基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)-醫(yī)學(xué)心理學(xué)-第三章 心理衛(wèi)生

第三章心理衛(wèi)生第一節(jié)心理健康概述教育。心理健康評估標準我國心理學(xué)家從適應(yīng)能力、耐受力、控制力、意識水7條標準，以評估心理健康水平的高低。適應(yīng)能力：即對環(huán)境（自然環(huán)境、社會環(huán)境及個體內(nèi)環(huán)境）的適應(yīng)能靈活性以及生活經(jīng)歷和學(xué)習鍛煉。耐受力：是對心理刺激或壓力的承受力、抵抗力。耐受力可從心理刺受力水平的提高更依賴于自覺確立的人生觀和世界觀及生活實踐中鍛煉出來的堅強意志?？刂屏Γ褐缸晕铱刂坪驼{(diào)節(jié)的能力。其中意志起著重要的作用。自覺對情緒的控制能力就會下降，表現(xiàn)為容易激動。意識水平：意識水平的高低一般以注意力水平為客觀標準。注意力不社會交往能力：社會交往能力標志著一個人的心理健康水平。具有良病。康復(fù)力：指在蒙受心理刺激后遭受心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力?？祻?fù)力是心與個人經(jīng)歷、人格特點密切相關(guān)。道德感：是在道德活動時產(chǎn)生的愛慕、憎恨、信任、同情、愉快、痛基礎(chǔ)。心理衛(wèi)生原則社會適應(yīng)自如：適應(yīng)是個體為滿足生存的需要而與環(huán)境發(fā)生的調(diào)節(jié)作求。人際關(guān)系良好：心理衛(wèi)生的原則是有朋友往來，樂于助人，也能接受（多于消極態(tài)度（如懷疑、輕蔑、厭惡等）。相互關(guān)心能促進心理健康。勞動實踐積極：通過勞動實踐，一方面可以促進個體的心身發(fā)展，另持良好的接觸。第二節(jié)個體心理衛(wèi)生兒童心理衛(wèi)生習慣和衛(wèi)生習慣。②充足的睡眠。新生兒平均每天需睡眠20h個月嬰兒需睡眠16-18h；1歲時需睡眠14h左右。同時，應(yīng)注意防止蒙頭睡覺，要成人抱著、拍著、搖著入睡，以及含著乳頭入睡等不良習慣。③愛撫。④訓(xùn)練和教育（包括動作訓(xùn)練、生活習慣訓(xùn)練、學(xué)習行走、學(xué)習說話等）覺，促進其行為、認知和言語的發(fā)展。幼兒心理衛(wèi)生：應(yīng)做到：①促進腦的發(fā)育。創(chuàng)造寬闊能自由活動的空間，讓孩子多進行一些創(chuàng)造性游戲、建筑性游戲、教學(xué)游戲和活動游戲，促進其腦的發(fā)育，增進智力。②養(yǎng)成良好的習慣（如吃飯、穿脫衣服、個人生活的自我服務(wù)等）。③注重行為和人格的塑造。④強化語言發(fā)展。家長應(yīng)積極鼓勵孩子求學(xué)齡兒童心理衛(wèi)生：①激發(fā)學(xué)習動機，培養(yǎng)學(xué)習興趣。②培養(yǎng)適應(yīng)能立良好的親子關(guān)系。兒童常見心理問題吮指、咬指甲：有些嬰兒由于不適當?shù)沫h(huán)境（沒有玩具）、不良教育方法（如喂養(yǎng)方法不當、教育不及時）和適應(yīng)困難，致使依賴與退縮：依賴行為主要是全部生活均依賴父母安排，甚至表現(xiàn)不能“幫助”、過攻擊性行為：是指兒童對他人進行言語和身體的攻擊，表現(xiàn)為：①言語給予處理和教育。5種類型：①無意性說謊。年幼兒童由于認識“逼”說謊。兒童做錯事，因害怕受到懲罰而編謊話騙人。③逗樂式說人處世講究誠實，以誠信為本。產(chǎn)生口吃的原因：①心理因素。兒童學(xué)話時父母過于急躁，作過多的矯正，使兒學(xué)習困難：是一種學(xué)習技能的發(fā)育障礙。其表現(xiàn)特征為：閱讀障礙、計青少年心理衛(wèi)生4養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力，保持穩(wěn)定心理狀態(tài)。青少年常見心理問題1）嫉妒心理：嫉妒是面對他人的某種優(yōu)勢而產(chǎn)生的不愉快的情感，是對別（向你信賴的人吐露自己逆反心理：是指人們彼此之間為了維護自尊而對對方的要求采取相反的心理適應(yīng)能力。②提倡自我教育以升華自我。③改善社會大環(huán)境。挫折心理：產(chǎn)生挫折的原因有：①自然因素和社會因素等客觀因素。②主觀因素（單純幼稚，缺少鍛煉，意志薄弱，情感脆弱；歸因不當，認識偏差，缺乏自信，過于自卑；目標過高，比較失當，過于自尊，太重面子）。③心理刺激的承受力差。青少年在遭受嚴重挫折時，應(yīng)：①正確處理理想與現(xiàn)實（主觀與客觀和他人他事，容忍挫折，學(xué)會自我寬慰。⑤精神釋放。自我意識的矛盾：青少年應(yīng)：①給自己以肯定的自我概念。②在觀察學(xué)找到自我與社會的契合點，發(fā)展和完善自我意識。中年心理衛(wèi)生（1）中年期主要心理問題：①心理疲勞。表現(xiàn)為晨起乏力、懶怠（學(xué)習、工作不起勁，工作錯誤多、效率低）、暴躁（情感易沖動，神經(jīng)過敏）適（眼睛易疲勞，全身感到不舒服，暈眩、頭痛、腰酸背痛、惡心等）倦、食欲不振。②婚姻適應(yīng)不良。③更年期綜合征。臨床表現(xiàn)為頭昏、失眠、和抑郁等心理癥狀，嚴重時會對生活失去信心。（2）中年期心理保?。簩W(xué)習掌握心理調(diào)節(jié)方法與技巧，保持健康的情緒；注意勞逸結(jié)合,加強體育鍛煉，豐富業(yè)余生活，增進心理健康；重視心理咨詢，防止心理疾??；注重更年期心理保健。老年心理衛(wèi)生老年人主要心理問題：①衰老感。表現(xiàn)消沉（意志衰退，情緒消沉，進而加速生理上的衰老和心理功能的降低）悸、陣發(fā)性全身燥熱等。③“空巢”心理。表現(xiàn)為愛回憶往事，不喜歡參加活動，離開了自己就沒有了情感依附。老年人心理保?。赫_認識服老與不服老的辯證法；正確處理代際關(guān)理；老當益壯，積極交往。第三節(jié)群體心理衛(wèi)生家庭心理衛(wèi)生家庭教育和家庭關(guān)系是家庭心理衛(wèi)生的中心課題。家庭教育：通常是指父母或其他年長者在家庭對子女所施行的教育，3成員的心身健康。夫妻關(guān)系：培植夫妻感情關(guān)系應(yīng)做到：①對婚姻不可期待太高，對夫妻親子關(guān)系：第一、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的家長式教育，做孩子的良師益友，在尊重第三、要尊重孩子的獨立意向與創(chuàng)造精神。第四、注意對子女教育的一致性。大學(xué)生心理衛(wèi)生大學(xué)生常見的心理問題有學(xué)習、人際交往、性心理及擇業(yè)等。學(xué)習適應(yīng)性障礙和學(xué)習過度焦慮等。學(xué)習動力缺乏：指大學(xué)生由于社會、學(xué)校、家庭及個人等原因而處于學(xué)習無動力、無目標、無求知欲望、無學(xué)習興趣、無學(xué)習積極性的心理狀態(tài)。表現(xiàn)為：厭倦、冷漠，逃避學(xué)習。增強大學(xué)生學(xué)習動機的對策包括社會、學(xué)校、家庭4在學(xué)習活動和社會實踐中體會學(xué)習知識的樂趣，在創(chuàng)造活動中感受成功的喜悅，增強戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。學(xué)習疲勞：是由于對學(xué)習缺乏興趣，學(xué)習時間過長或?qū)W習難度過大及不學(xué)習適應(yīng)性障礙：指大學(xué)新生入學(xué)后，由于失落感、陌生感、心理閉鎖學(xué)校和老師進行積極引導(dǎo)和心理輔導(dǎo)。學(xué)習過度焦慮：指大學(xué)生由于學(xué)習壓力過大、學(xué)習期望過高、競爭過激自卑感、擇業(yè)焦慮、擇業(yè)怕苦等心理偏差，有的甚至產(chǎn)生了嚴重的心理障礙。擇業(yè)自卑感：表現(xiàn)為對自己的潛能優(yōu)勢缺乏了解，缺乏自信心。在擇業(yè)“我能行”，而總是“試試看”，當遇到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉。心理暗示。擇業(yè)焦慮：表現(xiàn)為有的同學(xué)面