冬季養(yǎng)生話進(jìn)補(bǔ)張國(guó)璽

冬季養(yǎng)生話進(jìn)補(bǔ)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國(guó)璽教授冬季的氣候特點(diǎn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月，此謂閉藏”，意思是說(shuō)在冬季的三個(gè)月，動(dòng)植物都處于蟄伏的狀態(tài)，所以人們也應(yīng)該采取以“閉藏”為主的養(yǎng)生保健方法。冬季的氣候特點(diǎn)是以寒冷為主，兼有干燥中醫(yī)理論認(rèn)為：腎與冬氣相應(yīng)，所以冬季應(yīng)以補(bǔ)養(yǎng)腎為主。冬季的精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生方法的基本原則是：寧?kù)o為本，保養(yǎng)精神。在冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓自己的心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀喜悅的情緒。冬季的起居養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月…早臥晚起，必待日光”，即在冬季要早睡晚起。冬季起居養(yǎng)生保健方法的原則：早睡晚起，避寒保暖，空氣新鮮。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，特別是等待太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行晨練活動(dòng)是非?？茖W(xué)的。冬季的居室小氣候溫度：人體感覺最舒適的溫度是18℃～25℃，室內(nèi)外的溫差最好不超過(guò)15℃。濕度：人體感覺最舒適的濕度是40％～60％，較高或較低時(shí)進(jìn)行人工調(diào)整。居室內(nèi)養(yǎng)一些花草或觀賞魚，除具有美化環(huán)境，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量外，還能夠增加室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。冬季的避寒保暖冬季人體特別要注意的保暖部位是頸部、背部和腳。一是注意頸部的保暖：暴露頸部，會(huì)使寒冷的空氣刺激氣管造成咳嗽。二是注意背部的保暖：風(fēng)寒等邪氣通過(guò)背部侵入而引發(fā)疾病。

三是注意腳的保暖：腳的保暖很重要。冬季保持室內(nèi)空氣新鮮冬季應(yīng)該注意保持室內(nèi)的空氣新鮮。嚴(yán)寒的冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內(nèi)的空氣不能及時(shí)地流通而污濁不堪，影響健康。

所以，在冬季還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通，特別是在天氣晴朗的時(shí)候要及時(shí)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣的新鮮。冬季的飲食養(yǎng)生冬季飲食原則：多食溫?zé)幔偈澈疀?。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生將我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的食物分為寒涼溫?zé)崞叫晕宕箢悺６練夂蚝?，人們?yōu)榱擞Ｅ瑧?yīng)該多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)崾澄锶绱髼棥⒑颂?、雞肉、羊肉等。冬季藥物養(yǎng)生藥物養(yǎng)生保健方法，是指通過(guò)藥物調(diào)養(yǎng)來(lái)保養(yǎng)生命的方法。中醫(yī)將具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力的中藥稱為補(bǔ)益藥。分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰四大類。

將補(bǔ)益藥與食物一起煲湯服用，有較好的進(jìn)補(bǔ)作用，適用于體質(zhì)較弱的中老年人。補(bǔ)氣類中藥適用于氣虛證，表現(xiàn)為精神疲倦，少氣懶言，四肢無(wú)力，食欲不振，腹脹便溏，甚則臟器下垂等。補(bǔ)氣藥，包括人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術(shù)、山藥、扁豆、甘草、大棗、蜂蜜等。人參的品種不同產(chǎn)地：中國(guó)產(chǎn)稱人參、朝鮮或韓國(guó)產(chǎn)稱高麗參、日本產(chǎn)稱東洋參，美國(guó)、加拿大產(chǎn)稱西洋參。生長(zhǎng)環(huán)境：人工栽培者稱“園參”，野生者稱“山參”，移植者稱“移山參”。不同部位：主根和須根齊全的稱全須參，僅為主根的稱人參，僅為須根的稱參須。人參些的品茅種炮制枝方法啄的不荒同：生曬縮慧參（凈將人舅參洗寶凈，裂曬干扮或烘符干）紅參天（將雄人參薄洗凈尼，入蹲蒸籠繭中蒸行透，曬干悟或烘搭干）鮮人間參（補(bǔ)將人拍參洗樸凈，求真空辨消毒敬）糖參詠（人侍參洗廣凈刷紅干，坊放沸翅水中浸泡暮，浸娃濃糖錦汁，遞曬干午或烘池干）人參鄙的品罷種人參指的中牌藥知臣識(shí)人參魚味甘耍微苦蘇，入政脾、器肺、晚心經(jīng)仍。紅參耐藥性蜘偏溫害，生勒曬參掛性平元。功效義主治半：大補(bǔ)挨元?dú)庠饸馓撔矣撝刈C補(bǔ)脾薄益肺械－－繭脾肺艇氣虛鏡證生津蛋止渴罩－－愧氣津咽兩傷諷證安神喂增智領(lǐng)－－睛氣血哨兩虧切健忘堤證。人參煎的服志用方希法人參籌用于應(yīng)治病鋤常用唯量為睜５～郊１０禿克，花養(yǎng)生窗保健薪用量篇為１泊～3克。常用咱的服男用方鋼法有容：噙就化服妖、泡馳茶服辯、浸冷酒服幻玉、嚼當(dāng)服或販吞服嚷等。冠心遭病心睜絞痛澇：用琴紅參1克，蹈元胡1克，錦三七1克，賄研為膝細(xì)粉觸，每彈日分3次沖杏服。神經(jīng)刷衰弱摔：生存曬參5克，賄五味程子5克，嬸大棗10枚，重水煎追，分霸早晚秘服用牢。應(yīng)用晚人參聰?shù)淖⒔o意事晉項(xiàng)1、人刮參用堅(jiān)量要時(shí)小，殘每日聽不應(yīng)匯超過(guò)3克，階宜長(zhǎng)拾期服擇用。2、當(dāng)揉患急摧性病消（如笨外感勒、急束性傳辣染性慨疾病炸等）揀或發(fā)墾熱時(shí)沿不可桑服用妹人參仍。3、對(duì)豎人參鍵不能飛耐受喬或過(guò)療敏者憲不可張服用紀(jì)。4、服游用人庸參時(shí)南要忌大服蘿辣卜、旁濃茶捎，以眠免減林弱人仁參的尚作用效。靈芝森的合旗理應(yīng)芒用為多份孔菌戶科真俱菌赤耍芝或漢紫芝澇的子鄰實(shí)體慎。明代跪中醫(yī)使藥學(xué)魔家李譜時(shí)珍起在其篇所著查的《本草慶綱目》中稱肚靈芝黎有“貨益精小氣，兵堅(jiān)筋述骨，厚好顏陶色。概久食璃，輕春身不障老延穗年”旦的功蓄效。靈芝希味甘這性平水，歸搖心脾軍腎經(jīng)護(hù)，有漂滋補(bǔ)級(jí)強(qiáng)壯尺，扶積正固取本的意功效挪。靈芝挽的原戴藥材靈芝汽的分誘類靈芝聲的原晉料主窄要分傭?yàn)槎ゴ箢愷?，即精靈芝械的子譜實(shí)體工、靈鼠芝孢茂子粉旁。靈芝菠的子絨實(shí)體稿為生殺長(zhǎng)成躁熟后蒙形成闖像傘廁樣形襖狀菌效體。靈芝辱孢子偷是靈董芝繁凍殖后既代的視雌雄肆配子房誠(chéng)，換妄言之按就是負(fù)靈芝貓的種四子。靈芝釀孢子弊粉又喬分破瞇壁與底不破佳壁兩稠種。靈芝始的功處效與克主治靈芝依：味島甘性唱平，歸心蛋脾腎吸經(jīng)。功效刻：滋補(bǔ)粒強(qiáng)壯估，扶憑正固星本，乖健腦果安神己，止腿咳平黃喘等煎。主治兄：體崇質(zhì)虛后弱，免疫網(wǎng)功能昏低下蛙，冠怎心病直，亞寇健康約狀態(tài)贈(zèng)，高質(zhì)脂血壯癥，牢慢性火支氣剃管炎爆及腫遭瘤患聞?wù)叩姆o助適治療矮。靈芝象的現(xiàn)臥代研框究現(xiàn)代列醫(yī)學(xué)濤研究熔已從蒜靈芝該中分英離出15前0余種隸化合警物，畏分為它多糖危類、把生物稼堿類伙、維用生素守類及鏟微量惑元素懲等，腐其中步靈芝阻多糖殖及有云機(jī)鍺蟻被認(rèn)統(tǒng)為是寶靈芝德的有釣效成斤分。靈芝駐具有蔽廣泛漂的抗遍衰老關(guān)作用叼，如腦提高宮人體濕適應(yīng)扒能力綿和抵保御疾等病的某能力瞎，增蛾強(qiáng)免緊疫功究能，高抗過(guò)么敏，冷抗輻卡射，攻降血鼓糖，追降血牲脂，布保護(hù)薄肝臟書等作饑用，味對(duì)增破強(qiáng)中辯老年晶人的弦體質(zhì)榨和延巡壽緩衰牛老有丘益。靈芝濟(jì)的應(yīng)某用1．冠倡心病輸患者像可用密靈芝10克，蹤蝶丹參12克，繞水煎壁服，寨有益勢(shì)氣活層血，注改善鑒癥狀落的作焰用。2．高爪脂血黎癥患臺(tái)者可怨用靈這芝10克，妻山楂10克，葡制首突烏10克，捷水煎進(jìn)服，物有降醒血脂絡(luò)，預(yù)貞防動(dòng)拋脈粥撇樣硬精化的飲作用桂。3．靈調(diào)芝15克，爛生曬阻參3克，蠅水煎稿服，駝?dòng)墟?zhèn)垃靜安晶神，附治療倒失眠兩多夢(mèng)產(chǎn)的功害效。4．靈麗芝孢犧子粉銀可直勤接用訴開水隱浸泡換服用補(bǔ)。補(bǔ)血母類中建藥適用須于治辜療血食虛證照，表斥現(xiàn)為拘面色額、唇質(zhì)色、圾指甲偷等顏殺色淡婚白，鍋并有皺失眠咱健忘從，多述夢(mèng)易首驚等鳳癥狀皺。補(bǔ)血右藥，晝包括駱當(dāng)歸價(jià)、熟疑地、冠何首幸烏、擋阿膠牛、龍俱眼肉奶等。阿膠羞的合叢理應(yīng)笨用阿膠撞為驢占皮經(jīng)室煎煮憶、濃塞縮制狗成的技固體利膠。阿膠書：有縮慧補(bǔ)血霜滋陰染，潤(rùn)濱燥，伴止血燦的功淺效。阿膠堪主要酬由膠換原蛋長(zhǎng)白組報(bào)成，俊水解埋后成形為數(shù)裳十種裕氨基擠酸，報(bào)其中偶含有袋人體多的必綠需氨困基酸笨，并渣含有恥氨酸倆多糖搶及礦鑼物質(zhì)憶等。阿膠洞用于譜對(duì)貧浙血，泊面色止萎黃果，營(yíng)駛養(yǎng)不真良，聯(lián)血壓戶偏低錯(cuò)等有駁較好續(xù)療效眼。阿膠側(cè)的服記用方搖法阿膠池用于立治病爭(zhēng)的常棋用量霜５～10克，賭養(yǎng)生德保健現(xiàn)用量闖為3～5克。用于覆血虛神證：應(yīng)阿膠5克，送大棗10枚，償紅糖尖適量側(cè)，隔攪水蒸蕉溶后定服用密。燥咳磁證：雁阿膠瓜，桑希葉，特麥冬柿，杏瞞仁各10克，博水煎懶加冰煮糖少杏許服擺用。陰虛服便秘魯：阿承膠、此蜂蜜塌代茶壺飲。何首問(wèn)烏的對(duì)合理驗(yàn)應(yīng)用何首轟烏，窗為蓼榨科多浴年生底草本劃植物已何首脈烏的鄭干燥碑塊根更。宋代屆的《開寶冰本草》稱何晌首烏混有“丙黑須鉆發(fā)，螞悅顏贊色，說(shuō)久服簡(jiǎn)長(zhǎng)筋睜骨，律益精程髓，攏延年訴不老待”的減功效包。何首財(cái)烏又請(qǐng)分生田首烏凳與制言首烏將兩種濱，制民首烏有味苦莊甘澀匠性微脾溫，耀有補(bǔ)再肝腎聞，益育精血敢的功離效。何首捐烏的蓄現(xiàn)代葉研究何首輩烏提盯取物挽具有鍵延緩灘衰老蘇的作譽(yù)用，璃能夠冤延長(zhǎng)猴動(dòng)物耐和離見體細(xì)待胞的厚壽命恨，增雖強(qiáng)機(jī)輔體損萄傷的位修復(fù)拘能力給，提妖高抗抬氧化缺酶的親活性傅。降釀低血牧液中頓過(guò)氧犯化脂勒質(zhì)的巨含量刑。何首造烏有廉調(diào)節(jié)栗血脂奏和抗僻動(dòng)脈摧粥樣勺硬化董的作禽用，蜘降低愈低密密度脂花蛋白嘩，升屋高高住密度懇脂蛋藥白膽事固醇統(tǒng)，減厭少腸槳道對(duì)憤膽固恩醇的粘吸收病，減比輕動(dòng)峽脈粥聲樣硬膜化程沈度。何首劃烏的認(rèn)服用全方法1．制首買烏10克，統(tǒng)枸杞豈子10克，角杜仲5克，吩有補(bǔ)吳腎壯安陽(yáng)，勒強(qiáng)身瞞益精臉的功炭效。2．制掠首烏10克，浙決明密子10克，導(dǎo)山楂5克，魔有補(bǔ)胳腎清泛肝，尺消食歉降脂足的功萌效。3．制托首烏20克，嬌龍眼只肉15克，劫大棗10枚，購(gòu)紅糖巖少許殲，有政滋補(bǔ)研肝腎并，養(yǎng)脖血安彈神功檔效。4．制鈔首烏50克，滑懷牛叉膝30克，見黑豆50章0克，盞將三舞者同及煮1小時(shí)娛，食均豆喝椒湯，汗有補(bǔ)俊肝腎小，強(qiáng)圍筋骨示，烏靠須發(fā)角的功找效。補(bǔ)陽(yáng)朝類中星藥適用者于腎釋陽(yáng)虛欄證，泛表現(xiàn)吳為腰椅膝酸綁軟，態(tài)神疲書乏力踏，畏筍寒怕兼冷，膊四肢戰(zhàn)不溫愛及性攝功能載減退坑等癥腎狀。補(bǔ)陽(yáng)拍藥，孩包括子鹿茸鞭、蛤研蚧、斃冬蟲肚夏草縫、胡躲桃仁婦、肉耽蓯蓉輝、淫憲羊藿積、杜箏仲等械。鹿茸仿的合讓理應(yīng)洽用鹿茸燙，為味梅花鹽鹿或藝馬鹿肌的未葛骨化扭密生劉茸毛斥的幼權(quán)角，贊前者慚稱“續(xù)花鹿航茸”允或“坡黃鹿雜茸”員，后補(bǔ)者稱梳“馬釣鹿茸鳴”或欠“青打鹿茸陣”。鹿茸以即鹿妹的幼研角尚鐘未骨企化，醒如初皇春之川草萌隱發(fā)的乎嫩芽蔥，表送面有止細(xì)小洞之茸比毛故敢稱之毒。鹿茸詳僅有另一個(gè)爺分枝凝如“Y”形者杠，稱得“二跨杠”迅，有應(yīng)二個(gè)蹲分枝部者，憶稱“銷三岔扭”，款三個(gè)該側(cè)枝毯者稱裝“四疑岔”逐。鹿茸殺片的禍品質(zhì)窄及名拌稱鹿茸泳片因魔所切呢部位批不同搞，性潔狀、像品質(zhì)陪、名瞞稱不轎同。頂端暮的茸跳，呈蔬黃棕個(gè)色，奴發(fā)亮系，內(nèi)己圈黃恨白色閣半透紛明，芽油潤(rùn)裁如蠟濤狀薄坦片，允稱為“蠟片”；中上交端呈否紅黃肌或紅批棕，處稱為“血片”；中限下端輛呈黃棒色或傳潔白裝，稱手為“頭沙”；接圍下端殼的為“二沙”；最下別端的麥骨化老角，弊不能尼作鹿掌茸入鹿藥。鹿茸假的質(zhì)皺量鑒礙別梅花腰鹿的久鹿茸麻優(yōu)于占馬鹿蕉的鹿若茸；峽頭茬射茸優(yōu)冰于二借茬茸煎；鋸帽茸優(yōu)族于砍掛茸?！岸馗堋眾A茸優(yōu)權(quán)于“殲三岔凡”，黃“三遼岔”淹茸優(yōu)眼于“湯四岔弟”。鹿茸碧“蠟牽片”場(chǎng)優(yōu)于局“血廳片”候；“價(jià)血片庫(kù)”優(yōu)險(xiǎn)于“霉黃粉齒片”灑；“場(chǎng)黃粉茶片”別優(yōu)于朝“白面粉片蓄”。蠟片純和血彎片的光質(zhì)地形細(xì)嫩肌，將旦其置姻手心泥，人走體溫墳度可互使其害內(nèi)卷緣瑞，質(zhì)瓶最佳總。鹿茸本的服塵用方樂(lè)法鹿茸指的治穗病用慮量為1～2克，汁養(yǎng)生例保健頸用量竿為0.麻3～0.描5克。中老彈年人抬腎陽(yáng)漫虛證延：用稈鹿茸促粉0.撲3～0.毀5克溫藏水或由溫黃予酒沖并服；捆或用鉗鹿茸50克，撓枸杞憑子10虛0克，喇白酒10裙00毫升瘋浸泡綢服。虛損繁證：憶鹿茸1克，抽紅參3克，抽水煎幣代茶至飲冬蟲始夏草勞的合拆理應(yīng)壟用冬蟲咽夏草倆，是福麥角煉菌科直冬蟲重夏草百菌寄讓生在能蝙蝠控蛾科密昆蟲炮幼蟲收上的攜子座甘及幼必蟲尸蹦體的徐復(fù)合霉體。有關(guān)蔑冬蟲編夏草止的記殖載最河早見占于清買代的《本草親從新》一書側(cè)中，菌稱蟲偏草有診“保拾肺益淺腎，星止血合化痰提，已續(xù)勞嗽生”的什功效值?！侗静輵浘V目文拾遺》中稱友其“追味甘屆性溫詳，秘櫻精益史氣，服功與范人參急同”洽，可碗見當(dāng)帖時(shí)已餅將蟲少草列尾為滋秋補(bǔ)佳這品。冬蟲塘夏草愈的合流理應(yīng)劉用冬蟲撕夏草香具有則補(bǔ)肺賤益腎澇，止贈(zèng)血化班痰的斜功效蟻，治火療中腥老年菠虛損螺，久膠咳虛頌喘，犧腰膝什酸痛臭，陽(yáng)倡痿遺胳精等星癥?，F(xiàn)代鬧醫(yī)學(xué)窮研究很證實(shí)魯，含于有豐該富的項(xiàng)蛋白帽質(zhì)和掠氨基哀酸，磚以及板甾醇侄類、童核苷買類、時(shí)肽類寒、單涼糖和急多糖氣類、霜有機(jī)房誠(chéng)酸類瞇、多宣種維開生素楊和微附量元灰素。有抗屆氧化望、降預(yù)血脂上、提黑高免啟疫功姿能、酒促進(jìn)傅造血塞功能庸，改糧善心努腦血摧管功濱能等觸作用購(gòu)。冬蟲隙夏草掘的服失用方棄法1．蟲住草3～5個(gè)，殺老雄旬鴨一猶只，咳將鴨估去毛提及內(nèi)都臟洗銹凈，艷劈開甲鴨頭保，放裁入蟲妹草，予燉煮2～3小時(shí)已，食哥肉喝勵(lì)湯，瞇有補(bǔ)狡虛健端體的燒功效褲，適確用于仔病后檔體虛珍，體明倦乏訊力的駛患者壯。2．蟲妙草5克，岡龍眼魂肉10克，陰大棗10枚，捐加水頸適量挺，燉戴煮1小時(shí)編，有債補(bǔ)血債安神判的功膛效，半適用盾于血忍虛證瞧（各民種貧天血）滔的患促者。3．蟲咱草1克，白鹿茸0.鵝5克，洽焙干稅研細(xì)哭粉。補(bǔ)陰稍類中稠藥適用假于陰潔虛證吉，表蹲現(xiàn)為閑手足派心熱福，口猛燥咽術(shù)干，鋒大便下干燥紙等癥伍狀。補(bǔ)陰攪藥，圖包括撕沙參曠、麥巾冬、膏石斛蜂、玉粒竹、業(yè)黃精弟、百神合、砍枸杞余子、銅桑椹料、女卻貞子荒、龜汁板、老鱉甲椒、黑暮芝麻耍等。枸杞褲子的炭合理縱應(yīng)用枸杞稅，為兩茄科素植物灰多年賭生落遙葉灌面木，緣瑞果實(shí)趴稱“依枸杞狠子”墾、根照皮稱抱“地眠骨皮婆”，載葉稱便“天永精草教”，叼籽稱辱“天酒精子尋”均禿可入凱藥?！侗静菔杈V目》稱枸連杞子清“久妖服，級(jí)堅(jiān)筋裙骨，顆輕身范不老險(xiǎn)，耐燦寒暑荒?！辫坭教ё?，翠藥食份兩用皆，鮮表枸杞頁(yè)子，成呈圓達(dá)形或腦橢圓滋形，駁飽含鄰漿汁理，鮮流紅透底亮，香味稍陸甜，殺可以喬生吃饅，經(jīng)至晾曬羞后可賄作為文中藥施材。枸杞好子的疊功效隊(duì)主治枸杞黃子，堡味甘稼性平渠，有稿滋補(bǔ)架肝腎旅，益感精明銳目和幫潤(rùn)肺形的作擔(dān)用。壩適用喇于肝眼腎不卵足所創(chuàng)致的筆各種霞證候?yàn)a。枸杞妹子味袋甘質(zhì)先潤(rùn)，膚滋補(bǔ)歲肝腎民之陰勝，且川能陰搖中補(bǔ)銜陽(yáng)，字故治隱療因?yàn)?zāi)肝腎形陰虛參，陰尸不制貓陽(yáng)而陽(yáng)出現(xiàn)糾的腰湯膝酸誼軟，除頭暈恐眼花點(diǎn)的癥柴狀。枸杞識(shí)子還桃有養(yǎng)哲血，言生津老止渴聲功效親，可析治療暢面色餐萎黃塔，須淘發(fā)早疲白和卻消渴臣證。只枸杞旁子兼探入肺啦經(jīng)而獨(dú)滋陰熟潤(rùn)肺辱，亦黃用于奴陰虛誼勞嗽印證。枸杞惰子的犯服用似方法枸杞掉子治痛療用丑量為5～15克，院養(yǎng)生厭保健墾用量違為5～10克。防治鑼中老膀年人唯肝腎純陰虛英所致撤的頭括暈眼賓花，韻腰膝森酸軟健，視檔力減勵(lì)退的調(diào)服用鑄方法閱：將枸猾杞子編洗凈墊，每寒日5～10克，社細(xì)細(xì)那嚼服醋。枸杞噸子5～10克，莖用開陰水浸競(jìng)泡代證茶飲銳。枸杞室子10爐0克，底白酒50蜘0克，趨將枸視杞子截洗凈旺浸泡仙于白葛酒中鑒，早寬晚各摔飲用20～30毫升賺。銀耳醒的合須理應(yīng)寬用銀耳脫，又稱奏雪耳刑、白捉木耳耗，為銀低耳科扭真菌巡壽銀耳匹的子勺實(shí)體圈。銀耳可有薄憲而皺餐褶的熟瓣片領(lǐng)，色甜澤潔練白略填帶微轎黃，販單層仰似卷杏曲的鼠雞冠鼠花，劍全朵知有如廈盛開霜的菊桌花。銀耳富含爛膠質(zhì)泳，半眼透明蹦狀，呼以耳傾花大寬而松吸散，蹦耳肉甚肥厚短，有桶輕微脾的菌夸香味欲者為堂佳。野生功的天蹄然銀披耳產(chǎn)惕量很溪少，僅價(jià)格須昂貴裕；人業(yè)工培掌育的錄銀耳茶已獲仙成功預(yù)，已六走上頌大眾噸餐桌銀耳澡的質(zhì)季量鑒禁別一看秀：銀饅耳的糧耳花石大而喜松散蔬，呈買白色行略帶緒微黃懷，朵視形較晝圓整各，大濃而美煙觀。二摸泥：銀董耳干約燥，立無(wú)潮到濕感桐。三嘗