伯，您在做什么呀？

農(nóng)夫：谷雨到了，我們?cè)诓シN呢。

奇奇：谷雨？是什么？

農(nóng)夫：谷雨是二十四節(jié)氣之一，是春天的最終一個(gè)節(jié)氣。谷雨是雨生百谷的意思，表示這個(gè)季節(jié)天氣變溫和了，雨水多了，特殊適合播種各種農(nóng)作物。

妙妙：哦我想起來了，爸爸說過"谷雨前后，種瓜點(diǎn)豆'。（這句俗語咬字清楚、念慢一些）

農(nóng)夫：哈哈哈，對(duì)的。瓜和豆都指農(nóng)作物。每年谷雨前后，農(nóng)夫們就會(huì)開頭種植玉米、黃豆、花生、黃瓜、南瓜希望著豐收的到來。

奇奇：哎，又下雨了！

妙妙：太好了，田里的農(nóng)作物們喝飽水肯定可以長(zhǎng)得更好。

谷雨繪本故事教案篇2

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道谷雨節(jié)氣有欣賞牡丹花的習(xí)俗。

2、在認(rèn)真觀看中發(fā)覺牡丹花的明顯特征并用語言表述。

3、感受牡丹花的美，情愿愛惜牡丹花。

重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：在認(rèn)真觀看中發(fā)覺牡丹花的明顯特征難點(diǎn)：能用語言表達(dá)自己的發(fā)覺

活動(dòng)預(yù)備

古人和現(xiàn)代人賞牡丹的***片各一張，相機(jī)、ipad

活動(dòng)過程

1、引導(dǎo)幼兒發(fā)覺谷雨節(jié)氣有賞牡丹花的習(xí)俗

老師出示游人在賞牡丹花的照片,師:今日早晨我發(fā)覺公園里的人許多，你們看看他們?cè)诟墒裁?老師出示一張古人賞牡丹的***片，師：這是什么時(shí)候的人？他在干什么？

小結(jié)：今日是二十四節(jié)氣中的谷雨節(jié)氣,古代人和現(xiàn)代的人在谷雨節(jié)氣這天都會(huì)欣賞牡丹花。我們也去公園中欣賞牡丹花吧。

老師組織幼兒到中山公園中的牡丹園欣賞牡丹花，動(dòng)身前提出出行平安要求。

2、引導(dǎo)幼兒觀看、發(fā)覺牡丹花的明顯特征

（1）幼兒觀看牡丹花花朵的顏色、外形和味道。

師:公園中的牡丹花有哪些顏色？你看到過其他顏色的牡丹花嗎?牡丹花的花朵什么樣？像什么?牡丹花有香味嗎？

小結(jié)：牡丹花的花朵有白色的、粉色的、紫色的、紅色的，每一朵花都有好多層花瓣，花朵是圓形的，聞起來還有淡淡的香味。

（2）幼兒觀看牡丹花花葉的顏色和外形？

師：牡丹花的葉子什么樣？像什么？和你的小手比一比。

小結(jié)：牡丹花的葉子是大大的，像一個(gè)手掌，像一把小扇子

（3）幼兒用相機(jī)和ipad記錄自己喜愛的牡丹花

3、引發(fā)幼兒愛惜牡丹花的情感

請(qǐng)園林叔叔向幼兒宣揚(yáng)愛惜牡丹花的做法：牡丹花很美麗，我們小可以用眼睛看，用相機(jī)把美麗的牡丹花照下來，可以聞一聞，但是千萬不能用小手摸，由于手上有小細(xì)菌，小細(xì)菌會(huì)使牡丹花生病，生病了牡丹花就謝了。

4、師生溝通欣賞牡丹花時(shí)的發(fā)覺和感受老師帶領(lǐng)幼兒回到班級(jí)中，將幼兒記錄的牡丹花照片滾動(dòng)播放。

師：這是誰拍攝的牡丹花？你的牡丹花是什么顏色的？你喜愛它嗎？你喜愛它哪里？或你覺得它哪里最美？

換問法：這朵牡丹花美麗嗎？哪里最美麗？你們猜猜這是誰拍攝的？等延長(zhǎng)活動(dòng)：

幼兒觀賞感受牡丹花的美后，嘗試用多種材料顏料、毛筆、毛刷、報(bào)紙團(tuán)、海綿、瓶底、自制粉撲等多種材料作畫表現(xiàn)牡丹，進(jìn)一步感受牡丹的美。

活動(dòng)總結(jié)

本節(jié)活動(dòng)有四個(gè)奇妙之處：

第一：充分調(diào)動(dòng)了幼兒的多種感官。幼兒通過看一看、聞一聞、比一比，通過親身感知去熟悉牡丹花，解決活動(dòng)的重點(diǎn)熟悉牡丹花的形狀特征。

其次：引導(dǎo)幼兒分層次有目的的觀看。依據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)留意時(shí)間較短，觀看形狀特征時(shí)分兩次去觀看，一次觀看花朵，一次觀看花葉，幼兒帶著觀看目的有效的觀看，對(duì)牡丹花形狀特征的熟悉更加充分。

第三：通過電子設(shè)備幫助幼兒表達(dá)。幼兒不僅用多種感官感知體驗(yàn)，幼兒通過電子設(shè)備相機(jī)、ipad等影像來表達(dá)自己的收獲，結(jié)合***片進(jìn)行表達(dá)與共享。

第四：奇妙利用園林叔叔。通過邊看園林叔叔的修剪照看牡丹花邊聽園林叔叔講解愛惜花草的學(xué)問，幼兒體會(huì)到了園林叔叔的辛苦同時(shí)會(huì)激發(fā)幼兒愛惜牡丹花及身邊的花草。

谷雨來歷簡(jiǎn)介

谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，每年4月19日～21日視太陽到達(dá)黃經(jīng)30時(shí)為谷雨，源自古人"雨生百谷'之說。同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳季節(jié)。"清明斷雪，谷雨斷霜'，作為春季最終一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)。

谷雨的來歷：牡丹花仙的故事

相傳唐代高宗年間，黃河決堤，千頃良田被黃水滾滾壓塌，溺死***民很多。有一個(gè)水性極好又心地和善的青年，名叫谷雨。他拼死救走***親與百姓們后，冒死挽救了滾滾洪水中的一朵牡丹花，并將把這棵社丹栽到趙大爺?shù)暮蠡▓@中好好護(hù)理。轉(zhuǎn)瞬兩年過去后的春天，谷雨的母親得了重病，臥床不起。

谷雨四處求醫(yī)，但母親病情仍不見好轉(zhuǎn)。這天，一位特別漂亮的紅裙少女飄然而進(jìn)草房，盯著谷雨微微一笑，將一服草藥放在桌上，草房里里立刻一陣芳香。少女侍侯***親用下草藥后，大娘立刻有了精神，渾身輕松，病去了大半。而少女看著忠厚的谷雨婿然一笑，說了句"我明日再來，'便象一團(tuán)火飄然而去。

一連三天，紅裙少女都來給大娘送藥，谷雨母親的身體競(jìng)比病前還要硬朗，臉上的皺紋少了，頭上的白發(fā)黑了，覺得身上有用不完的力氣。而谷雨也漸漸喜愛上了這個(gè)漂亮的紅裙少女，想迎娶少女。然而谷雨四處查找卻找不到少女的蹤跡。原來少女本叫丹鳳，是洪水中谷雨就下的牡丹花化作的仙子。

然而近日里丹鳳的仇人大山頭禿鷹得了重病，逼眾花仙們上山去釀造花蕊丹酒，取血為它醫(yī)病。眾花仙不情愿，大山頭禿鷹便將花仙用繩捆住，一時(shí)間園中的牡丹都枯死了。

谷雨打算查找大山頭禿鷹的山洞，手刃禿鷹救出眾花仙。谷雨尋到禿鷹的山洞后，發(fā)覺禿鷹由于飲用了過量的花蕊丹酒，傷了自己的身體，頭重腳輕的狀態(tài)之下不敵谷雨。谷雨用斧子戰(zhàn)勝禿鷹后將丹鳳和眾花仙救出山洞。而就在丹鳳手拉谷雨與眾花仙剛要出洞，一支飛劍刺來，穿透了谷雨的心，他大叫一聲，倒在血泊之中!原來禿鷹并沒咽氣，它見谷雨欲走，從背后下了毒手。丹鳳抱起谷雨的尸體，泣不成聲。

谷雨死了。他生在谷雨，死在谷雨，遇難時(shí)年僅二十一歲，谷雨被掩埋在趙老大的百花園中。從今，牡丹和眾花仙都在曹州安了家，每逢谷雨季節(jié)，牡丹就要開放，表示她們對(duì)谷雨的懷念。民間流傳著"谷雨過三天，園里看牡丹'和"芍藥打頭，牡丹修腳'的說法，還有"月季花落只去蒂，花朵隨開無停滯'的諺語，形容這一節(jié)氣百花盛開的人間春色。

谷雨是什么季節(jié)：春季

谷雨是春季的最終一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說"春雨貴如油'。這時(shí)，中國南方大部分地區(qū)東部這時(shí)雨水較豐，常年4月下旬雨量約30至50毫米，每年第一場(chǎng)大雨一般消失在這段時(shí)間，對(duì)水稻栽插和玉米、棉花苗期生長(zhǎng)有利。俗話說："雨生百谷'。雨量充分而準(zhǔn)時(shí)，谷類作物能夠健壯生長(zhǎng)。谷雨節(jié)氣就有這樣的涵義。

谷雨節(jié)氣的天氣特點(diǎn)

中國古代將谷雨分為"三候'："第一候萍始生；其次候鳴***拂其羽；第三候?yàn)榇鲃俳涤谏！?是說谷雨后降雨量增多，浮萍開頭生長(zhǎng)，接著布谷鳥便開頭提示人們播種了，然后是桑樹上開頭見到戴勝鳥。

谷雨節(jié)氣后降雨增多，雨生百谷。雨量充分而準(zhǔn)時(shí)，谷類作物健壯成長(zhǎng)。谷雨季節(jié)的南方地區(qū)，楊花落盡子規(guī)啼，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，南方的氣溫上升較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會(huì)有一、二天消失30℃以上的高溫，使人開頭有酷熱之感。低海拔河谷地帶業(yè)以進(jìn)入夏季。華南春季氣溫較高的氣候特點(diǎn)，有利于在大春作物栽培措施上抓早。相宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃，這時(shí)已能滿意。華南老旱區(qū)的閱歷證明，紅苕在谷雨后早栽，能夠在伏旱前使藤葉封廂，增加抗旱力量，獲得高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。

"谷雨前，好種棉'，又云："谷雨不種花，心頭像蟹爬'。自古以來，棉農(nóng)把谷雨節(jié)作為棉花播種指標(biāo)，編成諺語，世代相傳。

谷雨節(jié)的天氣諺語大部分圍繞有雨無雨這個(gè)中心，如"谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋'、"谷雨下雨，四十五日無干土'等等。還有谷雨節(jié)氣如氣溫偏高，陰雨頻繁，會(huì)使三麥病蟲害發(fā)生和流行。廣闊農(nóng)村要依據(jù)天氣變化，搞好三麥病蟲害防治。

谷雨吃什么谷雨養(yǎng)生吃什么

谷雨防病吃韭菜

韭菜又叫起陽草，味道特別鮮美，還有其獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有肯定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免***力。韭菜中這些硫化物還能關(guān)心人體汲取維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品相互搭配，是比較養(yǎng)分的吃法?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能削減對(duì)膽固醇的汲取，起到預(yù)防和***動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。

谷雨嘗新喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨季節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充足，加上茶樹經(jīng)半年冬季的療養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)松軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶味道鮮活，香氣宜人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽?jī)赡廴~的，一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像綻開旌旗的古代的***，被稱為旗***;一芽?jī)赡廴~則像一個(gè)雀類的舌頭，被稱為雀舌，與清明茶同為一年之中的佳品。

谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度漸漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)整使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。

"清明斷雪，谷雨斷霜'，谷雨是春季的最終一個(gè)節(jié)氣，古人之所以將這一節(jié)氣定名為"谷雨'是取"雨生百谷'之意。從谷雨起，氣溫上升降水多，在如此一個(gè)欣欣向榮、陽氣生發(fā)的時(shí)季，養(yǎng)生正值道。把握春令之氣升發(fā)舒服的特點(diǎn)，給身體做個(gè)"大掃除'，為夏季的到來、一年的健康打下基礎(chǔ)。

谷雨如何養(yǎng)生

起居養(yǎng)生：留意防潮

谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度漸漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)整使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。

養(yǎng)生方面要留意的是：氣溫雖然開頭轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要留意增減衣服，避開受寒感冒。過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特殊要留意避開與過敏源接觸，削減戶外活動(dòng)。在飲食上削減高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，消失過敏反應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院就診。

此時(shí)陽氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨季節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，消失肩頸痛、關(guān)節(jié)痛苦、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

精神養(yǎng)生：保持開朗

由于季節(jié)的變化，尤其是進(jìn)入春秋兩季的時(shí)候，消失精神障礙或有精神疾患的病人發(fā)病率都會(huì)有或多或少的變化，其中躁狂癥和精神***癥就是春季簡(jiǎn)單消失的精神問題。所以，在情志、運(yùn)動(dòng)方面需如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒服、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、漫步?????等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火，留意勞逸結(jié)合，盡量削減外部的精神刺激。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：嚴(yán)厲適量

在運(yùn)動(dòng)上，要講究適當(dāng)，選擇動(dòng)作嚴(yán)厲的熬煉方式，如太極拳、瑜伽等；避開參與帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免心情感動(dòng)；避開做負(fù)重性活動(dòng)，以免引起屏氣，導(dǎo)致血壓上升等?？梢远嗟娇諝馇逅?，比如公園，廣場(chǎng)，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操。堅(jiān)持加強(qiáng)體育熬煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排解體內(nèi)的濕熱之氣，以與外界達(dá)到平衡。

保健小竅門："降壓養(yǎng)生三式'

"降壓養(yǎng)生三式'是以瑜伽動(dòng)作結(jié)合降壓三穴來達(dá)到降壓、通絡(luò)的效果，且具有雙向調(diào)整的效果，血壓不高的人可以祛肝火、調(diào)心情，詳細(xì)方法是：

第一式：推任開泉。身體自然直立，雙腿分開一肩寬，膝蓋略微彎曲，保持微蹲的狀態(tài)；雙手合十在胸前，掌跟頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替上下推動(dòng)。從胸骨推到肚臍，反復(fù)50~100次；然后雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30~50次。這一式可以打通任脈和腳底的涌泉穴，引氣血下行，起到平心靜氣的效果；

其次式：敲通三陰。坐下來，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開；雙手握拳小扣內(nèi)踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。

第三式：左右通關(guān)。躺下來，首先向左邊側(cè)躺，身體蜷曲；右手打開放在右側(cè)的地面上，同時(shí)向右扭轉(zhuǎn)脊椎，力度不要太大，適可而止，呼吸5次；再換另一側(cè)做同樣的練習(xí)。接下來，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時(shí)針、順時(shí)針方向揉小腹各36圈；最終，雙手放在臍下四指的關(guān)元穴上做幾遍腹式呼吸。

飲食養(yǎng)生：益肝補(bǔ)腎

此時(shí)，肝臟氣伏，心氣漸漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安穩(wěn)度過盛夏打下基礎(chǔ)。常見藥膳有以下三種：

豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。

玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。

山藥內(nèi)金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時(shí)，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。

谷雨少吃燥熱物

春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新奇蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。暮春季節(jié)，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

谷雨養(yǎng)肝吃菠菜

過了谷雨便意味著春季快過去了，根據(jù)中醫(yī)"春養(yǎng)肝'的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。肝開竅于目，肝血不足，不能上注于目而視物不清，或肝氣郁結(jié)化熱，上擾頭目則頭暈?zāi)垦?。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最相宜養(yǎng)肝的是菠菜。

谷雨經(jīng)典句子

1、雨中拘束顏如玉，洗去塵埃笑臉開;雨中自有黃金屋，淋來豐收任采摘;雨中自有金鐘粟，萬花爛漫映幸福。谷雨生百谷，百谷生百福，愿你心情歡樂自如!

2、谷雨的播種在開頭，明日的收獲在期盼;春天的故事在萌芽，夏日的涼爽在等待。幸運(yùn)的祝愿為你在傳遞，祝你笑顏常開好運(yùn)常伴!

3、谷雨季節(jié)到，幸福不能少。愿你工作中一"谷'作氣，事業(yè)高升;伴侶間"谷'道熱腸，人緣美妙;生活中歡欣"谷'舞，歡樂舒服!

4、漫漫細(xì)雨滿天飛，陣陣雨絲化纏綿，谷雨季節(jié)雨紛紛，對(duì)你思念在心田。出門在外心擔(dān)憂，谷雨季節(jié)雨菲菲，愿你幸福好味道，滿心高興為你開。

5、谷雨到來溫度升，艷陽高照滿園春。田間農(nóng)夫忙不停，種下作物和盼望。但愿今年收成好，全家老少笑盈盈。祝你谷雨季節(jié)又好運(yùn)，萬事順當(dāng)幸福臨!

6、讓雨水沖刷掉你的苦惱，沖洗掉你的困惑，沖破掉你的迷茫，沖鋒在你的輝煌!谷雨節(jié)氣，真心祝愿你，永久都快樂歡樂，萬事如意!

7、谷雨季節(jié)百花香，福雨催開幸?；?，吉雨催開吉利花，喜雨催開愛情花，順雨催開平安花，財(cái)雨催開發(fā)財(cái)花，心雨催開祝愿花，愿你每天快樂樂開花!

8、谷雨養(yǎng)生以溫補(bǔ)氣血強(qiáng)健筋骨為主。宜晚睡早起，午飯半小時(shí)后適當(dāng)午睡，最好不要坐著或和衣睡。衣著不宜頓減，"春捂'是春季穿著要遵循的。

9、氣溫在上升，催開了花朵;雨水在增加，潤澤了萬物;盼望在發(fā)芽，膨脹了信念;日子在變美，幸福了人生。谷雨已來到，愿你沐浴在春天的世界里，好運(yùn)多多，幸福每天!

10、那自由的精靈，從天空悠閑地落下，飄漂浮蕩，洋洋灑灑，落在花園籬笆里，落在田間菜畦里，潤澤著很多可愛的生命，谷雨，愿你收獲幸福甜美、吉利如意!

11、俗話說：谷雨下雨，四十五日無干土。立刻就是節(jié)氣谷雨了，無論天氣陰沉，還是小雨中雨大雨毛毛雨，愿你的心情不下雨，每天都是大晴天!

12、谷雨谷雨，雨水多了，谷子長(zhǎng)得更好;薪水多了，肚子填得更好;油水多了，房子裝得更好;口水多了，身子養(yǎng)得更好;淡水交情多了，這輩子過得更好!

13、谷雨季節(jié)花綻艷，五谷栽種莫拖延。幸?；ㄩ_汗水澆，五谷豐登靠耕耘。生活美景雙手畫，美滿家庭靠和諧。祝愿伴侶谷雨歡，身體健康威嚴(yán)揚(yáng)!

14、谷雨來到布谷鳴，督促人們快播種。辛勤種下奮斗苗，換來勝利一籮筐。美滿生活不用愁，谷雨澆灌幸?；ā９扔甑絹?，愿你的生活永久歡樂無涯!

15、一場(chǎng)谷雨準(zhǔn)時(shí)雨，兩目清爽想見你，三花爛漫思念你，四季平安陪伴你，五福吉利跟隨你，六六大順粘著你，七竅玲瓏裝飾你，八仙過海來助你，九久好運(yùn)不離你，非常真誠祝愿你，百事可樂全如意。

16、在今日谷雨的好季節(jié)里，祝你每天擁有：蓬勃的激情，執(zhí)著的熱忱，雄壯的豪情，甜蜜的愛情，瀟灑的表情，爽朗的神情，歡樂的心情!

17、小鳥要感謝谷雨，樹木要感謝谷雨，花兒要感謝谷雨，世間的萬物都要感謝谷雨，是谷雨給予了他們生命，是谷雨給予了他們漂亮的顏色與迷人的香味，是谷雨給予了他們健壯的體魄與高大的身軀!

18、谷雨體內(nèi)濕氣重，排水祛濕有妙法，少吃鹽幫腎排水，運(yùn)動(dòng)排汗最祛濕，健脾食物需常食，山藥紅棗賽良藥，紅豆熬粥清熱方，絲瓜冬瓜利濕妙。愿安康圍繞!

19、奉天承運(yùn)，雨神詔曰：谷雨節(jié)，為你降一場(chǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)的準(zhǔn)時(shí)雨，行運(yùn)的祥風(fēng)雨，發(fā)財(cái)?shù)镍欉\(yùn)雨，順當(dāng)?shù)募?，富貴的安樂雨，輝煌的好運(yùn)雨;望你準(zhǔn)時(shí)接收，祝你谷雨節(jié)，發(fā)達(dá)歡樂，開懷滿意，萬安順意，經(jīng)久不離!

20、谷雨好季節(jié)，甘雨正值時(shí)。豐收有盼頭，高興滿心頭。愿你愛情、財(cái)源、健康、歡樂、幸福齊豐收。

21、谷雨好時(shí)間，麥田已返漿，滿目青山翠，碧水融冰霜，百草春意長(zhǎng)，萬物生氣盎，播種歡樂忙，好運(yùn)伴君翔，甘霖從天降，庇佑送安康，愿你幸福盡情享!

22、谷雨是播種時(shí)間，請(qǐng)種下幻想，用努力澆灌，有執(zhí)著施肥，伴盼望成長(zhǎng);不久你若收獲金玉滿堂，記得與我共享。祝每天快樂。

23、谷雨季節(jié)逢降雨，喜笑顏開送祝語。祝你五谷皆興盛，財(cái)源滾滾入糧倉。祝你事事好運(yùn)傍，勝利如意笑聲揚(yáng)。祝你身體永健康，無憂無慮家吉利。祝谷雨歡樂徜徉!

24、谷雨好季節(jié)，降下甘霖，潤澤萬物;滌蕩塵埃，清爽空氣;復(fù)蘇萬物，生氣無限;澆落惆悵，心情愉悅;趕走憂煩，歡樂無限。愿你谷雨快樂，日子幸福!

25、谷雨谷雨，吉利春雨：早晨細(xì)雨福氣淋，上午小雨財(cái)神到，下雨中雨歡樂隨，傍晚大雨降幸福，晚上大家齊報(bào)到，送你健康和平安。谷雨歡樂!

26、谷雨季節(jié)人繁忙，家家戶戶播種忙。種下盼望滿心喜，辛勤澆灌汗水淌。今年是個(gè)豐收年，必定糧食儲(chǔ)滿倉。幸福生活在招手，歡樂相伴萬年長(zhǎng)!

27、不在乎"雨多雨少'，不在乎"雨大雨小'，只在乎"情真情純'，只在乎"福到福至'，谷雨節(jié)，浪漫開懷，讓滴滴雨絲帶去我許久的問候，祝你幸福一生!

28、谷雨季節(jié)，飛絮逐水亂飛紛，問候隨風(fēng)情切切。春雨普降，萬物復(fù)蘇景欣欣，祝愿如云喜洋洋。愿春雨滋潤你心田，幸福永伴你身邊!谷雨歡樂!

29、播種的季節(jié)盼望多，開朗的人兒愛唱歌，肥沃的土地結(jié)碩果，勤勞的伴侶多耕作。谷雨的陽光暖和，谷雨的風(fēng)兒嚴(yán)厲，谷雨的祝愿最歡樂。愿你播撒開心，收獲幸福。

30、臥聽雨聲，雨滴滴，福濃濃;心觸雨簾，雨蒙蒙，喜重重;細(xì)賞雨天，雨淅淅，樂榮榮;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈。谷雨季節(jié)，愿萬物潤你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨歡樂!

31、谷雨季節(jié)春意濃，雨水隨著思念飄