中醫(yī)藥健康教育

健康教育知識(shí)講座上呼吸道感染(中醫(yī)屬感冒范疇)應(yīng)與流感相區(qū)別。性強(qiáng)，立竿見(jiàn)影的效果?！绢A(yù)防與保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時(shí)常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。2、起居方面：注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過(guò)低過(guò)高，最好保持在16。左右；不要讓空調(diào)冷風(fēng)口吹身體．不要開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。3、運(yùn)動(dòng)方面：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)體質(zhì)。4、注意和患者保持距離，減少感染機(jī)會(huì)。5、上感高發(fā)季節(jié)適當(dāng)服用預(yù)防藥物。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物后可使感冒發(fā)50薄荷、芥穗。不過(guò)隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。時(shí)邪毒盛，流行廣泛用板藍(lán)根，大青葉，款冬花，金銀花。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強(qiáng)耐寒鍛煉。自我預(yù)防：可擦耳輪(擦熱為止)23—5分鐘，以局部酸脹、2次。佛子嶺鎮(zhèn)衛(wèi)生院2011年第1期健康教育知識(shí)講座糖尿病(中醫(yī)屬消渴證范疇)1、糖尿病是一種常見(jiàn)慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點(diǎn)，即：“三多一少”。2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇方面，有其獨(dú)到之處，均有良好療效?！绢A(yù)防與保健】糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。進(jìn)食的總熱量應(yīng)根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理?xiàng)l件、ft藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類(lèi)，戒煙禁酒。心理、運(yùn)動(dòng)、精神方面：對(duì)糖尿病要有正確認(rèn)識(shí)，應(yīng)樹(shù)立治療信心，保分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天1—315—30分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花215②民間驗(yàn)方：豬胰f(wàn)t藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，ft藥60克，煎湯服用。③番白草適量代茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯(cuò)。除此還可采用推拿康復(fù)法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。佛子嶺鎮(zhèn)衛(wèi)生院20112期健康教育知識(shí)講座慢性支氣管炎(屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇)慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周?chē)M織的慢性炎癥。臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見(jiàn)，男性比女性多見(jiàn)。慢性支氣管炎，根據(jù)其l()先防．冬l臨床應(yīng)用時(shí)每每取得滿意療效?！绢A(yù)防與保健】h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意戒煙；炎及支氣管炎的發(fā)作。情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強(qiáng)御寒抗病能力；加強(qiáng)耐寒鍛煉，如從夏季開(kāi)始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強(qiáng)呼15—20分鐘等。另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅(jiān)守“緩則治其本”的原則。補(bǔ)虛固本以圖根治。佛子嶺鎮(zhèn)衛(wèi)生院20113期健康教育知識(shí)講座頸椎病(中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇)1、頸椎病是一種常見(jiàn)的中老年疾病，隨著年齡增長(zhǎng)頸椎問(wèn)盤(pán)的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)等。從而引起相應(yīng)的臨床癥狀。稱(chēng)為頸椎病或頸椎綜合癥。2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn)屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。3、臨床表現(xiàn)：頸肩背疼痛，活動(dòng)明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭部轉(zhuǎn)動(dòng)誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進(jìn)行性四肢感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)功能障礙，如：無(wú)力、顫抖、打盹．腿易伴倒等。【預(yù)防與保健】膳食方面：飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類(lèi)、瘦肉，忌運(yùn)動(dòng)方面：堅(jiān)持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動(dòng)幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運(yùn)動(dòng)。氣功可選練站樁功．銅鐘功．每天l一3次。作過(guò)久，要不時(shí)地活動(dòng)頸部。或采用自我按摩風(fēng)池、風(fēng)府、列缺等穴。的坐臥等生活習(xí)慣和姿勢(shì)，避免感受風(fēng)寒、防止外傷。癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。佛子嶺鎮(zhèn)衛(wèi)生院20114期健康教育知識(shí)講座冠心病(中醫(yī)屬胸痹、心悸等范疇)1、心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增加，近年來(lái)有逐漸年輕化的趨勢(shì)。2、冠心病以心絞痛最常見(jiàn)，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛。3、心肌梗塞病情兇險(xiǎn)，典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀。4、冠心病病情變化快，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，必要時(shí)住院治療?！绢A(yù)防與保健】膳食方面：合理的膳食．低脂、低膽固醇。多食清淡之品，多食含維生c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類(lèi)等含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香h等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證充足睡眠，飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨(dú)居一室。運(yùn)動(dòng)方面：避免劇烈活動(dòng)，參加適量的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于防心理方面：情志異?？蓪?dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心病關(guān)系密切。保持大便暢通，避免用力排便。中藥對(duì)于降脂亦有較好效果，無(wú)副作用。如ft桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。佛子嶺鎮(zhèn)衛(wèi)生院20121期健康教育知識(shí)講座高血壓病(中醫(yī)屬眩暈、頭痛等范疇)1、高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)是成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90ITllllHg血壓。2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無(wú)心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛(脹)眩暈、血壓升高為主。4、爭(zhēng)取盡早判斷病人病情，及時(shí)治療。【預(yù)防與保健】1(6克以下)，食物以低脂肪、低膽固可以服用一些有效的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、ft皮ft2、起居方面：生活有規(guī)律，避免過(guò)度精神緊張，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡。3、運(yùn)動(dòng)方面：可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步：每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當(dāng)功如送靜功、放松功等。4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開(kāi)朗、切忌發(fā)怒、急躁而導(dǎo)致病情