高敏感人士的幸福清單

高敏感人士的幸福清單讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖清單人士追求幸福正確處理情緒影響人士人士直覺世界感受力方式內(nèi)心轉(zhuǎn)折點第章事物善用人生共情本書關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕沖動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權(quán)利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關系，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。讀書筆記讀書筆記以前也讀了很多關于高敏感人群的書籍，大多都過于理論化和理性分析，但當我讀到這一本的時候，才真正被治愈，那些高敏感的優(yōu)點才真正被挖掘出來。這本書讓我對自己的情緒敏感有了學名的定義，我原來是高敏感人士?。∽屛伊私獾?，原來這么多人都和我一樣，我們一樣敏感，我們這樣的情緒不是我們矯情，也不是所謂女性矯情情緒的偏見，不分性別，我們也不用把它當作需要克服的事情。高敏感代替過度敏感，敏感就不是一個貶義詞了，接納自己的一切～。雞湯濃度過高。??????不僅沒有提出問題也沒有解決問題。我是否喜歡這本書：一般。讓自己幸福高于讓他人幸福。不得不說說這本書深深的共情了作為一名高敏感人士作者用很生活化的口吻給我們說明高敏感人士所擁有的特性讓我們可以利用自己的優(yōu)勢去做出改變提供解決方案閱讀下來感覺很舒服很實用一些我所疑問的點這本書都有所表達給我指明了幸福道路。精彩摘錄精彩摘錄提升幸福感的要點有兩個：1.遠離成果主義，花時間感受并體會過程。2.充分利用敏感來為自己創(chuàng)造幸福。能照亮人內(nèi)心的，不是“提高效率”“找到某個目標”這樣的想法，而是純粹地發(fā)自內(nèi)心感嘆“好美”“好好吃”“好開心”等時刻的溫暖心情。感知幸福這件事沒有功利性，只需要用心慢慢感受即可，因為幸福存在于主觀世界。我尤其推薦大家利用空間來給自己充電。其實你只需要做兩件事：一是去一個喜歡的空間，二是什么也不做，安靜地坐10分鐘。當他們產(chǎn)生“我是我自己就好，珍惜自己的幸福就好”的想法并因此感到安心的時候，就是變化開始的時候。當你感到困倦的時候請務必為自己留出休息時間，哪怕是片刻也行。接納并照顧自己的感受，就會覺得“不管是好的還是壞的，感受到什么都沒有關系”，如此一來，感受力的基礎就很穩(wěn)固了。首先，高敏感人士要允許自己花更多時間在玩樂和感受上?；蛟S你會對此感到吃驚，事實上，感知幸福的時間常被很多人認為“沒有效率”“浪費光陰”而被剝奪。**自己的幸福并好好珍惜，這樣就很難被忙碌和結(jié)果綁架。就像船拋錨一樣，即使隨波浪搖晃也能保持原狀。目錄分析高敏感人士的定義高敏感人士的4個特質(zhì)高敏感人士診斷測試緒章何謂高敏感人士高敏感人士提高幸福感的2個要點高敏感人士擁有的6種幸福緒章何謂高敏感人士何謂富于感受的幸福感知幸福——留出時間充分感受感知幸?！朴酶惺芰γ篮玫氖挛?，安靜而細微信息過載時通過輸出以消解刺激12345第1章富于感受的幸福找到為自己充電的空間珍視“欲望”，增加“美好事物”盡情釋放欲望從幸福的感覺中獲取心動之物親近大自然，重拾自己的時間感生活方式的轉(zhuǎn)折點在于“為自己”010302040506第1章富于感受的幸福何謂直覺敏銳的幸福善用直覺選擇心動的事物和人適度依靠直覺直覺是感受力的發(fā)展形式用語言表述直覺有助于了解自我直覺無法發(fā)揮作用時，不妨去書店逛逛010302040506第2章直覺敏銳的幸福直覺帶你走向意想不到的幸福在嘗試中摸索出自己的道路給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式聽從內(nèi)心的聲音，人生將全面向好第2章直覺敏銳的幸福何謂深度思考的幸福深度思考——思考問題的本質(zhì)深度思考——瞬間聯(lián)想第3章深度思考的幸福一個人安靜地與世界相連交替運用直覺和思考，將得到超出想象的結(jié)果探索自我需要向外輸出通過書寫心情和感受，加強與自己的聯(lián)系在人生的轉(zhuǎn)折點，珍惜直面內(nèi)心的時刻12345第3章深度思考的幸福何謂善于表達的幸福表達從重視自己的內(nèi)心開始像蠶一樣吸收“好內(nèi)容”，產(chǎn)出“好內(nèi)容”高敏感人士適合社交網(wǎng)絡第4章善于表達的幸福被**數(shù)支配的時候，請確認表達的方向用真實的自我與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)致停止創(chuàng)作的你活在當下，不迷失自我第4章善于表達的幸福何謂有責任心的幸福延伸有責任心的幸?！鲎约赫J為“好”的事情延伸有責任心的幸?！槐剡^分幫助他人如何應對事故、事件、災害等新聞捐款：讓心靈平靜，讓世界變好12345第5章有責任心的幸福何謂共情力強的幸福高敏感人士善于傾聽選擇自己和對方都能接受的傾聽方式共情能力首先用于自身幸福第6章共情力強的幸福正確引導自己的感受為什么“不擅長閑聊”以深刻共情為向?qū)?，重拾自我放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑接受差異，世界會變得更廣闊12345第6章共情力強的幸福作者介紹同名作者介紹武田友紀，高敏感人士（HSP）專業(yè)咨詢師，同時自己也是高敏感人士。畢業(yè)于日本九州大學工學部機械航空工學系，曾在大型制造企業(yè)從事研發(fā)工作，后自立門戶擔任咨詢師。本書基于作者與廣大高敏感人士的交流，研究關于高敏感人士特有的人際關系以及能夠增強幸福感的擇業(yè)方法。作者因重視高敏感人士心理機制的咨詢和面向高敏感人士的職業(yè)診斷廣受好評，吸引了日本各