粵教版四下科學呼吸與健康

呼吸與健康目前一頁\總數四十頁\編于十六點目前二頁\總數四十頁\編于十六點呼吸到底是怎樣的一個過程？

呼吸系統的功能是吸入氧氣，排出二氧化碳，呼吸過程是由三個相互銜接并且同時進行的環(huán)節(jié)來完成的，包括肺通氣、肺換氣和血液與組織細胞之間的氣體交換。一.是外界空氣與肺泡之間以及肺泡與肺毛細血管血液之間的氣體交換，這稱為外呼吸；二.是氣體在血液中的運輸，通過血液中的運行，一方面把肺部攝取的氧及時運送到組織細胞，另一方面又把組織細胞產生的二氧化碳運送到肺毛細血管以便排出體外；

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三.是血液與組織細胞之間的氣體交換。 當人體吸氣時，膈肌和肋間肌收縮，胸廓擴張，膈肌下降，胸腔內負壓增大，外界富含氧氣的新鮮空氣經氣道進入肺泡內，氧氣透過肺泡壁進入毛細血管內，而毛細血管內由組織新陳代謝而產生的二氧化碳進入到肺泡內。 人體呼氣時，膈肌及肋間肌松弛，胸廓依靠彈性回收，二氧化碳便經氣道排出體外。這樣一吸一呼，便構成了一次呼吸，人體正是依靠不停地呼吸運動進行氣體交換，滿足機體新陳代謝的需要，而使生命得以維持。目前四頁\總數四十頁\編于十六點在呼吸時，空氣要進入我們的哪些器官？目前五頁\總數四十頁\編于十六點認識呼吸器官并了解它們的作用咽喉讓氣體進入氣管。氣管是圓筒形的管道，上接咽喉，下端分為左右支氣管。肺里密布毛細血管，空氣中的氧氣經過肺進入血液，血液中的二氧化碳進入肺，然后排出體外。鼻腔里有鼻毛和黏膜，能捕獲灰塵和病菌，鼻腔還能溫暖和濕潤空氣。左右支氣管伸入肺，并在肺里分成許多更細小的支氣管。目前六頁\總數四十頁\編于十六點目前七頁\總數四十頁\編于十六點我們呼吸的空氣看起來很干凈，但實際上空氣中漂浮著許多灰塵和其他一些小東西。當你吸氣時，這些微塵通過鼻腔、咽喉、氣管，最后進入肺。鼻腔里面有細細的毛，可以過濾一些微塵，余下的會被一種黏性物質粘住，這種物質叫做黏液。鼻腔、咽喉和氣管內都有黏液。有時黏液粘住的灰塵太多了，你就會咳嗽或者打噴嚏，把它們排出體外。

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呼吸時，我們吸進富有氧氣的空氣，呼出體內產生的二氧化碳。肺是氧氣和二氧化碳進行交換的重要器官。目前十三頁\總數四十頁\編于十六點追蹤空氣進入人體的路線目前十四頁\總數四十頁\編于十六點鼻腔支氣管咽喉氣管肺目前十五頁\總數四十頁\編于十六點鼻腔支氣管咽喉氣管肺目前十六頁\總數四十頁\編于十六點鼻腔支氣管咽喉氣管肺目前十七頁\總數四十頁\編于十六點引申的問題：a．為什么經常用嘴呼吸不好？經常用嘴呼吸，不僅使喉嚨干痛，而且沒有鼻子的“過濾”系統和分辨能力，容易把病毒、細菌、灰塵吸入體內。b．為什么挖鼻子不是好習慣？挖鼻子極易損傷鼻腔黏膜，造成炎癥，甚至出血，這會嚴重影響鼻子的呼吸功能，從而影響身體健康。c．胎兒在媽媽肚子里呼吸嗎？

正常胎兒在母體里是不呼吸的，他們需要的氧氣和養(yǎng)料都通過臍帶和胎盤直接從母親的血液里攝取。d．肺泡的數字：你知道嗎？如果把人體內部的肺泡全部展開，總面積約有100米。目前十八頁\總數四十頁\編于十六點目前十九頁\總數四十頁\編于十六點目前二十頁\總數四十頁\編于十六點目前二十一頁\總數四十頁\編于十六點（肺活量是指一次盡力吸氣后,再盡力呼出的氣體總量。）它是檢測我們呼吸器官健康程度的重要指標。目前二十二頁\總數四十頁\編于十六點目前二十三頁\總數四十頁\編于十六點肺活量測試儀目前二十四頁\總數四十頁\編于十六點目前二十五頁\總數四十頁\編于十六點肺活量大意味著呼吸系統功能好，能為身體提供足夠多的氧氣，能夠勝任比較大的體能消耗。肺活量大心肺的功能強，對心臟機能有好處1、肺活量大，對健康有 什么好處？

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2、一個人肺活量是由哪 些因素決定的？

答：一個人肺活量是由體力、呼吸肌強弱、肺組織和胸廓彈性、呼吸道通暢程度等因素決定的。目前二十七頁\總數四十頁\編于十六點鍛煉肺活量的方法：

造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。方法三練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。目前二十八頁\總數四十頁\編于十六點鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經常練習才能有效。以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的目前二十九頁\總數四十頁\編于十六點目前三十頁\總數四十頁\編于十六點目前三十一頁\總數四十頁\編于十六點目前三十二頁\總數四十頁\編于十六點討論怎樣保護我們的呼吸器官，做到健康呼吸呢？目前三十三頁\總數四十頁\編于十六點不吸煙不隨地吐痰戴口罩不挖鼻孔多吃新鮮水果蔬菜目前三十四頁\總數四十頁\編于十六點吸煙有哪些危害？小組討論：目前三十五頁\總數四十頁\編于十六點健康人的肺吸煙人的肺目前三十六頁\總數四十頁\編于十六點

吸煙能夠致癌，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素之一。吸煙者患高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高，吸煙也能夠引起猝死等等。

抽煙不僅僅是個人的事情。抽煙的人常常會給不抽煙者帶來危害。經分析，在冷煙霧中，也就是吐出的那陣繚繞煙霧里，煙焦油和尼古丁的含量，是抽煙者吸進的煙氣里的一倍