跳繩搖過(guò)的夏天

Word版本，下載可自由編輯跳繩搖過(guò)的夏天5月底的一天，家里的劃船機(jī)壞了，報(bào)修多日卻無(wú)人理睬，健身活動(dòng)被迫中止。

幾天后的一個(gè)傍晚，我下班回到小區(qū)，恰好看見(jiàn)一群學(xué)校生正在廣場(chǎng)上跳繩。只見(jiàn)孩子們個(gè)個(gè)身輕如燕，跳得生龍活虎，一條條上下翻飛的繩子好像金蛇狂舞；強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)讓他們臉蛋微紅、汗水涔涔，卻仍像馬達(dá)一樣不知疲乏。旁邊圍觀(guān)的小孩兒們合著跳躍的節(jié)拍歡快地唱著歌謠：“小繩小，真輕便，小小跳繩是個(gè)寶；跳一跳，跳一跳，熬煉身體它最妙；你跳跳，我跳跳，我們大家都跳跳……”這洋溢著旺盛生命力的一幕深深觸動(dòng)了我——蘭州的夏夜格外清新宜人，小區(qū)草木蔥郁如自然?氧吧，何不將體育運(yùn)動(dòng)由室內(nèi)轉(zhuǎn)移到戶(hù)外，在熬煉體魄的同時(shí)享受大自然的饋贈(zèng)——也別劃船了，索性跳繩去！

心動(dòng)不如行動(dòng)！回家后我便從儲(chǔ)物柜深處翻出“寂靜”多年的跳繩，再換好運(yùn)動(dòng)行頭，來(lái)到小區(qū)廣場(chǎng)足足跳了五千下（分十組，每組五百下，組間歇息一分鐘）?？赡苁瞧匠Ｓ幸欢ㄟ\(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的緣故，四五非常鐘跳下來(lái)不僅未感絲毫乏力，反而氣爽神清、情緒愉悅，累積了一天的倦怠一掃而光。

然而其次天，我就為自己的“急功近利”付出了“慘痛”代價(jià)——兩個(gè)小腿肚子異樣酸疼，走起路來(lái)都是一瘸一拐的；右腳食指和中指的指甲嚴(yán)峻淤血且一觸即痛，結(jié)果沒(méi)過(guò)多久便壞死脫落了；兩個(gè)胳膊肘也隱隱作痛。

當(dāng)晚，為了完成既定的健身方案，我不顧妻子的好言相勸又**著跳起來(lái)，雖然其間幾度想放棄，但還是堅(jiān)持跳到了三千下雙腳幾乎無(wú)法彈起為止。事后，妻子譴責(zé)我“頑固不化”“不自量力”，我卻篤信村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》中所表述的觀(guān)點(diǎn)：“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過(guò)頭的價(jià)值。”

僅僅兩天后雙腿就徹低“復(fù)原”了，于是我一口氣又跳了五千下，其次天身體未見(jiàn)任何異樣，說(shuō)明肌肉已經(jīng)很快適應(yīng)了這種熬煉強(qiáng)度。

隨后的日子里，我不斷挑戰(zhàn)自我，由最初的一次跳五千下逐步提升至一次跳八千下，由五百下一組提高到一千下一組。在耐力增加的同時(shí)，速度也越來(lái)越快，最佳成果是延續(xù)跳一千下耗時(shí)5分46秒，平均每分鐘約173下。

囫圇夏天里繩子跳斷了三根，其中一根跳了兩次就斷掉了。后來(lái)在一家大超市買(mǎi)到了一種鋼絲繩外面套膠管的“中考練習(xí)專(zhuān)用跳繩”，質(zhì)量還算過(guò)硬，向來(lái)用到現(xiàn)在。

囫圇夏天里每周五次跳繩讓我一如既往地保持著抱負(fù)體重，體脂率也在進(jìn)一步下降，肩臂和小腿精壯了一圈?？磥?lái)跳繩真不愧是減脂塑形的絕佳運(yùn)動(dòng)。

囫圇夏天里雖然手臂和小腿上常常會(huì)被跳繩抽打出道道紅印，甚至?xí)槐┞朵摻z繩上凸起的毛刺劃出血痕，但相比于跳繩帶給我的益處，這點(diǎn)傷痛又算得了什么呢？

又是一個(gè)尋常的傍晚，當(dāng)最后一抹玫瑰金色的夕陽(yáng)悄然隱去的時(shí)候，我便開(kāi)頭了跳繩熬煉：足尖像蜻蜓點(diǎn)水般觸碰地面，又輕快地彈起；雙臂機(jī)器似的精確而迅速地?fù)u動(dòng)著，實(shí)在感到酸疼乏力便略微減速放松，爾后又立即提速；耳邊除了跳繩與空氣摩擦?xí)r發(fā)出的單調(diào)而密集的呼呼聲，幾乎聽(tīng)不到任何聲響；已看不清跳繩劃過(guò)的軌跡，惟獨(dú)人和景物在眼中上下躍動(dòng)，拉出一道道虛幻的光影；微涼的夜風(fēng)乍起，大汗淋漓的身上不禁一陣寒顫；跳繩上的膠管磨破了，暴露的鋼絲繩與地面摩擦發(fā)出閃閃火星，引得小孩兒們奇怪地圍觀(guān)，這一刻我甚至產(chǎn)生了錯(cuò)覺(jué)——自己不是在跳繩，而是在舞弄齊眉棍或腳踩風(fēng)火輪，抑或是金鐘罩加持在身，刀槍不入。

干脆閉上雙眼，在無(wú)邊際的黑暗和無(wú)休止的彈跳中咬牙堅(jiān)