“這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)

“這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)

“這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)

班會(huì)設(shè)計(jì)：

人對(duì)自己的熟悉艷羨不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿足還是不滿足。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種開(kāi)心而滿足地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的熟悉，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要哄騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的，值得敬重的人。要喜愛(ài)我自己，興奮我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。

當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺(jué)，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加精彩。

活動(dòng)目的：

1、了解自己，接納自己。

2、樹(shù)立良好的自我意象。

活動(dòng)方式：

1、敘述與爭(zhēng)論

2、角色扮演

活動(dòng)預(yù)備：

1、預(yù)備一些“熟悉自我，接納自我”的實(shí)例。

2、讓同學(xué)事先做好預(yù)備，以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。

3、預(yù)備好小品表演。

活動(dòng)時(shí)間：一課時(shí)（45分鐘）

活動(dòng)場(chǎng)地：全班活動(dòng)

活動(dòng)步驟：

1、引入：老師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)懷的一個(gè)問(wèn)題，以激發(fā)同學(xué)們上課的愛(ài)好。你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成果滿足嗎？老師可隨便請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)來(lái)談自己眼中的自己和抱負(fù)中的自己。

2、小品表演

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)一些同學(xué)埋怨：為什么我不是男孩？為什么我不是女孩（當(dāng)然大多男孩子最怕別人說(shuō)自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說(shuō)出來(lái)的）？為什么我是單眼皮而不是雙眼皮？為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子？為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)？為什么我生在一般工人的家庭而不是生在一個(gè)富有家庭？請(qǐng)看小品表演《要是我是男生就好了》

兩同學(xué)在爭(zhēng)辯做男生好還是女生好。

女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也不過(guò)說(shuō)句“淘氣”！假如我是男孩，我決不操勞替別人洗衣服，一星期內(nèi)，我要把全部的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟，皺著眉頭說(shuō)：“媽媽，真愧疚，原來(lái)我準(zhǔn)備幫您洗衣服的，可這下，肚子痛得實(shí)在厲害……”假如我是男孩，我肯定不會(huì)哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它風(fēng)度不風(fēng)度，只求自己的共性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做牽強(qiáng)自己的事，我可以赤手浪跡天際；生氣不堪的時(shí)候可以轉(zhuǎn)身走開(kāi)；我不會(huì)多愁善感；我有愛(ài)護(hù)女孩兒的豪氣；我將學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)忍耐，與天下人結(jié)成伴侶，把整個(gè)世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好啊！

3、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品加以評(píng)論：小品中的女仆人公的苦惱從哪里來(lái)的？她為什么會(huì)有這種苦惱？

老師：其實(shí)人的許多苦痛都是由于不能正確地熟悉自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽(tīng)別人說(shuō)自己這段時(shí)間似乎瘦了蠻多，就很興奮，假如哪個(gè)同學(xué)常常一見(jiàn)面就對(duì)那女同學(xué)說(shuō)：?jiǎn)?，似乎你又胖了？我看，這個(gè)女同學(xué)確定會(huì)不興奮。為什么？由于胖了就意味著不美了。所以全國(guó)上下男女老少都忙著減肥（如尹相杰、幼兒園小伴侶）?？梢灿腥瞬粸樗鶆?dòng)。比如中心電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺(jué)好就好。她能正確熟悉自我，悅納自我，所以她活得很拘束。

一個(gè)人的身上總有特長(zhǎng)和短處的，但是有些同學(xué)并未熟悉到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜愛(ài)拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的特長(zhǎng)去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地熟悉自己。

4、同學(xué)活動(dòng)

（1）小組溝通：①以小組為單位（四人為一組），每個(gè)同學(xué)都圍圍著中心“我熟悉自己、觀賞自己”為中心作出確定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、共性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、觀賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間相互觀賞、評(píng)價(jià)。

（2）小組爭(zhēng)論。各小組爭(zhēng)論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我熟悉和自我接納之內(nèi)。

（3）全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。

（4）辯論賽后，當(dāng)場(chǎng)宣布優(yōu)勝者名單（如有條件，可發(fā)給同學(xué)獎(jiǎng)品）。

5、老師總結(jié)

這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分熟悉，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得敬重的人。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)覺(jué)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人……在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式唱歌，你只能以自己的方式繪畫(huà)。你是你的閱歷、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符?！?/p>

補(bǔ)充活動(dòng)

1、為了讓同學(xué)更全面地了解自我、熟悉自我，每天給自己一些時(shí)間去有意識(shí)地觀看自己的言行?？山Y(jié)合下列幾個(gè)題目進(jìn)行反?。?/p>

①我的身體健康和心理健康狀況如何？

②我的主要愛(ài)好在哪里？

③我的智力和力量如何？是否很好地發(fā)揮出了作用？

④我的人際關(guān)系如何？

⑤我的專長(zhǎng)是什么？

⑥我的共性和品德怎樣？

⑦我