你的善良也許只是軟弱

你的善良，也許只是軟弱讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖攻擊性影子感受方案很可能第章攻擊性方式神仙現(xiàn)實活力月光寶盒動力深情挫敗反擊外部環(huán)境身體自責(zé)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要自我壓抑，習(xí)慣性討好，沒有界限，拼命付出……如果在以上現(xiàn)象里，你都能找到自己的影子，那么很可能是，你隱藏了自己的真實感受，將對外的不滿轉(zhuǎn)向了自身進行自我攻擊，沒有很好地活出自己的攻擊性。作為精神分析心理學(xué)核心觀點之一，“攻擊性”并非是破壞性的，而是代表著中性的、原始的生命力。把攻擊性活成生命力，這需要智慧。資深心理咨詢師黃玉玲從業(yè)十多年，積累了很多成功表達、處理或轉(zhuǎn)化攻擊性的案例。在這本書中，她帶給你的不僅僅是對攻擊性的多維度解讀，你還能借此打開一扇窗，去真正理解你自己，學(xué)習(xí)如何活出攻擊性的方法和步驟，幫助你活出充滿力量的自在人生，為處于成長困境、關(guān)系泥潭中的你提供解決方案。有滋養(yǎng)的攻擊性不是要有意傷害別人，也不是要傷害自己，而是合理地表達，果斷出手，帶著善意，卻不失鋒芒。讀書筆記讀書筆記如果主題是《攻擊性》的話，無疑學(xué)術(shù)深度，和案例貼切度都不夠，屬于雞湯文一類。善良更多是來源于原生家庭對愛的缺失，因為不懂愛，所以會恐懼愛，因為不懂愛，所以會害怕失去愛，就好像獲得過一絲溫暖的小女孩，蠟燭的火苗很細(xì)也很小，但因為從未得到過這樣的溫暖，所以會過度保護。第三步這樣你才能做一個不會被欺負(fù)的人?？磿?，這不就是寫給我看的么？表達不滿時話稍微說重一點，對方一閃而過的狹促或者尷尬都會讓我后悔并立刻說回軟話化解，最后想表達的沒表達清楚，對方一身輕松，我一身內(nèi)傷。愿未來有勇氣、有策略，活出一個有創(chuàng)造力、有生命力的自己。用了6個小時看完這本書，我非常高興，這本書它教會我們自愛，教會我們要誠實的面對自己，對待自己要真誠，對待自己的需求和欲望要勇敢表達和爭取，不能與自己的欲望和需求脫節(jié)，那會讓我們離開了自己，沒有與自己在一起，對他人入侵了自己的邊界要勇敢捍衛(wèi)自己的界限，并用智慧的方式去化解，不帶敵意，告訴他人你的界限和底線，每一次的勇于表達和捍衛(wèi)，都是獲得力量，拿回自主獨立的權(quán)利和力量！要深刻理解自己的恐懼和羞恥，恐懼是因為幻想大于現(xiàn)實，其實現(xiàn)實沒有那么恐懼，而幻想讓我們加大了恐懼，導(dǎo)致我們不能分辨現(xiàn)實中的真實，做出與現(xiàn)實相背離的行為和影響。精彩摘錄精彩摘錄人生這個旅程很短，你不妨大膽一些，去愛一個人，去攀一座山，去追一個夢真實的人總是非常有魅力的，既不會因為恐懼而過分迎合，也不會因為自卑而過度收縮，他就是一個真實、簡單的存在。當(dāng)人們受到的傷害被看見、被承認(rèn)、被尊重時，人們的攻擊性會減弱，而呈現(xiàn)一種非凡的力量之美。真愛，必然要從真實開始。如果你失去了攻擊性，也就失去了真實。然后，真正的愛與親密，你也一并失去了。你必須活出攻擊性，然后你才能真實。也因為真實，你才有可能建立真實的情感關(guān)系。當(dāng)然，攻擊性也是危險的，它不能簡單地發(fā)泄，也不能真去傷害人、真去搞破壞。把攻擊性活成生命力，這需要智慧。無論是打、是吵，還是哭，都是在表達自己的強烈情緒，表達自己的攻擊性。攻擊性被人看見了、理解了、陪伴了，人就是會變得柔軟一些，會更容易看見彼此真正的樣子。當(dāng)你真正地**自己的內(nèi)在，照顧自己的感受和情緒時，攻擊性更可能朝著創(chuàng)造性的方向前進。你的表達不會含有那么多敵意，甚至幾乎沒有敵意，而是帶著深深的理解。做你真正喜歡做的事情，那才是你的天賦所在。做你喜歡的事，你就會迸發(fā)出更多的活力。目錄分析第1章推薦序第2章自序第3章攻擊性之真實之美：過度防御會使關(guān)系陷入困境第4章攻擊性之流動之美：允許負(fù)面情緒流經(jīng)自己的身體第5章攻擊性之活力之美：在“生能量”的驅(qū)動下，深情而熾烈地活12345目錄分析第6章互動：攻擊性本身就是動力第7章神仙自戀與現(xiàn)實挫?。簨雰菏酱笕说男惺路绞綍艿浆F(xiàn)實的反擊第8章神仙自戀與絕對依賴：外部環(huán)境影響著嬰兒處理攻擊性的方式第9章月光寶盒與扭轉(zhuǎn)乾坤：長期的內(nèi)疚和自責(zé)是對自己的攻擊目錄分析第10章互動：如何做個不好惹的人第11章攻擊性之碧血丹心第12章攻擊性之東邪西毒第13章攻擊性之華山論劍第14章后序12345目錄分析作者介紹同名作者介紹黃玉玲，資深心理咨詢師，心理學(xué)學(xué)士。中美精神分析連續(xù)培訓(xùn)項目住院組督導(dǎo)組成員，歐文亞隆人際關(guān)系取向團體咨詢師。中德舞動