教師工作壓力與心理健康研究

教師工作壓力與心理健康研究教師工作壓力及心理健康研究

教師作為社會(huì)的中堅(jiān)力量，在為人才的培養(yǎng)和社會(huì)的發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn)的同時(shí)，也面臨著巨大的工作壓力。教師工作壓力與心理健康成為了近年來(lái)研究的重點(diǎn)，已經(jīng)引起了廣泛的關(guān)注和關(guān)心。

一、教師工作壓力

教師工作壓力是指在教學(xué)工作中，教師所受到的種種外界與內(nèi)在的一系列壓力因素的集合。教師工作壓力主要來(lái)自于以下方面。

1、教師自身壓力

教師的自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)存在不同程度的不足，因?yàn)樽晕遗c社會(huì)之間的差距所產(chǎn)生的內(nèi)疚感、焦慮感等造成的心理壓力，因自身要求過(guò)高所帶來(lái)的自我負(fù)擔(dān)，都是自身壓力的表現(xiàn)。

2、職業(yè)特點(diǎn)所導(dǎo)致的壓力

由于職業(yè)特點(diǎn)的限制，教師工作較為固定、單調(diào)，工作空間和時(shí)間相對(duì)較小，職業(yè)前途和晉升途徑相對(duì)較少，崗位壓力和職業(yè)責(zé)任較大，賺錢也比較困難等都是教師工作壓力源泉。

3、教育行業(yè)的壓力

教育行業(yè)所面臨的監(jiān)管、考試制度、薪資體系、工作環(huán)境、媒體輿論、家長(zhǎng)期望、學(xué)生需求等都會(huì)帶來(lái)教師工作壓力。同時(shí)，教育行業(yè)的不確定性和變動(dòng)性，也會(huì)使教師對(duì)工作產(chǎn)生壓力。

二、教師心理健康

心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在感情、情緒、思維、行為等多方面的健康狀態(tài)，這種狀態(tài)的具體表現(xiàn)為積極的人際關(guān)系、涵蓋生活多個(gè)領(lǐng)域的自我感、明晰的理解和表達(dá)能力、能夠做出明智的決策和承擔(dān)責(zé)任的自由度以及積極的認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力等。如何保證教師的心理健康，是教育領(lǐng)域必須重視的問(wèn)題。

教師心理健康的重要性在于：首先，教師是學(xué)生心理的重要支持；其次，教師的心理健康狀況會(huì)直接影響到他們的教學(xué)質(zhì)量，最終影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)；第三，教師心理疾病、抑郁、焦慮等問(wèn)題影響到其家庭和家庭成員的生活，因此，促進(jìn)教師心理健康是教育發(fā)展的當(dāng)務(wù)之急。

三、教師工作壓力與心理健康關(guān)系

教師工作壓力與心理健康深度相關(guān)，教師在工作中所受的壓力使得教師的身心健康狀況受到嚴(yán)重影響。

工作壓力過(guò)重時(shí)，教師感到力不從心、心情抑郁、情緒波動(dòng)、疲倦不堪等，如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，會(huì)影響教師的日常工作、影響個(gè)人情感狀態(tài)、影響家庭生活，其對(duì)教師自身、學(xué)生、家庭、社會(huì)的危害不容忽視。

從一定角度上來(lái)說(shuō)，教師的工作壓力和心理健康狀況可以被視為學(xué)校、地方及國(guó)家經(jīng)營(yíng)和維護(hù)教育體系的一種管控。教育系統(tǒng)應(yīng)該為教師提供更廣泛和多樣的支持和保障，以幫助教師更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，從而促進(jìn)教師的心理健康。

四、促進(jìn)教師心理健康的途徑

促進(jìn)教師心理健康，關(guān)鍵在于學(xué)校、教育部門加大關(guān)注度，通過(guò)多種渠道以提供多方面的支持。但個(gè)人也需要參與其中，這需要教師自身積極尋求方法，以減輕工作所帶來(lái)的壓力。

1、學(xué)校支持

學(xué)校應(yīng)重視教師的心理健康，為教師提供相關(guān)支持。比如，學(xué)?？梢詾榻處熖峁┬睦碜稍?、健康檢查、生態(tài)環(huán)境建設(shè)等服務(wù)。學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)與教師的溝通，了解教師的工作狀態(tài)和壓力。

2、自我壓力管理

個(gè)人應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己的壓力來(lái)源，找出心理壓力的原因，并采取對(duì)策。做足時(shí)間規(guī)劃，抓緊休息時(shí)間。建立良好的情感表達(dá)通道，通過(guò)交流情感來(lái)緩解工作壓力。

3、學(xué)習(xí)壓力管理技巧

教師可以通過(guò)參加培訓(xùn)，努力掌握一些壓力管理技巧。學(xué)會(huì)尋求適當(dāng)緩解壓力的方法，例如，在自然界中散步、聽(tīng)音樂(lè)、聊天、上健身房、讀書等等。

5、尋求家庭和朋友的支持

教師可以通過(guò)和家人或朋友交流、聊天、散步等方式來(lái)放松自己的精神壓力?？梢院图彝コ蓡T一起吃飯、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等等。

結(jié)語(yǔ)

教師是教育的支柱，而教師工作壓力與心理健康卻是他們所必須面