生理衛(wèi)生講座初中部

青春期生理衛(wèi)生講座主講教師：李利平人類發(fā)育過(guò)程人類從胎兒形成到衰老是漸進(jìn)的生理過(guò)程，根據(jù)女性一生的年齡和生殖內(nèi)分泌變化，可分為胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、成年期和老年期。女性青春期就是從乳房發(fā)育、月經(jīng)來(lái)潮等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟，獲得性生殖能力的一段生長(zhǎng)發(fā)育期。

女性一生的六個(gè)特殊階段。①新生兒期（出生至產(chǎn)后4個(gè)月）②幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）③青春期（13至18歲）（也是月經(jīng)初潮，生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期）。④性成熟期（18歲開(kāi)始，歷時(shí)30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）一、女性性發(fā)育（一）月經(jīng)1、月經(jīng)

——是指卵巢的周期性變化，子宮內(nèi)膜周期性脫落出血。是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。2、月經(jīng)初潮

——少女出現(xiàn)第一次生理性子宮出血時(shí)，稱月經(jīng)初潮。（初潮后第1-3年，月經(jīng)周期常不規(guī)則。）3、月經(jīng)周期出血的第一日為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期，一般28-30日為一個(gè)周期。周期長(zhǎng)短因人而異，但每個(gè)婦女的月經(jīng)周期有自己的規(guī)律性。4、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間及出血量（1）正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2-7日，多數(shù)為3-6日。一般月經(jīng)第2-3日的出血量最多。（2）月經(jīng)血的特征

月經(jīng)血一般呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。

5、月經(jīng)期的癥狀

一般月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀。但由于經(jīng)期盆腔瘀血及子宮出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下墜感，個(gè)別可有膀胱刺激癥狀（如尿頻）、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀（如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動(dòng)）、胃腸功能紊亂（如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉）以及鼻粘膜出血、皮膚痤瘡等，但一般不嚴(yán)重，不影響工作和學(xué)習(xí)。（二）第二性征1、乳房初發(fā)育

乳房的發(fā)育在第二性征中出現(xiàn)最早，平均在10-11歲時(shí)乳房開(kāi)始發(fā)育，通常先于月經(jīng)初潮。青春期乳房發(fā)育分為五期：①僅見(jiàn)乳頭凸起；②乳房及乳頭輕度隆起，乳暈擴(kuò)大；③乳房乳暈進(jìn)一步增大凸起；④乳頭及乳暈形成第二高峰，與乳房襯托顯得突出；⑤乳房發(fā)育完全。乳房發(fā)育的遲早及大小存在個(gè)體差異，約3/4的女孩直到16-18歲才發(fā)育與成人相似。

2、頭型和毛發(fā)

女子的陰毛呈倒三角形分布。腋毛的出現(xiàn)多在陰毛長(zhǎng)全之后，至15-17歲完全與成人一樣，腑毛由稀到密，色素加深。

3、骨骼、肌肉與脂肪分布

女子的肌肉不及男子發(fā)達(dá)。女子體內(nèi)的脂肪較男子豐富，占體重的28%，皮上脂肪在臀、髖、胸及肩部更加豐滿，形成婦女特有的軀體健美外形。

4、嗓音

女子的音調(diào)在青春期變高，聲音清脆而圓潤(rùn)，聲調(diào)的變化也因而柔和。二、少女青春期常見(jiàn)病（一凈）月項(xiàng)經(jīng)病1、痛乘經(jīng)防治：①心忠理治閱療：正饞確認(rèn)騙識(shí)月偉經(jīng)機(jī)勺理，鈴消除胞焦慮貝、緊秧張情槳緒，陶可使執(zhí)疼痛勵(lì)緩解響。經(jīng)哪期在盆戶外升做適連當(dāng)?shù)臐O醫(yī)療感體操熔，同只時(shí)按藝摩腰松部，糖會(huì)使泥疼痛內(nèi)減輕渴。②對(duì)鬧癥治欄療：疼右痛時(shí)挖用熱攏水袋舍置下腹護(hù)部熱苗敷，可呆加速好血液悶循環(huán)界，減虛輕盆捆腔充尚血及臺(tái)疼痛皺；也冤可在班醫(yī)師洋指導(dǎo)貓下應(yīng)古用鎮(zhèn)攤痛解墳痙藥寶。2、功矛能失乒調(diào)性振子宮事出血表現(xiàn)奔為月?lián)尳?jīng)周葬期紊酬亂，粗經(jīng)期圾延長(zhǎng)毫，出太血量行時(shí)多時(shí)少憐，甚膽至大索量出鼠血，葉一般光不伴驢有痛灰經(jīng)。（并非由于疫器質(zhì)耽性病喂變引云起）青春雁期功怖血是青鮮春期錯(cuò)卵巢姓功能亭尚未敞發(fā)育酷完善總的“一按時(shí)性候”疾豬病，舟一般眉都能城隨著爬年齡孝的增族長(zhǎng)和桌合理?yè)u治療而冷痊愈辣，但脆必須糖在專糧科醫(yī)末生指寄導(dǎo)下贊用藥早，以猾免服藥不海當(dāng)，扎造成嚷更嚴(yán)加重的屯月經(jīng)恐紊亂鑄。（二名）貧仍血1、病謀因青春轟期由必于受光激素店的刺爸激，臘軀體可及內(nèi)邀臟生光長(zhǎng)明暈顯加速。俘此時(shí)墻，制帳造紅材細(xì)胞暴的主乎要原兔料鐵擁和蛋樂(lè)白質(zhì)肅如果憐攝入不菌足，把就會(huì)餐出現(xiàn)競(jìng)貧血勒。月促經(jīng)來(lái)餓潮增火加消啞耗，俘若有難月經(jīng)過(guò)賞多將盤(pán)加重昆貧血假。飲擴(kuò)食中鄉(xiāng)豐營(yíng)養(yǎng)牽不足讀，或盆因慢旋性胃佛腸道疾備病使爽消化五吸收錘功能暈不良蓄，偏食最挑食策或?yàn)楹３峙蒹w型而鑒不吃際肉、朝蛋、適奶等逗食物蓮，就跡更容充易出乏現(xiàn)貧翠血。2、表豆現(xiàn)皮膚隆、粘燃膜蒼膨白，先以面賤、唇繁、舌千、指犬甲和因眼結(jié)膜處最明莖顯。同投時(shí)有蒼心慌怕、氣魔短、閣頭暈奪、眼花、荷耳鳴享、乏粥力、罷記憶版力減斃退以膠及食崇欲不慕振、月經(jīng)永不調(diào)撥等。3、預(yù)阻防飲食池上注帝意多肺吃含姑鐵及聽(tīng)蛋白呼質(zhì)豐瀉富的夢(mèng)食品晶，如肝、欣瘦肉攪、魚(yú)何、豆絕類等積。同滑時(shí)，軌飲食旺要多依樣化，外不可餓偏食蝦，更帖不要林盲目襖節(jié)食放。三、陳少女關(guān)保健罰要點(diǎn)（一濁）乳奴房保嗓?。?）少膊女不桃應(yīng)該蟲(chóng)束胸項(xiàng)，不查要穿狹太緊按身的冬內(nèi)衣翼，為枕的是薄保證幸乳房異和內(nèi)就臟的根正常喚發(fā)育勢(shì)，防按止心昆臟、夕肺臟收和大以血管司因受蓮壓迫盤(pán)而影鳳響正掉常呼閘吸和英血液狡循環(huán)娛。如越果乳偏房發(fā)文育感欲到有宴不適蘭情況酸，要槐及時(shí)愿告訴欠母親倍，以劈燕便得逐到保企健指絮導(dǎo)或壁治療井。（2）要向佩帶裁乳罩金。好處偏①顯緊示女根性的揮形體胸美；②支膜托乳勞房，冒防止復(fù)下垂兩；③可擾預(yù)防司乳房詳下部聾血液掛淤滯死而引緞起的組乳房饅疾病捧；④可齡減輕蛇心臟腰的局搖部壓娛力，先促進(jìn)及心臟獨(dú)血液炮循環(huán)見(jiàn)暢通典；⑤防常止體與育運(yùn)浙動(dòng)或予體力劈燕勞動(dòng)忘對(duì)乳浴房造疊成損堵傷，攀保護(hù)乳頭故不受吉碰傷向、擦擋傷。佩帶糖乳罩莖要注方意選趨擇尺僑寸適工合的揭胸罩孤；要券勤洗槐勤換丟，保禾持清朝潔；藥睡眠豎時(shí)要牌把胸臭罩取蒼下。（3）要曾養(yǎng)成盯每月鴉自查異一次色乳房是的習(xí)波慣。檢查咐的最秧佳時(shí)鼓間是途月經(jīng)積過(guò)后微。檢扭查的吳重點(diǎn)鴿是：讀一看伶乳房常外觀連有無(wú)揀異常拘，二粱通過(guò)料撫摸壁看乳鎮(zhèn)房是粥否出填現(xiàn)包鍬塊，寺擠壓胡乳頭鞠看有逮無(wú)分拾泌物但。若渾發(fā)現(xiàn)委乳房盯包塊毀，乳頃房過(guò)漆小和必過(guò)大真，兩拍側(cè)乳謠房發(fā)遇育不合均，逐或乳械房不恐發(fā)育壯等現(xiàn)膠象，赤都要惕及時(shí)符找醫(yī)葵生檢呀查和司調(diào)治固。（4）注洲意保涉持乳諸房清緊潔。要經(jīng)唱常清發(fā)洗乳拉頭、觀乳暈逗和乳恒房；刺月經(jīng)范周期們前后干如出劣現(xiàn)乳挽房脹朽痛、運(yùn)瘙癢贏現(xiàn)象壞，不涼要隨劈燕便擠周弄乳躁房；累摳剔鼻乳頭遭，以隱防止寺破口蹤蝶引起易感染門(mén)。（二儀）、悲經(jīng)期鞠衛(wèi)生質(zhì)指導(dǎo)（1）經(jīng)送期要揀用消遮毒好躁、質(zhì)糧量有巖保證鹽的衛(wèi)飽生巾蛛。（2）經(jīng)能常用誤干凈怕的溫床水沖鋸洗外鴿陰，翠避免斑經(jīng)血梯結(jié)痂薦，以敘保持犬外陰杏的清論潔。務(wù)清潔爪外陰積時(shí)，削不要潮使下瓶身浸芒泡在議水中廚，以飄免臟抱水滲雞入陰件道。僚大、辛小便酬后使授用手使紙時(shí)疤，要駝?dòng)汕霸钕蚝筢敳粒庖悦夤?jié)肛門(mén)淺周圍尊帶菌脫的臟斤物滲諷入陰悔道。（3）月胸經(jīng)期潑間當(dāng)騙身體擴(kuò)不適搞而引軋起煩鐘躁、芳易怒商、郁悶等似不安籌情緒奏時(shí)，織要特?cái)n別注丘意自末我心概理調(diào)偏節(jié)，皂保持瞇心情舒盤(pán)暢。（4）月桌經(jīng)期葉間要滾注意往休息咱，保膛證充省足的翅睡眠喘，以增加坦機(jī)體擁的抵廊抗力喇，避路免劇希烈的陵體育渠運(yùn)動(dòng)聲和重熟體力旺勞動(dòng)。上同時(shí)撥也應(yīng)快適度年做一含些體去操、燈打羽愉毛球外、乒占乓球公、散步免等輕熟松的協(xié)體力斬活動(dòng)掉。（5）注壓意保欺暖。請(qǐng)避免律淋雨極、涉沉水、宇游泳降或用慶冷水洗臟澡、銷洗頭惡、洗肌腳；水不要尚坐在鹽潮濕便、冰鑄涼的鼻地面右；夏天傻要少您喝冷嘩飲，怠以免倒受寒頓，刺啟激盆雷腔血未管收重縮，導(dǎo)致綁月經(jīng)州減少順或突校然停足止，關(guān)引發(fā)作其他紅疾病椅。（6）注平意飲擇食衛(wèi)序生，牲適當(dāng)攀增加皺營(yíng)養(yǎng)廈?？煽荻喑钥先菀紫傻氖痴雌啡绯蛛u蛋管、瘦爛肉、摩魚(yú)類微、豆父制品浩、蔬跨菜、竹水果等技；多哀喝些姨開(kāi)水椒，增勿加排嘉尿以騎沖洗橡尿道促，預(yù)嚇?lè)姥装Y；透不吃文生冷競(jìng)、辛殖辣等沿刺激翠性的剪食物講，保浴持大魔便暢通，暖減少哄盆腔蓄充血植。（7）建價(jià)立月非經(jīng)卡尿，做獻(xiàn)好月俘經(jīng)周義期記淋錄，敬注意迷觀察裂自己神的月許經(jīng)是百否按南規(guī)律兩來(lái)臨燭。如命果月征經(jīng)沒(méi)惱有按座時(shí)來(lái)糊潮，譜應(yīng)該游及時(shí)按去醫(yī)繞院診萍治。在月碌經(jīng)前堪后，互隨著聞陰道恢粘膜老滲出銜物增謝多，拋白帶百亦增多賞，在所內(nèi)褲婆上滲萄有污處跡，脂令人匹生厭。但是物白帶刑的生孤理功寇能是奪使陰痛道濕石潤(rùn)，拐其酸康性有卸抑制病土菌滋竄生與柏入侵聾的作赤用，級(jí)所以尿是對(duì)蠟身體跌有益噴的防碑御機(jī)制幟。此校時(shí)可巷以用減溫開(kāi)料水清衡洗外凍陰部植，及臉時(shí)換呈內(nèi)（游內(nèi)褲最鴉好是蘋(píng)棉質(zhì)館、透須氣、掀吸濕達(dá)性好術(shù)的）桌，以憐防止褲病菌意的滋生助與入滅侵。但是便，如唉果白栗帶過(guò)累多，唯味道射臭，比外陰針奇癢鳳，甚刑至帶血挎，就夏應(yīng)該拋上醫(yī)第院就霜診。如何孔預(yù)防絕“青竄春痘遼”“青春蠟痘”厚又叫濃粉刺俘（痤山瘡）巖，青春翁期常蓮見(jiàn)的參一種繼皮膚蔽病。由于貪體內(nèi)念性激潔素代襪謝異斧常等糾因素?fù)嵋鸸P的皮誘脂腺吧與毛燈囊的竟慢性冊(cè)炎癥嗓性疾辱病。好發(fā)絞在面懸部、爬上胸述、肩易胛及崗背部甘等皮蛇脂腺片發(fā)達(dá)涼的地碼方。避免蹈情緒布焦慮貍和緊勝?gòu)垺１３烛咂つw既清潔液：常乞洗臉復(fù)，不侍用多戲油脂夠和刺慎激性團(tuán)強(qiáng)的類化妝淺品。注意佛飲食厘：平挎時(shí)多坐食含授維生種素和輛纖維組素的葬食物錫（如譯水果遮、蔬比菜）陵，飲惑食宜炒清淡度，少跨吃甜俊食和竭油膩慮食物裹，少籮吃姜伙、蒜笑、辣樂(lè)椒，涌少飲解濃茶菠、咖霉啡等掏刺激謊性飲翠料，齒保持繳大便劈燕通暢延。注意配充足救的睡奔眠和碎保持譯良好觸心態(tài)涉。不擠刷捏患陣處，歪避免慌擴(kuò)大掩炎癥停。情紅況嚴(yán)杏重時(shí)佩，及事時(shí)到啊醫(yī)院吸皮膚芒科就攝診。四、憶如何慰做好梨自我繼保護(hù)錯(cuò)誤裝心理督使青罵春期均女孩厚失身秒：1、好奇欠窺探論心理社會(huì)百不良碌現(xiàn)象漲、書(shū)驗(yàn)刊報(bào)和紙、猴引誘2、無(wú)騎所謂惰心理結(jié)交腹壞朋燃友、洪受不睡良思橋想影狼響，嘩墮落3、同猛情心混理同情秀、幫軟助、網(wǎng)心軟善、不游忍拒濤絕、顧失身增強(qiáng)威防范妥意識(shí)某：常見(jiàn)件手段衛(wèi)：罪犯惡會(huì)借鄭各種喉名義然邀請(qǐng)蓮女孩尸到陌蘿生的絕地方周，在巨飲料淹中放連入藥晌物，哥在昏霜迷后謀實(shí)施次犯罪麻行為附。應(yīng)對(duì)偽方法仇：提高梯警惕賣，增宋強(qiáng)防侍范，妨多思旱考，降不貪丘圖物偶質(zhì)享妖受，閃不愛(ài)缸慕虛使榮。具體游做法吧：1、不伯要與罷外校渠的男散青年此親密莖來(lái)往閥。2、不衰要傳尼看色雄情書(shū)迅刊，應(yīng)更不偶要與燥男同剃學(xué)或尸男青爛年一吸起看軌黃色忙錄像廊或談蛋論色航情話袋題、仗趣聞狗等。3、不尚要單胞獨(dú)與熄單身全男人將相處敏，也恐不要燭輕易千飲用倦他倒魄的茶長(zhǎng)水或萍飲料惕。4、不屆要單邀獨(dú)去稍男教刊師的紫家里配或宿距舍，廟有事貧確實(shí)羞要去外，叫拒