報告空心菜的營養(yǎng)價值

# 5空心菜的營養(yǎng)價值空心菜，又叫蕹菜。南方很多地區(qū)在夏天的時候，不少家庭都會選擇清炒空心菜作為夏季家庭餐桌上的菜肴。有哪些呢?本文是我整理的資料，僅供參考。.空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。.空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素。.空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜。.嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟说淖饔门c成效通便解毒：果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，增進腸道蠕動，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作。防癌：食后可降低腸道的酸度，預防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益。增強體質(zhì)、潔齒防齲：有助于增強體質(zhì)，防病抗病?？招牟酥械娜~綠素有“綠色精靈〞之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。降低血糖：作為糖尿病患者的食療佳蔬。降脂減肥：所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的成效。美容佳品：空心菜中的葉綠素有“綠色精靈〞之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。防暑解熱：它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用?？招牟诵詻觯酥瓕瘘S色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。空心菜的成效作用.防癌空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益。.降脂減肥所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的成效。.美容佳品空心菜中的葉綠素有“綠色精靈〞之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。4.防暑解熱它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用?？招牟诵詻?，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾?？招牟说乃幱米饔?.治維生素B2缺乏癥：鮮空心菜100克，蔥白30克。將空心菜洗凈與蔥白一起煮湯，食鹽調(diào)味，常服。2.治糖尿?。乎r空心菜梗60克，玉米須30克，水煎服，每日2--3次。3.治痢疾：空心菜根100克，水煎服，每日2次。.治肺熱咳血鼻出血：鮮空心菜連根，白蘿卜適量，同搗爛，絞汁1杯，用蜂蜜調(diào)服。.治小兒夏季熱、口渴、尿黃：鮮空心菜100克，馬蹄6個切共煮湯，每日服3次，連續(xù)6天。.治斷腸草中毒、急性砷中毒：鮮空心菜500克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置于消毒紗布絞汁，服用。.治毒蛇咬傷：鮮空心菜200克，米酒20--30毫升。將菜用涼開水洗凈，搗爛，置消毒紗布中絞汁，摻米酒一次沖服。8.治中暑、尿道炎、腎盂腎炎、泌尿系結(jié)石、前列腺炎、腎結(jié)核：鮮空心菜500克，豬腰200克，車前草鮮60克。將車前草去根須，洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮10分鐘，去渣留汁?？招牟?、豬腰洗凈，切片，放人車前草汁內(nèi)煮沸片刻即可。調(diào)味服用。9.治白帶：空心菜根300克，鮮白槿花150克干品60克與豬肉或雞蛋適量共燉熟食用。每日1次。10.治木薯中毒：空心菜500克，洗凈搗爛絞汁，參加紅糖200克攪勻服用?？招牟说膶傩钥茖伲盒疲韺佼a(chǎn)地：原產(chǎn)東亞，主要分布于亞洲溫熱帶地區(qū)別名：蕹菜、竹葉菜、無心菜、通心菜簡介：空心菜，開白色喇叭狀花其梗中心是空的，故稱“空心菜〞。別稱蕹菜、竹葉菜、無心菜、通心菜。根系淺，主根上著生四排側(cè)根，再生力強。莖蔓性，中空、綠色、淺綠色或帶紫紅色。莖節(jié)易生不定根，可用扦插繁殖。葉互生，有寬卵形、長卵形、短披針形和長披針形等。單生花或聚傘花序腋生、白色或帶紫色。蒴果，卵形，含種子2?4粒。種子近圓形，黑褐色，皮厚，較堅實，每克種子20?30粒。吃空心菜的最正確時間夏季吃空心菜最好?？招牟说倪x購方法1、看外表，優(yōu)質(zhì)空心菜外表顏色嫩綠，葉子寬大，無黃斑，莖部不太長。劣質(zhì)的空心菜外表發(fā)黃，不夠嫩綠，葉子看上去干癟發(fā)皺。2、看手感。優(yōu)質(zhì)空心菜拿上手感覺有重量，構(gòu)造比較緊湊，水分充足，而且感覺比較柔軟。劣質(zhì)空心菜那么拿上手感覺有點輕，構(gòu)造不夠緊湊，說明水分流失，而且感覺不夠柔軟?？招牟说母弊饔?、空心菜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)弱，大便溏泄，脾胃虛寒，血壓偏低者那么不宜食用空心菜。2、空心