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3、如何用DISC為為什么需要管理壓工作和生活是一塊硬幣的兩互為補充，互為因生活和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情，3、身心健康，避免情況發(fā)過勞死、猝死、抑郁癥、、焦慮等幾乎全都來自于壓4 2.22.2為什么會有壓1-3——喝奶粉，壓力大，有木有？（土奶粉，洋奶粉太貴4-6——防意外，壓力大，有木有？（既怕被砍，又怕老師13-18——考大學，壓力大，有木有？（千軍萬馬獨木橋，狹路相逢19-22——各種證，壓力大，有木有？（考研考證考公仆，為了就業(yè)23-25——找工作，壓力大，有木有？（必須名牌畢業(yè)，至少兩年經(jīng)驗26-30——干事業(yè)，壓力大，有木有？（加班沒日沒夜，健康越來越差31-50——養(yǎng)全家，壓力大，有木有？（孩子妻子，房子車子票子51-70——被啃老，壓力大，有木有？（從前養(yǎng)兒防老，現(xiàn)在養(yǎng)兒到老家 ①經(jīng)濟負擔大（房貸等）；②家務負擔大（上有老下有小壓 ③家 ；④人生大事（婚孕 求學等工 ①工作超負荷；②工作要求高（甚至苛刻、挑剔等壓 社 壓環(huán) 壓

影響壓力強度的因可預測性：壓力的可預測性愈小，壓力愈大喜好：越不喜歡，壓力越大壓力壓力的正面作用影感覺實 ①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無常②道德和情感準則削弱③感情壓抑，和熱情減少，厭倦工作④意志消沉，自信心不足，出現(xiàn)悲觀失望和無助⑤短期和長期力減退⑥精神疲勞，錯覺和思維增加壓力的正面作用 影①工作懈怠、能力降低，錯誤率增加

自己，自暴自棄③沒胃口，吃得少，體重迅速下降④孤僻、抑郁、自閉、煩躁不

壓

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