2023年小寒節(jié)氣的講究(3篇)

Word版本，下載可自由編輯年小寒節(jié)氣的講究(3篇)人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)受和感悟記錄下來，也便于保存一份美妙的回憶。許多人會覺得范文很難寫？下面是為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希翼可以協(xié)助到有需要的伴侶。

小寒節(jié)氣的考究篇一

中風(fēng)被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”，而且極易復(fù)發(fā)，不少中老年人或者中風(fēng)患者都易在冬季發(fā)病。這是由于冬季嚴(yán)寒，氣溫底下簡單刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環(huán)不良會加重左心室和腦部負(fù)擔(dān)，引起血壓上升，增進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

中風(fēng)這一疾病發(fā)病率高、病死率高、致殘率高，故老年人在冬季要做好中風(fēng)的預(yù)防工作。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易啟發(fā)中風(fēng)，所以防中風(fēng)首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者，要關(guān)切自己血壓、血糖的變化。第二，是要注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。因為男性多好煙酒，使得男性的復(fù)發(fā)率也相對照女性高。最后，要注重并準(zhǔn)時發(fā)覺一些先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、強(qiáng)烈頭痛、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。

防胃病

人體受到嚴(yán)寒刺激，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低。因此，有胃病歷史的老年人就簡單發(fā)作，浮現(xiàn)胃痛甚至胃出血等一些嚴(yán)峻癥狀。

冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖。外要穿保暖衣物，內(nèi)要注重戒生冷油炸的食物和冷飲，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在飲食上，多吃溫?zé)崆宓?、簡單消化的食物，定時定量。還應(yīng)戒除煙酒。在起居上，要按時歇息，不要熬夜。適量舉行體育熬煉，改善胃腸血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，削減胃病發(fā)病機(jī)會。

防感冒

感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一，皆因呼吸系統(tǒng)疾病極簡單受天氣變化影響。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細(xì)血管收縮，氣管排出細(xì)菌的功能削弱。干燥的空氣也會令呼吸道黏膜彈性削減，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導(dǎo)致細(xì)菌及病毒在呼吸道生長。

感冒因為較常見，簡單被老年人忽略，認(rèn)為不是大毛病。實際上若治療不準(zhǔn)時，簡單誘發(fā)肺炎、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥。

冬季預(yù)防感冒，關(guān)鍵在增加自身免疫力。按照天氣變化準(zhǔn)時增減衣被，要注重室內(nèi)空氣流通，早晨以及夜晚回到家都要適當(dāng)開窗通風(fēng)，但要注重不要站在風(fēng)口。此外，也要控制在戶外活動的時光。

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小寒節(jié)氣的考究篇二

民間有句諺語：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。小寒”是與二十四節(jié)氣中后一個節(jié)氣“大寒”相比較而言，“寒”即嚴(yán)寒的意思，表明已進(jìn)入一年中的嚴(yán)寒時節(jié)，古人認(rèn)為，此時天氣嚴(yán)寒，但還未到達(dá)極點。

飲食保養(yǎng)法則

中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，嚴(yán)寒的節(jié)氣也是陰邪盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特殊注重在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防備嚴(yán)寒氣候?qū)θ梭w的侵襲。

常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要按照陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來挑選羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應(yīng)注重緩補(bǔ)、少食為好。

起居要保暖

小寒是一年中冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注重保暖。

“中醫(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣嚴(yán)寒，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都簡單發(fā)病?！北Ｅ堑谝灰獎?wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對于老人家，則在保暖的同時還要注重通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

熬煉因人而異

小寒節(jié)氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候冷的時段。此時正是人們加強(qiáng)身體熬煉、提升身體素養(yǎng)的大好時機(jī)。但要按照個人的身體狀況，切不行盲目，即使身體矯健的人，也要考究一下熬煉的方式和辦法。可每周參與2～3次的健身運動，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。平常生活中要常常漫步?????、慢跑、做操等。另外，還應(yīng)注重室內(nèi)通風(fēng)，外出注重保暖，防止呼吸道疾病的發(fā)生。

小寒節(jié)氣的考究篇三

探梅

此時臘梅已開，紅梅含苞待放，選擇有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，鼻中有孤雅暗香，神智也會為之清新振作。

冰戲

我國北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期非常長期，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推進(jìn)前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設(shè)有冰床，供行人戲耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲。《宋史》有:“故事齋宿，幸后苑，作冰戲。”《欽定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞?！薄兑星玳w雜抄》中關(guān)于北平舊時風(fēng)俗，寫有:“明時，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也。”

臘祭

“小寒”是臘月的節(jié)氣，因為古人會在十二月份進(jìn)行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭奠習(xí)俗之一，遠(yuǎn)在先秦時期就已形成。漢應(yīng)劫《風(fēng)俗通。義》云：

“臘者，獵也，言田獲取獸以祀其祖先也?；蛟慌D者，接也，新故交接，故大祭以報功也?！?/p>

“臘祭”含意取其有三，一是表示不遺忘自己及其家族的本源，表述對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，謝謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦，此時農(nóng)事己息，借此游樂一番。自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習(xí)，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

在臘月接近春節(jié)時，學(xué)館私塾等放假過年，是民間傳統(tǒng)年節(jié)習(xí)俗放年學(xué)。在《燕京歲時記》有說：“兒童之讀書者，于封印之后塾師解館，謂之放年學(xué)?！辈坏耖g有此習(xí)俗，皇室