《心理素質(zhì)的培養(yǎng)》

第三章大學(xué)生.第一節(jié)心理素質(zhì)的基本內(nèi)容.一.心理素質(zhì)與成才關(guān)系1幾個(gè)心理名詞的解釋.第一心理心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映，是人的知覺、情感、意志等.第二個(gè)性心理個(gè)性心理是表現(xiàn)在個(gè)體身上穩(wěn)定的、本質(zhì).個(gè)性結(jié)構(gòu)示意圖興趣能力氣質(zhì)性格個(gè)性.第三社會心理社會心理是指個(gè)體在特定的社會環(huán)境之中，以人格、社會動(dòng)機(jī)、社會態(tài)度、社會群體意識等方式表現(xiàn)出來的心理.第四心理素質(zhì)心理素質(zhì)是由心理過程、個(gè)性心理、社會心理構(gòu)成的心理活動(dòng)應(yīng).心理素質(zhì)是人類在長期的社會實(shí)踐中形成的心理要求在個(gè)體身上的內(nèi)化，是個(gè)體在思想、行為中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn).過程中的作用第一良好的心理素質(zhì)第二良好的心理素質(zhì)第三良好的心理素質(zhì)2.二.心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)要素1.動(dòng)機(jī)具有始發(fā)機(jī)能，來自人的需要。具有定向強(qiáng)化功能。.

需要心理緊張動(dòng)機(jī)目標(biāo)導(dǎo)向目標(biāo)行為需要滿足新的需要?jiǎng)訖C(jī)、需要進(jìn)程圖.興趣與愛好2.興趣是積極探究愛好是積極從事.興趣與愛好的分類學(xué)習(xí)型喜讀書、做學(xué)問體育型喜運(yùn)動(dòng)文藝型吹拉彈唱，無所不能收藏型喜歡收集各種東西實(shí)用型與生活密切相關(guān)的興趣消遣型天文愛好者、環(huán)境保護(hù)者.如何培養(yǎng)興趣興趣的廣泛興趣的集中興趣興趣.3.情感情感是個(gè)體對自我與周圍世界關(guān)系的反映與評價(jià)，是人們對客觀世界能否滿足自己需要而產(chǎn)生的一種心理體驗(yàn).感情、情緒示意圖情感感情情緒.感情是指對某人、某事的喜熱情是一種強(qiáng)有力的穩(wěn)定而深刻的感情。它沒有激情強(qiáng)烈，但比激情深沉而持久，不如心境寬泛，但比心境猛烈而穩(wěn)定，是.情緒是人的客觀需要能否得到滿足的一種心理反映（應(yīng)）。體現(xiàn)激情是一種猛烈的、暴風(fēng)雨般的、暫短的情心境是一種微弱而持久的情.如何培養(yǎng)良好的情緒第三.情緒的穩(wěn)定性第二.情緒的理智性第一.情緒的健康性第四.情緒的積極性.4.氣質(zhì)氣質(zhì)是指人的情緒和活動(dòng)發(fā)生的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面特點(diǎn)的總和,是.氣質(zhì)類型行為表現(xiàn)情緒表現(xiàn)膽汁質(zhì)動(dòng)作迅猛情緒急躁多血質(zhì)動(dòng)作靈活情緒急躁粘汁質(zhì)動(dòng)作遲緩情緒沉靜膽汁質(zhì)動(dòng)作遲頓情緒脆弱古希臘醫(yī)生希波克拉底的“體液說”.高級神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)型弱型平衡型不平衡型活潑型安靜型興奮型多愁善感巴甫洛夫氣質(zhì)說圖表.膽汁質(zhì)（不可遏制型、戰(zhàn)斗型）具有很高的興奮性，情緒發(fā)生強(qiáng)烈，反應(yīng)迅速，行動(dòng)敏捷，態(tài)度直率，活動(dòng)精力旺盛，在工作中勇于克服困難。但容易激動(dòng)，脾氣急躁，好狂熱，一旦精力耗盡，便失.多血質(zhì)（活潑型、敏捷好動(dòng)）熱情好動(dòng)、情緒來的快，行動(dòng)敏捷，反應(yīng)靈活。善交際、喜言談。對變化多或感興趣的工作效率高。容易接受新事物、適應(yīng)新環(huán)境；但興趣多變，情緒不易持久，缺乏耐力和毅力，當(dāng)工作需付.粘液質(zhì)（緘默而沉靜型）安靜、穩(wěn)重、沉著、堅(jiān)定而頑強(qiáng)；情緒不易激動(dòng)，不易發(fā)脾氣，善于克服自己的沖動(dòng)，態(tài)度持重，交際適度，不愛空談，守紀(jì)律。但靈活性較差，.抑郁質(zhì)（細(xì)心謹(jǐn)慎而又多愁善感）性格內(nèi)向，含而不露，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，智力透徹，想象力豐富。在集體中比較好相處，可信任。但多愁善感、孤僻靦腆、膽小怯懦、猶豫多疑，.氣質(zhì)對人的個(gè)性有哪些影響a.敏感性b.主動(dòng)性c.反應(yīng)的速度d.可塑性e.情感的外傾與內(nèi)向性f.情緒的興奮性.性格5.性格是個(gè)體對人、對己、對事的穩(wěn)固態(tài)度以及行為的方式。反映了人的本質(zhì)屬性.性格的表現(xiàn)特點(diǎn)（外傾與內(nèi)向）對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度；對社會.集體.他人的態(tài)度;對自我的態(tài)度:自卑或自尊;對學(xué)習(xí).工作.勞動(dòng)的態(tài)度..性格的意志特征:果斷--猶豫；嚴(yán)謹(jǐn)--馬虎性格的情緒特征:自制--放縱；安靜--急躁.如何培養(yǎng)良好的性格第一.社會適應(yīng)性第二.性格的開放性第三.性格的獨(dú)立性.6.意志意志是人自覺地確定目標(biāo)、支配與調(diào)節(jié)自己行為，克服困難,以實(shí)現(xiàn)預(yù).意志的鍛煉與培養(yǎng)第一.意志的自覺性第二.意志的果斷性第三.意志的堅(jiān)定性第四.意志的自制性.毅力——指在行動(dòng)時(shí)堅(jiān)定不渝，百折不撓地克服困難和干擾，達(dá)到既定.第二節(jié)調(diào)適自我保持身心健康.一.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.1948年世界衛(wèi)生組織憲章對健康的定義健康，不但身體沒有缺疾，還要完整的生理、心理狀態(tài)和.2.精神、心理健康的標(biāo)志第一.心理活動(dòng)與環(huán)境是否具有統(tǒng)一性;第二.心理現(xiàn)象自身否具有協(xié)調(diào)性;第三.個(gè)體心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。.3.大學(xué)生應(yīng)具備心理素質(zhì)第一.正常的智力第二.良好的情緒第三.健全的意志第六.協(xié)調(diào)的人際關(guān)系第五.正確的自我觀念第七.適度的行為反應(yīng)第四.統(tǒng)一的人格第八.協(xié)調(diào)的人際關(guān)系.二.自我心理調(diào)適的方法1培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)加強(qiáng)自我意識的修養(yǎng)，正確認(rèn)識自我，評價(jià)自我，在實(shí)踐中不斷增強(qiáng)迎接各種挑戰(zhàn)的心理應(yīng)變能力和應(yīng)付.2.積極參加社會活動(dòng)、集體活動(dòng)，不要把自己禁錮在.3.學(xué)會疏導(dǎo)自我的不良情緒合理宣泄精神勝利法放下轉(zhuǎn)移法換種思維方式.4.自我激勵(lì)第二.語言的激勵(lì)第一.英雄、模范人物的激勵(lì).雖然不比別人強(qiáng)，走自己的路，讓別人去說吧！.生氣就是用別人的過錯(cuò)懲罰夜晚的黑暗存在于我們自身，但是我們自身也存在著能夠把自