秋季養(yǎng)生潤(rùn)肺當(dāng)先

關(guān)于秋季養(yǎng)生潤(rùn)肺當(dāng)先第1頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月何為秋燥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，燥氣為秋季的主氣，稱為“秋燥”。秋燥是秋季感受燥熱病邪所引起的，以肺經(jīng)為病變重心，初起邪在肺衛(wèi),并具有津氣干燥的特征.燥邪傷人，容易耗傷人體津液，可見(jiàn)一派“燥象”，如：口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等癥。秋燥養(yǎng)生講座第2頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋燥有溫涼之分溫燥－初秋－燥熱病邪－初起以肺衛(wèi)表熱證和津液干燥見(jiàn)癥為主。涼燥－深秋－涼燥、風(fēng)燥病邪－初起以肺衛(wèi)表寒證和津液干燥見(jiàn)癥為主秋燥養(yǎng)生講座第3頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月溫燥與涼燥初起證治比較表：秋燥養(yǎng)生講座第4頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋燥對(duì)人體損害

秋燥養(yǎng)生講座第5頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

一、五臟之中，肺臟屬金，旺于秋季，主呼吸，與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺津。臨床主要表現(xiàn)為鼻燥咽干，咽喉痛癢，大便干結(jié)，咳嗽日久不愈，痰少或干咳無(wú)痰等癥。秋燥養(yǎng)生講座第6頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、秋季空氣干燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低并易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛活動(dòng)減少，使排出異物的功能減退；呼吸道血流減少，從而降低了呼吸道防御功能。導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等發(fā)作。秋燥養(yǎng)生講座第7頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

肺為嬌臟，秋燥以肺經(jīng)為病變重心，最易受外邪侵襲，估秋燥最易傷肺。秋燥養(yǎng)生講座第8頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋燥養(yǎng)生原則

秋燥養(yǎng)生講座第9頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋氣通于肺”，秋高氣爽的燥氣最容易傷到嬌氣的肺，傷肺之際，也是最佳養(yǎng)肺之時(shí)。潤(rùn)肺燥、滋肺陰，是秋季最佳養(yǎng)生大法。因此秋季養(yǎng)生根本原則就是滋陰潤(rùn)肺。秋燥養(yǎng)生講座第10頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法

1.飲食調(diào)養(yǎng)2.生活起居調(diào)養(yǎng)3.精神調(diào)養(yǎng)4.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)秋燥養(yǎng)生講座第11頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法之

飲食調(diào)養(yǎng)

秋季養(yǎng)生注意護(hù)陰潤(rùn)燥，重在滋陰潤(rùn)肺。而飲食調(diào)理是簡(jiǎn)潔易行的方法。飲食調(diào)理可遵照三個(gè)原則一是以清淡為主；二是飲食宜偏向寒涼，三是少吃溫性食物。秋燥養(yǎng)生講座第12頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月飲食調(diào)養(yǎng)一：科學(xué)飲水

一是要多飲水。要不間段飲水，特別是在早起時(shí)、飯后半小時(shí)、睡前一小時(shí)等重要時(shí)段要多飲水。上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

秋燥養(yǎng)生講座第13頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二是要飲“好水”。白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，既補(bǔ)充人體水分，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。同時(shí)可用菊花、生地、麥冬等泡茶飲用。適當(dāng)攝入果汁。

秋燥養(yǎng)生講座第14頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三是要“巧”飲水。真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收，注意飲水方法往往能達(dá)到事半功倍的效果。少量多次慢飲，慢慢地滋潤(rùn)口、鼻、咽、喉、食管、乃至氣管等。秋燥養(yǎng)生講座第15頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月飲食調(diào)養(yǎng)二：健康水果秋燥養(yǎng)生講座第16頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳梨秋燥養(yǎng)生講座第17頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月柑橘柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。秋燥養(yǎng)生講座第18頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月柿子柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。秋燥養(yǎng)生講座第19頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月石榴石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。秋燥養(yǎng)生講座第20頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月葡萄葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品秋燥養(yǎng)生講座第21頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月大棗大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。秋燥養(yǎng)生講座第22頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月荸薺荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。秋燥養(yǎng)生講座第23頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月蘿卜蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。秋燥養(yǎng)生講座第24頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月但需要注意的是，食用新鮮果蔬一定要適量，過(guò)食或暴食都會(huì)影響身體健康。再有，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食秋燥養(yǎng)生講座第25頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月飲食調(diào)養(yǎng)三：合理藥膳對(duì)于秋燥比較明顯的人群，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)乃幧艁?lái)調(diào)理。秋燥養(yǎng)生講座第26頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、秋燥養(yǎng)生粥秋燥養(yǎng)生講座第27頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月芝麻核桃粥原料：黑芝麻、核桃仁各20克做法，黑芝麻、核桃仁各20克炒熟，將核桃仁切碎、芝麻研細(xì)。取粳米100克煮粥，粥熟將稠時(shí)，加入芝麻與核桃仁共食。功效：此粥補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)燥通便，對(duì)年老體弱、病后體虛、頭暈?zāi)垦?、腸燥便秘者最為適用。秋燥養(yǎng)生講座第28頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月百合四寶粥原料：取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、銀耳(清水泡發(fā))、枸杞子各10克。做法：將上述原料與粳米適量共煮粥，粥熟后加冰糖適量。功效：此粥補(bǔ)益肺腎、止咳化痰，對(duì)患有慢性支氣管炎、肺結(jié)核、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５确文I雙虛者功效較好。秋燥養(yǎng)生講座第29頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月紅棗山藥粥

原料：大米、紅棗、山藥、薏仁、紅糖

做法：1.將大米同薏仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮；2.將山藥去皮洗凈，紅棗洗凈去核；3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的粥中同煮，待粥黏稠后即可，食前放入紅糖。

功效：香甜可口，暖胃補(bǔ)氣。山藥性平、味甘，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺之功效。薏仁可健脾

秋燥養(yǎng)生講座第30頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月生地麥冬粥

原料：

生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢(qián)枝桔餅30克。

做法：

1、把大米淘洗干凈，生地洗凈切片，麥冬洗凈去心。

2、把大米、生地、麥冬同放鍋內(nèi)，加水1000毫升。

3、將鍋置武火上燒沸，文火燉煮50分鐘即成。功效：

潤(rùn)肺，養(yǎng)胃，祛痰，止咳。適用于肺熱肺燥，干咳少痰，或肺氣不足，肺胃陰虛的久咳無(wú)痰，咽干，或熱病后津傷口渴。秋燥養(yǎng)生講座第31頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、秋燥養(yǎng)生湯秋燥養(yǎng)生講座第32頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月沙參玉竹蜆鴨湯用料：本湯取北沙參30克，玉竹30克，蜆鴨一只，味料適量。制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加味料。功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津，又有蜆鴨的補(bǔ)中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補(bǔ)又養(yǎng)，對(duì)于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。秋燥養(yǎng)生講座第33頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月木瓜花生排骨湯用料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。功效：本湯能清暑解熱，滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便。秋燥養(yǎng)生講座第34頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月銀雪耳蜜柑湯用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。功效：本湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)肌膚。秋燥養(yǎng)生講座第35頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月杏劍豬肺湯用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤(rùn)，洗凈；以上各物準(zhǔn)備就緒后，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時(shí)，調(diào)味即可。功效：本湯既能消暑清熱，又能潤(rùn)肺治咳。清補(bǔ)雙備。秋燥養(yǎng)生講座第36頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月白茅根雪梨豬肺湯[用料]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。[制法]豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。[功用]清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。秋燥養(yǎng)生講座第37頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月太子參百合瘦肉湯[用料]太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。[制法]豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1—2小時(shí)，調(diào)味食用。[功用]清潤(rùn)肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。秋燥養(yǎng)生講座第38頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、秋燥養(yǎng)生靚飲秋燥養(yǎng)生講座第39頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三仁橘皮飲[制法]甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水適量，水沸后煎15分鐘，再加白糖或冰糖適量共食。[功用]潤(rùn)肺滋燥、滑腸通便之良效，對(duì)年老體弱、大便燥結(jié)或兼有慢性燥咳者服食效佳。秋燥養(yǎng)生講座第40頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月沙參麥冬茶[制法]取沙參6克，麥冬6克，花茶適量，或再加金銀花6～10克，加冰糖適量，放保溫杯中，用沸水沖泡，封蓋10～15分鐘后，代茶頻飲。[功用]此茶滋陰潤(rùn)肺、利咽生津，適用于慢性咽炎、咽喉腫痛、音啞煩渴之癥效佳。秋燥養(yǎng)生講座第41頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月五汁飲[制法]取適量梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、鮮藕汁(或甘蔗汁)，和勻涼服，不喜涼者可加熱溫服。[功用]五汁飲是古方，功能是滋養(yǎng)肺胃、潤(rùn)燥止咳，對(duì)肺虛燥咳、胃陰不足者有良好功效。秋燥養(yǎng)生講座第42頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月貝蘋(píng)果飲[制法]蘋(píng)果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙簽固定，隔水燉2小時(shí)，湯渣同吃。[功用]潤(rùn)肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。秋燥養(yǎng)生講座第43頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月飲食調(diào)養(yǎng)四：合理中藥

對(duì)于老年人或者有呼吸系統(tǒng)慢性疾病患者，除了膳食調(diào)養(yǎng)外，還可以通過(guò)中醫(yī)辨證論治采取合理中藥調(diào)養(yǎng)。方書(shū)載："上燥治氣，中燥增液，下燥治血"可作為秋燥初、中、末三期的治療大法秋燥養(yǎng)生講座第44頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月上燥治氣－指初起燥邪犯肺時(shí)，治宜辛涼透邪，宣肺潤(rùn)燥。肺主氣，肺氣宣暢，邪乃外解；肺可布津，燥亦易除。中燥增液－指燥熱傳入中焦，胃腸津液耗傷時(shí)，治療宜予甘寒生津之品以補(bǔ)養(yǎng)胃陰。下燥治血－則是指燥邪深入下焦，損傷肝腎精血時(shí)，治療宜用甘咸酸寒之品滋養(yǎng)肝腎精血。秋燥養(yǎng)生講座第45頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋燥的分型辨治1.邪在肺衛(wèi)【臨床表現(xiàn)】發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，少汗，咳嗽少痰，咽干痛，鼻燥熱，口微渴，舌邊尖紅，苔薄白而乏津，右脈數(shù)大?！静C(jī)分析】燥熱侵犯肺衛(wèi)【治療方法】辛涼甘潤(rùn)，輕透肺衛(wèi)。【代表方劑】桑杏湯（《溫病條辨》）桑葉3g杏仁5g沙參6g象貝3g豆豉3g梔皮5g梨皮3g秋燥養(yǎng)生講座第46頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.邪在氣分（1）、燥犯清竅【臨床表現(xiàn)】發(fā)熱，口渴，耳鳴，目赤，齦腫，咽痛，苔薄黃少津，脈數(shù)?！静C(jī)分析】燥熱之邪上干頭面，清竅不利

【治療方法】清宣氣熱，潤(rùn)燥利竅。【代表方劑】翹荷湯（《溫病條辨》）薄荷5g連翹5g生甘草3g黑梔皮5g桔梗6g綠豆皮6g秋燥養(yǎng)生講座第47頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(２)、燥熱傷肺【臨床表現(xiàn)】發(fā)熱，口渴，心煩，干咳氣促，胸滿脅痛，咽干，鼻燥，舌邊尖紅赤，苔薄白而燥或薄黃而燥，脈數(shù)?！静C(jī)分析】肺燥陰傷

【治療方法】清泄肺熱，養(yǎng)陰潤(rùn)燥?！敬矸絼壳逶锞确螠ā夺t(yī)門(mén)法律》）石膏18g冬桑葉9g甘草3g人參2g胡麻仁3g（炒研）真阿膠3g麥門(mén)冬3g（去心）杏仁2g（去皮麩炒）枇杷葉一片（去毛蜜炙）秋燥養(yǎng)生講座第48頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（３）、肺燥腸熱，絡(luò)傷咳血【臨床表現(xiàn)】初起喉癢干咳，繼則因咳甚而痰粘帶血，胸脅牽痛，腹部灼熱，大便泄瀉，舌紅，苔薄黃而干，脈數(shù)。【病機(jī)分析】肺中燥熱之邪下迫大腸,肺、腸同病【治療方法】潤(rùn)肺清腸，清熱止血。【代表方劑】阿膠黃芩湯（《通俗傷寒論》）陳阿膠青子芩各9g甜杏仁生桑皮各6g生白芍3g生甘草3g鮮車(chē)前草甘蔗梢各15g秋燥養(yǎng)生講座第49頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（４）、肺燥腸閉【臨床表現(xiàn)】咳嗽不爽而胸滿痰多，腹脹，大便秘結(jié)，舌紅而干。【病機(jī)分析】肺中燥熱，液虧腸閉，肺腸同病【治療方法】肅肺化痰，潤(rùn)腸通便?！敬矸絼课迦书倨ā锻ㄋ讉摗罚┨鹦尤?g(研細(xì))松子仁9g郁李仁12g（杵）原桃仁6g（杵）柏子仁6g（杵）橘皮5g（蜜炙）秋燥養(yǎng)生講座第50頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（５）、肺胃陰傷【臨床表現(xiàn)】身熱不甚，干咳不已，口舌干燥而渴，舌紅少苔，脈細(xì)?！静C(jī)分析】燥熱漸退而肺胃津傷未復(fù)【治療方法】甘寒生津，滋養(yǎng)肺胃?！敬矸絼可硡Ⅺ湺瑴ǚ揭?jiàn)風(fēng)溫章）五汁飲（《溫病條辨》）梨汁荸薺汁鮮葦根汁麥冬汁藕汁（或用蔗漿）

秋燥養(yǎng)生講座第51頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（6）、腑實(shí)陰傷【臨床表現(xiàn)】發(fā)熱，腹部脹痛，大便秘結(jié)，或有神昏譫語(yǔ)，苔黑干燥，脈沉細(xì)?！静C(jī)分析】燥熱內(nèi)結(jié)陽(yáng)明，津傷腸燥【治療方法】滋陰養(yǎng)液，通腑泄熱。【代表方劑】調(diào)胃承氣湯加鮮首烏、鮮生地、鮮石斛。秋燥養(yǎng)生講座第52頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.氣血兩燔證治【臨床表現(xiàn)】身熱，口渴，煩躁不安，甚或吐血、衄血，苔黃燥，舌絳，脈數(shù)?！静C(jī)分析】氣分燥熱未解，傳入營(yíng)血【治療方法】氣血兩清?！敬矸絼考訙p玉女煎（方見(jiàn)春溫章）秋燥養(yǎng)生講座第53頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法之

生活起居調(diào)養(yǎng)秋燥養(yǎng)生講座第54頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、立秋是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。第55頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2、立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。第56頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法之

精神調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天之氣。秋燥養(yǎng)生講座第57頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月古語(yǔ)說(shuō)“心靜自然涼”，所以人們的心理調(diào)節(jié)、心理暗示在這種情況下尤其重要。遇到煩心事的時(shí)候，得學(xué)會(huì)“冷處理”，也就是越干燥的天氣、壓力越大，越要心平氣和。而且，最好能把壞情緒轉(zhuǎn)移一下，比如下班約上好友一起去購(gòu)物、吃飯，或和家人聊天、唱歌，要么去健身房鍛煉身體，只要發(fā)泄得當(dāng)，一般都能有效調(diào)節(jié)心情。秋燥養(yǎng)生講座第58頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法之

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，必須注意以下幾點(diǎn)：一、秋來(lái)清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來(lái)增減衣服;鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼;秋燥養(yǎng)生講座第59頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng);秋燥養(yǎng)生講座第60頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目秋燥養(yǎng)生講座第61頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、此外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，要特別注意防秋燥，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。秋燥養(yǎng)生講座第62頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月秋燥養(yǎng)生適宜人群秋燥養(yǎng)生講座第63頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.呼吸道慢性疾病患者

金秋時(shí)節(jié)，天氣變化異常，時(shí)冷時(shí)熱，氣壓也時(shí)高時(shí)低，加之風(fēng)力較大，這些都會(huì)刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，除了會(huì)受到病毒和細(xì)菌感染外，還能反射性引起呼吸道平滑肌收縮，支氣管黏膜血液循環(huán)不良和支氣管分泌物排出困難，反過(guò)來(lái)又會(huì)構(gòu)成病毒、細(xì)菌滋生和擴(kuò)散的基礎(chǔ)，從而促進(jìn)慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作。秋燥養(yǎng)生講座第64頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.煙民吸煙對(duì)肺部的危害性比空氣污染更大。長(zhǎng)期吸煙，燥熱侵襲肺臟，尼古丁、焦油等各種毒素熏蒸，最易耗氣傷津，引發(fā)各種癥狀。長(zhǎng)期吸入香煙煙霧，會(huì)引起呼吸道表面上皮組織脫落，產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致呼吸道表面缺乏免疫屏障，在干燥的秋季極易引發(fā)肺部各種疾病。秋燥養(yǎng)生講座第65頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.長(zhǎng)期用嗓過(guò)度者教師由于職業(yè)的原因，長(zhǎng)期用嗓過(guò)度，耗肺氣傷津液，容易引起呼吸道黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎癥，局部充血、紅腫，出現(xiàn)咳嗽、咽干咽痛等癥狀。其呼吸道天然屏障受到破壞，加之秋干氣燥，極易引起各類(lèi)呼吸道疾病。秋燥養(yǎng)生講座第66頁(yè)，課件共73頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4.抵抗力低下的人群

兒童、老年人等抵抗力低下的人群在秋季