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年河北保定中考體育評分標準中考的膠鞋或赤腳跑步(不準穿釘;2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空。3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應(yīng)有專人負責(zé)觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線3.考試方法：每人推二次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落，3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為平。起跳板采用橡膠防滑跳板埋2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂中最遠一次的成績。膠鞋或赤腳考試(不和膠粒底鞋)。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時開秒表計時。預(yù)備狀態(tài)時，考生手握跳繩。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測試二次(如在每年的中考體育考場中，可以看到學(xué)生在考前大灌飲料的場景，他們認為這能幫助他們提高最好的成績，特別在耐力跑中能助前學(xué)生也不要吃得太飽、太油膩;考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充分的體力?？荚嚽耙恢芤愿咛妓衔?高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲藏，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應(yīng)季水果，補充各種營養(yǎng)素、維黃色是最正確食物，可以多食用?？?/p>

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