中學(xué)生心理健康教育《把握情緒 快樂成長》教學(xué)設(shè)計(jì)、教案

把握情緒，快樂成長一、教學(xué)目標(biāo)：1、加深對調(diào)控不良情緒重要性的認(rèn)識。2、90%以上的學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法。3、主動(dòng)把調(diào)控情緒的方法講給父母聽。二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：懂得調(diào)控情緒的重要性，了解自己的情緒，掌握一些調(diào)控不良情緒的有效方法，學(xué)會用正確而恰當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)控自己的不良情緒。三、教學(xué)方法：情境體驗(yàn)、體驗(yàn)游戲、故事啟迪、討論交流四、教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件（音頻、視頻）、情緒紙牌五、教學(xué)過程：（一）情景體驗(yàn)，導(dǎo)入情緒上課，同學(xué)們好！今天我們上一節(jié)心理健康課，希望同學(xué)們都能健康快樂成長（板書課題：快樂成長）。下面先欣賞一組音樂。（課件：歡快的音樂、悲傷的音樂）同學(xué)們，在剛才的音樂中，你有哪些心理變化呢？XXX同學(xué)你交流一下？是的，老師也有這種心理體驗(yàn)。這些心理體驗(yàn)就是情緒，這節(jié)課課題就是把握情緒，快樂成長（板書課題：把握情緒）（課件）情緒就是人對客情緒。那么，人都有哪些情緒呢？下面我們來做一個(gè)游戲：情緒大比拼。（二）體驗(yàn)游戲：情緒大比拼先看一下游戲規(guī)則（課件）：上的情緒進(jìn)行表演，同學(xué)們進(jìn)行競猜，猜對的請亮牌，看看誰具有表演天才，看看誰猜得又快又準(zhǔn)。聽清楚了嗎？下面有請四位同學(xué)依次表演和競猜。同學(xué)們都很積極。我們再比拼一次，這次比拼的是速度，屬于好的情緒的站到這邊，屬于不好的情緒站到那邊，開始！速度真快，喜怒哀懼是人的四大基本情緒，我們把好的情緒稱為積極情緒，不好的情緒稱為消極情緒。（學(xué)回到座位）,（三）積極情緒和消極情緒對人的影響。（課件）情景劇表演：星期天，小櫻正在家里玩足球，這可是同學(xué)們表演很到位。在日常生活當(dāng)中，我們都和小櫻一樣有開心的事，也有傷心的事，也就是說都有積極情緒體驗(yàn)，也有消極情緒體驗(yàn)，結(jié)合發(fā)生在自己身上的事情來談一談積極情緒和消極情緒對人都有哪些影響？小組討論交流、組長展示。同學(xué)們說得很好?。ㄕn件）積極的情緒會使人精神愉悅，心情病。下面我們再來關(guān)注一個(gè)真實(shí)的故事。（板書：調(diào)控情緒的重要性）（四）故事啟迪，加深對調(diào)控不良情緒重要性的認(rèn)識。1、同學(xué)們觀看課件。教師語：馬加爵制造的這起驚天血案給我們留下了深深地思索。通過這個(gè)案例，你有什么啟示呢？誰起來說一下，說的很好。（課件）消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很容易影響身心健康，甚至產(chǎn)生心理疾病，形成惡劣后果。2、小故事《心中的忘憂樹》：（課件）一位普普通通的工人，在離家很遠(yuǎn)的工廠上班，工作又臟又累，老板脾氣又暴躁，薪水更是會兒才進(jìn)屋。有人問他這是為什么？他說：“這棵樹是我的忘調(diào)控情緒的法寶，我要把工作中的勞累、不順心、不愉快統(tǒng)統(tǒng)忘掉，把心情調(diào)整到最佳狀態(tài)去見我的家人，讓他們因?yàn)槲业拈_心而高興?！苯處熣Z：聽了這個(gè)故事你有哪些啟示呢？生回答。師小結(jié)：這個(gè)小故事告訴我們，不良情緒是可以調(diào)控的。多好的就能把所有的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)消除。這節(jié)課，老師就和大家一起來種下（板書：調(diào)控不良情緒的方法）（五）（課件）調(diào)控不良情緒的方法在日常生活動(dòng)中，你都遇到那些不開心或煩惱的事情，印象最深刻的是那一次？你都是怎樣調(diào)控的？在小組中進(jìn)行交流，討論。誰能踴躍的交流一下。教師歸納。（課件）（根據(jù)學(xué)生交流情況歸納）1、這位同學(xué)說：遇到氣憤的時(shí)候，能夠理智分析，認(rèn)為沒有必要?dú)鈶?。這就是我們的理智調(diào)控法：（課件）就是人在情緒非常激動(dòng)、氣憤的時(shí)候，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量，冷靜地加以分析。這樣就能讓激動(dòng)、氣憤的情緒得以緩解。2、誰再說一下，你說。他說，有一次遇到煩心事大哭了一場后覺得很輕松。這是宣泄法。還能怎樣宣泄？很好，宣泄法包括（課件）：（1）哭泣宣泄。在這里老師要提醒男同學(xué)，在調(diào)控不良情緒的時(shí)候，男兒有淚也輕彈。（2）大聲喊叫。（3）傾訴宣泄：找朋友、老師、親人聊天，心理咨詢等。（4）運(yùn)動(dòng)宣泄。通過激烈的運(yùn)動(dòng)消除煩惱，振奮情緒，改善心理狀態(tài)寫宣泄，寫日記等。須遵守公共道德和法律法規(guī)，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益，一定做到合理宣泄。3、誰再說一下，你說。有一次遇到不高興的事，不去想他，去看自己喜歡的書，心情就好多了。這是注意力轉(zhuǎn)移法（課件）：當(dāng)人的情緒陷入某個(gè)事情里不能自拔時(shí)，就要通過一定的方式和手段轉(zhuǎn)移注意力。通常采取深呼吸、想象放松、做自己喜歡的事情（如看書、看電視、聽音樂、上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)等方法），來消除緊張，緩解焦慮，使波動(dòng)的情緒逐漸穩(wěn)定下來。4、誰再說，你說的是自我暗示法（課件）：想一想，產(chǎn)生了下列情緒時(shí)如何暗示自己沖動(dòng)、憤怒時(shí)這樣提醒自己：沖動(dòng)是魔鬼，害人害己。緊張、恐懼時(shí)這樣告訴自己：相信自己，我能成功。孤獨(dú)、痛苦時(shí)這樣激勵(lì)自己：憂愁于事無補(bǔ)，還是勇敢面對現(xiàn)實(shí)吧。5、我們再看看有哪些方法幽默的語言和動(dòng)作，往往會讓大事化小，小事化了，會使?jié)M腔怒火轉(zhuǎn)眼間煙消云散。這就是幽默的力量。6、充足的休息和睡眠。小組說一下你們剛才說的調(diào)控情緒的方法屬于哪種？過渡語：同學(xué)們，這就是調(diào)控不良情緒的六個(gè)主要的方法，希望同學(xué)們在實(shí)際生活中靈活的運(yùn)用，讓心中這棵忘憂樹始終煥發(fā)勃在掌握調(diào)控不良情緒方法的同時(shí)，我們還要積極地預(yù)防不良情緒的發(fā)生。怎么預(yù)防？今天，老師教你一招：那就是每天做好情緒保健操。（六）（課件）學(xué)做情緒保健操。全體學(xué)生請起立，伸出手，和老師一起做情緒保健操。第一節(jié)：多暗示。早晨開窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定開心過。第二節(jié)：多交流。聊天談心開眼界，有意無意化心結(jié)，不良情緒宣泄掉。第三節(jié)：多讀書。書中自有顏如玉，腹有詩書氣自華，陶冶情操好心態(tài)。第四節(jié)：多笑聲。最佳藥方是笑聲，笑口常開好自信，驅(qū)走煩惱解千愁。驅(qū)走煩惱解千愁。同學(xué)們做的很好，全體坐下。（七）課后實(shí)踐作業(yè)希望同學(xué)們課后把情緒保健操做熟練，每天都能調(diào)控好自己的學(xué)們把學(xué)到的調(diào)控不良情緒的方法講