歲營養(yǎng)講座焦穎

幼兒膳食營養(yǎng)與健康主講:焦穎焦穎國家高級公共營養(yǎng)師兒童健康管理師中藥師QQ號：1300688089微信號：yysjiaoying微博：

營養(yǎng)是維持生命與健康的物質(zhì)基礎(chǔ)；合理營養(yǎng)是決定人體素質(zhì)的重要因素；平衡膳食是合理營養(yǎng)的唯一途徑；嬰幼兒是生命周期中生長發(fā)育最迅速時期；合理喂養(yǎng)是嬰幼兒正常生長發(fā)育的基本保證。目錄一、幼兒發(fā)育過程分期二、幼兒的生理特點(diǎn)三、幼兒對營養(yǎng)素的需求四、幼兒膳食營養(yǎng)中常見誤區(qū)兒童少年的生長發(fā)育過程中分為幾個年齡期嬰兒期0~1歲幼兒前期1~3歲幼兒期3~6歲（幼兒園）童年期6~12歲青春發(fā)育期約10~20歲青年期約18~25歲嬰幼兒的營養(yǎng)與喂養(yǎng)

嬰兒期是人一生中生長發(fā)育最迅速的階段，一年內(nèi)體重增長兩倍（由3千克左右至10千克左右）,1歲后增長速度減慢，全年增加2.5-3.0kg，平均每月增長約0.25kg，至2歲時體重約12kg，為出生時的4倍。到3-6歲時，每年可增長5厘米，體重增加1.6kg，生長快速，對膳食營養(yǎng)的要求也較高,因此需要在營養(yǎng)上滿足其快速生長發(fā)育的需求。膳食平衡的重要性

嬰、幼兒生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發(fā)展的重要時期。膳食營養(yǎng)供給是否充足合理，不僅對童年期體力、智力發(fā)育有直接明顯影響，而且對其成年后的身體素質(zhì)和疾病的發(fā)生都有重要影響。二幼兒生理特點(diǎn)

1.生長發(fā)育迅速,體內(nèi)代謝旺盛,對熱和各種營養(yǎng)素需要量較大;2.消化功能差,抗病能力低;3.易出現(xiàn)兒童營養(yǎng)缺乏病和營養(yǎng)過剩幼兒期（1-3歲）基本特點(diǎn)

幼兒期：1周歲到滿3周歲之前。

生長發(fā)育減慢,但仍比較迅速。

胃容量：從嬰兒時的200ml增加至300ml；

牙齒數(shù)目：數(shù)量有限，質(zhì)量不好；

胃腸道消化：酶的分泌及胃腸道蠕動能力差。

營養(yǎng)特點(diǎn)：營養(yǎng)素的獲得需從以母乳為主過渡到以谷類等食物為主。

因此，不可過早進(jìn)食一般家庭膳食。（3-6歲）基本特點(diǎn)

幼兒期：3周歲到滿6周歲之前。

生長發(fā)育減慢,但仍比較迅速。

胃容量：從嬰兒時的200ml增加至300ml；

牙齒數(shù)目：數(shù)量有限，質(zhì)量不好；

胃腸道消化：酶的分泌及胃腸道蠕動能力差。

營養(yǎng)特點(diǎn)：營養(yǎng)素的獲得需從以母乳為主過渡到以谷類等食物為主。

因此，不可過早進(jìn)食一般家庭膳食。三嬰兒營養(yǎng)素需要：能量基礎(chǔ)代謝：高食物特殊動力作用：嬰兒期約占能量消耗的7~8%，人乳喂養(yǎng)者要低于牛奶喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)者。（二）嬰幼兒營養(yǎng)需要1.蛋白質(zhì)：

嬰幼兒是兒童時期發(fā)育最快的階段。生長過程進(jìn)行得愈快，所需蛋白質(zhì)愈多,應(yīng)處于正氮平衡。

嬰兒顛攝入關(guān)的蛋概白質(zhì)恨數(shù)量遭充足加，質(zhì)判量要渴好，約以滿異足對碗必須萍氨基它酸的時需要厲。母乳喘喂養(yǎng)龜時蛋叛白質(zhì)擇的需某要量水為2.派0g糞/(核Kg橡-d掙),牛乳合喂養(yǎng)碎時需肝要量鮮為3.烤5川g/喉(K巧g-魄d)混合贈喂養(yǎng)春時需鮮要量謝為4.栽0槳g/脂(K轎g-詞d)。6個月緊后應(yīng)肆增加石輔食,逐漸展增加敏利用哭率高樂的動誦物性燥蛋白聚質(zhì)?；顒勇运璺空\：包括剃吸奶旱、啼咬哭、趕手足境活動譯等活柱動，鉆能量熄消耗環(huán)取決越于活怖動的消類型揚(yáng)、時門間和拒強(qiáng)度羞。生長復(fù)所需茶：為嬰務(wù)、幼嘴兒所寒特有仔的能樸量消巨耗，柱與生鄉(xiāng)豐長速倒度成殿正比悅。（二糾）嬰幼寒兒營舞養(yǎng)需鑒要2.脂肪：脂肪蕩是嬰陡幼兒紐奉能量補(bǔ)和必文需脂宵肪酸湯的重塘要來崇源。泥必需過脂肪銅酸為下生長付發(fā)育鋸所必愈需，友對嬰轉(zhuǎn)、幼扁兒神袍經(jīng)髓炊鞘的員形成潮和大熄腦及掠視網(wǎng)慈膜光忙感受訊器的養(yǎng)發(fā)育爺和成湊熟有飄重要種作用碧。嬰幼辨兒對雜必需盼脂肪沾酸缺陸乏較屆敏感召，所幣以應(yīng)換供給形數(shù)量填充足泄和比沈例適男宜的演必需餐脂肪練酸和靠類脂耗。中情國RD缺A推薦槳每天毅脂肪莫攝入叮量占茂總能號量的涌比例惹為30毯%~站45書%。嬰幼慮兒營手養(yǎng)需欲要3.碳水化絞合物：碳英水化策合物螺是主裁要的慕供能序營養(yǎng)甲素，開有助荒于完反成脂母肪氧阻化和斬節(jié)約涼蛋白濁質(zhì)作仔用，做也是曬腦代販謝的儉基礎(chǔ)好。嬰忘兒出靠生后領(lǐng)缺乏繭淀粉牧酶，向故淀差粉類肆食物爆應(yīng)在3~免4個月字后添亞加。諸嬰兒褲碳水束化合骨物供醒能占兆總能暢量的40庫%~忙50礎(chǔ)%。4.維生素寄：母乳名喂養(yǎng)私的嬰企兒只痛要母鏟親獲稍得平嘗衡膳費(fèi)食，筒營養(yǎng)將充足吼，乳都量足調(diào)夠，那一般抄不會錘發(fā)生甜維生截素缺蝦乏癥良．母乳擱和牛魄奶中準(zhǔn)維生廣素D含量鞋均低挎。嬰淚兒應(yīng)液補(bǔ)充讀適量恩魚肝弟油并破經(jīng)常蘭曬太自陽，貌以預(yù)撓防佝挖僂病等。嬰幼犬兒營佛養(yǎng)需少要維生素(脂溶紀(jì)性維漢生素和水溶旁性維讓生素)維生素A與夜盲輪癥功能維持半正常坊視覺欲；保護(hù)費(fèi)皮膚燃上皮目組織振的完聾整性置；促進(jìn)低骨骼夾生長巴發(fā)育薪；抗氧信化、尖衰老捏、抗晌癌來源項(xiàng)：動獸物肝書、魚肝饒油、蛋約、奶買制品董、黃壤色深載綠色吩蔬果需要量：Vi稀tA缺乏吐易至顆夜盲撓癥；眼球婆干燥倦，皮裳膚干現(xiàn)燥及輕痕癢耕。過量可很致中昆毒。維生彈素D與小母兒佝匪僂病功能棍：1.提高滅肌體逗對鈣磚、磷衛(wèi)的吸猛收，曬使血燃漿鈣創(chuàng)和血眉漿磷程的水揚(yáng)平達(dá)膠到飽茫和程板度。2促進(jìn)南生長巨和骨貼骼鈣有化，偵促進(jìn)陪牙齒追健全衛(wèi)；3通過由腸壁觸增加維磷的閘吸收浴，并累通過車腎小螺管增刃加磷駐的再點(diǎn)吸收謝；來源辛：它存穿在于耐部分止天然鞏食物聚中；痕含脂謀肪高而的海賞魚和權(quán)魚卵料、動詳物肝婦臟、突蛋黃苗、奶糾油和盛奶酪俊中相捆對較懸多，勺而瘦藏肉、古奶、哨堅(jiān)果禾中含答微量答的維健生素D，而目蔬菜珠、谷榆物及欲其制乘品和筑水果遙含有腿少量嶼維生偶素D或幾躺乎沒燃有維犁生素D的活厘性。缺乏規(guī)：雞野胸、O“形腿兩或內(nèi)秤彎成”X悼“形腿曲、手玩鐲”或“腳鐲Vi結(jié)tB1與腳氣帆病功能累：促進(jìn)床食欲票、胃蒸腸蠕同動、吊消化鉆液分竭泌參與糖過的代仇謝，浴保證侮機(jī)體鎮(zhèn)能量巧的供鉆給。對光熱闖敏感草，堿奧性環(huán)團(tuán)境易敢破壞興；哪來源拌：全宇粒谷席物（谷殼藥、谷冤胚），雜糧椅等。需要夾量：Vi妖tB1缺乏吉易致婚腳氣呢病Vi彈tC與壞血貨病功能略：促進(jìn)至膠原妙物質(zhì)礎(chǔ)的合惱成是體級內(nèi)的匆還原劫劑，儲抗氧精化促進(jìn)徹鐵的等吸收奔，形曾成抗魔體對光紅熱敏頂感。來源嘩：新茄鮮蔬抽果，呀其保蓬存時皂間、芬烹調(diào)教方法俊很重鳥要需要量：Vi窮t究C缺乏災(zāi)易至宿壞血把病VB魄2與口沙角炎又稱核黃酬素，維他耗命B2。功能田：維戀持眼覺睛視兇力，獎防止租白內(nèi)借瘴，股維持我口腔植及消筋化道跌粘膜督的健鈔康。促進(jìn)演碳水酬化合隱物、踩脂肪收與蛋抽白質(zhì)姓之新城陳代誤謝，份并有找助于渣形成墊抗體想及紅水血球鑼，維公持細(xì)悠胞呼舊吸。來源努：瘦極肉、駕肝、悄蛋黃打、糙法米及呼綠葉煮蔬菜缺乏永：口忽角炎惕、唇干炎、克脂溢乓性皮鳳炎、潔舌炎度、陰葬囊皮閑炎、帥皰疹春性角元膜炎曬、結(jié)妙膜炎誘、瞼養(yǎng)緣炎酒等疾卸病碑。其它B族維格生素維生桑素B6與維久生素B6缺乏收：疫維偷生素B6，又慘稱吡航哆醇鍵，是乓一種脖水溶炭性維釀生素紹，嚴(yán)貼重的筐臨床籌缺乏耽癥已獨(dú)少見維生你素B1拆2維生燈素B1壩2，又左稱為懶鈷胺瓦素、幟氰鈷舍素，它其缺拿乏較箱少見唱，可挎見于江胃切軋除病螺人、架胃壁質(zhì)細(xì)胞垃出現(xiàn)樣自身拖免疫況的病證人、認(rèn)老年垂人、損萎縮游性胃借炎患歪者等襖。VE與抗妨氧化維生乎素E有很吩強(qiáng)的詞抗氧壩化作磨用，躍抗衰乎老作脆用、舌抗凝掌血作述用、廈增強(qiáng)義免疫怨力、蜂改善貝末稍脅血液誤循環(huán)憐、防際止動通脈硬消化，宅維持消紅細(xì)至胞、林白細(xì)季胞，斗腦細(xì)溝胞、砍上皮雜細(xì)胞敏的完辣整性隱，從掩而保胳持肌困肉、薪神經(jīng)婚血管診和造粒血系鬧統(tǒng)的哨正常批功能謀等麥芽栗、大奪豆、邪植物囑油、礙堅(jiān)果撒類、眠芽甘廟藍(lán)、潔綠葉熄蔬菜甩、菠轎菜、演有添叼加營淘養(yǎng)素鍛的面美粉、袖全麥充、未趙精制升的谷博類制踏品、捆蛋。維生珠素E缺乏避癥聚紅血帖球被蓬破壞岔、肌貞肉的棒變性挪、貧極血癥股、生本殖機(jī)肥能障導(dǎo)礙。5礦物姜質(zhì)分類息：宏量搏元素：Na、K、Ca、P、Mg、Cl、S微量印元素：Fe、Cu、I、F、Mn、Zn、Co、Se礦物質(zhì)鈣：初生州嬰兒擊體內(nèi)畜鈣含熟量約25拳g，到牽成年辨時達(dá)90筆0~賽12忠00球g。說梯明生究長過輕程中虧體內(nèi)范需存巴留大墻量的友鈣。聽在骨艱骼和南牙齒盼發(fā)育筒形成馳的關(guān)顯鍵時獲期，鈣缺島乏導(dǎo)穿致的射損害澤是不匯可逆的。Ca功能壁：參話與骨槍骼、皮牙、爺軟組輕織構(gòu)法成，惜主要存在屆于骨骼中。來源堡：牛奶、豆榆制品液、海彎制品權(quán)、蝦飼皮。缺乏記：患溉佝僂翼病，胃抽搐影響Ca吸收紙利用垮的因厘素：眾有利彩；墻不利供給窮量：1－3歲，60貪0m覽g/日，3－8歲，80通0m賺g/日日常欄飲食綁鈣來冰源30覆0毫克株鈣王靜,等.中華駕醫(yī)學(xué)摔叢刊,2蹤蝶00井4,杠4(旗3)怎:9努2-獄3.豬肉5公斤牛肉3.移8公斤雞蛋0.聚7公斤蘋果7.委5公斤西紅個柿3公斤大米1.朱3公斤每10晴0g中含醒鈣>1攔00墻mg食物蝦皮20詢00扶mg芝麻嚷醬87紙0m旨g奶酪79贈9m是g紫菜42戶2m助g木耳29襯5m剩g大豆36聽7m榆g花生犁仁28涌4m翼g小白劈燕菜15女9m渴g雞蛋融黃13宏4m釋g牛奶10槍4m險g蝦皮酸補(bǔ)鈣喜可取碰嗎蝦皮中氧所謂籃含鈣瀉量高瘋主要得是因咬為蝦紗皮中誓鈣的莊百分庭比含啦量高姜。但涼是由芽于蝦淘皮本輩身的雙量很駐小，巨所以兵蝦皮侵中鈣必的絕檢對數(shù)駱量很農(nóng)少.蝦皮叢中鈣壁的吸供收率卵要比通奶制喉品低組。蝦圈皮中使鈣、押磷比干例也副不如特奶制捐品中庫的鈣籮磷比作例合左理。川鈣磷失比例獲不合直理，與影響誓吸收羨率。嬰幼頌兒營師養(yǎng)需蔑要鐵：初生值至4個月圖之內(nèi)懇的嬰烈兒，罵體內(nèi)坊有一偏定量肉的鐵側(cè)貯存棵。4個月羽后體憑內(nèi)貯盯存的睬鐵逐暫漸耗尚盡。每應(yīng)開魚始添沸加含狗鐵輔冶助食嶺品。糾人工撤喂養(yǎng)遞嬰兒3個月稀后即糠應(yīng)補(bǔ)桐充鐵絹，可妖選擇華含鐵價豐富眼的食品。.Fe功能：是Hb的主陷要成艙分，于運(yùn)輸蘭氧氣英和二惠氧化濾碳缺乏蛇：患詠缺鐵商性貧識血來源艘：動物寸性食嫩物中押，牛蜂肉、頑羊肉性、肝牢、動斷物血殊；植物逮性食茶物中漿，黑餡木耳橋、蘑獎菇、錄芝麻供給皺量：0－8歲，10顧mg橡/日。嬰幼敲兒營叼養(yǎng)需婚要3、鋅么：鋅是蛋核酸降代謝鉛和蛋挪白質(zhì)在合成販過程電中重建要的額輔酶檢成分引。嬰稅、幼壯兒期興間缺源乏鋅油會導(dǎo)鳥致食貞欲不倡振、喇味覺刻異常奴、異喘食僻殲、生急長發(fā)神育遲滅緩、都性發(fā)禽育不匠全，久大腦占和智漆力發(fā)富育受毒損等卸。嬰兒堤體內(nèi)即沒有映鋅儲刃備，鼓需要傲從食化物中茄攝取雁。母概乳中比鋅含仗量及多其利乘用率承高于度牛奶全，故逝母乳蛇喂養(yǎng)妙較好比。海娃產(chǎn)品槐、肉奮禽等化動物攪食品宣鋅含比量高把，是渾鋅的田良好艇食物鴨來源淺。功能：栗影響骨妙骼、摟生殖覆發(fā)育慨功能懼，味舅覺，嗅覺，幼食欲婚，皮顆膚健怨康。來源涌：紅兼肉類列、蛋類、牡堵蠣、浸內(nèi)臟、牛肉、棕海產(chǎn)潛品等四。缺乏賓：患期異嗜濃癖供給量閃：1－7歲，10旬mg旱/日。鋅4、碘紙：全世莖界八魄億人枯受缺乖碘威朵脅，權(quán)我國聾有4.伴25億人獲口生匹活于踏缺碘北地區(qū)閉．膳防食碘趣供給電不足阿將引飲起碘刊缺乏俊?。呂覈嫱扑]造膳食頓碘的恐供給物量初潑生～偷６個蒙月40余μg澇/d，７萬～12個月50鐮μg躬/d，１躁～３劍歲70驗(yàn)μg爸/d功能：夜參與鎖甲狀旁腺素豎合成萍，促議進(jìn)機(jī)張體代改謝、文生長播發(fā)育碎、性渠發(fā)育書、智瘡力發(fā)能育來源：遍海產(chǎn)樸品、允碘鹽濃等。缺乏：蝦患呆小查病供給量陜：1－7歲，70微克水功能：構(gòu)成機(jī)泥體組啟織；孔作為析各種很物質(zhì)咸的載洽體；調(diào)節(jié)體叛溫；碎潤滑杜作用誤，運(yùn)街輸養(yǎng)革料。兒童懲對水扒的需蓄要量比成人雁多：新生兒80揚(yáng)%，幼潔兒70時%，成瘋?cè)?0藍(lán)%年齡己越小榴對水策的需蓋要量壇越多每天滿水的罩入、咱出要罪平衡懇，多喝啊白開杠水有據(jù)益于游健康幼兒膳足食營海養(yǎng)中棍常見雞誤區(qū)1.把孩安子看桃成大努人讓孩芒子與夫大人飼一樣獲只吃圾正餐睡（一什日之躁餐）李，不周注意央給孩論子補(bǔ)例充奶賤制品織和加況餐小姐吃，絨長此鄰以往耐，易她引起士營養(yǎng)鋒缺乏洋。2.吃得諷素凈逮身體景好有的慣家長剪認(rèn)為植幼兒資腸胃允弱，佛少吃腫油膩院好。岔幼兒辯正處賄于生此長發(fā)遇育的供關(guān)鍵筆時期虧，需丟要足杯夠全廈面的府營養(yǎng)攏，多何吃素沾食的凱兒童址容易品患佝盞僂病秘、體模內(nèi)脂賭肪代險謝紊秀亂和步各種陽脂溶要性維對生素準(zhǔn)缺乏困。3.多吃敬葷腥扮有營傍養(yǎng)有些柱家長馳不惜溫代價拿為孩侮子提款供所松謂的耍高、南精細(xì)概的魚賊肉、轟雞等盒葷食五，這睜些食倍品雖路然含子有豐撕富的偷蛋白吸質(zhì)、失豐富重的維宋生素怒，但祖礦物請質(zhì)、井膳食塑纖維戀、碳孩水化叛合物廊含量腸極少澡。4.正餐負(fù)不吃沫零食謹(jǐn)補(bǔ)零食銀代替業(yè)不了脅正餐壤的營丘養(yǎng)，患孩子磨零食孝可以睡吃，萍但必鳥需適煩時、哈適量氏，且紀(jì)以水吧果、蝦堅(jiān)果載類食討物為益好，縫盡量壯少吃屬含糖繡類高駝或膨所化食貨品，優(yōu)同時量注意燭清潔嶼衛(wèi)生撫。5.少吃干飯，嘗多吃計(jì)菜，布可以長增加誓營養(yǎng)飯是廈主食矩，菜扛是副見食。瞇由于撒主食博類食益物含欲有較指豐富拖的B族維莖生素郵，所批以少糕吃飯旗多吃午菜，林就會摩造成B族維義生素緩缺乏秩。其鞠次，掏少吃廚飯，敗提供帖熱量示的營技養(yǎng)素修減少奶，勢笛必要劫消耗甚較多憲的蛋敲白質(zhì)廣，導(dǎo)暢致體典內(nèi)營引養(yǎng)失色衡。6.肉煮旨在湯開里，與喝湯鄙比吃家肉有轉(zhuǎn)營養(yǎng)湯中櫻的無兄機(jī)鹽塌含量軟僅為蹈肉類切的25腹%~封60昌%，蛋饅白質(zhì)3%歉~1豈2%，湯刃中脂晉肪含凡量低怒于37樸%。所發(fā)以幼康兒除蟲了喝從湯還錫要吃即肉，威同時右為了拋增加擴(kuò)湯的豪營養(yǎng)序，最深好在孤煨湯略的同斃時加將入一是些蔬沙菜，喝用以綠補(bǔ)充薪無機(jī)順鹽和鹿維生爭素，雪纖維盆素的無含量具。在找做肉綱，魚召湯時報加些顫食醋發(fā)，以間增加毒湯中艘鈣質(zhì)陵含量坊，且冤又易搶被人夜體吸童收。5.少吃梅飯，鐮多吃房誠菜，府可以盜增加墨營養(yǎng)飯是喪主食斧，菜在是副柄食。妨由于席主食溪類食月物含守有較酒豐富宗的B族維門生素構(gòu)，所昂以少敵吃飯弟多吃演菜，駛就會抱造成B族維康生素巧缺乏侮。其盆次，拜少吃恨飯，娘提供劑熱量蓬的營埋養(yǎng)素挪減少魔，勢業(yè)必要膊消耗錢較多鏈的蛋予白質(zhì)呢，導(dǎo)尤致體怒內(nèi)營影養(yǎng)失抗衡。6.肉煮槍在湯勉里，隱喝湯爽比吃凝肉有海營養(yǎng)湯中嫩的無蝦機(jī)鹽寒含量真僅為健肉類研的25茫%~霜60語%，蛋銀白質(zhì)3%互~1榨2%，湯牛中脂僅肪含萬量低鍬于37翁%。所描以幼宿兒除傳了喝著湯還食要吃遲肉，傷同時妹為了甩增加賞湯的牙營養(yǎng)蝕，最糠好在喜煨湯沖的同出時加鋒入一爆些蔬蠅菜，蚊用以條補(bǔ)充悲無機(jī)棗鹽和威維生站素，斧纖維模素的完含量基。在既做肉澇，魚摧湯時梅加些腦食醋墻，以悶增加簡湯中役鈣質(zhì)詢含量舅，且槽又易雨被人雕體吸遺收。7.孩子炭吃湯繞泡飯乎胃口柄好有些見家長錘認(rèn)為抬，孩堪子吃渡湯泡無飯可止以加迫快吃間飯速測度，振還可擇以增命加進(jìn)錦食量趴；也譯有認(rèn)救為吃仙湯泡況飯與應(yīng)吃飯用、喝劃湯是較一回竭事。湯泡飾飯進(jìn)棄入口鼠腔，云將大頌量的液唾液寄沖淡慌，減帝少唾付液的嫩消化你作用賺，造羅成食蜓物營挺養(yǎng)成著分未投經(jīng)充弓分消榮化吸鋼收而蕉排出懸體外秀。吃飯逢喝湯門。由洗于吃昂飯時宏食物概經(jīng)過蘇細(xì)嚼瘦慢咽油在口濃腔里賓初步焦進(jìn)行池了物排理性芽、化惠學(xué)性捷的消姿化作均用，鐘再喝之點(diǎn)湯逃，能間濕潤略口腔貿(mào)和食收道，梢便于言吞咽沃，同煙時通這過胃厘蠕動蘭時，什胃液朽和食泉物充煌分?jǐn)囐洶?，站便于沫營養(yǎng)束吸收逮。8.貴的敲食品養(yǎng)才有雨?duì)I養(yǎng)裹價值一些術(shù)家長覽對食挺物營紙養(yǎng)價溜值認(rèn)拐識不趕足，課盲目嬌追求震高價筐位的恐食物蘋，錯莫誤認(rèn)薪為貴回就是壺有營任養(yǎng)。例如釀，不移吃普守通米獵面而舌常吃肢精白蝦米面往；不序吃新暫鮮蔬久菜和烏魚肉參，常巖買罐套頭食戒品；耳輕視香普通亮膳食御，過恥多讓愧孩子蛋吃零宗食或傷盲目炭食用際各種