未竟的依戀：理解和療愈內(nèi)在的創(chuàng)傷

未竟的依戀：理解和療愈內(nèi)在的創(chuàng)傷讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖理解依戀關(guān)系人類創(chuàng)傷心智安全感過(guò)程第章關(guān)系情感中心心理重構(gòu)策略父母技術(shù)環(huán)境聯(lián)系本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要人類的心理活動(dòng)有一個(gè)共同之處：我們不可能每時(shí)每刻都活在當(dāng)下。我們?cè)缒晔苓^(guò)的心理創(chuàng)傷在成長(zhǎng)過(guò)程中重復(fù)發(fā)生并累積起來(lái)，逐漸摧毀我們的安全感和自尊心。曾經(jīng)壓抑的創(chuàng)傷和沒(méi)能釋懷的過(guò)往，在相似的情境下會(huì)被喚醒，引起強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。這時(shí)我們的行為或話語(yǔ)，很容易傷到我們最親近的人，包括我們的孩子。我們會(huì)不自覺(jué)地從受害者，變成加害者。作者指出，人是關(guān)系性的存在。他在探討人類關(guān)系復(fù)雜性的同時(shí)，從深度的自我探索開(kāi)始，修復(fù)內(nèi)在的依戀模式，進(jìn)而提高心智化的程度與認(rèn)知自信，培養(yǎng)共情能力，讓我們?cè)诋?dāng)下與未來(lái)更好地經(jīng)營(yíng)關(guān)系。重要的是，你要相信，每個(gè)人都有療愈自己的能力。讀書筆記讀書筆記之前看《親密關(guān)系》的時(shí)候，只是知道了依戀風(fēng)格的分類和大概的形成原因。如果不能理解和釋懷自己嬰童時(shí)期的缺憾，就無(wú)法成為平和、有愛(ài)的父/母?！度纸?jīng)》作為在封建社會(huì)后期才普及的教義讀物，深深根植于每個(gè)中國(guó)孩子的腦海深處，在孩子啟蒙時(shí)期被遍遍誦讀的也許是“人之初，性本善。“不管是經(jīng)久不衰的啟蒙讀物，還是傳揚(yáng)不止的詩(shī)詞文章，都足以彰顯出孟母的教育方式和效果的高認(rèn)可度。其次講述了早期安全感受到威脅之后的心理創(chuàng)傷、心理創(chuàng)傷的代際傳遞以及這種代際傳遞對(duì)親子關(guān)系造成的惡性循環(huán)、在關(guān)系形成早期受到的創(chuàng)傷對(duì)于后續(xù)成長(zhǎng)的影響。這本書在引言部分就充分且有理有據(jù)地說(shuō)明為什么當(dāng)父母是需要學(xué)習(xí)的。這本書花了我相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間去閱讀，不是因?yàn)樗捻?yè)數(shù)太多，而是因?yàn)槔锩娴脑捒偸遣粩嗟貑拘盐业耐纯嗪湍切┥盥裨谖覂?nèi)心的無(wú)助和恐懼。這是西班牙心理學(xué)家卡洛斯依托依戀理論所寫的有關(guān)依戀關(guān)系建立與親子關(guān)系修復(fù)的一本很新的書。照顧者和孩子之間的互動(dòng)更像是試驗(yàn)和試錯(cuò)的過(guò)程，一直在尋求一致卻未必每次都能找到。她們也可能會(huì)在孩子的問(wèn)題上犯下可控范圍內(nèi)的失誤，而這些失誤也讓她們逐漸成為成熟的母親。治療師角度對(duì)親子關(guān)系修復(fù)的思考。精彩摘錄精彩摘錄近些年的自然實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，沒(méi)有人與人之間的感情關(guān)系，人類幾乎無(wú)法正常生長(zhǎng)發(fā)育。感情關(guān)系是人類成為真正的人的重要一環(huán)。第一種，孩子的脆弱性喚醒了這些成年人曾被忽視的脆弱性。承認(rèn)孩子具有依賴性，就需要承認(rèn)自己也曾經(jīng)有這種依賴行為，但自己曾經(jīng)的依賴沒(méi)有被允許或被**我們可以認(rèn)為，嬰兒必不可少的“關(guān)系性”（Mitchell，1988）具體體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是嬰兒以關(guān)系為導(dǎo)向；二是嬰兒為關(guān)系而生；三是嬰兒的成長(zhǎng)是其重要關(guān)系的真實(shí)反應(yīng)。該模式需要一個(gè)基本前提：有心理創(chuàng)傷的成年人需要先重新找回一些能讓自己產(chǎn)生安全感的體驗(yàn)，然后才能成為感覺(jué)敏銳、合格的父母。有助于孩子建立起一種安全型的依戀風(fēng)格的不是照顧者對(duì)孩子的反應(yīng)給出完美、即時(shí)的反饋，而是一種來(lái)自照顧者的能夠進(jìn)行試錯(cuò)和修復(fù)的能力，它創(chuàng)造出一種對(duì)孩子做出靈活反饋的外部環(huán)境氛圍（“我做好了隨時(shí)根據(jù)你的情況變化調(diào)整我的反饋的準(zhǔn)備”）。我們今天的狀態(tài)很大程度上是我們生命早期情感關(guān)系情況的投射。人類的本性是尋求建立和保持與他人相識(shí)、相知的體驗(yàn)。目錄分析第2章安全感畫像第1章關(guān)系：個(gè)人成長(zhǎng)的核心第1部分生命早期的情感聯(lián)系第4章適應(yīng)期望：依戀風(fēng)格第3章從外部到內(nèi)部：內(nèi)部關(guān)系模式的建立第1部分生命早期的情感聯(lián)系第5章受到威脅的安全感的四個(gè)維度第6章依戀紊亂及其與心理創(chuàng)傷的關(guān)系第7章創(chuàng)傷、防衛(wèi)和傳遞：有心理創(chuàng)傷的父母的內(nèi)心世界第8章想象中的互動(dòng)、心智化的事物和不被承認(rèn)的動(dòng)態(tài)第9章不安全和創(chuàng)傷的惡性循環(huán)12345第2部分早期心理創(chuàng)傷、依戀紊亂和重構(gòu)策略第10章早期創(chuàng)傷對(duì)成長(zhǎng)的影響第12章創(chuàng)傷傳遞的不連續(xù)性路徑第11章恢復(fù)控制：依戀策略的重構(gòu)第2部分早期心理創(chuàng)傷、依戀紊亂和重構(gòu)策略第13章如何加強(qiáng)和修復(fù)早期關(guān)系第14章一個(gè)獨(dú)特的臨床環(huán)境第15章對(duì)父母進(jìn)行治療工作的安全環(huán)境第16章以聯(lián)系為中心的心理治療的三種