一周體育鍛煉計(jì)劃

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一、本學(xué)期大班幼兒體格熬煉方案如下：

1、學(xué)習(xí)繞過(guò)障礙曲線走和跑，學(xué)習(xí)繞過(guò)障礙曲線走和跑；能快跑30米或接力跑；學(xué)習(xí)聽信號(hào)集合、簇?fù)?、整齊隊(duì)列、變化隊(duì)行。能步行2千米或延續(xù)跑1分45秒。

2、能原地蹬地起跳，延續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉起手臂時(shí)的手指尖25厘米左右）；能雙腳嫻熟的轉(zhuǎn)變方向（前、后、左、右、轉(zhuǎn)身）跳；能從35——40厘米高度自然的跳下，落地輕穩(wěn)；能立定跳遠(yuǎn)，跳距不少于40厘米。

3、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米遠(yuǎn)。會(huì)肩上揮手投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo)（如直徑不小于60厘米的鏢靶，投擲距離約3米）；以拋接高球，或2人相距2——3米互拋互接大球。

4、能嫻熟協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn)50厘米高的障礙物（如拱形門等），能手腳交替、協(xié)調(diào)嫻熟地在攀登架或脅木上，爬上爬下。學(xué)習(xí)在墊上前滾、側(cè)滾翻。求職信息

5、學(xué)會(huì)聽各種口令和信號(hào)做出相應(yīng)的動(dòng)作；能聽信號(hào)快速在集合、簇?fù)?、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形；能隨音樂(lè)節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操，動(dòng)作有力、基本到位。

6、具有一定的御寒能力和較強(qiáng)的反抗能力。

7、熱愛(ài)并能樂(lè)觀參與各種身體熬煉活動(dòng)。

8、了解并初步把握有關(guān)體育活動(dòng)的學(xué)問(wèn)；敢于克服困難，取得成功后的愉悅。

9、能自立或合作整理各種小型體育器械。

二、詳細(xì)措施

1、幼兒早操活動(dòng)

幼兒早操活動(dòng)是熬煉幼兒身體、增加幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊(duì)、變換對(duì)形和基本體操練習(xí)外，各種容易的仿照性動(dòng)作、配有音樂(lè)的律動(dòng)、舞蹈、活動(dòng)量不大的體育嬉戲和通過(guò)小型器械開展的活動(dòng)等都可以作為幼兒早操活動(dòng)的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動(dòng)內(nèi)容的豐盛多樣，使幼兒開心而精神飽滿地開頭一天的生活，精力充足地投入到一天的生活、學(xué)習(xí)和嬉戲中去。本學(xué)期，我們將按照幼兒的年齡和身心特點(diǎn)繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)幼兒韻律操。

2、幼兒戶外活動(dòng)

保證幼兒天天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)光，以便使幼兒得到足夠的日光照耀和充分呼吸新奇空氣的機(jī)會(huì)，孩子常常在戶外活動(dòng)，不僅能加快新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提升體溫的調(diào)整功能，提升幼兒機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，以增加幼兒對(duì)疾病的反抗力：

（1）保證幼兒天天有1—2小時(shí)的戶外體育活動(dòng)的時(shí)光。

（2）按照幼兒園的現(xiàn)有條件，開展小型多樣的體育活動(dòng)。

（3）幼兒秋游活動(dòng)

（4）組織幼兒天天午餐后的漫步?????

3、幼兒體能訓(xùn)練

天天晨鍛時(shí)，我們會(huì)帶領(lǐng)孩子在陽(yáng)光充沛、空氣新奇的戶外做動(dòng)作容易的仿照體操及各種運(yùn)動(dòng)性的集體嬉戲。例如運(yùn)球、頂沙包走路過(guò)障礙物、走高蹺過(guò)小河等，培養(yǎng)孩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。我們將按照孩子的能力差異支配不同的活動(dòng)內(nèi)容，并一段時(shí)光更換不同的熬煉項(xiàng)目，每一周對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)狀況做好觀看，并且針對(duì)每一個(gè)孩子的能力差異不斷調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方案，使每一個(gè)孩子都能獲得提升，都能感觸到勝利的喜悅。

體育熬煉方案篇二

一、指導(dǎo)思想：

《幼兒園教導(dǎo)指導(dǎo)綱要》（試行）中關(guān)于教導(dǎo)目標(biāo)的論述：增進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能協(xié)調(diào)進(jìn)展，增加體質(zhì)。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參與體育活動(dòng)的愛(ài)好，培養(yǎng)自信、親愛(ài)、英勇、守紀(jì)律等良好品質(zhì)和行為習(xí)慣。把握幼兒身心進(jìn)展邏輯，重視幼兒動(dòng)作進(jìn)展的輔導(dǎo)。0-6歲是兒童動(dòng)作進(jìn)展的關(guān)鍵期。最初始的動(dòng)作和基礎(chǔ)性的動(dòng)作都是在這個(gè)時(shí)期學(xué)會(huì)。兒童的基本動(dòng)作都要經(jīng)過(guò)練習(xí)協(xié)助其把握，指導(dǎo)孩子把握動(dòng)作要求一定的技術(shù)。有目標(biāo)、有方案地分步訓(xùn)練。

二、教導(dǎo)目標(biāo)：

1、引領(lǐng)幼兒樂(lè)觀主動(dòng)地參與集體活動(dòng)，在集體生活中保持安定、開心的心情。

2、練習(xí)和改進(jìn)幼兒走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、等基本動(dòng)作，協(xié)助幼兒把握有關(guān)的粗淺學(xué)問(wèn)，使其動(dòng)作敏捷、協(xié)調(diào)、姿態(tài)正確。

3、培養(yǎng)幼兒在體育活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)章、英勇競(jìng)爭(zhēng)、不怕挫折等良好品質(zhì)。

4、教給幼兒有關(guān)基本體操和隊(duì)列、隊(duì)形變化的容易學(xué)問(wèn)和技能，逐步提升幼兒的做操愛(ài)好和能力，進(jìn)展幼兒的空間概念。求職信息

三、詳細(xì)內(nèi)容：求職信息

1、能單手自然地將沙包投向前方。

2、能手膝著地(墊)自然協(xié)調(diào)向前爬。

3、初步學(xué)習(xí)滾球、踢球、拍球及向上拋塑料球。

4、能輕松自然地雙腳同時(shí)向前跳、向上跳。

5、能在65—70厘米高的障礙物下鉆來(lái)鉆去。

6、能較輕松地雙腳交替跳著走。求職信息

7、能在寬25厘米、高或斜高20厘米寬的平衡木或斜坡上走。

8、學(xué)習(xí)聽音樂(lè)節(jié)拍做體能操。

9、能一個(gè)跟著一個(gè)走，走成一個(gè)大圓圈。

10、培養(yǎng)幼兒參與體育活動(dòng)的愛(ài)好，能和教師一起整理使用過(guò)的體育器械。求職信息

四、活動(dòng)支配：

二月份：

1、能聽懂立正、稍息、看齊、立定等基本動(dòng)作，并做相應(yīng)的動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)仿照操，動(dòng)作合拍、有力。

3、體育嬉戲支配：袋鼠寶寶送貨物、我和影子捉迷藏。

三月份：

1、會(huì)聽信號(hào)向指定方向走和跑。

2、會(huì)在一定范圍內(nèi)四散跑，不碰撞。

3、復(fù)習(xí)午間操。

4、體育嬉戲支配：接力壘高、小蜜蜂和小蝴蝶、歡樂(lè)寶寶去旅行。

四月份：求職信息

1、能自然地雙腳向前行進(jìn)跳、縱跳。

2、體育嬉戲支配：小青蛙、灑水車來(lái)了、快樂(lè)蹦蹦跳。

五月份：

1、喜愛(ài)?玩球，會(huì)滾球、拍球；會(huì)自然的用沙包等投擲物舉行嬉戲。

2、能手膝著地協(xié)調(diào)地向前爬。

3、體育嬉戲支配：螞蟻搬家、小小手球員

六月份：

1、能在平行線、窄道中、小斜坡上下走，身體平穩(wěn)不搖擺。

2、開展體育競(jìng)賽。

3、體育嬉戲支配：穿越五彩的路、小牧童拔青草、鉆地道捉怪獸。

體育熬煉方案篇三

一、容易至上求職信息

對(duì)初練者而言，訓(xùn)練的科學(xué)就是容易的、基本的復(fù)合性訓(xùn)練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些容易的動(dòng)作很乏味，但效果卻不容置疑。求職信息

二、目標(biāo)明確

你的訓(xùn)練方案最好用大紙、大字列出來(lái)，訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，當(dāng)你對(duì)枯燥的訓(xùn)練感到討厭時(shí)，當(dāng)你想偷懶時(shí)，那些醒目的字會(huì)深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無(wú)地自容。

三、持續(xù)性和漸進(jìn)性求職信息

持續(xù)性和漸進(jìn)性是制訂訓(xùn)練方案的兩個(gè)重要原則。不堅(jiān)持訓(xùn)練，肌肉就得不到持續(xù)的、有邏輯的刺激，以致生長(zhǎng)緩慢；訓(xùn)練強(qiáng)度不增強(qiáng)，肌肉對(duì)所賦予的刺激產(chǎn)生適應(yīng)性，生長(zhǎng)也會(huì)遲緩。一個(gè)有效的方案除了保證訓(xùn)練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進(jìn)地增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

四、頻度

頻度是指一星期練幾次。頻度的設(shè)定取決于你訓(xùn)練后的恢復(fù)能力，恢復(fù)能力又取決于身體素養(yǎng)、睡眠和養(yǎng)分三個(gè)因素。普通來(lái)說(shuō)，有工作有家庭的初級(jí)訓(xùn)練者一星期舉行兩個(gè)循環(huán)的分量練習(xí)比較合適。對(duì)同學(xué)而言，一周三個(gè)循環(huán)也可以。每個(gè)循環(huán)的詳細(xì)支配視時(shí)光和身體情況而定，最好一個(gè)循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。

五、數(shù)量

數(shù)量就是訓(xùn)練量，練多少組、每組多少次以及組間歇息時(shí)光的長(zhǎng)短等。首先，組數(shù)的支配不是固定的，但每個(gè)動(dòng)作必需有一個(gè)熱身組。熱身組的作用是：1。加速代謝，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)；2。充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。每個(gè)正式組的次數(shù)6～12次，熱身組不少于20次。最后，每次訓(xùn)練不要超過(guò)1小時(shí)，由于在無(wú)氧訓(xùn)練40分鐘后，一些影響訓(xùn)練的重要的內(nèi)分泌激素就會(huì)大幅度削減，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。求職信息

六、強(qiáng)度

強(qiáng)度是指訓(xùn)練中你所承受的負(fù)荷水平。負(fù)荷水平的凹凸取決于三個(gè)因素：分量，訓(xùn)練間歇，力竭程度。了解強(qiáng)度的概念和要點(diǎn)對(duì)如何增強(qiáng)分量是很重要的。由于

增強(qiáng)分量就要影響訓(xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的伴侶要注重，增強(qiáng)分量不行操之過(guò)急。求職信息

把握以上六點(diǎn)可以協(xié)助你制訂一個(gè)適合自己的訓(xùn)練方案，而真正的考驗(yàn)是方案能否嚴(yán)格實(shí)施。樹立了目標(biāo)就要付諸行動(dòng)，不要為了偷懶而找任何借口。衰弱運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯體格的運(yùn)動(dòng)，也是增加意志的運(yùn)動(dòng)。懶散就是軟弱，克服它，才會(huì)更強(qiáng)。

制定體育熬煉方案(3篇四

在上一個(gè)教學(xué)年度，在上級(jí)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在分管領(lǐng)導(dǎo)和體育老師的共同協(xié)助下，我順當(dāng)?shù)耐瓿沙醵w育教學(xué)的工作。新學(xué)期我跟進(jìn)年級(jí)任教初三四個(gè)班的體育教學(xué)工作。由于任教初三，深感身上責(zé)任重大。為了在新的學(xué)年里進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)成果，更好地完成小學(xué)體育教學(xué)工作，特制定本學(xué)期體育教學(xué)工作方案如下：

一、學(xué)情分析：求職信息

我校初三共分八個(gè)教學(xué)班，我任教14班的教學(xué)，近200名同學(xué)，他們的身體素養(yǎng)各異。由于初三同學(xué)面臨中考，他們的學(xué)習(xí)壓力十分大。如何調(diào)節(jié)好他們的心理，處理好學(xué)習(xí)與活動(dòng)的支配，讓他們?cè)隗w育考試中取得好成果是該學(xué)期的首要任務(wù)。另外考慮到男女差別大身體素養(yǎng)各異：男生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)，能夠較好的熬煉；女生趨于文雅，不好活動(dòng)，課中就要常常與她們交流溝通，因勢(shì)利導(dǎo)，及早改變觀念，讓男生帶動(dòng)女生，培養(yǎng)女生樂(lè)觀參加體育熬煉的習(xí)慣。以期在中考中取得優(yōu)異的成果。

二、指導(dǎo)思想：求職信息

以新課程理念為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮同學(xué)的主題地位，培養(yǎng)同學(xué)自主創(chuàng)新意識(shí)，敢打敢拼勇爭(zhēng)一流及優(yōu)良的集體主義精神。確保每一個(gè)同學(xué)都能夠樂(lè)觀投入到體育熬煉中去。

三、學(xué)期目標(biāo)：

1、養(yǎng)成良好的熬煉習(xí)慣，把握好初四中考多個(gè)可能被測(cè)試的項(xiàng)目。

2、收集并引領(lǐng)他們把握更多的體育時(shí)事，豐盛他們的學(xué)問(wèn)，以備綜合能力考試。

3、讓他們體悟到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能夠在玩中學(xué)，在學(xué)中熬煉身體，增加體質(zhì)。

四、詳細(xì)措施：

1、通過(guò)課中或課后的時(shí)光多與同學(xué)交流溝通，改變他們的觀念，變被動(dòng)為主動(dòng)。

2、仔細(xì)備好課，向課堂45分要效率，確保同學(xué)們能夠在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學(xué)習(xí)中。

3、課堂上，參加到同學(xué)中間，以此拉近與他們的距離，注意培養(yǎng)體育骨干，起到領(lǐng)先的作用。課中多采納競(jìng)賽的方式，激勵(lì)他們敢于爭(zhēng)創(chuàng)的好成果。

4、課后做到準(zhǔn)時(shí)反思總結(jié)。

五、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)：

1、仔細(xì)領(lǐng)悟課改精神，嫻熟各學(xué)段教材內(nèi)容，加強(qiáng)業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，在教學(xué)實(shí)踐中提升自己的業(yè)務(wù)水平。

2、多聽課，評(píng)課參加集體研討，取其長(zhǎng)補(bǔ)己之短，豐盛自己的經(jīng)驗(yàn)。

3、充分通過(guò)多媒體、圖書室等查閱教學(xué)訓(xùn)練方面的資料，學(xué)習(xí)新的好的教學(xué)辦法。

4、努力學(xué)習(xí)電腦學(xué)問(wèn)，能夠創(chuàng)造出相應(yīng)的課件利于教學(xué)。

5、多與同行共同溝通，共同研討，共同提升。

6、加強(qiáng)自我熬煉，提升自身素養(yǎng)。

六、教研課題與討論措施：

課題：寓教于樂(lè)于體育教學(xué)中

措施：

1、實(shí)踐法：以課堂為載體，細(xì)心設(shè)計(jì)每一堂課，讓同學(xué)能夠在玩中學(xué)，學(xué)中玩。

2、問(wèn)卷調(diào)查法：利用對(duì)同學(xué)的調(diào)查反饋，加以改進(jìn)。

七、評(píng)價(jià)教導(dǎo)教學(xué)：

利用測(cè)試和平常的練習(xí)實(shí)行老師或同學(xué)互相評(píng)價(jià)的方式，分優(yōu)秀、良好、及格、仍需努力四個(gè)層次：

1、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為：能否以端正樂(lè)觀的心態(tài)投入到體育熬煉及體育課的學(xué)習(xí)中去。求職信息

2、體能與技能：能否正確的將動(dòng)作把握與運(yùn)用狀況。

3、交往與合作精神：能否正確處理好與伙伴的合作關(guān)系。

八、教研課的支配：

1、爭(zhēng)取在優(yōu)質(zhì)課評(píng)比中取得較優(yōu)異的成果，以提升自己的授課水平。

2、在老師基本功競(jìng)賽中取得好成果。求職信息

3、與其他同行共同搞好校隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練。求職信息

4、仔細(xì)落實(shí)兩操一課活動(dòng)。

九、教學(xué)進(jìn)度：

按教研室支配的進(jìn)度且結(jié)合本校實(shí)際舉行。

體育熬煉方案篇五

一、幼兒狀況分析

大班共有5個(gè)年級(jí)，有幾位小伴侶平常的體質(zhì)較差常生病，對(duì)于這些幼兒應(yīng)多提供應(yīng)他們戶外熬煉活動(dòng)的機(jī)會(huì)，逐漸地增加他們的體質(zhì)。針對(duì)班級(jí)中各幼兒的動(dòng)作進(jìn)展水平的不同，在組織幼兒舉行體格熬煉中應(yīng)考慮到各種動(dòng)作進(jìn)展來(lái)組織活動(dòng)，照看到幼兒的個(gè)別差異，舉行不同強(qiáng)度的體格熬煉，讓每個(gè)幼兒都得到提升進(jìn)展。現(xiàn)按照《幼兒園指導(dǎo)綱要》中健康領(lǐng)域目標(biāo)及大班幼兒的年齡特點(diǎn)及身心進(jìn)展需要制定了體格熬煉方案如下。

二、活動(dòng)目標(biāo)

大班是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和身體各項(xiàng)技能進(jìn)展的關(guān)鍵時(shí)期。按照《綱要》精神及大班幼兒的生理特點(diǎn)和活動(dòng)特點(diǎn)，按照本班幼兒的年齡特點(diǎn)，結(jié)合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)邏輯，以身體練習(xí)為基本手段。進(jìn)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增加幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以熬煉幼兒的身體，增加幼兒體質(zhì)，增進(jìn)幼兒身心全面健康的進(jìn)展為目的。求職信息

三、主要內(nèi)容

走：聽信號(hào)變速走、變方向走；繞過(guò)障礙曲線走；一對(duì)一整齊走；較長(zhǎng)距離遠(yuǎn)足。

跑：聽信號(hào)變速走、變速跑；四散追趕跑、躲閃跑；快跑25—30米；走、跑交替或慢跑300米；繞過(guò)障礙跑；接力跑；大步跑。

跳動(dòng)：縱跳觸物、跳遠(yuǎn)；助跑跨跳，行進(jìn)向前側(cè)跳、轉(zhuǎn)身跳；轉(zhuǎn)變方向（前、后、左、右）跳；由高出往下跳；助跑跳高；跳繩、跳皮筋、跳蹦床。

平衡：閉目起踵自轉(zhuǎn)；單足站立；走平衡板；變換動(dòng)作走平衡木（斜坡）。

投擲：半側(cè)身肩上揮臂投遠(yuǎn)，投準(zhǔn)（籃）練習(xí)；拋接球；用球擊靶（或活動(dòng)靶）；套物、運(yùn)球、踢球。

鉆爬：側(cè)鉆低障礙；靈便橫爬（側(cè)爬）；爬越。

攀登：手腳交替靈便攀登各種設(shè)備。求職信息

基本體操：徒手操，輕器械操。

器械類活動(dòng)和嬉戲：低單杠、秋千等；腳蹬車、輪胎等；高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。

四、體格熬煉活動(dòng)方案

九月份：

1．學(xué)會(huì)聽信號(hào)做輕器械操和徒手操。

2．隊(duì)列練習(xí)中學(xué)習(xí)聽口令向左、向右轉(zhuǎn)。求職信息

3．把握多種走步辦法，能自立想出新的走步辦法。

4．聽信號(hào)變換方向走、變速跑，進(jìn)展跑步的愛(ài)好。

5．練習(xí)單腳站立。

6．兩人相距較大距離拋接球。

7．學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球辦法。（原地運(yùn)球、凹凸運(yùn)球、左右手交替運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、虛晃運(yùn)球等）求職信息

8．能用各種方式從大墊子上利用。

十月份：

1．動(dòng)作精確?????、合拍地做操。求職信息

2．練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。

3．在凹凸不同的平衡凳上走，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。求職信息

4．練習(xí)四肢比較協(xié)調(diào)、敏捷地鉆爬障礙物。求職信息

5．繼續(xù)學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球辦法。求職信息

6．學(xué)習(xí)延續(xù)跳繩。

7．走輪胎練習(xí)，逐步加迅速度，并保持平衡。

8．全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過(guò)。

十一月份：求職信息

1．繼續(xù)學(xué)習(xí)聽信號(hào)轉(zhuǎn)變方向走、跑、快跑。有劇烈的提升跑速的愿望。

2．對(duì)擺放于地面的物品舉行瞄準(zhǔn)投擲練習(xí)。

2．一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進(jìn)。

3．趴在四輪滑板上活動(dòng)，保持平衡。

4．知道按照天氣變化，運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)時(shí)增減衣服。

5、繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)球和跳繩。求職信息

6．學(xué)習(xí)玩滑板車。

十二月份：求職信息

1．對(duì)懸掛的物品舉行投擲練習(xí)。

2．學(xué)習(xí)集體接龍?zhí)K。

3．舉行接力跑、大步跑的練習(xí)。

4．跳高練習(xí)。

5．探究布袋的各種玩法。

6．初步養(yǎng)成活動(dòng)中自己擦汗、累了歇息的習(xí)慣。

一月份：

1．繼續(xù)練習(xí)助跑跨跳。

2．繼續(xù)練習(xí)運(yùn)球，練習(xí)邊走邊運(yùn)球并繞過(guò)障礙。

3．繼續(xù)練習(xí)延續(xù)跳繩。

4．繼續(xù)舉行投擲練習(xí)。

體育熬煉方案篇六

一、指導(dǎo)思想

大班是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和身體各項(xiàng)技能進(jìn)展的關(guān)鍵時(shí)期。按照《綱要》精神及大班幼兒的生理特點(diǎn)和活動(dòng)特點(diǎn)，按照本班幼兒的年齡特點(diǎn)，結(jié)合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)邏輯，以身體練習(xí)為基本手段。進(jìn)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增加幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以熬煉幼兒的身體，增加幼兒體質(zhì)，增進(jìn)幼兒身心全面健康的進(jìn)展為目的。

二、進(jìn)展目標(biāo)

1、保持對(duì)體育活動(dòng)的深厚愛(ài)好，樂(lè)于和伙伴一起舉行身體熬煉及嬉戲，具備一定的合作能力。

2、能按口令或音樂(lè)節(jié)奏，姿態(tài)正確、精神飽滿、動(dòng)作協(xié)調(diào)、規(guī)范地變換隊(duì)形和做操，提升幼兒的審美情趣及能力。求職信息

3、能按動(dòng)作要領(lǐng)，持久地舉行走、跑、跳、平衡、投擲、鉆爬和攀登等基本動(dòng)作練習(xí)，動(dòng)作敏捷、協(xié)調(diào)。求職信息

4、大膽試試球、圈、繩等體育器材的不同玩法，會(huì)玩大型器械及玩具，增加平安意識(shí)及自我庇護(hù)能力。

5、堅(jiān)持體育活動(dòng)，使身體正常發(fā)育，有效地提升機(jī)體對(duì)自然環(huán)境變化的調(diào)整功能和適應(yīng)能力，有助于反抗疾病，增加體質(zhì)。

6、培養(yǎng)幼兒機(jī)靈、英勇、堅(jiān)韌、遵守紀(jì)律及活動(dòng)規(guī)章、不怕挫折等優(yōu)良品質(zhì)。

三、詳細(xì)措施

1、開學(xué)時(shí)對(duì)幼兒舉行體格方面的檢查，并做好記錄，學(xué)期結(jié)束時(shí)再舉行對(duì)比，同時(shí)舉行評(píng)價(jià)。

2、在帶領(lǐng)幼兒舉行體育活動(dòng)時(shí)，必需要做到的：求職信息

（1）每周要保證有1次正規(guī)的體育活動(dòng)，老師舉行必需的指導(dǎo)。（其體能課由走、跑、跳、投、鉆爬、攀登七項(xiàng)基本身體素養(yǎng)練習(xí)組成）

（2）天天要有1~2小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)（嬉戲）時(shí)光。

（3）記錄每個(gè)幼兒的極限運(yùn)動(dòng)量、脈搏和心率狀況等。

3、注重觀看幼兒平時(shí)的飲食習(xí)慣，舉行須要的指導(dǎo)；給幼兒以及幼兒家長(zhǎng)講解養(yǎng)分膳食的學(xué)問(wèn)。

4、要對(duì)幼兒不合理的體育運(yùn)動(dòng)舉行須要的修改，使之達(dá)到既能熬煉身體，又能把握體育運(yùn)動(dòng)的技能技巧。

5、在大班的體育課堂上老師要預(yù)備多種多樣的體育活動(dòng)科目和器材，在老師引領(lǐng)和幼兒自主挑選自己的興趣的前提下，老師有挑選的舉行個(gè)別指導(dǎo)。

體育熬煉方案篇七

要想取得良好的熬煉效果，采取“方案熬煉”是最好的方式。一個(gè)科學(xué)的熬煉方案能提