心理健康講座心得體會集合15篇

第頁共頁心理安康講座心得體會集合15篇心理安康講座心得體會集合15篇心理安康講座心得體會110月28日，系組織的《心理安康講座》，我有幸參加，受益頗多。進入大學(xué)，標志著人生開場了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，安康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認識自我開展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步進步自我心理調(diào)適才能，不斷增進心理安康程度。學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目的，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有安康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地承受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此有正確的認識，思想上要自立自強，以積極安康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。大學(xué)生面對生疏環(huán)境，互相之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氣氛，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與別人進展交往，加深彼此間的理解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助別人，擴大自己的交往際圈。身心安康是成長成才的根底，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的安康，這當代不僅此于身體安康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負責(zé)，大學(xué)生心理安康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以到達心理安康的標準，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理安康程度，追求心理開展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。大學(xué)階段是成長和開展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲藏科學(xué)知識，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個性品質(zhì)，增強身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的考慮等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生安康心理的根底。因此，大學(xué)生必須正確認識自己的心理開展特點，加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進心理安康狀況。大學(xué)生只要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅決實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目的，才能理智地面對社會，科學(xué)的考慮人生，從而積極向上，一步一步地向成才目的邁進。因此，我們必須保持安康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。安康是人的第一財富，是人生開展的根底。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的安康意識，重視身心安康，更要維護和增進自身的心理安康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，進步自我的心理調(diào)適才能，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的根底。為此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動與人溝通。今天〔10月20日下午4點到5點半在新圖書館3樓多功能報告廳由工商系辦公室主辦的“就業(yè)講座”總體上來說非常不錯，它使我感觸頗深，也正好印證了我的價值觀、人生觀以及處事、做人的心態(tài)，主講人是北京佰仟奇茶藝公司的總經(jīng)理，叫余振賓，他的觀點和我一向所堅持的看法產(chǎn)生了共鳴！整個講座主要圍繞“就業(yè)”的主題及“心態(tài)”、“才能”這兩個核心點來表達，講座前的宣傳幻燈片介紹了佰仟奇茶藝公司的經(jīng)營現(xiàn)狀、公司合作業(yè)績、開展方向及企業(yè)文化，它的“B”型公司抽象藝術(shù)化標志也很鮮明，因為沒有記錄，所以現(xiàn)根據(jù)我的記憶和理解加以總結(jié)我所認同的這次講座的幾個有益要點：1、心態(tài)很重要，心態(tài)決定人生，在現(xiàn)實職場上很多時候在于我們自己的心態(tài)，在于我們對待就業(yè)、工作以及人生的正確的心態(tài)！正如我在《對社團管理的感悟》這篇文章中最后一段所說的：心態(tài)決定人生，性格決定人生，很多時候我們并不比別人差，差的只是輸在了心態(tài)上，以及在這種錯誤心態(tài)的指引下缺乏了一種堅持與奮斗的激情！2、這一點也是我們大家最容易無視的，我也一直堅持這樣一種觀點，學(xué)歷僅僅只是一方面，很有限的一方面，更重要的應(yīng)該是自己的真正的實實在在的才能。但才能只是一個很抽象的概念，什么是才能，我想但凡能創(chuàng)造出人生價值的人都是有才能的人。3、學(xué)校、社會和家庭是互相促進、互相影響的，但也有不小的區(qū)別，你在大學(xué)混得好，今后在現(xiàn)實職場中就不一定也一樣的出色！但你假如在大學(xué)中生活得很消極，那你以后在社會中也會同樣的消極！關(guān)鍵還是一種心態(tài)，我們應(yīng)始終樹立一種開放、高遠、不為學(xué)校所局限的積極感悟及體驗并適應(yīng)社會的心態(tài)！融會貫穿、積極感悟、積極理論、不斷進步！4、在社會最重要的是交往及做人做事的技巧，在這種正確交往技巧的指引下，我們會逐漸形成很好、很投和的人脈群，必要的人脈群又會促進你的騰飛！5、這一點也是微軟終身聲譽總裁、曾浩大CEO、現(xiàn)新華都總裁兼CEO唐駿所說的—大學(xué)生所找的第一份工作不要只圖高工資，一定要去一家比擬標準、比擬出色的企業(yè)，因為這家好企業(yè)將使你學(xué)到更為標準、更為正確的現(xiàn)代企業(yè)管理體制、管理技巧及運行形式，為你今后的職場生涯打下堅實的根底，在正確的職業(yè)化理念的指引下，你將會少有不少彎路！6、余振賓這一點說得很好—很多人的職業(yè)生涯必經(jīng)這3個階段：就業(yè)—職業(yè)—事業(yè)，一切人都要從打工開場，積累經(jīng)歷，創(chuàng)始事業(yè)，這是一個必經(jīng)之路，從低層到高層。專注、專業(yè)、情商〔包括交往技巧、為人處事、堅韌性等〕和必要的智商是對你提拔的個人動力指標，能給公司帶來實在的利潤和高績效是一個最終的指標！7、公司提拔你的唯一指標就是你的努力是否可以給他們帶來實實在在的價值，能帶來很好的價值，那你就是人才，可以提拔，而且其價值越大，你被提拔的空間也就越大！8、不要攀比，這時我想到了初中看到的一句話—“你再強也不要和別人比，再弱也要和自己比，你把從前的你比下去了，你就會比別人強！”說得很好！9、余振賓說得這一句話也頗有道理—富人有富人的煩惱，窮人有窮人的快樂！有錢了就要考慮到更多的自己所肩負的社會責(zé)任，雖然沒有錢，但假如家庭美滿、愛情美滿，同樣會很幸福！但不管富人還是窮人，美滿的愛情與美滿的家庭都是生活幸福的根底！誰都不可否認！10、注重禮儀及交往技巧，不同場合說不同的話，第一印象很重要，漸漸體會、積累經(jīng)歷！心理安康講座心得體會2提到安康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面安康的問題，卻不想心理問題也是一個不容無視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞安康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理安康，對關(guān)注自身、幫助別人也有重要意義。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認為要想保持身體、心理安康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：1、希望的品格“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛____在紅軍獲得階段性成功后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的困難歷程，他們在長征的途中并不知道將來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀精神。要想成為身心都安康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。2、寬容的品格在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容，試著嘗試原諒理解別人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學(xué)會寬以待人。3、熱愛生活、工作心理安康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要擅長自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負面情緒。另外，關(guān)注心理安康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫?？梢詮恼_的角度去認識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個真正身心安康的人。心理安康講座心得體會3通過幾次家長學(xué)校的學(xué)習(xí)，收獲很多。雖然我自己也是一名老師，但我從家長學(xué)校中也學(xué)習(xí)了很多東西，受益非淺。主要有這樣幾方面體會：一、要注重對孩子進展情感、態(tài)度、價值觀的教育第一期家長學(xué)校聘請的特級老師錢金鐸老師所做的如何對孩子進展數(shù)學(xué)輔導(dǎo)的講座，對如何輔導(dǎo)孩子做數(shù)學(xué)作業(yè)大有裨益。尤其是在輔導(dǎo)中要重視對孩子進展情感、態(tài)度、價值觀的教育，對孩子數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)可起到事半功倍的作用。聽了之后，讓人感覺受益非淺。二、要學(xué)會培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣聽了張和珠老師的講座，對培養(yǎng)孩子閱讀才能的重要性有了充分認識。以及如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，應(yīng)從何入手，有好多收獲。比方要引導(dǎo)孩子多觀察自然、觀察社會，從而發(fā)現(xiàn)問題，產(chǎn)生疑惑，萌發(fā)求知欲望。要適當滿足孩子對讀物的興趣取向。為孩子訂購圖書、報刊時，要盡量采取指導(dǎo)、建議與商量結(jié)合的態(tài)度。要多鼓勵孩子讀書，給孩子一定的自主權(quán)，讓孩子自己選擇一些感興趣的圖書，從而逐步進步閱讀的才能。培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，還可帶孩子去書店，讓他自己挑選自己喜歡的書。對孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣也是大有裨益。其次，培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，要激發(fā)孩子閱讀的興趣，進步和保持孩子讀書的熱情。心理學(xué)分析^p，只有不斷地利用外界刺激加以強化，興趣才能保持持久和穩(wěn)定。當孩子對某種讀物產(chǎn)生興趣時，要采取主動參與的態(tài)度，對孩子的讀書活動給予關(guān)注。找時機讓孩子講書中精彩的內(nèi)容，講他的感想，參與孩子討論。結(jié)合孩子在語文課學(xué)過的有關(guān)內(nèi)容“借題發(fā)揮”。這樣強化孩子的讀書興趣，使之堅持讀書熱情。當孩子讀了書、增長了知識，產(chǎn)生了感想，進步了才能，獲得了進步，要及時給予肯定。在閱讀過程中好可以幫助孩子掌握一些簡單的常用字，而不是孤立的去識字。正確的引導(dǎo)，孩子從中體驗到閱讀的愉快從而產(chǎn)生再閱讀的愿望，抓住時機，對良好閱讀行為進展強化。最后，為孩子讀書創(chuàng)造條件，優(yōu)化環(huán)境。張和珠老師強調(diào)外界環(huán)境條件是孩子讀書的外因，父母的素質(zhì)、住房的條件、家庭生活習(xí)慣、住地環(huán)境的氣氛等諸多方面均是影響孩子讀書的因素。父母應(yīng)起表率作用，多讀書多看報，不斷更新和增長知識，對孩子起到潛移默化的作用。家庭生活習(xí)慣要注意，假如孩子看書，家長應(yīng)對孩子讀書的干擾；要給孩子創(chuàng)造一個小天地，有亮堂而柔和的光線，舒適的桌椅，實用的書柜，有這樣一個適宜放松的環(huán)境，使孩子感受到讀書是一種享受。三、要重視孩子的心理安康孩子的心理安康關(guān)系一個民族的將來。假如自私、冷漠、孤僻、只講索取不愿奉獻占了上風(fēng)，真讓我們?yōu)閷砟笠话押?。知心姐姐告戒我們家長不要片面對待孩子的分數(shù)，只抓分數(shù)而無視了非智力因素，這樣會給孩子帶來許多心理問題：敵對情緒、心理負擔(dān)重、脾氣乖僻、不關(guān)心別人、自私自利等。因此，家長必須轉(zhuǎn)變觀念、實事求是根據(jù)孩子的實際情況設(shè)置目的，重視孩子的全面開展。培養(yǎng)一個真正完好的人。心理安康講座心得體會4一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的____，20世紀初由____傳入中國。大家假如覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通那么稱之為成見。二、情緒的本質(zhì)是什么？會給我們帶來哪些影響？我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個局部組成的，即主觀體驗、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗，遇喜那么喜、遇憂那么憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反響，比方人在心煩意亂的時候會有厭食、失眠等病癥。三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會對我們有哪些影響？壓力是一種保護性的心理機制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反響。比方我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜歡的心情，但是假如見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。四、我們的情感都有哪些規(guī)律？第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只可以得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會漸漸平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。五、在工作生活中怎樣應(yīng)對壓力與心理的沖突？我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負責(zé)任的話，不做不負責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：1、樹立良好的信念與信心。2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最正確的心境。3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有安康的人生。6、給自己設(shè)立一個短期的目的，使自己可以獲得成就感。心理安康講座心得體會5一學(xué)年來，我校在全面貫徹教育方針、施行素質(zhì)教育的同時，積極開展形式多樣的心理安康教育活動，在幫助學(xué)生培養(yǎng)健全人格，保持心理安康及全面推進素質(zhì)教育的工作方面獲得了一定的成效?，F(xiàn)將本學(xué)期的工作總結(jié)如下：一、形成健全的心理安康教育組織機構(gòu)健全的組織機構(gòu)，是落實心理安康教育的根本保證。開學(xué)初，學(xué)校成立了以校長為組長的心理安康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，高度重視，同時委派具有多年經(jīng)歷的一名老師為我校的專任心理安康教育老師，并要求全體老師積極參與心理安康教育工作。二、大力開展心理安康教育宣傳工作為了消除老師、家長及學(xué)生對心理安康教育的偏見，讓廣闊家長、老師以及學(xué)生對心理安康教育持有一種正確的觀念和態(tài)度，學(xué)校通過播送、集會和升旗時間等各種途徑，開展心理安康教育的宣傳工作，營造良好的氣氛，讓廣闊師生進步開展心理安康教育的積極性，增強心理保健的意識。三、扎實工作，拓寬渠道，促進學(xué)生心理安康開展。1、積極開設(shè)心理安康教育課。開設(shè)心理安康教育課，是學(xué)校開展心理安康教育課的一條重要途徑。學(xué)校首先對班主任進展心理安康教育課的專題培訓(xùn)，然后再由專任老師指導(dǎo)，班主任嘗試開設(shè)心理安康教育活動課，大大進步了效率，并獲得了很好的效果。學(xué)校同時安排每周一節(jié)心理安康教育課，并納入常規(guī)教學(xué)工作檢查。2、專門教育與學(xué)科浸透相結(jié)合。強調(diào)學(xué)校全員參與全過程，參與心理安康教育，同時各科任老師聯(lián)絡(luò)自己所任教的學(xué)科適時、適度、有機浸透心理安康教育內(nèi)容，使各科都能在培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)中發(fā)揮積極的作用。3、集體指導(dǎo)與個別疏導(dǎo)相結(jié)合。心理安康教育的目的是使全體學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)構(gòu)造，為學(xué)生當前生活及將來開展奠定良好的心理素質(zhì)根底。施行過程中，我們進展屢次心理安康教育講座，定期對學(xué)生的共性問題集中指導(dǎo)，進步廣闊學(xué)生對心理安康重要性的認識，普及心理安康根底知識，形成心理安康的根本技能。對個性問題與特殊問題需要進展個別輔導(dǎo)，多渠道地為學(xué)生提供心理效勞。效勞形式有：1、面談。假如學(xué)生有某種心理問題和困惑，可直接找專任老師或班主任敞開心扉，談心交流。2、和qq溝通。假如學(xué)生有某種心理問題，又覺得不便與老師口頭交流的，可通過聯(lián)絡(luò)溝通或通過“坡劉小學(xué)家校交流群”____交流。3、個案分析^p與工作總結(jié)相結(jié)合。學(xué)生個性的差異性、心理問題的多樣性決定開展心理安康教育要重視個案分析^p與研究，做到因材施教。因此，我們把把學(xué)生中出現(xiàn)的心理狀況及時記錄，分析^p理解學(xué)生的身心開展狀況，對癥下藥，對學(xué)生進展心理疏導(dǎo)。4、學(xué)校指導(dǎo)與家長配合相結(jié)合。家長是孩子的第一任老師，學(xué)校心理安康教育要贏得實效，必須贏得家長的支持。我們著力修筑學(xué)校與家庭之間溝通的橋梁，定期召開家長會，普及心理教育根本知識，交流先進經(jīng)歷與做法。不定期家訪，共同討論孩子心理安康問題，形成學(xué)校、家庭教育合力。三、經(jīng)歷首先，為了給學(xué)生充分的承受心理安康教育時機，我們調(diào)動了所有可用的資。因為考慮到班主任對學(xué)生比擬理解，平時和學(xué)生接觸的時間也比擬多。本學(xué)年，從事心理安康教育工作主要由專任老師和班主任共同完成。同時，充分利用課外時間增加了心理安康教育咨詢的時間。其次，繼續(xù)轉(zhuǎn)變觀念，從“以老師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，在課堂課上，真正確立“以學(xué)生為中心，”的教學(xué)理念，多科并舉，浸透心理安康教育?？傊谌熒墓餐ο?，在家長的鼎力配合下，學(xué)生在學(xué)校里安康、快樂地學(xué)習(xí)和生活著，有力地保證了教育教學(xué)的正常開展。心理安康講座心得體會620xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理安康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當一個稱職的心理委員的第一課。通過上大學(xué)心理安康課程，我理解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理安康對一個人成長的重要性心理安康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期病癥；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的____。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可拾掇。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。我們應(yīng)該都知道，如今，心理安康這個話題越來越引起大家的重視。身體安康固然很重要，但心理安康也不可缺少。我們要追求的是身心安康，即身體、心理都要安康。心理老師的心理安康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理安康的標準，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析^p等。讓我們感觸最深的有三個方面：第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很明晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是思念過去的光陰。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否那么就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡芊珠_一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比方學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x群眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。如今也要深入的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但如今的我，不再自卑，不再失落。老師的教誨、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅決：一切都會好起來的，一切都會過去。心理安康可以促進大學(xué)生全面開展安康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面開展的根本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力程度、積極從事社會活動和不斷向更高層次開展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧開展，是以安康的心理品質(zhì)作為根底的，一個人心理安康狀態(tài)直接影響和制約著全面開展的實現(xiàn)心理安康利于大學(xué)生培養(yǎng)安康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活潑、擅長獨立考慮、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的安康成長。學(xué)習(xí)是一項艱辛的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要獲得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。安康的心理，以積極進取、效勞于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目的和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)頂峰。心理安康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能獲得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的開展。假如分開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，假如心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。心理安康講座心得體會7我聽了韓學(xué)榮教授的心理安康講座感覺受益匪淺收獲很多。韓老師從安康的定義、安康的標準、安康與不安康的問題等幾個方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼實在際，很實用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽完講座心里感覺輕松了很多，感覺比以前更理解自己了。并且在課上聽的很輕松沒有感覺累，一天時間覺著過得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自我調(diào)節(jié)上受到很大啟示，詳細表達在以下方面一、在教育學(xué)生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題的方法，老師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學(xué)會站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的根底上，就會對你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因為興趣是孩子們最好的老師。二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當我們工作和生活上有壓力時，我們要學(xué)會把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。另外還要正確認識自己，必需要學(xué)會獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性。當我們不能改變環(huán)境時，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。總之，人無完人，金無足金，我們在生活工作中該怎么過怎么過，快樂也是一天，不快樂也是一天，為什么不高快樂興過好每一天呢？心理安康講座心得體會8一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀從傳統(tǒng)視角來對待體育的根本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體精神，諸如此類。對上述觀點進展考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進展的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就表達為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷開展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的穿插研究說明：個體在體育方面假設(shè)堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理安康狀態(tài)的形成。所謂心理安康，可以理解為：個體可以適應(yīng)開展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反響，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控才能；生活理論中，可以正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理安康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的才能。二、體育運動對學(xué)生心理安康的作用體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理程度已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動工程的需要。例如，短跑要求較短的反響埋伏期、良好的運動間隔知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要理解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生擅長快速分析^p，分配自己的注意力。任何一種運動工程，都要求運動者有英勇、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然開展程度來說，當然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷進步自己的運動程度，或戰(zhàn)勝對手而進展的運動活動中，原有心理程度便漸漸獲得進步。也就是說，體育運動的新需要與原有心理程度的矛盾，推動了個體心理的開展。同時，體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己才能的上下、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比擬符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比擬正確地認識自我的根底上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和進步社會所需要的心理品質(zhì)和各種才能，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。三、體育運動和學(xué)生心理安康的定向價值形成1、認知行為設(shè)定參加健身運動可以促進個體積極考慮，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開場運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目的就會加強他們的競爭意識，進步他們對自我才能的認可。自我才能認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并獲得收獲。2、注意力分散的設(shè)定參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強安康活力。這種安康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理安康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理安康程度。體育運動和學(xué)生心理安康的定向價值形成，詳細可以表如今這6個方面：有助于學(xué)生開展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個體意識更為明晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。四、體育運動和學(xué)生心理安康的定向價值實現(xiàn)的途徑體育運動和學(xué)生心理安康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，互相浸透來完成。1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境體育運動的環(huán)境對人的身心安康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，可以使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建立、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。我們可以這么設(shè)想，當學(xué)生走進寬闊亮堂的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生沖動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于承受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用?；蛘撸攲W(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜歡的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。2、開設(shè)心理安康教育課我認為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理安康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解自身的生理、心理根本知識，理解心理安康的標準、內(nèi)容和影響心理安康的因素，理解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，理解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克制等。做到自我診斷、自我預(yù)防，進步學(xué)生的自我心理保健意識，到達防患于未然，促進學(xué)生心理安康程度的進步。3、建立高中學(xué)生體育課程心理安康檔案施行安康教育；要做到有針對性，才能獲得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理安康檔案非常必要。大學(xué)生心理安康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方；家庭狀況〔如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等〕；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理安康教育的根據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與安康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。心理安康講座心得體會91、進展心理安康教育是進步學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式心理素質(zhì)是主體在心理方面比擬穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神相貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和開展的根底。學(xué)生求知和成長，本質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理開展過程。教育供應(yīng)給學(xué)生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能浸透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)程度不斷進步的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的進步，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本領(lǐng)、適應(yīng)本領(lǐng)的構(gòu)成和開展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的上下，取決于學(xué)校心理安康教育的成功與否。2、進展心理安康教育是驅(qū)動學(xué)生人格開展的根本動力心理安康教育與受教育者的人格開展親密相關(guān)，并直接影響個體人格的開展程度。一方面，學(xué)生以在心理安康教育過程中理解的道德標準、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格構(gòu)造；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的開展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格開展上升到一個新的高度。同時，心理安康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進展認識評價，從而到達心理優(yōu)化、健全人格的目的。3、進展心理安康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑教育的目的`之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是互相促進、互為前提的，心理安康教育為二者的協(xié)調(diào)開展創(chuàng)造必要條件。心理安康教育經(jīng)過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，開展對環(huán)境的適應(yīng)本領(lǐng)，最終使?jié)撃艿玫匠浞珠_展。心理安康講座心得體會10隨著社會高速開展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的才能進一步加強，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理安康問題。因此，要及時理解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用妫讶朔譃樗膫€層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險，作出反響。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、考慮自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為典范，以保障鐵路運輸平安為己任，以為社會奉獻為自豪。心理能量的三大動力分別是才能感、關(guān)愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人，增強自身的自主性。如今很多人整日抱著手機，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開場，從放下手機開場，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當，專心致志，全力完成任務(wù)，防止出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會放松，讓自己保持在一種最正確的狀態(tài)，提升工作效率。態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，發(fā)奮圖強，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚的姿態(tài)迎接明天。心理安康講座心得體會11近日，參加了電大《心理安康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識，使我對工作有了新的考慮，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。一、通過學(xué)習(xí)使我認識到了心理安康教育的重要意義。心理安康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成局部，是將來人素質(zhì)中的一項非常重要的內(nèi)容。確定心理安康教育的總目的是：進步全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全開展。心理安康教育的詳細目的是：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的才能；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，進步心理安康程度，增強自我教育才能。開展心理安康教育，可促使老師更新教育理念，促進學(xué)生主動開展，形成完善的人格；有利于進步德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神安康的維護。因此說，開展學(xué)生心理安康教育具有重要的意義。二、心理安康的內(nèi)涵心理安康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理安康這個概念，既代表心理安康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理安康開展的教育，我們稱之為為心理安康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心安康的開展。這是因為心理安康是班級德育工作的一個組成局部，班主任做好心理安康教育，才可以全面地進步學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理安康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生假如自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。心理安康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理安康這個概念，既代表心理安康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理安康開展的教育，我們稱之為為心理安康教育。心理安康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生假如自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞安康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出非常重要的特點。在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為根本上預(yù)期價值觀體系、道德程度和人格特征相一致，是一種安康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可防止的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來開展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其開展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建立性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏向”。異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任假如能及時鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。心理安康講座心得體會12我校進展了一場心理安康教育講座，感覺特別地受益。根據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理安康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理安康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適才能和社會生活的適應(yīng)才能，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格開展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進德智體美等全面開展，實為重要。每個大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，進步挫折的承受才能。第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。第三，第三，加強自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目的。而在學(xué)會自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：1、保持濃重的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就可以自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地汲取新知識，開展多方面的才能，以進步自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會開展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對將來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關(guān)系，樂于與別人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與別人和睦相處。通過人際交往，認識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德標準的習(xí)慣；增強心理適應(yīng)才能，能與別人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進自身的安康開展。4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)才能。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等?？傊髮W(xué)生要做到心理安康，爭取身心安康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有安康的心理素質(zhì)和安康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的互相作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個人，微笑地面對自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂觀地對待自己的將來。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快樂！更愿快樂的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€人，讓大家都快樂！心理安康講座心得體會13隨著社會高速開展，市場競爭加劇和生活節(jié)奏加快，在信息大爆炸的當下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理安康問題，如不能得到有效開導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。20xx年x月xx日，本著以人為本的企業(yè)開展理念，為關(guān)愛廣闊職工心理安康，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心理存在的問題，xxxx高速公路誠邀著名心理學(xué)專家xx教授，在公司會議室開展心理學(xué)安康講座。經(jīng)過數(shù)小時的講解，全場在輕松歡愉的氣氛中度過。xx教授從“人的三個層次、力量來、邊界思維、概率”等方面，通過生動講解和職工互動等方式向廣闊員工闡述了從心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對待工作生活，如何處理與人交際溝通時出現(xiàn)的問題。x教授的講解讓我受益匪淺，講座過后我進展了認真的考慮，現(xiàn)將對參加此次講座的心得體會分享給大家，不妥之處請諒解。一、從精神層次進步人生站位。人類與其它動物的本質(zhì)區(qū)別就是因為我們有復(fù)雜的考慮才能，豐富的精神世界。然而大部人對自己人生站位停留在物質(zhì)獲取及社會關(guān)系上面，這樣就會形成期盼與獲得不平衡的心理問題，不可否認改善生活品質(zhì)進步社會關(guān)系是人之本性。但我們更應(yīng)該從精神層次來定位自己，對待工作。在熟知的偉人中，如中國導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國給出的優(yōu)越待遇，經(jīng)歷困難也要回國為國家導(dǎo)彈事業(yè)獻身。這樣的人已經(jīng)把個人在事業(yè)中獲得的名利拋之腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人，不應(yīng)以單純的物質(zhì)報酬感到快樂，還要以身為國家公路人，社會開展奉獻的一份子感到自豪!二、自律人生，掌控力量的來。我們總是因為鬧鐘響起才不情愿的起床，小時候假如不是父母催促便不會主動寫作業(yè)，長大了不到迫不得已就不會主動改變，不會自律的人生就是被外界所控制。自律是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué)，終成一代文學(xué)家。今年高考才完畢，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績。他們向我們展示了什么是自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是很多人的通病，而是給自己定一個能完成的目的，工作上也是一點點提升自己的才能，不找借口持之以恒的堅持。掌握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不會因被外界驅(qū)使而痛苦。三、不以主觀心態(tài)，對待別人。在我們的平常工作中常會因為某位司乘人員的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足政策不能免費，而產(chǎn)生不滿。我們看來我們是對的，司乘人員卻認為我們在成心刁難，當雙方都認為自己沒有錯時，矛盾就出現(xiàn)了。其實，拋開主觀心理對待問題，是否因為我們解釋工作做得不好，宣傳工作不到位才產(chǎn)生這樣的問題。換位考慮，學(xué)會從別人角度考慮，找到自己的原因，才能從根本上解決問題。四、加強學(xué)習(xí)，提升思維邊界。對待問題應(yīng)該從更寬廣的長遠角度出發(fā)，不謀全局者缺乏謀一域，不謀萬世者，缺乏謀一時。心有多寬舞臺就有多寬，馬云在創(chuàng)立阿里巴巴前期時說過，要將公司打造成世界級別的電商平臺，那時很多人認為他癡人說夢，如今看來事實證明他長遠的目光是正確的。然而不是每個人都有那樣的思維，當我們感到思維受到局限時，就應(yīng)加強學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的唯一途徑，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙，永遠不知道天地的廣闊。五、發(fā)奮努力，提升成功概率。努力不一定成功，成功卻必須努力。我們生下來不會走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百中的也是在無數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！边@個世界上，沒有一蹴而就的成功，靠運氣獲得的成就也伴隨宏大的風(fēng)險，只有努力才是通往成功路上概率最大，風(fēng)險最低的方法。思想決定行為，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛镩_展起到?jīng)Q定性，外因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式對待自己的生活和工作，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反響給自己。心理安康講座心得體會14現(xiàn)代社會關(guān)于“安康”的`概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點，不僅軀體、生理安康，還應(yīng)該精神、心理安康。當今社會競爭劇烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究說明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理安康程度不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽了張教授的報告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)歷，對影響青少年心理安康的因素總結(jié)如下：一、“心理安康”認識缺乏人的安康，應(yīng)當是身體安康，加上心理安康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。我們既要關(guān)注他們的身體安康，又要關(guān)注他們的心理安康。可是，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而無視孩子的心理安康教育；有些老師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理安康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的安康成長。二、考試壓力過重高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了高考成績。這都是過重的升學(xué)壓力造成的。當前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓(xùn)斥，嚴重傷害了子女的心理；學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)憂考不好，心理不得安寧，嚴重影響了身心安康，影響了學(xué)習(xí)。三、“優(yōu)越感”太強許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的保護，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識強，“優(yōu)越感”太強?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學(xué)習(xí)。四、家庭的變化社會情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來打擊，使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對別人失去了情感，甚至痛恨社會；有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟困難，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來刺激，對生活失去了信心；有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學(xué)生那顆純潔的心，內(nèi)心痛苦不堪。五、“早戀”中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學(xué)生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重的影響了學(xué)習(xí)。六、迷戀“網(wǎng)吧”許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不安康的內(nèi)容，自甘墮落；有的零花錢不夠消費，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。七、“意志力”差溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，老師一句好心的批評，就感到委屈，痛苦；一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心；沒有被評上先進，就恨老師、恨同學(xué)；在家做錯了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學(xué)校帶來了嚴重的危害。學(xué)校、家庭和社會應(yīng)當通力合作，加強青少年心理安康教育，為他們的心理安康開展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。一、青少年進展專門的心理安康教育在中小學(xué)開設(shè)專門的心理安康教育課程，幫助學(xué)生理解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩局部：心理衛(wèi)生與安康理論局部和實際訓(xùn)練操作局部。前一局部為心理安康知識普及課，后一局部是在中學(xué)生中開展心理安康教育最為有效的方法。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、互相詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克制自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。二、設(shè)立心理效勞室，進展心理咨詢與治療。由于學(xué)生們對進步心理安康程度的要求日益迫切，心理咨詢效勞室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開場從拘謹、害羞地進門到落落大方自然地進展心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的開展顯示出，開展心理咨詢與治療效勞已不僅僅是個別中學(xué)生的要求，而是一種時代的趨勢了。三、兼顧對學(xué)生家長及其他方面進展心理宣傳。研究說明，學(xué)生的心理安康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是理解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治方案的制訂和施行，都需獲得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理安康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。以上是我聽了張教授關(guān)于“對青少年進展心理安康教育”報告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷開展和變化，青少年各自的個性特點也會越來越復(fù)雜，如何揚長避短，使他們安康成長，是一門需我們廣闊教育工作者繼續(xù)探究繼續(xù)討論的學(xué)問。但我想，無論如何，熱愛學(xué)生、鼓勵學(xué)生、賞識學(xué)生，對學(xué)生予以積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光！學(xué)校心理安康教育是面向全體學(xué)生施行的，旨在進步其心理安康程度的教育活動。由于影響學(xué)生心理開展與心理安康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學(xué)生心理開展和心理安康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理安康教育著重從三個方面進展：一、進步常規(guī)性教育活動的實效性。1、注重課堂實效，加強全面教育。課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個環(huán)節(jié)：搜集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的開展選材。心理安康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學(xué)形式設(shè)計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進展教學(xué)，讓學(xué)生在活動中體驗、感悟、收獲。2、做好宣傳工作，增強安康意識。首先是根據(jù)校園心理安康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發(fā)動所有學(xué)生搜集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，經(jīng)常選讀一些和心理安康有關(guān)的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實際，在興趣性中蘊含豐富的哲理。3、加強個別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會積極主動的和他們進展交流，并一一作好記錄，認真分析^p、及時跟蹤，積極反響，通過平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。二、積極創(chuàng)新，多渠道、多方位加強教育。心理安康教育這門學(xué)科的特點決定了老師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進展。為了多方位理解學(xué)生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進展理解、核實，對需要交流的一些問題及時將反響到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學(xué)生進展相應(yīng)的關(guān)護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進展跟蹤理解。三、加強家校共育，整合教育資。心理安康教育是一項系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面浸透、多渠道推進外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地施行學(xué)生的心理